Jeste li zadovoljni sobom? (Samopoštovanje) i hajde da razgovaramo o vašoj mentalnoj snazi!

Kako si? Ima dana kada se osjećamo veoma sretno i ponosno na sebe. A ima i drugih dana kada se osjećamo pomalo loše, kao da ne cijenimo sebe. Danas ćemo razgovarati o nečemu što je svima nama veoma važno. To jest, imati dobar osjećaj o sebi, ili kako mi kažemo na engleskom , „Samopoštovanje“ . To je kao malo svjetlo u vašem srcu. Kada je to svjetlo dobro osvijetljeno, cijeli svijet izgleda lijepo.

Šta je tačno ovo samopoštovanje?

Sada se možda pitate da li „(Samopoštovanje)“ znači arogancija, mišljenje da ste superiorniji od drugih ili hvalisanje vlastitim stvarima. Ne, nikako! Nije tako, zar ne? „(Samopoštovanje)“ je tiha, ali vrlo moćna sila u vašem umu. To je kao korijenje drveta; iako nisu vidljivi izvana, to su korijeni koji čvrsto drže drvo na mjestu.

Jednostavno rečeno, „samopoštovanje“ znači:

• Sviđaš se sebi.
• Uočavanje vaših dobrih osobina i sposobnosti.
• Prirodno se osjećate ponosni na sebe i stvari koje možete postići.
• Zaista si srećan/sretna sa sobom.
• Vjerujete u sebe. Osjećaj "Ja to mogu."
• Znaš da si vrijedan dio ovog društva, ovog svijeta, da imaš pravo biti ovdje.

Zamislite, kada dobijete dobar rezultat na ispitu za koji ste naporno učili, kada vam roditelji ili nastavnik kažu: "Sine/Kćeri, tako sam ponosan/na na tebe", kada se igrate i smijete sa svojim prijateljima i kada osjetite da su vas uključili u svoje igre i priče, osjećate se nevjerovatno sretno, zar ne? U tom trenutku, vaše "(samopoštovanje)" i vaše samopouzdanje postaju veoma jaki.

Ali, život ne ide uvijek na isti način. Biće dana kada stvari ne idu onako kako ste mislili. Možda se malo posvađate s prijateljem ili ne prođete na ispitu onako dobro kako ste mislili. Tada vam ova unutrašnja snaga, ovo „samopoštovanje“, pomaže i sprječava vas da padnete.

Šta znači imati nisko samopoštovanje? Šta se dešava ako imate nisko samopoštovanje?

Ponekad, kada se djeca, poput vas, ne osjećaju dobro u svojoj koži, kažemo da imaju nisko samopoštovanje ili im nedostaje samopouzdanja. Evo nekih stvari koje se mogu dogoditi:

• Često misle da su inferiorni u odnosu na druge i da nisu toliko talentovani. Na pamet im padaju misli poput: "Oh, koliko su oni bolji od mene!".
• Oni ne vide svoje dobre osobine i talente. To je kao da se gledaju u ogledalo i ne vide dobre stvari.
• Umjesto da mislim "Ja ovo mogu", često mislim "Ja ovo ne mogu", "Ovo neće uspjeti".
• Boje se isprobati nove stvari jer nemaju samopouzdanja i oklijevaju u vezi svega. Misle: "Šta ako ne uspijem?"
• Čak i ako nešto malo ne uspije, oni brzo odustanu. Pomisle: "Nisam dobar u ovome" i odustanu od pokušaja.
• Ako se drugi prema njima ponašaju loše, čak i ako kažu nešto malo, osjećaju se vrlo tužno i depresivno, misleći da je to njihova krivica.

Ali ovo je nešto što morate zapamtiti. „Samopoštovanje“ i samopouzdanje nisu stvari koje se grade preko noći. Potrebno je neko vrijeme. Ali to su snage koje svako dijete može postići i definitivno ih treba imati. Svako dijete to može postići. Jer svako dijete ima mnogo dobrih osobina u sebi. Svako dijete pripada ovom svijetu. Svako dijete je talentovano, vrijedno ljubavi, neko ko je voljen od strane drugih, neko ko može dati nove ideje. Svako dijete zaslužuje ljubaznost, pravednost i poštovanje.

Pa kako da povećamo ovo (samopoštovanje)? Da vidimo?

Ovo je kao kad posadite drvo u vrtu. Trebate ga zalijevati, gnojiti i pustiti da dobije sunčevu svjetlost. Tek tada će drvo rasti, cvjetati i donositi plodove. Vaše „samopoštovanje“ je isto. Postoje ljudi koji vam mogu pomoći da ga uzgojite, a postoje i stvari koje možete sami učiniti.

Pomoć roditelja i nastavnika

Tvoji roditelji i nastavnici u školi ti pomažu da učiš nove stvari i isprobavaš nove stvari. Samo razmisli o danu kada si prvi put naučio voziti bicikl ili o danu kada si naučio čitati novu riječ. Oni te hvale kada se trudiš, kada daš sve od sebe, kada nešto uradiš sam i kažu: "Bravo, sine/kćeri, tako si pametan/pametna!", zar ne? Zbog toga se osjećaš dobro zbog svojih sposobnosti, kao: "I ja mogu, zar ne?"

Podrška od prijatelja

Vaši prijatelji su također veoma važni. Kada vas uključe u svoje igre, razgovore i aktivnosti i tretiraju vas s poštovanjem, ljubaznošću i pravednošću, osjećate da niste sami, da vas svi prihvataju i da ste važan član ove grupe. Ovaj osjećaj je odličan izvor „(samopoštovanja)“.

Stvari koje možete učiniti za sebe

Sada da vidimo šta možete sami uraditi. Ovo su vrlo jednostavne, ali vrlo efikasne stvari.

• Napravite spisak stvari koje možete uraditi:

Uzmite mali komad papira i pokušajte zapisati sve što možete učiniti.

• Znaš li crtati? Pjevati? Plesati? Igrati kriket, bacati obruče, trčati i skakati? Znaš li svirati neki muzički instrument (poput flaute ili klavijature)?
• Možete li voziti bicikl, plivati, brzo trčati, dobro bacati loptu, riješiti zagonetku ili ispričati priču koja će nasmijati vaše prijatelje?
• Da li dobro čitate? Da li ste dobri u matematici? Da li vas zanima nauka, historija ili životna sredina?
• Ne zaboravite sitnice, u redu?Možete li sami namjestiti krevet, obući se i spremiti? Možete li početi s domaćim zadaćama prije nego što vas iko zamoli, možete li oprati zube? Možete li pomoći u kućnim poslovima postavljanjem suđa na stol, pomaganjem u pripremi obroka, čišćenjem nakon jela, hranjenjem svog kućnog ljubimca (psa, mačke) i šetnjom s njim?

Nakon što napravite ovu listu, pogledajte je i vidite koliko stvari možete uraditi. Dozvolite sebi da budete sretni i ponosni na njih. Pokušajte redovno raditi neke od stvari sa ove liste. Svaki put kada to uradite, osjećat ćete se bolje u svojoj koži. I postat ćete bolji u tim stvarima. Kada osjetite da ih možete uraditi, vaše samopouzdanje i "samopoštovanje" će se automatski povećati.

• Napravite spisak svojih dobrih osobina:

Vaše snage nisu samo stvari koje možete učiniti. One uključuju i dobre osobine vašeg karaktera. Razmislite o tome kako se ophodite prema drugima.

• Trudite li se da budete ljubazni , pošteni i iskreni ?
• Jesi li prijateljski nastrojen/na ? Jesi li neko ko pomaže drugima? Jesi li neko ko druge usrećuje zbijajući šale ?
• Jesi li dobar slušalac ? (Slušaš li kada je prijatelj tužan?) Voliš li životinje?
• Jeste li veoma energična i aktivna osoba? Ili ste veoma smirena i opuštena osoba?
• Jeste li kreativni (razmišljate i stvarate nove stvari), hrabri (suočavate se s izazovima bez straha) ili dobri u sportu?

Pokušajte svaki dan pokazati jednu od svojih dobrih osobina. Primjetite kako dobre osobine koje pokazujete utiču na ljude oko vas. Također, primijetite koliko se bolje osjećate kada koristite svoje dobre osobine.

• Pretvorite "Ne mogu" u "Mogu!":

Kada stvari u početku izgledaju teško, ne samo djeca, već i mi odrasli ponekad pomislimo: "Hm, nisam dobar/dobra u ovome", "Ne mogu ovo uraditi", "Ovo je preteško za mene." U tom trenutku, riješite se te male misli "Ne mogu" u svom umu i umjesto toga razmislite:

• "Pokušaću."
• "Mogu se nositi s ovim, pokušat ću."
• "Dajem sve od sebe."
• "Tražim pomoć od nekoga ko zna kako se ovo radi." (Nije sramota tražiti pomoć, zar ne?!)

Kada razmišljate s pouzdanjem na ovaj način, osjećate se dobro u svojoj koži. I veća je vjerovatnoća da ćete isprobati nove stvari. Očekujte dobre stvari. Recite sebi: "Mislim da to mogu." Zatim vježbajte, učite ili se pripremajte u skladu s tim. Bit ćete zadivljeni (i ponosni) onim što možete učiniti!

• Potrudite se najbolje što možete:

Možete se osjećati dobro u svojoj koži kada nešto pokušate. Ne morate biti prvi u svemu. Ne morate svaki put pobijediti. Zamislite da crtate sliku. Čak i ako to nije najljepša slika na svijetu, ako ste je nacrtali sa strašću, sa svim svojim trudom, možete biti sretni zbog toga. Kada uložite maksimalan trud u nešto, vaše samopoštovanje automatski raste.

• Provedite vrijeme sa onima koje volite:

Radite stvari u kojima uživate sa svojom mamom, tatom, porodicom (braćom i sestrama, braćom, sestrama, braćom) i svojim najboljim prijateljima. Igrajte se zajedno, ćaskajte, gledajte film, idite na kratak izlet. Ovo će vam dati osjećaj da ste dio ove zajednice, a ne sami. Razmislite o vremenima kada su vas drugi prihvatili, uključili u svoju grupu i voljeli. Pogledajte kako ste se osjećali u vezi sebe u tom trenutku. Ne zaboravite vidjeti dobre stvari u drugima.

• Činite dobra djela za druge (budite ljubazni):

Pomozi roditeljima. Pomozi u pripremi obroka, čišćenju kuće, pospremanju sobe, hranjenju kućnog ljubimca, budi ljubazan prema braći i sestrama, igraj se s njima. Slušaj kada ti prijatelj dođe nešto reći. Podijeli nešto što imaš (olovku, malo hrane). Pomozi komšiji da nosi teret. Pomozi nastavniku da skloni knjige, pomozi da izbriše tablu. Nasmij nekoga. Pridruži se djetetu koje je samo u razredu u igri ili razgovaraj s njim o igri.

• Razmislite o nečemu dobrom što ste uradili:

Razmislite o nečemu dobrom što ste uradili jučer ili jutros. Možda ste pomogli svojoj mami ili dali olovku prijatelju. Kako se osjećate kada razmišljate o tome? Gledajte, kada činite dobre stvari, osjećate se dobro u svojoj koži. Vidite da je ono što radite važno, da ima veliko značenje. Neka te lijepe snage, te dobre osobine, jarko zasijaju u vama!

Najvažnija poruka koju treba ponijeti kući

Dakle, prijatelju moj, „(Samopoštovanje)“ je kao najbolji, najjači prijatelj kojeg imaš u srcu. Kada je taj prijatelj jak, dobijaš nevjerovatnu snagu da se suočiš sa svime i savladaš svaki izazov.

Ti si vrijedna osoba. Nikada ne zaboravi ovo. Prepoznaj svoje sposobnosti, svoje dobre osobine. Ne boj se isprobati nove stvari. Možda ćeš pasti, ali ustani. Padanje je također dio učenja. Uvijek se prema sebi odnosi s ljubavlju i ljubaznošću. Možeš ti to! Jači si nego što misliš!

Samopoštovanje , samopouzdanje, mentalno blagostanje, pozitivno razmišljanje, mentalni razvoj djece, sreća