Kada čujemo riječ depresija, većina nas odmah pomisli na mentalne stvari poput tuge, usamljenosti, frustracije i osjećaja da ne želimo ništa raditi. Istina je, ovo su glavni simptomi depresije. Ali jeste li znali da ovo mentalno stanje također ima vrlo snažan utjecaj na vaše tijelo? Ponekad, pravi razlog za razne fizičke tegobe, bolove i nelagode koje osjećate već dugo vremena može biti ovaj pritisak u vašem umu.
Ovo nisu samo "imaginarne stvari". Depresija je stanje koje zapravo može uzrokovati promjene u vašem tijelu. Na primjer, može usporiti probavu i uzrokovati probleme sa želucem. Budući da se ovi fizički simptomi mogu javiti kod mnogih drugih bolesti, mnogi ljudi ne traže liječenje za njih. Čak ni ne razmišljaju o mogućnosti da bi njihovi fizički problemi mogli biti uzrokovani mentalnim stanjem. Ponekad čak i ljekari mogu propustiti vezu.
Zašto depresija uzrokuje bol u tijelu?
Da bismo ovo razumjeli, moramo jednostavno pogledati kako mozak funkcioniše. U našem mozgu postoje mreže nervnih ćelija koje kontrolišu emocije, poput tuge i sreće. Iznenađujuće, neke od mreža nervnih ćelija koje uzrokuju da osjećamo fizičku bol također rade zajedno s ovim mrežama koje kontrolišu emocije.
Dakle, kod osobe sa stanjem poput depresije, ove neuronske mreže u mozgu ne funkcionišu ispravno. Stoga mnogi stručnjaci vjeruju da je način na koji osoba s depresijom osjeća bol drugačiji od prosječne osobe. Oni mogu osjećati bol intenzivnije. To znači da bilo koji bol koji već imate, poput bolova u leđima, može biti pogoršan depresijom.
Jednostavno rečeno, ono što se ovdje dešava jeste da se bol u vašem srcu manifestuje kao bol u vašem tijelu. To dvoje je povezano.
Najčešći fizički simptomi depresije
U redu, pogledajmo najčešće fizičke simptome depresije i kako se zbog njih možete osjećati. Provjerite imate li jedan ili više ovih simptoma.
| Fizički simptom | Kakav je to osjećaj? |
|---|---|
| Glavobolje | Glavobolje koje su stalne. Ponekad ne možete ni shvatiti šta ih uzrokuje. Ako ste ranije imali migrene, one mogu biti još gore. |
| Bol u leđima, mišićima i zglobovima | Leđa me bole stalno bez ikakvog razloga, mišići me bole, zglobovi me bole. Osjećam se umorno, ali nisam toliko umorno. |
| Bol u prsima | Ovo je nešto na što treba biti veoma oprezan. Bol u prsima može biti simptom ozbiljnog stanja srca, pluća ili želuca. Dakle , ako imate bol u prsima, svakako posjetite ljekara ili idite u jedinicu hitne pomoći (ETU). Međutim, ponekad i depresija može uzrokovati takvu nelagodu. |
| Problemi s probavnim sistemom | Želučane tegobe, mučnina, nadutost, grčevi u želucu itd. Neki ljudi imaju proljev, drugi zatvor. |
| Promjene u apetitu ili težini | Neki ljudi izgube svaku želju za jelom i smršave. Drugi se debljaju žudeći za hranom koja sadrži ugljikohidrate (hljeb, riža, slatkiši). |
| Iscrpljenost i umor | Bez obzira koliko spavate, ne osjećate umor. Čak se i ustajanje iz kreveta ujutro čini kao velika borba, možda čak i nemoguće. Osjećate se beživotno cijeli dan. |
| Problemi sa spavanjem | Mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem noću. Probude se ujutro i ne mogu ponovo zaspati. Ili se muče da zaspu satima nakon što odu u krevet. Nasuprot tome, neki ljudi spavaju mnogo više nego inače. |
| Vrtoglavica ili omaglica | Ponekad osjećaj vrtoglavice ili otežano stajanje mogu biti i fizički simptom depresije. |
Šta radimo s ovim fizičkim karakteristikama?
Ako već duže vrijeme imate jedan ili više ovih fizičkih simptoma, nemojte samo pretpostavljati da će se "sami od sebe poboljšati". Obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom o ovome.
Uradite ovo prije odlaska kod doktora.
Ako možete, zapišite svoje simptome u malu knjigu, poput dnevnika simptoma.
- Kakvu sam bol osjećao/la danas? (npr. glavobolja, bol u leđima)
- Koliko je loše? (Ocijenite na skali od 1-10)
- U koje doba dana ste to najviše osjetili?
- Šta sam ja radio u to vrijeme?
- Kako sam se osjećao/la? (Jesam li bio/la tužan/na, ljut/a, pod stresom?)
Zapisivanjem nekih detalja poput ovog, vama i vašem ljekaru će biti mnogo lakše da shvatite vezu između ovih simptoma i vašeg mentalnog stanja.
Koji su tretmani?
U većini slučajeva, kada primite odgovarajući tretman za depresiju (savjetovanje, lijekove ili oboje), ovi fizički simptomi će se prirodno smanjiti.
- Lijekovi: Neki antidepresivi djeluju tako što obnavljaju funkciju hemikalija (neurotransmitera) koji prenose poruke između nervnih ćelija u mozgu, a koje sam ranije spomenuo. Kako se vaše raspoloženje poboljšava, tako će se i vaša fizička bol početi smanjivati. Vaš ljekar vam može propisati lijekove poput duloksetina i venlafaksina, koji su posebno korisni za upravljanje hroničnim bolom, kao i starije lijekove poput amitriptilina.
- Drugi tretmani: Ako imate problema sa spavanjem, vaš ljekar može odlučiti da vam prepiše drugi lijek za to. Budući da bol i depresija idu ruku pod ruku, smanjenje boli također može pomoći u smanjenju depresije.
- Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Ovo je oblik savjetovanja. Uči vas kako da se bolje nosite sa svojom boli i promijenite način na koji o njoj razmišljate. To može imati pozitivne učinke i na vaše mentalno i na fizičko zdravlje.
Važno je da se ne morate sami nositi s ovim stvarima. Traženje pomoći je osnažujuće. Vaš ljekar je spreman da vam pomogne.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija nije ograničena samo na um. Ona također može uzrokovati stvarnu bol i nelagodu u vašem tijelu.
- Česte glavobolje, bolovi u tijelu, uznemireni stomak, ekstremni umor i problemi sa spavanjem mogu biti fizički simptomi depresije.
- Ove fizičke karakteristike nisu "nešto što ste tek tako izmislili". One imaju biološki razlog. Zato ih nemojte ignorisati.
- Otvoreno razgovarajte sa svojim ljekarom o svim svojim mentalnim i fizičkim simptomima. Moguće je da postoji veza između ta dva simptoma.
- Kada se depresija pravilno liječi, ovi uznemirujući fizički simptomi često postepeno nestaju, stoga se ne bojte potražiti pomoć.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment