Možda već dugo patite od depresije. Možda posjećujete ljekara i uzimate propisane lijekove, ali i dalje ne osjećate olakšanje ili promjenu. "Zašto mi se ovo dešava? Hoću li ikada preboljeti ovo?", možda se pitate. Niste jedini koji pati na ovaj način. Oko 30% ljudi s depresijom se ne oporavi čak ni nakon uzimanja prva dva lijeka u pravoj dozi i tokom pravog vremena. U medicini ovo stanje nazivamo depresijom otpornom na liječenje (TRD) . To ne znači da se nikada nećete oporaviti. To samo znači da vam je potrebna posebna pažnja i metoda za suočavanje s tim. Hajde da danas razgovaramo o ovome i kako možete preuzeti kontrolu nad vlastitim oporavkom.
Kako odabrati doktora koji je pravi za vas?
Vaš ljekar je najvažniji partner kojeg ćete imati na ovom putovanju. Možda već imate ljekara ili možda tražite novog. U svakom slučaju, što je jači odnos između vas i vašeg ljekara, veće su vam šanse da postignete dobre rezultate od svog liječenja. To je kao timski rad . Dakle, razmislite o ovim stvarima kada birate ljekara.
| Razmatranja | Zapitajte se. |
|---|---|
| Vaša udobnost i samopouzdanje | Da li doktor pažljivo sluša šta imate da kažete? Da li on/ona jasno odgovara na vaša pitanja? Da li osjećate da možete otvoreno razgovarati o svojim strahovima i anksioznostima bez da išta skrivate? |
| Obuka i iskustvo | Da li ima prethodnog iskustva u liječenju osoba s depresijom otpornom na liječenje? Koliko dugo radi u ovoj oblasti? |
| Proces liječenja | Kako mjerite da li se vaše stanje poboljšava? Da li su vaša očekivanja od liječenja i ciljevi vašeg ljekara na istom nivou? Da li oboje imate isto razumijevanje ovoga? |
| Komunikacija | Je li lako zakazati pregled kod doktora? Postoji li način da se pozove ili pošalje poruka ako se pojavi hitan problem između dana u klinici? Postoje li mogućnosti za online (telezdravstvene) termine? |
| Plaćanje i osiguranje | Da li je ovaj doktor uključen u vaše zdravstveno osiguranje? Ili ćete morati platiti iz svog džepa? Hoće li postojati neki posebni aranžmani za plaćanje? |
| Kulturno razumijevanje | Da li doktor razumije i poštuje vašu pozadinu, uvjerenja i način života? |
Zapamtite, ako osjećate da vaš trenutni doktor nije pravi izbor za vas, nema ništa loše u tome da pronađete nekog drugog. Ovo je dugo putovanje. Stoga morate imati dobar i pouzdan osjećaj prema osobi koja vam pomaže na ovom putovanju.
Šta možete učiniti sa svoje strane?
Ne možete sve prepustiti svom ljekaru. Vi imate veliku ulogu u svom oporavku. Kada živite s depresijom otpornom na liječenje, čak i obavljanje stvari koje inače radite može biti nevjerovatno teško. Ali ako pokušate slijediti ove korake sa svoje strane, moći ćete si olakšati dan i bolje podržati svoje liječenje.
Zauzmite se za vlastito iscjeljenje.
- Pridržavajte se plana liječenja: Nemojte preskakati ljekarske preglede, terapijske sesije ili lijekove. Važno je uzimati lijekove na vrijeme i u propisanoj dozi.
- Klonite se alkohola i droga: Neki ljudi se okreću alkoholu ili drogama kako bi se nosili sa stresom uzrokovanim depresijom. Međutim, ove stvari zapravo pogoršavaju simptome depresije i otežavaju njeno liječenje.
- Upravljajte stresom:Vježbajte načine za smirivanje uma. Stvari poput meditacije, joge i vježbi dubokog disanja mogu puno pomoći. Odaberite nešto u čemu uživate i što vam je lako.
- Dobro spavajte: Postoji jaka veza između sna i depresije. Nedostatak sna povećava depresiju. Dakle, dajte prioritet snu. Steknite naviku da idete u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan. Klonite se telefona i gledanja televizije prije spavanja.
- Vježbanje: Steknite naviku svakodnevnog vježbanja. Vježbanje je poput prirodnog lijeka koji može poboljšati vaše raspoloženje. Čak i brza šetnja od 30 minuta dnevno može napraviti veliku razliku.
Sve ovo je urađeno za vas. Ako vi i vaš ljekar radite zajedno kao tim, neće biti teško savladati ovaj izazov.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija otporna na liječenje ne znači da se nikada nećete oporaviti. To samo znači da će trebati neko vrijeme da pronađete pravi tretman za vas. Nikada ne odustajte.
- Veoma je važno odabrati ljekara s kojim možete otvoreno razgovarati, koji vas razumije i koji vas poštuje.
- Vi ste aktivni učesnik u procesu oporavka. Budite iskreni sa svojim ljekarom o svojim osjećajima i promjenama simptoma.
- Pored lijekova, stvari poput dobrog sna, vježbanja, upravljanja stresom i izbjegavanja lijekova su ključne za vaše blagostanje.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar