Vjerovatno ste mnogo puta čuli riječ "holesterol", zar ne? Ali kada vam doktor kaže "hiperlipidemija", možda ste malo zbunjeni. Ne brinite, ova dva termina znače manje-više istu stvar. Jednostavno rečeno, to znači da vaša krv ima povećanu količinu masti, ili "lipida", kako ih mi zovemo. Ovo je vrlo često stanje koje se sada viđa kod mnogih ljudi u našoj zemlji.
Koje su vrste lipida u krvi?
U našoj krvi postoji nekoliko vrsta masti, ili lipida. Zamislite da je naša krv poput ceste. Na ovoj cesti postoje dobri i loši automobili.
- HDL holesterol: Ovo je "dobar holesterol". On je kao kamion za smeće. Skuplja neželjeni holesterol koji se nakuplja u vašim krvnim sudovima i dostavlja ga jetri. Jetra uklanja taj neželjeni holesterol iz vašeg tijela. Dakle, dobar nivo HDL-a je veoma dobar za vaše tijelo.
- LDL holesterol: Ovo nazivamo "lošim holesterolom". To je kao automobil koji ostavlja smeće svuda po cesti. Ovaj LDL holesterol se lijepi za zidove naših krvnih sudova. Vremenom se nakupljaju i počinju blokirati unutrašnjost krvnih sudova. To otvara put ozbiljnim bolestima poput srčanih bolesti i moždanog udara.
- Trigliceridi: Ovo je još jedna vrsta masti u našoj krvi. Uglavnom se proizvode masnom i slatkom hranom koju jedemo. Previše ovih nije dobro za tijelo.
- VLDL holesterol: Kao i LDL, smatra se vrstom "lošeg" holesterola. Kada je povišen, povećava se rizik od srčanih bolesti.
Zašto razvijamo hiperlipidemiju? Koji su uzroci?
Postoji nekoliko razloga za to. Neke su stvari koje možemo kontrolirati, ali neke su stvari koje ne možemo.
| Vrsta razloga | Primjeri |
|---|---|
| Dijeta | Hrana bogata zasićenim mastima i trans mastima. Primjeri: sir, žumanjci, pržena hrana, prerađena hrana, sladoled, pekarski proizvodi, crveno meso (govedina, svinjetina). |
| Životni stil | Pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola, prekomjerna težina, nedostatak vježbanja i pretjerani stres. |
| Druga medicinska stanja | Bolesti poput dijabetesa, bolesti bubrega, bolesti jetre, hipotireoze, sindroma policističnih jajnika (PCOS) i lupusa. |
| Neki lijekovi | Neki steroidi, neki lijekovi za visoki krvni pritisak (beta-blokatori, diuretici), kontracepcijske pilule, neki lijekovi za HIV. |
| Genetski uzroci koji se prenose generacijama | Neki ljudi nasljeđuju ovo stanje od roditelja. To se naziva "porodična hiperlipidemija". Ove osobe imaju vrlo visok nivo holesterola u vrlo mladoj dobi i imaju veći rizik od srčanih bolesti. |
Koji su simptomi hiperlipidemije?
Najvažnija i pomalo zastrašujuća stvar ovdje je sljedeća: Mnogi ljudi s ovim stanjem u početku ne pokazuju nikakve simptome.
Često ovo stanje u početku ne uzrokuje nikakve simptome. Zato može biti poput "tihog ubice". Samo analiza krvi može sa sigurnošću reći.
Ali problemi počinju nastajati kada se masnoća nakuplja unutar krvnih sudova i blokira ih, ostavljajući ih neliječenim dugo vremena. To može dovesti do ozbiljnih stanja poput:
- Koronarna arterijska bolest (KBS): Krvni sudovi koji dovode krv u srce se sužavaju zbog masnih naslaga. To sprečava srce da dobije kisik i hranjive tvari koje su mu potrebne. To može uzrokovati bol u prsima (anginu pektoris) ili srčani udar.
- Srčani udar: Masne naslage (plakovi) koje su se nakupile u krvnim sudovima mogu iznenada puknuti i formirati krvni ugrušak. Ako ovaj krvni ugrušak potpuno blokira protok krvi do dijela srca, to je srčani udar. Simptomi mogu uključivati jaku bol u prsima, bol koja se širi u vilicu, rame ili ruku, znojenje i otežano disanje. Ako osjetite ove simptome, odmah se obratite hitnoj pomoći bolnice.
- Moždani udar: Slično srčanom udaru, moždani udar nastaje kada se krvni ugrušak oslobodi i blokira arteriju koja dovodi krv u mozak. Simptomi mogu uključivati iznenadnu, jaku glavobolju, otežano govor, slabost na jednoj strani tijela i gubitak vida. Ovo je također medicinska hitna situacija.
- Masne naslage na koži: Često se javljaju u slučajevima porodičnog visokog holesterola. Mogu se pojaviti kao žute kvržice blizu kapaka (ksantelazme) ili kvržice na laktovima, koljenima i rukama (ksantomi).
Kako ovo dijagnosticirate?
Jedini način da saznate da li imate hiperlipidemiju jeste da uradite analizu krvi . To se naziva 'lipidni profil' ili 'lipidni panel'. Ovaj test se obično radi nakon što ste postili 9-12 sati.
Vaš ljekar će uzeti u obzir faktore kao što su vaše godine, druga zdravstvena stanja i porodična medicinska historija kako bi utvrdio da li su vaši nivoi holesterola u riziku.
| Test | Zdrav nivo (mg/dL) | Nivo rizika (mg/dL) |
|---|---|---|
| Ukupni holesterol | Manje od 200 | 240 ili više |
| LDL („loš“) holesterol | Ispod 100 (ispod 70 za one koji su u riziku od srčanih bolesti) | 160 ili više |
| HDL („dobar“) holesterol | Muško: Preko 40 godina Žene: Preko 50 godina (idealno preko 60 godina) | Muško: Ispod 40 godina Žene: Ispod 50 godina |
| Trigliceridi | Ispod 150 | 200 ili više |
Kako da kontrolišemo ovu situaciju?
Postoje dva glavna dijela za kontrolu ovoga. Jedan je promjena načina života. Drugi je uzimanje lijekova koje je propisao ljekar, ako je potrebno.
1. Promjene načina života
Ovo su stvari koje možete sami uraditi. Ovo je najvažniji dio liječenja.
- Dobra prehrana: Smanjite unos hrane bogate zasićenim mastima i trans mastima. Ograničite upotrebu kokosovog i palminog ulja. Smanjite unos pržene hrane, crvenog mesa, sira, maslaca, kolača i keksa. Umjesto toga, jedite više hrane bogate vlaknima . Zob, smeđa riža, cjelovite žitarice, povrće, voće, mahunarke, slanutak i leća su dobri.
- Jedite ribu: Konzumiranje masne ribe poput lososa, tune, skuše i sardina najmanje dva dana u sedmici može pomoći u snižavanju triglicerida.
- Vježbanje: Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno, kao što je brzo hodanje, vožnja bicikla ili plivanje. Ako vam je teško sve to uraditi odjednom, podijelite to na segmente od 10-15 minuta i radite to nekoliko puta dnevno.
- Prestanite pušiti i piti alkohol: Prestanak pušenja će povećati vaš dobar holesterol (HDL). Također je bitno potpuno prestati ili ozbiljno ograničiti konzumaciju alkohola.
- Kontrolišite svoju težinu: Ako imate prekomjernu težinu, gubitak težine je od velike pomoći u kontroli holesterola.
- Upravljanje stresom: Održavajte mentalno blagostanje kroz stvari poput meditacije i joge.
2. Lijekovi koje daje ljekar
Ponekad čak ni promjene načina života možda nisu dovoljne za kontrolu nivoa holesterola. U takvim slučajevima, vaš ljekar će vam propisati lijekove.
- Statini: Ovo je najčešće korištena klasa lijekova za snižavanje holesterola. Djeluju tako što smanjuju proizvodnju holesterola u jetri.
- Drugi lijekovi: Pored statina, postoje i drugi lijekovi kao što su ezetimib, fibrati i inhibitori PCSK9. Vaš ljekar će odlučiti koji je lijek najbolji za vas.
Veoma važno: Uzimajte lijek tačno onako kako vam je propisao ljekar, tokom propisanog vremenskog perioda. Nikada ne prekidajte uzimanje lijeka niti mijenjajte dozu bez konsultacije sa ljekarom.
Poruka za ponijeti kući
- Hiperlipidemija je povišen nivo masti u krvi, posebno "lošeg" holesterola (LDL) i triglicerida.
- Često u ranim fazama nema simptoma, pa je važno redovno posjećivati ljekara.
- Ovo stanje se može lako dijagnosticirati jednostavnim testom krvi (lipidni profil).
- Promjene načina života, poput pravilne prehrane, vježbanja i prestanka pušenja, prvi su i najvažniji koraci u liječenju.
- Ponekad, pored promjena načina života, možda ćete morati uzimati lijekove koje vam je propisao ljekar.
- Kontrola nivoa holesterola može vam pomoći u zaštiti od ozbiljnih bolesti poput srčanih bolesti i moždanog udara. Uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom o tome.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment