Ponekad se život čini preopterećenim, zar ne? Jeste li ikada pomislili da ništa neće uspjeti, da sam ikome beskoristan, da nikada neću preboljeti ove probleme? Zaista je teško nositi se s ovim osjećajima sam. Ali najvažnije je zapamtiti da niste sami i da možete dobiti pomoć da prebrodite ovo.
Šta je tačno samoubistvo?
Jednostavno rečeno, samoubistvo je čin samopovređivanja s namjerom da se okonča vlastiti život.
Ovo može pogoditi bilo koga, bez obzira na godine i društveni status. Ponekad neko može izgledati nasmijano i sretno izvana, ali iznutra može biti duboko nesretan svojim životom. Stoga je apsolutno nemoguće suditi nekome na osnovu njegovog vanjskog izgleda. Ako stalno imate suicidalne misli, to znači da ste u opasnosti.
Nije tvoja krivica što imaš ove misli. I ne moraš sam/a prolaziti kroz ovo putovanje. Traženje pomoći je znak snage, a ne slabosti.
Koji su znakovi upozorenja? Pazite na njih.
Ne postoje uvijek očigledni znakovi upozorenja. Ponekad neko može učiniti nešto slično, a da ništa ne kaže. Ali, većinom, postoje neki uobičajeni znakovi koje možemo prepoznati. Pogledajte da li neki vaš prijatelj ima ove znakove. Možda ih i vi osjećate.
| Priroda karakteristike | Objašnjenje |
|---|---|
| Pričanje o stvarima | Često govore stvari poput: "Volio bih da sam mrtav", "Svima bi bilo lakše bez mene", "Ovaj život nema smisla". Također pričaju o smrti i načinima okončanja života. |
| Promjene u ponašanju | Pokušavaju se kloniti svih i biti sami. Više ne rade stvari u kojima su prije uživali (poput slušanja muzike, gledanja filmova, susreta s prijateljima). Postoji velika razlika u snu (ili puno spavaju ili drijemaju). |
| Priprema | Oni poklanjaju stvari koje smatraju vrijednim (knjige, odjeću, nakit) drugima. Pišu ih kao da su posljednja volja i testament. Pišu oproštajna pisma. Opraštaju se od svojih voljenih, poput "Vratit ću se." |
| Rizična ponašanja | Činjenje nepromišljenih, rizičnih stvari bez razmišljanja o posljedicama. Na primjer, prebrza vožnja, prekomjerna upotreba droga ili alkohola. |
| Promjene raspoloženja | Ekstremna ljutnja, anksioznost i nemir. Iznenadni plač bez razloga. Također, ako neko ko je dugo bio tužan i uznemiren odjednom postane vrlo smiren i miran, to također može biti znak upozorenja. |
Ako primijetite ovakav simptom, nemojte ga ignorisati. Nuđenje pomoći može spasiti život.
Ako neko priča o ovome, hoće li to povećati rizik?
Ne. Apsolutno ne. Ovo je jedna od najvećih zabluda u društvu. Pitanje nekoga: "Razmišljaš li o tome da okončaš svoj život?" neće mu tu misao usaditi u glavu.
U stvari, postavljanje tog pitanja otvara im vrata da govore o teretima koje nose. To im daje osjećaj da nisu sami, da neko brine o njima. Dakle, ako imate sumnje u vezi nekoga, ne bojte se da ih pitate direktno i ljubazno.
Kakve stvari mogu nekoga navesti da se osjeća ovako?
Osoba nije motivirana na samoubistvo iz jednog razloga. To je kombinacija mnogih faktora. Zamislite, kada osoba osjeća nepodnošljivu duševnu bol i ne vidi drugu mogućnost da se riješi te boli, ona donosi ovu odluku.
Evo nekih uobičajenih razloga:
- Problemi s mentalnim zdravljem: Stanja poput dugotrajne depresije, anksioznih poremećaja i šizofrenije.
- Prethodni pokušaj samoubistva: Osoba koja je već pokušala samoubistvo ima veći rizik da ponovo ima slične misli.
- Teška traumatična iskustva: zlostavljanje u djetinjstvu, maltretiranje, smrt voljene osobe, teška nesreća itd.
- Prekidi veze:Prekid veze, razvod.
- Ekonomski ili problemi sa zapošljavanjem: visoki dugovi, gubitak posla.
- Hronične bolesti: bolesti koje traju dugo vremena i uzrokuju jake bolove.
- Ovisnost o drogama i alkoholu.
- Socijalna izolacija: Nemati s kim razgovarati ili podijeliti svoje tuge.
Kako mogu zatražiti pomoć? Koje su usluge dostupne na Šri Lanki?
Ako vama ili nekome koga poznajete treba pomoć, molimo vas da ne patite sami. U Šri Lanki postoje organizacije koje vam mogu pomoći, pružajući povjerljive i besplatne usluge.
Najvažnije je da sačuvate ove brojeve telefona u telefonu. Možda će vam biti od pomoći ili nekom prijatelju jednog dana.
| Usluga | Broj telefona | Opis |
|---|---|---|
| Nacionalni institut za mentalno zdravlje (NIMH) | 1926. godine | Vladina služba dostupna 24 sata dnevno, koju možete pozvati i dobiti pomoć od obučenog savjetnika za bilo koji problem mentalnog zdravlja. |
| Sumithrayo | 011 2692909 / 011 2696666 | Otvoreno od 9:00 do 20:00 sati. Možete razgovarati o bilo čemu što vam je na umu, bez ikakve osude. Potpuno povjerljivo. |
| U slučaju nužde | 119 | Ako je neko u neposrednoj opasnosti (npr. pokušava samoubistvo), pozovite policiju na broj za hitne slučajeve. Ili odmah idite u najbližu bolničku hitnu službu (ETU) .Odnesi to. |
Kako možete pomoći prijatelju ili članu porodice?
- Slušajte: Pažljivo slušajte šta imaju da kažu, bez osuđivanja ili davanja savjeta. Recite stvari poput: „Kako se osjećaš?“, „Tu sam za tebe.“
- Pitajte direktno: "Jeste li ikada razmišljali o tome da okončate svoj život?" Pitajte ljubazno i smireno.
- Ne ostavljajte nekoga samog: Ako mislite da je neko u ozbiljnoj opasnosti, ne ostavljajte ga samog.
- Potaknite stručnu pomoć: Potaknite ih da posjete ljekara, psihijatra ili savjetnika. Ako je potrebno, možete ići s njima.
- Uklonite opasne predmete: Predmete poput tableta, oštrog oružja i otrova držite u kući sigurno zaključane.
Šta je suicidalna ideja?
Ovo je trenutak kada razmišljate o ili planirate da okončate svoj život. To može biti misao koja vam padne na pamet ili nešto što se stalno ponavlja. Imati misao i djelovati na osnovu nje su dvije različite stvari. Ali imati ove misli je snažan signal da vam je potrebna pomoć.
Dakle, čak i ako imate ovakvu malu misao, nemojte je ignorisati. Razgovarajte s nekim kome vjerujete. Ili pozovite 1926.
Poruka za ponijeti kući
- Razmišljanje o okončanju života nije slabost ili greška. To je rezultat nepodnošljive duševne boli.
- Nisi sam/sama. Mnogo je drugih koji se bore s ovim osjećajima, a ima i onih koji su spremni da ti pomognu.
- Direktno postavljanje pitanja nekome o samoubistvu sprečava da im ta misao uđe u glavu. Otvara im vrata za razgovor.
- Službe poput 1926 (NIMH) i Sumithrayo (0112692909) u Šri Lanki su spremne da vas saslušaju i pomognu. Ove usluge su potpuno povjerljive.
- U slučaju neposredne opasnosti, odmah pozovite 119 ili idite u najbližu bolnicu na Odjel hitne pomoći (ETU) .
- Traženje pomoći je znak snage. Napravite taj korak danas. Sutra može biti bolje od danas.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar