Mislite li i vi da kada se holesterol poveća, naše tijelo to više osjeća? Mnogi ljudi tako misle. Ali istina je da povećanje nivoa holesterola u krvi ne pokazuje nikakve očigledne simptome koje možemo direktno osjetiti. To je kao neprijatelj koji djeluje tiho. Međutim, zbog ovog povećanja holesterola, rizik od razvoja drugih ozbiljnih bolesti koje pokazuju simptome znatno se povećava. Hajde da danas razgovaramo o tome.
Indirektni simptomi koje može uzrokovati holesterol
Iako nema direktnih simptoma, zbog povećanog holesterola, mast počinje da se taloži u krvnim sudovima našeg tijela. Ovo nazivamo i „(ateroskleroza)“. Naznake o holesterolu dobijamo kroz druge bolesti uzrokovane ovim stanjem.
- Bol u prsima uzrokovan srčanim oboljenjem (angina): Kada se krvni sudovi suze, srce ne prima potrebnu količinu krvi. To može uzrokovati bol koja se osjeća kao stezanje ili grčenje u prsima.
- Visok krvni pritisak: Kada se masne naslage nakupljaju u krvnim sudovima i njihov prostor se smanjuje, na krvne sudove se vrši veći pritisak da bi cirkulisali.
- Moždani udar: Ako se kanal koji dovodi krv u mozak blokira na ovaj način, može doći do moždanog udara.
- Drugi problemi s cirkulacijom: Začepljenje krvnih sudova u udovima može uzrokovati stvari poput bolova u nogama pri hodanju.
Osim toga, ponekad nam tijelo daje neke znakove, čak i ako oni nisu direktni.
Ksantomi: Kod nekih ljudi mogu se pojaviti žute, meke kvržice ili mrlje na površini kože, posebno oko očiju, laktova, koljena ili stražnjice. To se naziva ksantomi. To su zapravo naslage holesterola ispod kože. Ako vidite nešto ovakvo, to je dobar pokazatelj da vam je nivo holesterola u krvi vrlo visok.
Druga stanja: Osobe koje su gojazne i one sa dijabetesom često imaju veći rizik od visokog nivoa holesterola . Također, seksualna disfunkcija kod nekih muškaraca može biti posljedica oštećenja krvnih sudova uzrokovanog visokim holesterolom.
Pa kako se nosimo s ovim?
Nije dobra ideja čekati da se pojave simptomi. Moramo rano poduzeti korake kako bismo kontrolirali tihog neprijatelja zvanog holesterol.
Hajde da naučimo osnove.
Vaš nivo holesterola nije samo jedan broj. Kada uradite analizu krvi, izvještaj koji dobijete će sadržavati odjeljak pod nazivom "Lipidni profil". Ovo će pomoći vašem ljekaru da vidi potpunu sliku.
- LDL (lipoprotein niske gustoće): Ovo je "loš holesterol"To su one koje se talože na zidovima krvnih sudova i začepljuju ih. Ovu vrijednost treba održavati niskom.
- HDL (lipoprotein visoke gustoće): Ovo se naziva "dobar holesterol". Njegova uloga je uklanjanje lošeg holesterola iz krvnih sudova i njegovo odvođenje u jetru. To je kao kamion za smeće. Što je veća vrijednost, to bolje.
- Trigliceridi: Ovo je još jedna vrsta masti koja se nalazi u krvi. Povišeni nivoi istih također povećavaju rizik od srčanih bolesti.
Neophodno je uraditi analizu krvi.
Budući da holesterol nema očiglednih simptoma, jedini način da saznate svoj nivo jeste da uradite analizu krvi. Čak i ako ste mršavi i mislite da ste zdravi, moguće je da imate problem sa holesterolom. Stoga se preporučuje da ovaj test uradite barem jednom svakih 4-6 godina nakon 20. godine. Ako imate dijabetes, imate prekomjernu težinu ili ste u riziku od srčanih bolesti, vaš ljekar vam može preporučiti da se testirate češće.
Promjene načina života su veoma važne
Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste kontrolisali nivo holesterola.
- Vježbanje: Svakodnevno vježbanje je najbolje rješenje. Ne morate trčati maraton. Dovoljno je samo 30 minuta brzog hodanja, plivanja ili plesa 4-5 dana u sedmici. Ako nemate vremena, možete to podijeliti na 10-minutne sesije dnevno.
- Prestanite pušiti: Pušenje snižava nivo dobrog holesterola (HDL) u našem tijelu. To znači da ostaje više lošeg holesterola (LDL). Ako prestanete pušiti, možete poboljšati nivo holesterola. Također, izbjegavajte udisanje pasivnog pušenja.
- Održavajte zdravu težinu: Kada dobijete na težini, posebno kada se udebljate, nivo LDL-a se povećava, a nivo HDL-a se smanjuje. Gubitak čak i 10% vaše trenutne težine može imati veliki, pozitivan uticaj na nivo holesterola. Razgovarajte sa svojim ljekarom o najboljem planu ishrane i vježbanja za vas.
- Budite oprezni s prehranom: Smanjite unos zasićenih masti u crvenom mesu poput govedine, svinjetine i kozjeg mesa, te mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti poput maslaca, vrhnja i sira. Također, najbolje je potpuno izbjegavati pekarske proizvode i margarin koji sadrže "trans masti" na tržištu.
- Pravilno liječite druge bolesti: Ako imate druge bolesti poput dijabetesa ili visokog krvnog pritiska, veoma je važno da ih pravilno liječite. Kada kontrolišete te bolesti, možete kontrolisati i nivo holesterola. Nikada ne mijenjajte dozu lijekova niti prekidajte liječenje bez razgovora sa svojim ljekarom.
Kada odmah potražiti medicinsku pomoć
Postoje neki simptomi, i ako ih primijetite, bolje je ne čekati. U takvim trenucima, trebali biste odmah posjetiti ljekara.
| Karakteristika na koju treba obratiti pažnju | Šta učiniti? |
|---|---|
| Žute, mekane kvržice (ksantomi) na vašoj ili koži vaše djece. | Odmah se obratite ljekaru i pitajte ga za testiranje holesterola. |
| Bol u lijevoj strani grudi, stezanje ili pritisak u grudima, vrtoglavica, nesiguran hod, nerazgovijetan govor ili bol u nogama (posebno u području prepona). | Ovo mogu biti znaci srčanog udara, moždanog udara ili začepljenja krvnih sudova. To su stanja koja zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Odmah idite na hitnu pomoć bolnice. |
Holesterol nije nešto čega se treba bojati, ali definitivno jeste nešto oko čega treba biti zabrinut. Uz pravilno znanje i način života, možemo dobro kontrolisati ovo stanje.
Poruka za ponijeti kući
- Visok holesterol često nema očigledne, trenutne simptome, pa je najbolje redovno raditi krvne pretrage.
- Obratite pažnju na sve vrijednosti LDL-a ("lošeg"), HDL-a ("dobrog") i triglicerida u svom izvještaju o holesterolu (lipidni profil).
- Zdrava ishrana, redovna tjelovježba i izbjegavanje pušenja mogu uveliko doprinijeti kontroli nivoa holesterola.
- Ako imate i druga stanja, poput dijabetesa ili visokog krvnog pritiska, njihovo pravilno liječenje će također pomoći u kontroli holesterola.
- Ako osjetite iznenadne simptome poput bolova u prsima ili nerazgovijetnog govora, odmah potražite medicinsku pomoć bez odlaganja.
- Ako imate bilo kakvih pitanja o nivou holesterola ili liječenju, uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar