Je li vam glas postao promukao? (Promuklost) Hajde da saznamo tačno o tome!

Ponekad, kada se probudite ujutro, vaš glas je malo drugačiji, malo promukao, zar ne? Kao da je malo teže govoriti. Možda je to dan nakon što ste jako vrištali na kriket utakmici ili je normalno da se to dogodi kada imate jaku prehladu. Ali ako ova promuklost u vašem glasu traje nekoliko dana, je li to normalno? Ili bismo trebali biti zabrinuti zbog toga? Hajde da danas razgovaramo o svemu na jednostavan način.

Šta je tačno promuklost?

Promuklost, ili medicinski rečeno „disfonija“, je stanje kada se normalan kvalitet vašeg glasa promijeni, čineći ga hrapavim, hrapavim ili otežanim. Ponekad vaš glas može zvučati vrlo tiho, pa čak i promuklo. Ovo stanje može utjecati na jačinu zvuka (koliko glasno govorite) i „visinu“ vašeg glasa.

Razmislite o tome na ovaj način: naš glas je poput žica gitare. Kada te žice pravilno vibriraju, izlazi slatka muzika. Dvije glasne žice u našem grlu su iste. Kada govorimo, zrak koji dolazi iz pluća vibrira ovim glasnim žicama i proizvodi se zvuk. Dakle, ako se nešto dogodi ovim glasnim žicama, odnosno ako oteknu, ako se ozlijede ili ako ne rade ispravno, glas koji izlazi gubi jasnoću i postaje promukao. To se jednostavno događa.

Simptomi kojih se trebate bojati! Ako ih imate, odmah se obratite ljekaru.

Promuklost se obično poboljšava sama od sebe u roku od nekoliko dana, posebno ako smanjite vrijeme korištenja glasa. Međutim, ako traje duže od tri sedmice ili ako imate bilo koji od dolje navedenih simptoma, ne vrijedi je ignorirati. Svakako biste trebali posjetiti svog ljekara.

Zašto nam glas postaje promukao? Neki od glavnih razloga

Može postojati niz razloga zašto vam glas postaje promukao. Neki su vrlo jednostavni, privremeni. Ali ponekad to može biti simptom nekog drugog zdravstvenog stanja.

Najčešći razlozi

• Laringitis: Ovo je najčešći uzrok promuklosti. Prehlade, gripa i infekcije sinusa mogu uzrokovati oticanje glasnih žica. One ne vibriraju pravilno, što može uzrokovati promuklost.
• Prekomjerna upotreba glasa: Ljudi poput nastavnika, pjevača i radnika u pozivnim centrima koji pričaju cijeli dan uveliko opterećuju svoje glasne žice. Također, vikanje na sportskoj utakmici ili glasno vikanje tokom tuče može oštetiti glasne žice i uzrokovati promuklost.
• Starenje: Kako starimo, kao i drugi mišići u našem tijelu, i naše glasne žice postaju tanje i slabije. Stoga je normalno da se tokom godina javljaju promjene u našem glasu.
• Gastritis i refluks kiseline (GERB): Kod gastritisa, koji je čest kod mnogih ljudi, želučana kiselina se vraća u grlo. Ponekad ove kiseline mogu dospjeti do glasnica i oštetiti ih. Ovo je medicinski poznato kao laringofaringealni refluks (LPR). Ovo je također glavni uzrok promuklosti.

Manje uobičajeni uzroci

• Krvarenje u glasnim žicama: Glasno vrištanje može uzrokovati pucanje sićušnog krvnog suda u glasnim žicama. Ovo je slično modrici na koži.
• Vokalni čvorići, ciste i polipi: Dugotrajna zloupotreba glasa može uzrokovati stvaranje malih, nekancerogenih kvržica na glasnim žicama.
• Neurološke bolesti: Bolesti povezane s nervnim sistemom, poput moždanog udara i Parkinsonove bolesti, mogu utjecati na živce koji kontroliraju glasne žice iz mozga.
• Rak: Ovo je nešto čega se mnogi ljudi boje. Ali često se zanemaruje. Promuklost može biti simptom stanja kao što su rak grkljana, rak pluća ili rak grla. Pogotovo ako pušač ima promukao glas nekoliko sedmica, to nije nešto što treba shvatiti olako.

Kako doktor ovo provjerava?

Kada idete kod doktora, on će vam prvo postaviti nekoliko pitanja.

• Koliko dugo traje ova hrapavost?
• Je li se ovo pojavilo iznenada ili se postepeno pojačavalo?
• Jeste li se nedavno prehladili?
• Postoje li još neki simptomi?
• Pušiš li? Piješ li alkohol?

Doktor će zatim pregledati vaše grlo i vrat. Ako je potrebno, može vas uputiti na daljnje testove kako bi se utvrdilo stanje.

• Laringoskopija: Test u kojem se cijev s malom kamerom ubacuje kroz nos ili usta kako bi se direktno pogledale glasnice.
• Videostroboskopija: Specijalni test koji koristi video za posmatranje vibracija glasnih žica.
• CT ili MRI skeniranje: Ovi testovi vam mogu pomoći da saznate više o kvržici u vratu.
• Biopsija: Ako postoji sumnjivo područje, uzima se mali komad tkiva i pregledava.

Stvari koje možemo učiniti da zaštitimo svoje glasove

Postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možemo učiniti kako bismo spriječili promuklost i brzo izliječili stanje kada se pojavi.

• Dajte svom glasu odmor: Ako vam je glas promukao, najbolje što možete učiniti je da pričate što je manje moguće. Izbjegavajte šaputanje, jer šaputanje dodatno opterećuje vaše glasne žice.
• Potpuno izbjegavajte pušenje: Najveća usluga koju možete učiniti za svoj glas jeste da prestanete pušiti, ako to činite. Boravak u blizini drugih ljudi koji puše (pasivno pušenje) također nije dobar.
• Pijte puno vode:Pijte najmanje 8-10 čaša vode dnevno. Ovo će vam pomoći da vam grlo ostane vlažno.
• Smanjite unos kofeina i alkohola: Namirnice poput kafe, čaja i alkohola mogu dehidrirati tijelo, pa ih je najbolje ograničiti.
• Izbjegavajte začinjenu hranu: Ova hrana može pogoršati GERB.
• Koristite ovlaživač zraka: Korištenje ovlaživača zraka za održavanje vlažnosti u zraku korisno je za vaše grlo, posebno ako ste u klimatiziranim prostorijama.
• Izbjegavajte vikanje: Koristite uređaj poput mikrofona kada trebate glasno govoriti ili vikati.