Da li patite od depresije, a da toga niste ni svjesni? Hajde da razgovaramo o tome!

Jeste li ikada imali depresiju, a niste to znali? Ovo se može činiti čudnim pitanjem. Možda mislite: "Oh, kad bih ja imao nešto slično, znao bih." Ali u stvarnosti, to možda nije slučaj. Jer depresija ulazi u naše živote vrlo sporo, a da toga nismo ni svjesni. Malo po malo, način na koji mislite i osjećate, način na koji gledate na život, prekriva tamna sjena ove depresije, čak i bez da to znate.

Da li je depresija samo osjećaj tuge sve vrijeme?

Mnogi ljudi misle da je depresija samo osjećaj tuge koji traje danima i ne nestaje. Ali istina je mnogo drugačija. Simptomi depresije mogu se pojaviti u mnogim oblicima. Možda čitate ovaj članak jer osjećate da "nešto nije u redu".

Razmislite o tome, osjećate li se stalno umorno? Da li uvijek želite spavati? Ili jednostavno ne spavate noću? Imate li gubitak pamćenja ili više ne pronalazite zadovoljstvo u stvarima u kojima ste nekada uživali? Sve to mogu biti simptomi depresije. Osjećaj "Nisam depresivan, ali me trenutno ništa ne zanima" je vrlo čest, posebno među ženama. Ta bezvoljnost, taj osjećaj da me ništa ne zanima, također može biti snažan znak depresije .

Iako ovi simptomi ponekad mogu biti nejasni, najvažnija stvar koju svi trebamo shvatiti je da je depresija ozbiljna bolest koja može osakatiti naše živote, razoriti porodice i na kraju dovesti do samoubistva. Nova istraživanja su čak dokazala da depresija uzrokuje dugoročna, ozbiljna oštećenja našeg mozga. To povećava rizik od ponovnog razvoja depresije u budućnosti.

Dobra vijest je da je depresija vrlo izlječiva bolest . Dakle, ako imate i najmanju sumnju da vi ili neko koga poznajete ima ovo stanje, hajde da o tome razgovaramo dalje.

Posebni simptomi koje žene osjećaju kada pate od depresije

Žene imaju dvostruko veću vjerovatnoću da pate od depresije nego muškarci. Također je veća vjerovatnoća da će im biti postavljena pogrešna dijagnoza. Zato je važno biti svjestan ovih simptoma.

Šta je "maskirana depresija"?

Ponekad se depresija ne manifestuje direktno kao tuga. Umjesto toga, manifestuje se određenim obrascima ponašanja. Psiholozi to nazivaju "prikrivena depresija". Na primjer:

• Kupovina bez potrebe i bez ograničenja.
• Radim cijelo vrijeme.
• Jesti ili piti bez ograničenja.

Ako osjećate duboku prazninu i anksioznost kada ne radite ove stvari, to bi mogao biti znak unutrašnje depresije.

Zašto dobijamo depresiju? Koji su uzroci?

Prema mišljenju stručnjaka, depresiju uzrokuje kombinacija nekoliko faktora.

• Genetski faktori: Depresija se javlja u porodicama. To znači da hemija mozga nekih ljudi može biti podložnija depresiji zbog genetskih uticaja.
• Životni događaji: Veliki problemi i životne krize - poput prekida romantične veze, gubitka posla ili smrti voljene osobe - mogu brzo izazvati depresiju. Dugotrajno siromaštvo, nezaposlenost, socijalna izolacija i traume iz djetinjstva također su glavni faktori rizika.
• Medicinski uzroci: Hronični bol ili medicinska stanja poput dijabetesa, raka i hipotireoze mogu dovesti do depresije. Neki nutritivni nedostaci i neki lijekovi također mogu uzrokovati depresiju. Zato je važno da se obratite svom ljekaru radi kompletnog medicinskog pregleda prije početka liječenja depresije.
• Spol: Kao što smo ranije spomenuli, žene imaju veći rizik od razvoja depresije. Glavni razlog za to su velike hormonalne promjene koje se javljaju tokom menstruacije, porođaja i menopauze.
• Stres: Postoji jaka veza između produženog stresa i depresije.

Kako se liječi depresija?

Ako imate simptome depresije koji traju duže od dvije sedmice , posebno ako vam ometaju svakodnevne aktivnosti, svakako biste trebali potražiti liječenje.

Postoje dvije glavne metode koje se koriste za liječenje depresije: psihoterapija i lijekovi.

1. Psihoterapija:Jednostavno rečeno, to je oblik liječenja koji uključuje razgovor sa obučenim savjetnikom ili psihijatrom. Nema nuspojava i često je jednako učinkovit kao i lijekovi. Na primjer, interpersonalna terapija (IPT) može pomoći u smanjenju simptoma depresije poboljšanjem odnosa pacijenta s porodicom i prijateljima.

2. Antidepresivi: Ovi lijekovi su posebno efikasni kod teške ili dugotrajne depresije. Djeluju tako što rebalansiraju hemikalije u mozgu koje se nazivaju neurotransmiteri. Postoji mnogo različitih vrsta lijekova, pa je važno da sarađujete sa svojim ljekarom kako biste pronašli onaj koji vam najbolje odgovara.

Mnoge studije su pokazale da korištenje oba ova tretmana zajedno daje najuspješnije rezultate (više od 70% stope izlječenja).

Stvari koje možete sami uraditi

Tokom liječenja, također je vrlo važno da vodite računa o sebi.

• Potpuno izbjegavajte alkohol i droge.
• Spavajte što je više moguće.
• Vježbanje! Ovo je iznenađujuće korisno. Studije su pokazale da je vježbanje jednako učinkovito kao i lijekovi za blagu do umjerenu depresiju.

Najvažnije je ne čekati da depresija prođe sama od sebe. Ako se ne liječi, depresija može oštetiti ne samo vaše raspoloženje već i vaše fizičko zdravlje. Povećava rizik od srčanih bolesti i slabi imunološki sistem. A ako se ne liječi, depresija se može vratiti, svaki put se pogoršavajući.