Ako imate dijabetes, znate da vam nivo šećera u krvi varira, bilo da je to zbog prejedanja, preskakanja obroka ili samo malog stresa. Ali jeste li znali da samo starenje može otežati kontrolu dijabetesa? Ne brinite, hajde da o tome razgovaramo detaljnije .
Kako starimo, naša tijela se zaista mnogo mijenjaju. Samo zamislite, ne trčimo okolo kao kad smo bili mlađi i provodimo više vremena kod kuće i na kauču. Tada se možemo nesvjesno udebljati. Ovaj nedostatak vježbanja i povećanje tjelesne težine su veliki razlozi za visok nivo šećera u krvi. Ne samo to, već kako starimo, naša tijela postaju i manje efikasna u korištenju hormona inzulina nego kad smo bili mlađi.
Osim toga, proizvodnja nekih hormona u našem tijelu također se smanjuje s godinama. Na primjer, proizvodnja ljudskog hormona rasta se smanjuje. Kada se hormoni estrogen i progesteron u ženskom tijelu smanje, počinje se smanjivati i nivo testosterona, muškog spolnog hormona . Uz sve to, rizik od raznih bolesti i infekcija raste kako starimo. Kada se pojave takve infekcije, nivo šećera u krvi može naglo porasti.
Ali nemojte se previše uznemiriti zbog ovih stvari. Biti u srednjim godinama ne znači da morate napraviti nove, drastične promjene kako biste upravljali dijabetesom. Važno je biti svjestan da se ove stvari mogu dogoditi.
Kako ova situacija utiče na žene?
Kako žene stare, hormonalne promjene prije i tokom menopauze mogu uzrokovati valunge, razdražljivost i nesanicu. Ove nagle fluktuacije u nivou hormona ne mogu uticati samo na vaše raspoloženje, već i na nivo šećera u krvi. Kao rezultat toga, možda ćete morati češće provjeravati nivo šećera u krvi i vršiti potrebna prilagođavanja.
Ako imate dijabetes tipa 1, možete imati česte epizode niskog šećera u krvi kako se približavate menopauzi. To znači da će vam, kako se nivo hormona smanjuje, možda trebati manje inzulina.
Jedan od najvećih izazova ovdje je mogućnost miješanja simptoma menopauze sa simptomima niskog ili visokog šećera u krvi.
| Simptomi komplikacija | Šta bi mogao biti uzrok? |
|---|---|
| Vrtoglavica, znojenje | To može biti zbog menopauze ili niskog/visokog šećera u krvi. |
| Teškoće s koncentracijom, jednostavno se ljutim | Ovo se može dogoditi iz dva razloga. |
Jedini i najsigurniji način da tačno znate šta se dešava jeste da u to vrijeme provjeravate nivo šećera u krvi. Ali redovno provjeravanje može biti mentalno naporno. Ako ste zbog ovoga zabrinuti, razgovarajte sa svojim ljekarom o tome koliko često biste trebali provjeravati.
Ponekad, ako ne možete kontrolirati nivo šećera, vaš ljekar vas može uputiti na hormonsku nadomjesnu terapiju (HRT) .
Nakon menopauze, žene sa dijabetesom imaju nešto veću vjerovatnoću da razviju infekcije urinarnog trakta i vaginalne infekcije, zbog smanjenog nivoa estrogena.
Kako ovo utiče na muškarce?
Testosteron, glavni hormon koji kontroliše mušku seksualnu želju, rast mišića i snagu, prirodno opada kako muškarci stare. Ovaj pad nivoa testosterona može dovesti do inzulinske rezistencije . Jednostavno rečeno, to znači da ćelije vašeg tijela nisu u stanju pravilno reagovati na inzulin.
Ako vaš ljekar potvrdi da imate nizak nivo testosterona, terapija testosteronom može pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi. Razgovarajte i o tome sa svojim ljekarom.
Šta treba učiniti da biste ostali zdravi u srednjim godinama?
U stvari, stvari koje trebate učiniti da biste upravljali dijabetesom u srednjim godinama nisu toliko različite od stvari koje ste cijelo vrijeme radili da biste ostali zdravi. Ali sada morate obratiti malo više pažnje na te stvari.
- Pratite svoj dijabetes: To znači pratiti nivo šećera u krvi. Ako vam nivo šećera u krvi varira, a ne možete pronaći razlog, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom. Pokažite svoje bilješke ljekaru i razgovarajte o situaciji.
- Kontrolišite svoju težinu:S povećanjem tjelesne težine, povećava se i inzulinska rezistencija.
- Jedite zdravu hranu: Jedite puno povrća, birajte integralne žitarice, nemasne proteine i mliječne proizvode s niskim udjelom masti.
- Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno: Ovo će vam dati energiju i poboljšati raspoloženje. Za najbolje rezultate, najbolje je kombinirati vježbe koje ubrzavaju rad srca (poput brzog hodanja) i vježbe za jačanje snage (poput dizanja tegova).
Poruka za ponijeti kući
- Hormonske promjene koje se javljaju sa starenjem mogu otežati kontrolu dijabetesa. To je normalno, ne brinite zbog toga.
- Za žene: Simptomi menopauze i promjene u nivou šećera u krvi mogu biti slični. U slučaju sumnje, najbolje je provjeriti nivo šećera u krvi.
- Za muškarce: Nizak nivo testosterona može doprinijeti inzulinskoj rezistenciji. Razgovarajte sa svojim ljekarom o ovome.
- Najbolje rješenje je ono što već znate: praćenje nivoa šećera u krvi, zdrava ishrana, kontrola težine i redovno vježbanje.
- Obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom o svim neuobičajenim simptomima, problemima ili nedoumicama koje imate.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar