Da li se ponekad probudite ujutro i osjećate kao da nemate energije? Čak i ako dobro spavate satima noću, da li se i dalje osjećate umorno kao da ste cijeli dan obavili mnogo posla? Ako osjećate da vas cijelo tijelo boli i ne možete se koncentrirati čak ni nakon što obavite neki mali zadatak, poput čišćenja kuće ili odlaska u trgovinu, onda biste trebali pročitati ovaj članak. Možda niste samo umorni. Danas govorimo o stanju kojeg mnogi ljudi nisu svjesni, ali koje ima veliki utjecaj na njihove živote.
Jednostavno rečeno, šta je sindrom hroničnog umora (ME/CFS)?
Iako je dugi naziv "(mijalgični encefalomijelitis/sindrom hroničnog umora)" pomalo komplikovan, mi ga nazivamo sindrom hroničnog umora "(sindrom hroničnog umora)" ili skraćeno "(ME/CFS)". Jednostavno rečeno, to je hronično, što znači dugotrajno stanje. Glavni i najteži simptom je neobičan, jak umor.
Razmislite o tome, ovo nije samo umor koji osjećamo uveče nakon cjelodnevnog rada. Ovo je mnogo dublje od toga. Taj umor ne nestaje bez obzira na to koliko se odmorimo ili koliko spavamo. To je kao da vam je telefon 100% napunjen, ali za deset minuta padne na 10%. Bez obzira na to koliko se odmorimo, taj umor ne nestaje.
Još jedna jedinstvena karakteristika ovog stanja je da se pogoršava nakon malog fizičkog ili mentalnog napora. To nazivamo "post-napornom malaksalošću". To znači da čak i ako obavite malo rada, može vam biti teško ustati iz kreveta danima nakon toga. Zbog toga je nekim ljudima teško obavljati svakodnevne aktivnosti, ići na posao ili čak u školu.
Koji su glavni simptomi ovog stanja?
Simptomi ME/CFS-a mogu se uveliko razlikovati od osobe do osobe. Ozbiljnost simptoma također može varirati iz dana u dan. Nekih dana se možete osjećati malo bolje, ali sljedećeg dana možda nećete moći ustati iz kreveta. Pogledajmo glavne simptome.
| Simptom | Kakav je ovo osjećaj? |
|---|---|
| Glavne karakteristike | |
| Ekstremni umor/iscrpljenost | Ovo je glavni simptom. Ovaj umor ne prolazi čak ni nakon odmora ili dobrog sna. Ovo stanje traje duže od 6 mjeseci. |
| Problemi sa spavanjem | Možda nećete moći spavati noću ili se često budite. Čak i kada se probudite ujutro, ne osjećate se tako osvježeno kao da ste spavali. |
| Malaksalost nakon napora | Čak i malo fizičkog ili mentalnog rada (npr. čitanje knjige, hodanje na kratku udaljenost) može znatno pogoršati simptome. |
| Problemi s razmišljanjem i pamćenjem | Ovo se naziva i "moždana magla". To je kao da imate maglu u glavi. Ne možete se koncentrirati, ne možete se sjetiti šta ste pročitali i osjećate se kao da vam riječi ne izlaze. |
| Drugi uobičajeni simptomi | |
| Bol | Glavobolje, bolovi u mišićima i bolovi u zglobovima (bez otoka) su česti. |
| Vrtoglavica i nesvjestica | Prilikom ustajanja iz sjedećeg položaja ili ustajanja iz sjedećeg položaja, možete osjetiti vrtoglavicu, a oči vam mogu postati plave. |
| Druge fizičke karakteristike | Mogu se javiti i simptomi sindroma iritabilnog crijeva (IBS), kao što su otečene žlijezde, osjećaj hladnoće, noćno znojenje, utrnulost u rukama i stopalima, bol u stomaku, nadutost i problemi s vidom. |
| Mentalni i emocionalni efekti | Stalna bolest može dovesti do stanja poput anksioznosti, razdražljivosti i depresije. |
Zašto se ovako nešto dešava? Koji su razlozi?
U stvari, doktori još uvijek ne znaju tačno šta uzrokuje ME/CFS. Trenutno se vjeruje da ga ne uzrokuje jedan uzrok, već kombinacija faktora. Evo nekih stvari koje su istraživanja otkrila:
- Promjene u imunološkom sistemu: Imunološki sistem, koji štiti naše tijelo od bolesti, ponekad može malo poremetiti svoj rad. Kao i kod nekih autoimunih stanja, imunološki sistem može greškom napasti naše vlastite zdrave ćelije.
- Problemi s proizvodnjom energije: Ćelije su najmanje jedinice u našem tijelu. Ove ćelije nisu u stanju pravilno pretvoriti hranu koju jedemo u energiju. Kao rezultat toga, naš mozak i mišići nemaju dovoljno energije za funkcioniranje.
- Genetski faktori: Ovo stanje ima tendenciju da se javlja u porodicama. Smatra se da ima genetsku komponentu, ali nije identifikovan nijedan specifičan gen.
Ponekad se ovo stanje može pojaviti nakon nekog događaja. To nazivamo 'okidačima'.
Na primjer:
- Virusne infekcije: Ovo može početi nakon virusnih infekcija kao što su Epstein-Barr virus (virus koji uzrokuje vodene kozice) i Ross River virus. Nedavno je otkriveno da neke osobe koje imaju COVID-19 također doživljavaju ovu vrstu dugotrajnog umora.
- Težak mentalni ili fizički stres: Ovi simptomi se mogu javiti i nakon događaja kao što su velika operacija, nesreća ili smrt voljene osobe.
Kako doktor ovo dijagnosticira?
Ako imate ove simptome, prvo što trebate učiniti jeste da posjetite svog ljekara. Ali zapamtite, ne postoji jedan test krvi ili skeniranje koji može dijagnosticirati ME/CFS.
Dakle, doktor će se uvjeriti da nema drugih bolesti. Postoje i druga stanja koja mogu uzrokovati ovakve simptome. Na primjer, problemi sa štitnjačom, dijabetes, anemija itd. Dakle, doktor će vas zamoliti da uradite analize krvi, urina itd.
Nakon što je sve urađeno i potvrđeno je da nema drugih bolesti i da vaši simptomi odgovaraju simptomima "ME/CFS", postavlja se ova dijagnoza. Uglavnom se razmatraju sljedeće tačke:
- Da li imate jak umor koji traje duže od 6 mjeseci i ne prolazi nakon odmora?
- Da li vam se tijelo osjeća beživotno čak i nakon spavanja?
- Da li se simptomi pogoršavaju nakon napora?
- Imate li simptome „ortostatske intolerancije“ poput magle u mozgu ili vrtoglavice pri stajanju?
Može proći neko vrijeme dok se ne postavi dijagnoza. Morate uraditi mnogo testova. Može biti previše, jer se već nalazite u teškoj situaciji. Ali postavljanje dijagnoze je prvi i najvažniji korak u dobijanju pravog tretmana za vas.
Kako to liječiti? Kako olakšati život?
Istina je da za ovo još uvijek ne postoji lijek. Ali to ne znači da vam nema pomoći. Postoji mnogo načina da upravljate svojim simptomima i olakšate život. Plan liječenja je drugačiji za svaku osobu. Vaš ljekar će odabrati one koji su najbolji za vas.
Glavne stvari na koje se treba fokusirati su:
- Aktivnosti tempiranja: Ovo je najvažnija stvar. Jednostavno rečeno, razumijevanje vašeg "energetskog limita" i rad unutar tog limita. Pravljenje pauza prije nego što se "potpuno iscrpite". Na primjer, umjesto da cijeli dan čistite kuću, očistite samo jednu sobu i dobro se odmorite. Vaš ljekar će vam pomoći da ovo pravilno upravljate.
- Promjena navika spavanja: Stjecanje navike odlaska u krevet svaki dan u isto vrijeme, ustajanja u isto vrijeme, izbjegavanja dugih drijemanja tokom dana i prestanka gledanja televizije i telefona prije spavanja može poboljšati kvalitetu vašeg sna.
- Lijekovi: Iako ne postoji specifičan lijek za ME/CFS, simptomi povezani s njim mogu se liječiti. Na primjer, vaš ljekar vam može propisati lijekove protiv bolova, tablete za spavanje za probleme sa spavanjem i lijekove za depresiju.
- Podrška za mentalno zdravlje: Život s kroničnom bolešću poput ove može biti mentalno izazovan. Stoga, kako bi vam pomogao da se prilagodite ovom novom načinu života, vaš ljekar vas može uputiti na psihoterapiju, posebno kognitivno-bihejvioralnu terapiju (KBT). Ovo vam pomaže da upravljate stresom uzrokovanim bolešću.
Najvažnije je da se ne morate sami boriti s ovim stvarima. Potražite podršku od svog ljekara, porodice i prijatelja.
Kako će se život dalje odvijati u ovoj situaciji?
ME/CFS nije isti za svakoga. Kod nekih ljudi, simptomi se mogu postepeno poboljšavati tokom vremena. Ali kod drugih, simptomi mogu trajati dugo vremena. Rijetko se ljudi potpuno oporave od bolesti.
Postoje različita mišljenja o tome da li ovo stanje skraćuje životni vijek. Neki ljudi žive normalnim životima. Međutim, istraživanja su pokazala da su neki ljudi u riziku od samoubistva zbog stresa i promjena u životu koje dolaze s njim. Stoga je briga o vašem mentalnom zdravlju izuzetno važna. Ako se osjećate preopterećeno, usamljeno ili vam je dosadno u životu, razgovarajte o tome sa svojim ljekarom ili nekim kome vjerujete.
Poruka za ponijeti kući
- ME/CFS je stvarno, ozbiljno medicinsko stanje. Nije "dosadno" niti "izmišljena bolest".
- Ekstremni umor koji se osjeća u ovom stanju ne nestaje normalnim odmorom ili spavanjem.
- Ako imate ovakve simptome koji traju duže od 6 mjeseci, prvi korak bi trebao biti posjet ljekaru i postavljanje tačne dijagnoze.
- Iako još uvijek ne postoji lijek za ovo, postoje mnogi načini za upravljanje simptomima i dobar život. Pejsing je ključni dio ovoga.
- Vaše mentalno zdravlje je jednako važno kao i vaše fizičko zdravlje. Nikada ne oklijevajte da potražite pomoć kako biste se nosili sa stresom koji dolazi s ovim stanjem.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar