Trudnoća je prekrasno vrijeme koje zahtijeva mnogo brige. Ali postoje trenuci u životu kada ne možete izbjeći stvari poput posla, odlaska na vjenčanje ili jednostavno potrebe za malo odmora i putovanja. Tada se mnoge majke pitaju: "Mogu li putovati tokom ovog perioda? Je li to sigurno za mene i moju bebu?" Ovo je zapravo vrlo važno pitanje. Zato danas razgovarajmo o stvarima na koje trebate obratiti pažnju kada putujete tokom trudnoće.
Prije planiranja putovanja, obratite se svom ljekaru.
Najvažnija stvar koju trebate učiniti prije svega ostalog jeste da razgovarate sa svojim ginekologom o svom putu. Nije situacija svake trudnice ista. Neke osobe imaju zdravu trudnoću bez ikakvih komplikacija, dok druge mogu imati komplikacije koje zahtijevaju posebnu pažnju.
„Ne možete tek tako reći 'apsolutno ne' putovanju tokom trudnoće. Svaka situacija je drugačija, tako da morate donositi odluke koje su prikladne za svaku osobu“, kaže dr. Frank A. Chervenak, profesor akušerstva i ginekologije.
Doktori uglavnom savjetuju da ne putujete na velike udaljenosti nakon 32. sedmice . Glavni razlog za to je što ako se neočekivano porodite, nećete imati svog ljekara , koji vas najbolje poznaje, sa sobom. Također, porođaj na nepoznatom mjestu, pod nadzorom ljekara kojeg nikada prije niste vidjeli, može vam biti emocionalno težak.
Stoga, razgovarajte o svemu sa svojim ljekarom, uključujući i da li je vaše putovanje neophodno, koliko je udaljeno, koliko ste sedmica trudnoće u trudnoći i da li imate bilo kakvih komplikacija. Zatim, zatražite njegovu ili njenu dozvolu da idete, "Nema problema", i isplanirajte putovanje.
Ne zaboravite ove stvari kada se pripremate za bilo koje putovanje.
Bez obzira da li putujete avionom, vozom, autobusom ili automobilom, ove stvari će biti veoma važne za vašu sigurnost. Pogledajmo ih u tabeli.
| Akcija | Zašto to radiš? (Razlog) |
|---|---|
| Razmislite o kupovini putnog osiguranja . | Ako morate otkazati putovanje zbog neočekivanog događaja tokom trudnoće, nećete pretrpjeti nikakav finansijski gubitak. |
| Posjetite ljekara i obavite pregled prije putovanja. | Ovo je neophodno kako biste bili sigurni da ste vi i vaše dijete u dobrom zdravstvenom stanju i da biste dobili dozvolu za putovanje. |
| Sačuvajte kopije svoje prenatalne dokumentacije i relevantnih izvještaja o ultrazvuku. | Ako vam je potrebna hitna medicinska pomoć tokom putovanja, ovi izvještaji će pomoći ljekaru da brzo shvati vaše stanje. |
| Vitamine i ostale lijekove držite u torbici/torbici. | Čak i ako izgubite svoju veliku torbu, to neće biti problem jer imate sve lijekove koji su vam potrebni odmah pored sebe. |
| Sačuvajte broj telefona svog ljekara u svom telefonu i telefonu osobe koja putuje s vama. | Ovo je veoma važno za brzo dobijanje savjeta u hitnim slučajevima. |
Hajde da naučimo o putovanju avionom.
Pitanje koje mnogi ljudi imaju je da li je putovanje avionom sigurno tokom trudnoće.
Jednostavno rečeno, putovanje avionom je uglavnom sigurno za zdravu trudnicu bez komplikacija . Međutim, mudrije je izbjegavati putovanje avionom ako imate bilo koju od sljedećih komplikacija:
- Trudnoća s blizancima
- Hipertenzivna bolest u trudnoći
- Jako povraćanje i mučnina
- Placenta previa
- Rizik od prijevremenog porođaja
Imajte na umu ove stvari prilikom letenja:
- Ustanite i prošetajte jednom na sat:Tokom trudnoće, cirkulacija krvi u tijelu se malo mijenja. Kada dugo ostajete u istom položaju, posebno tokom letova, postoji rizik od stvaranja krvnih ugrušaka u nogama ("duboka venska tromboza - DVT"). Ovo je opasno stanje. Stoga, ustajanje i šetnja barem jednom na sat može pomoći u održavanju dobre cirkulacije krvi.
- Odaberite mjesto do prolaza: Odaberite mjesto do prolaza umjesto mjesta do prozora. To će vam omogućiti da lako ustanete i hodate, a možete često ići u toalet bez ometanja drugih.
- Pijte puno vode: Zrak u avionu je suh. Stoga je veća vjerovatnoća da će tijelo dehidrirati. Pijenje puno vode može to spriječiti. Također pomaže u smanjenju lažnih porođajnih bolova ( Braxton-Hicksove kontrakcije) koji se ponekad javljaju. Ne zaboravite izbjegavati kofeinska pića poput kafe, čaja i alkohola.
- Držite zdrave grickalice pri ruci: Budući da se obroci više ne poslužuju u avionima, dobra je ideja da ponesete nešto hranjive hrane za sebe. Najbolje je jesti male, česte obroke kako biste spriječili nizak nivo šećera u krvi (hipoglikemiju) i mučninu.
- Ne dižite teške torbe: Izbjegavajte nošenje teških torbi na aerodromu. Koristite kolica.
- Sigurnosni skener: Ne bojte se proći kroz detektor metala na aerodromskoj sigurnosnoj kontroli. On emitira vrlo malu količinu zračenja. Ali ako imate bilo kakvih nedoumica, možete zatražiti pretres.
Putovanja automobilom
Ako putujete na velike udaljenosti automobilom ili kombijem, glavni rizik, baš kao i prilikom putovanja avionom, su krvni ugrušci.
- Izađite iz automobila i prošetajte barem jednom svaka dva sata: Umjesto dugog sjedenja, zaustavite automobil barem jednom svaka dva sata, prošetajte nekoliko minuta i malo razgibajte noge.
- Vježbajte dok sjedite: Male stvari poput rotiranja gležnjeva i podizanja i spuštanja prstiju dok sjedite mogu pomoći u održavanju cirkulacije krvi.
Ispravan način vezivanja sigurnosnog pojasa:
Ovo je veoma važno. Zaštitit će i vas i vašu bebu u slučaju nesreće.
* Nosite pojas preko kuka , ne preko stomaka, već ispod stomaka .
* Nosite pojas za ramena između grudi , na jednoj strani stomaka. Nikada ne dozvolite da pojas ide direktno preko stomaka.
Trebamo li uzeti u obzir i krstarenja?
Iako krstarenje može izgledati kao opuštajuće iskustvo, ono može biti pomalo rizično tokom trudnoće, posebno ako nikada prije niste bili na krstarenju.
Mnogi ljudi osjećaju mučninu i povraćanje (jutarnje mučnine) tokom trudnoće. Ovo se može pogoršati morskom bolešću tokom krstarenja. Također, ponekad se bolesti poput želučanih virusa brzo šire na brodovima. Ako je tijelo dehidrirano zbog stvari poput povraćanja i proljeva, i dođe do neravnoteže soli, to čak može dovesti do prijevremenog porođaja.
Stoga, ako razmišljate o krstarenju, dobro razmislite i razgovarajte sa svojim ljekarom prije donošenja odluke.
Vaše odredište je važno!
Podjednako važno kao i način putovanja, važno je i kuda idete .
Zamislite da ste u posljednjim mjesecima trudnoće. U takvom trenutku nije mudro ići na hodočašće u teško dostupno, slabo opremljeno područje, na primjer, selo bez dobre bolnice ili planinsko područje. Jer, kako trudnoća napreduje, povećavaju se i šanse za porođaj. Stoga je, gdje god da idete, vrlo važno ostati u blizini mjesta gdje možete dobiti dobre medicinske usluge u slučaju nužde .
Ako idete u stranu zemlju, unaprijed istražite zdravstvene ustanove, sigurnost hrane i vode u toj zemlji.
- Uvijek pijte flaširanu vodu.
- Pijte samo pasterizovano mlijeko.
- Jedite samo dobro termički obrađeno meso i ribu.
- Izbjegavajte jesti u restoranima sa upitnom čistoćom.
Poruka za ponijeti kući
- Uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom prije planiranja bilo kakvog putovanja. Nemojte putovati bez njegovog odobrenja.
- Uvijek imajte sa sobom kopije svoje medicinske dokumentacije, izvještaje sa skeniranja i potrebne lijekove.
- Tokom putovanja, posebno na avionima, često ustajte i šetajte i pijte puno vode.
- Ako putujete automobilom, pravilno vežite sigurnosni pojas. Podesite krilni pojas tako da bude ispod stomaka, a rameni pojas preko stomaka.
- Unaprijed se raspitajte da li vaša destinacija ima dobre medicinske ustanove . Izbjegavajte putovanje u teško dostupna, izolovana područja.
- Slušajte svoje tijelo. Odmorite se ako se osjećate umorno ili nelagodno. Nikada se ne prisiljavajte na putovanje.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar