Pokušavate li se riješiti droga i opet osjećate želju za njihovom upotrebom? (Recidiv) Hajde da saznamo više o tome!

Ako ste neko ko pokušava da se oslobodi zavisnosti od droga ili alkohola, znate da to putovanje nije uvijek tako lako kao što mislite. Ponekad, bez obzira koliko se trudimo, možemo osjećati potrebu da se vratimo starim navikama. Danas ćemo govoriti o recidivu . Ovo je nešto što se dešava mnogim ljudima, zato se ne bojte da o tome razgovarate.

Šta je "Recidiv"?

Jednostavno rečeno, „recidiv“ je kada ponovo počnete koristiti supstancu (kao što je alkohol ili druge droge) nakon što ste prestali ili pokušavate prestati. To često znači ponovni početak upotrebe nečega što izaziva ovisnost. Neki ljudi to nazivaju „greškom“. Ali danas, zdravstveni radnici to nazivaju „povratkom upotrebi supstanci“.

Ovaj recidiv nije isti za svakoga. Možete ponovo početi koristiti alkohol ili droge koje ste dugo izbjegavali. Neki ljudi počinju koristiti drugu vrstu droge. Međutim, „recidiv“ je kada počnete koristiti nešto što ne želite koristiti.

Poremećaj upotrebe supstanci je medicinsko stanje koje imate. To nije osuđivanje o tome ko ste. U stvari, mnogi ljudi s ovim stanjem će se vratiti u nekom trenutku tokom oporavka. Najvažnije je da dobijete zdravstvenu njegu i pomoć koja vam je potrebna da ostanete trijezni nakon recidiva. Ako ste se vratili u normalu (ili osjećate da ćete se uskoro vratiti), razgovarajte s nekim kome vjerujete. Vaši voljeni, grupe za podršku, savjetnik za mentalno zdravlje ili zdravstveni radnik mogu vam pomoći. Oni vas neće osuđivati ​​niti će vas se stidjeti. Žele da budete sigurni, zdravi i da vam pomognu da postignete svoje ciljeve oporavka.

Šta znači imati "recidiv"?

„Recidiv“ znači da ste koristili nešto što želite ili trebate izbjeći. To može biti jednokratna mala greška ili povratak obrascu upotrebe droga ili alkohola.

Ali najvažnije je zapamtiti da recidiv ne znači da ste neuspješni ili loša osoba. Oporavak je cjeloživotni proces. To nije nešto što možete proći ili pasti kao što možete proći ili pasti na nekom predmetu u školi.

Poremećaj upotrebe supstanciImati ovakvo zdravstveno stanje ne definiše ko ste. Povratak zloupotrebi supstanci može biti opasan po vaše zdravlje, stoga je važno ostati siguran. Ali to ne znači da nikada više ne možete dostići svoje ciljeve oporavka. Uvijek možete početi ispočetka.

Šta vas izaziva do recidiva?

Ovi okidači su različiti za svaku osobu. Evo nekih stvari koje mogu uzrokovati recidiv, a koje su zajedničke svima:

• Ponovno povezivanje s ljudima ili mjestima: Viđanje ljudi iz prošlosti ili odlazak na mjesta na koja imate lijepe uspomene može biti vrlo primamljivo . Možda ste se udaljili od nekih prijatelja ili veza tokom oporavka. Ponovni susret s njima može vratiti poznate osjećaje iz vremena kada ste koristili droge. Na primjer, susret s mjestom gdje ste pili ili susret sa starim prijateljem s kojim ste se družili može vas natjerati da se vratite u te dane.
• Promjene u vašem zdravlju: Možete imati „recidiv“ kada otkrijete da imate novu bolest ili kada se postojeća bolest pogorša. Ovaj rizik je posebno visok ako ste u prošlosti koristili lijekove za bol ili druge zdravstvene probleme . Na primjer, ako neko ima artritis i koristio je alkohol za ublažavanje boli u prošlosti, može se sjetiti alkohola kada se bol vrati.
• Važni dani: Možete osjetiti snažnu želju za drogom za praznike, rođendane, vjerske praznike ili druge posebne prilike. Moguće je da ste ove dane u prošlosti slavili s drogom. Stoga je važno biti oprezan na takve dane.
• Promjene u životu: Početak novog posla, gubitak posla, porodični ili problemi u vezi ili smrt voljene osobe mogu ponovo izazvati želju za upotrebom droga. Neki ljudi se okreću drogama jer ne mogu podnijeti pritisak koji osjećaju u ovakvim trenucima.
• Stres ili druge jake emocije: Stres, ljutnja, strah, krivnja, usamljenost ili bilo koja druga jaka emocija mogu vas navesti da razmišljate o upotrebi droga. Ovo posebno važi ako ste koristili droge da biste se nosili sa svojim osjećajima ili pobjegli od njih. Čak i sretni osjećaji ponekad mogu biti okidač. Razmislite o vremenima kada ste se zabavljali, slavili nešto ili uzimali droge kao dio svog društvenog života i možda ćete se ponovo naći u situaciji da razmišljate o tim sretnim vremenima. Potrebno je vrijeme da naučite da možete biti sretni i stvarati lijepe uspomene bez droga.

Koje su faze "recidiva"?

Iako povratak upotrebi droga može izgledati kao iznenadni događaj, stručnjaci su otkrili da mnogi ljudi prolaze kroz nekoliko faza prije recidiva. Svijest o ovim fazama može pomoći vama i drugima koje poznajete da prepoznaju znakove upozorenja.

Emocionalni recidiv

Prva faza „recidiva“ vam se možda neće ni javiti. Možda čak ni ne razmišljate o ponovnoj upotrebi. Međutim, „okidač“ može uzrokovati da iskusite snažne osjećaje poput krivnje, ljutnje, frustracije, straha ili anksioznosti . Suočavanje s ovim osjećajima i upravljanje njima može biti teško. U tom trenutku možete učiniti stvari poput:

• Izbjegavate grupe za podršku ili voljene osobe koje bi vam inače pomogle da upravljate svojim emocijama.
• Potiskujete svoja osjećanja u sebi, skrivate ih od voljenih i pretvarate se da ste dobro.
• Promjene u količini hrane koju jedete (iznenadni prestanak jedenja ili gubitak interesa za hranu).
• Postajete izolirani, daleko od ljudi koji su dobri za vas, aktivnosti u kojima uživate i hobija u kojima uživate.
• Promjene u obrascima spavanja (nemogućnost spavanja noću ili osjećaj pospanosti tokom cijelog dana).
• Brzo se ljuti i uznemirava zbog sitnica.

Zamislite, iznenada se sjetite prijatelja iz prošlosti i osjetite tugu ili ljutnju. U tom trenutku, ne zovete prijatelja s kojim uvijek razgovarate i ne želite mu pomoći. Tugujete sami, a nikome ne govorite. Ostajete u svojoj sobi. To je priroda emocionalnog "recidiva". U ovom trenutku možda čak ni ne razmišljate o drogama, ali vaše ponašanje je počelo da se mijenja.

Mentalni recidiv

Mentalna faza „recidiva“ počinje kada vam se um počne vraćati na upotrebu droga. Kao da dio vašeg uma govori: „Ne, nemoj koristiti“, dok drugi dio tvrdi: „U redu je uzeti malo.“

Ako imate poremećaj upotrebe supstanci , droge ili alkohol mogu trajno promijeniti način na koji vaš mozak funkcioniše. Zbog toga se možete osjećati kao da ne možete kontrolirati svoje misli ili želje. Čak i ako znate da ne želite koristiti droge, možete se osjećati kao da vas mozak vara.

• "U redu je uzeti malo, mogu to kontrolisati."
• "Samo ovaj put, neću ga više koristiti."
• "Niko neće biti uhvaćen."
• "Koliko je bilo zabavno kada si ga koristio/la prije?"
• "Moraš uzeti nešto da se nosiš sa ovim `(stresom)`."

Počinju vam dolaziti ovakve misli. Počinjete razmišljati o ljudima i mjestima gdje ste u prošlosti koristili droge. Možda čak razmišljate o načinima da ih tajno koristite.

Žudnja za drogom ne znači da ste slabi ili nemoćni. To je dio bolesti. Nikad nije kasno zatražiti pomoć.Čim primijetite da se javljaju ovi osjećaji, zatražite pomoć od nekoga kome vjerujete.

Fizički recidiv

Ova posljednja faza „recidiva“ je kada zaista ponovo počnete koristiti droge. Mentalna borba je završena i vi je ponovo ponavljate u akciji. Ovo može biti jednokratna greška ili može biti povratak konzumiranju droga ili alkohola na kontinuiranoj osnovi.

Zapamtite, svako ko živi s poremećajem upotrebe supstanci će u nekom trenutku recidivirati. To ne znači da ne možete prestati. Ako je vaš dugoročni cilj da ostanete bez droga, definitivno ga možete postići. Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom i drugim sistemima podrške kako biste dobili pomoć za prestanak pušenja.

Koje su strategije za sprečavanje recidiva?

Najvažnija stvar za sprječavanje recidiva je nastavak liječenja. Vremenom ćete otkriti koji tretmani najbolje djeluju za vas.

• Uzimajte propisane lijekove (ako ih imate) na vrijeme.
• Nastavite razgovarati sa savjetnikom za mentalno zdravlje (savjetnikom, psihijatrom).
• Učešće u grupama za podršku. Sve će vam ovo pomoći da ostanete fokusirani na svoje ciljeve oporavka.

Također je korisno razumjeti koji su vaši okidači . Na primjer, mnogi ljudi osjećaju stres, krivnju i grižnju savjesti tokom praznika ili važnih ličnih dana koji mogu izazvati recidiv. Ako znate kada je najvjerovatnije da ćete se recidiva vratiti, možete se pripremiti za ta vremena i dobiti pomoć i druge resurse koji su vam potrebni. Možda možete provesti više vremena s nekim kome vjerujete tokom tih vremena ili zakazati sastanak sa savjetnikom.

Za mnoge ljude, „recidiv“ se javlja kada imaju poseban trenutak ili priliku da ponovo koriste drogu. Pokušajte prepoznati obrasce razmišljanja poput: „Kako mogu ponovo početi koristiti drogu, a da moji voljeni ne znaju?“ Možda ćete osjećati kao da vas mozak i tijelo guraju u tom smjeru. U takvim trenucima, zatražite pomoć od nekoga kome vjerujete.

Važno: Ako nemate s kim razgovarati ili ako vam je potrebna stručna pomoć, možete nazvati hitnu liniju Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje (NIMH) Šri Lanke na broj 1926 (24 sata dnevno). Također, organizacije poput Sumithrayo (brojevi telefona: 0112692909, 0112696666, 0112682535) su spremne da vam pomognu. Obučeni su da vas saslušaju, pronađu vam resurse koji su vam potrebni i podrže vas bez obzira na to kako se osjećate.

Život s poremećajem upotrebe supstanci je cjeloživotni proces. Moguće je da se svako ponovo vrati upotrebi supstanci tokom oporavka. To ne znači da ste neuspješni. U stvari, ne postoji nešto poput neuspjeha. Ako vam je cilj da ostanete bez droga, jednog dana to možete postići.

Ako doživljavate recidiv, ne morate se s tim suočiti sami. Vaš ljekar, voljeni i grupe za podršku mogu vas zaštititi i pomoći vam da upravljate svojim osjećajima i mislima.

Najvažnije stvari koje trebate zapamtiti u ovom članku

U redu, evo nekoliko stvari koje treba imati na umu iz onoga o čemu smo razgovarali:

• „Recidiv“, odnosno povratak upotrebi droga, je normalna stvar. Mnogi ljudi koji pokušavaju da se riješe droga imaju ovo iskustvo. To nije vaša slabost, niti znači da ste neuspješni.
• Niste sami. Postoji mnogo ljudi koji vam mogu pomoći i dati vam snagu na ovom putovanju. Ne bojte se obratiti svojoj porodici, prijateljima, doktorima, savjetnicima i grupama za podršku.
• Identifikujte okidače koji dovode do recidiva. Također, budite svjesni faza recidiva (emocionalne, mentalne, fizičke). To će vam pomoći da se unaprijed pripremite i zatražite pomoć.
• Čak i ako dođe do recidiva, vaš put ka oporavku nije završen. Možete pokušati ponovo. Najvažnije je da zatražite pomoć i nastavite pokušavati.
• Ako vam je potrebna pomoć, slobodno progovorite. Službe poput 1926 ili Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje su tu za vas. Saslušat će vas bez osuđivanja.

Zapamtite, oporavak je dugo putovanje. Na tom putu može biti preokreta i neočekivanih promjena. Možda ćete čak morati i odustati. Ali možete uspjeti. Jaki ste. Možete to! Jedan recidiv nije kraj. Ponovo ustanite.

Droge , alkohol, ponovna upotreba, recidiv, ovisnost, mentalno zdravlje, pomoć