Osjećate li vrtoglavicu, mučninu ili povraćanje u želucu kada ste u autobusu, automobilu ili kombiju? Neki ljudi osjećaju ovu nelagodu dok putuju brodom, brodom ili čak vožnjom u zabavnom parku. Ovo je vrlo neugodno iskustvo koje može uništiti zabavu zabavnog putovanja. Ovaj uobičajeni problem koji mnogi ljudi imaju medicinski je poznat kao "mučnina kretanja". Danas ćemo o tome razgovarati na vrlo jednostavan način.
Zašto dobijamo ovu 'mučninu kretanja'? Šta se dešava u našim tijelima?
Ovo je vrlo jednostavno. Jednostavno rečeno, ovo se dešava zato što vaš mozak prima kontradiktorne poruke. To znači da je mozak malo 'neuredan'. Hajde da ovo shvatimo na primjeru.
Zamislite da sjedite na zadnjem sjedištu automobila.
- Vaše oči: Vaše oči vide drveće, stubove i zgrade izvan prozora kako se brzo kreću unazad. Zatim vaše oči šalju signal vašem mozgu koji kaže: "Sada se krećemo brže."
- Vaše tijelo (posebno vaše unutrašnje uho): Istovremeno, vaše unutrašnje uho, koje je glavni dio vašeg tijela koji kontroliše ravnotežu, i vaši mišići osjećaju da sjedite na jednom mjestu, odnosno na sjedištu. Dakle, ovi dijelovi šalju signal mozgu koji kaže: "Ne, ne krećemo se, mi smo na jednom mjestu."
Pogledajte sada, dvije poruke dolaze u mozak istovremeno. Jedna kaže "idemo", a druga kaže "ne idemo". Kada mozak ne može istovremeno obraditi ove dvije kontradiktorne poruke, postaje zbunjen. Kao rezultat te zbunjenosti, osjećate nelagodu poput mučnine, povraćanja, vrtoglavice i znojenja. To nazivamo "mučninom kretanja".
Neki ljudi osjećaju ovu nelagodu prilikom igranja „video igara“, posebno igara „virtualne stvarnosti (VR)“. To se naziva „virtualna mučnina kretanja (VMS)“. To je ista stvar koja se dešava. Oči vide pokret, ali tijelo ga ne osjeća.
Koji su glavni simptomi mučnine kretanja?
Ovi simptomi ponekad mogu početi polako i pojačati se ili se mogu pojaviti iznenada. Ovo su najčešći simptomi.
| Simptom | Kako se obično osjeća |
|---|---|
| Mučnina i povraćanje | Mučnina i povraćanje. Ovo je glavni i najuznemirujući simptom. |
| Vrtoglavica | Osjećaj kao da se svijet vrti ili kao da se vi vrtite. |
| Osjećaj hladnoće i znojenja | Nema temperature, samo prehlada i znojenje. |
| Glavobolja | Ponavljajuća glavobolja. |
| Povećana salivacija | U ustima se nakuplja više pljuvačke nego inače. |
| Umor i iscrpljenost | Osjećam se veoma umorno bez ikakvog razloga. |
| Razdražljivost/nelagoda | Možete razviti promjene raspoloženja i lako se naljutiti. |
Postoje li faktori rizika koji povećavaju rizik od ovog stanja?
Da, neki ljudi su skloniji mučnini kretanja od drugih.
- Dob: Ovo stanje je češće kod djece između 2 i 12 godina nego kod odraslih.
- Porodična historija: Ako vaša majka, otac ili braća i sestre imaju ovaj problem, veća je vjerovatnoća da ćete ga i vi razviti.
- Kod žena: Ovo stanje može biti češće zbog hormonalnih promjena, posebno tokom menstruacije i trudnoće .
- Migrena: Osobe s migrenskim glavoboljama sklonije su mučnini kretanja.
- Bolesti unutrašnjeg uha:Ovo se također lako može javiti kod osoba sa stanjima unutrašnjeg uha povezanim s ravnotežom, na primjer, benignom paroksizmalnom pozicijskom vrtoglavicom (BPPV).
- Druga medicinska stanja: Osobe s određenim neurološkim bolestima, poput Parkinsonove bolesti, također su izložene većem riziku.
Može li mučnina kretanja uzrokovati ozbiljne probleme?
Generalno, „mučnina kretanja“ nije ozbiljan zdravstveni problem. Nakon što se putovanje završi, odnosno kada siđete s vozila ili sletite na brod, ove tegobe postepeno nestaju.
Međutim, vrlo rijetko, neke osobe mogu dehidrirati zbog upornog povraćanja. To znači da tijelo gubi vodu. Također može uzrokovati nizak krvni pritisak (hipotenziju). Ako povraćanje ne prestaje i ne možete ništa zaustaviti, najbolje je potražiti savjet ljekara.
Šta možete učiniti da smanjite nelagodu kada se pojavi?
Ako osjetite simptome "mučnine od putovanja" tokom putovanja, isprobajte ove stvari kako biste se ublažili.
- Udahnite svježeg zraka: Ako ste u automobilu ili autobusu, malo otvorite prozor. Ako ste u avionu, okrenite ventilacijski otvor iznad sjedišta prema sebi.
- Promijenite smjer gledanja: Ako čitate knjigu ili gledate u telefon, stanite. Umjesto toga, pogledajte u smjeru vozila, u udaljenu tačku, poput horizonta. Ovo će pomoći vašim očima i unutrašnjem uhu da prime istu poruku.
- Zatvorite oči: Ako je moguće, malo zavalite naslon sjedišta i zatvorite oči. To će smanjiti kontradiktorne poruke koje dolaze u vaš mozak.
- Malo đumbira će pomoći: Đumbir je odličan lijek za mučninu. Probajte čaj od đumbira, đumbirov sok ili karamelu s đumbirom.
- Probajte mentu: Jedenje bombona od mente ili žvakaće gume također može pomoći u smanjenju mučnine kod nekih ljudi.
- Posebne naočale i narukvice: Postoje posebne naočale i narukvice napravljene posebno za "mučninu kretanja". Iako ne postoje jaki medicinski dokazi da su one 100% učinkovite, neki ljudi kažu da pružaju olakšanje.
Kako se možete unaprijed pripremiti da biste spriječili mučninu od putovanja?
"Bolje oprez nego liječenje", kažu. Malo planiranja prije putovanja može uveliko smanjiti ovu neugodnost.
1. Pobrinite se za hranu i piće prije putovanja.
Mnogi ljudi misle da neće doći do povraćanja ako je želudac prazan. Ali to nije istina. Mučnina se može javiti čak i ako je želudac prazan. Zato uradite sljedeće:
- Popijte puno vode prije putovanja.
- Jedite lagani obrok nekoliko sati prije putovanja. Jedite nešto s malo ulja i čilija, poput kruha, riže i povrća.
- Izbjegavajte pušenje i konzumiranje alkohola. To može pogoršati želučane tegobe.
2. Položaj sjedenja u vozilu je veoma važan!
U zavisnosti od toga gdje sjedite, veća je ili manja vjerovatnoća da ćete dobiti mučninu od putovanja. Kad god je moguće, sjedite okrenuti prema smjeru kretanja.
| Vozilo | Najbolje mjesto za sjedenje |
|---|---|
| Automobil | Sjedite na suvozačevo sjedište. To je mjesto gdje su vibracije najmanje, a pogled prema naprijed najbolji. |
| Autobus | Izaberite mjesto pored prozora. Sredina je najbolja. |
| Voz | Izaberite sjedište pored prozora, okrenuto u smjeru kretanja voza. |
| Avion | Izaberite sjedište u dijelu krila aviona. Tamo su vibracije najmanje. |
| Brod/čamac | Ostanite na sredini broda, na nižoj palubi, bliže nivou vode. Na taj način nećete osjetiti ljuljanje. |
3. Mogu li koristiti lijekove?
Da, postoje lijekovi koji se mogu dati za sprječavanje "mučnine od putovanja". Ali svakako biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom prije nego što ih koristite.
- Antihistaminici: Neki antihistaminici koji se koriste za alergije mogu pomoći u sprječavanju mučnine kretanja. Primjer je Dramamine® (dimenhidrinat). Važno je koristiti vrstu lijeka koja izaziva pospanost. Vrste koje ne izazivaju pospanost neće pomoći.
- Flasteri: Postoji flaster za kožu pod nazivom „Transderm Scop®“ koji sadrži lijek pod nazivom „skopolamin“. Treba ga nanijeti na kožu iza uha najmanje 4 sata prije putovanja. Ovo pomaže u kontroli mučnine i povraćanja. Međutim, može izazvati nuspojave poput suhoće usta. Obično se preporučuju samo odraslima.
Upozorenje: Nikada ne kupujte ovaj lijek u apoteci sami. Neki ljudi možda neće moći uzimati ovaj lijek. Stoga se uvijek posavjetujte s ljekarom i uzimajte lijek koji vam je propisao, samo u propisanoj dozi.
Kada biste trebali posjetiti ljekara?
„Mučnina kretanja“ obično nije nešto čega se treba bojati. Međutim, ako imate ove simptome, veoma je važno da posjetite ljekara.
- Ako osjetite simptome poput mučnine, povraćanja i vrtoglavice čak i kada ne putujete .
- Ako mučnina i povraćanje potraju nekoliko dana .
- Ako pokazujete znakove dehidracije zbog povraćanja (npr. suha usta i usne, smanjena količina i učestalost mokrenja, osjećaj letargije).
"Mučnina od putovanja" je nešto što vam može potpuno uništiti zabavno putovanje ili odmor. Ali sada znate zašto se dešava i šta možete učiniti povodom toga. Slijedite ove savjete prije sljedećeg putovanja. Ako je nelagoda prevelika, razgovarajte sa svojim ljekarom i potražite odgovarajući tretman.
Poruka za ponijeti kući
- Mučnina kretanja nije ozbiljna bolest. To je privremeno stanje uzrokovano time što vaš mozak prima kontradiktorne poruke iz vaših očiju i drugih dijelova tijela.
- Tokom putovanja, jednostavne stvari poput gledanja u daljinu, udisanja svježeg zraka i jedenja đumbirovog karamela mogu pružiti olakšanje.
- Mjesto gdje sjedite u vozilu je veoma važno. Uvijek pokušajte sjediti na mjestu koje je manje neravno i koje vam omogućava da vidite naprijed.
- Iako postoje lijekovi za ovo, oni se trebaju uzimati samo po preporuci ljekara.
- Ako ovi simptomi potraju čak i kada ne putujete, odmah se obratite ljekaru.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment