Descobrim la teva "pressió del pols". (Pressió del pols) Això és molt important per a la nostra salut!

Segur que has sentit a parlar molt de la pressió arterial, o "pressió", com l'anomenem? Potser algú de la teva família en té. Però potser no has sentit a parlar gaire de la "pressió del pols" . Aquesta també és una cosa molt important que diu molt sobre la salut del nostre cor. Així doncs, avui simplement parlarem de què és aquesta "pressió del pols", com afecta la nostra salut , què passa si augmenta o disminueix i què hem de fer per mantenir-la a un bon nivell.

Què és la "pressió del pols"?

En poques paraules, quan mesureu la pressió arterial, obteniu dos valors. Un és el número superior, que s'anomena "pressió sistòlica" . L'altre és el número inferior, que s'anomena "pressió diastòlica" .

Pensa-hi, el nostre cor és com una bomba d'aigua. Bombeja sang per tot el cos cada segon.

• La pressió sistòlica, o el número superior , és la pressió màxima que s'exerceix sobre les parets de les artèries quan el cor es contrau (és a dir, batega) i empeny la sang a través de les artèries cap al cos.
• La "pressió diastòlica", o el número inferior , és la pressió més baixa dins de les artèries mentre el cor es contrau i després es relaxa de nou, és a dir, entre dos batecs.

Així doncs, la «pressió del pols» és la diferència entre el número superior (sistòlica) i el número inferior (diastòlica). Això ens dóna una indicació de la salut del nostre cor i del sistema de vasos sanguinis.

Com puc trobar la "pressió del pols"? És molt fàcil!

No cal fer cap càlcul complex per esbrinar-ho. El valor que s'obté quan es resta el número superior (sistòlica) del número inferior (diastòlica) de la pressió arterial s'anomena "pressió de pols".

Per exemple, pensem:

La teva pressió arterial és de 120/80 mmHg (mil·límetres de mercuri).

Aleshores, la "pressió del pols" esdevé:

120 (sistòlica) - 80 (diastòlica) = 40 mmHg .

Generalment, considerem que la pressió arterial d'un adult sa és d'uns 40 mmHg.

Però recordeu que, a mesura que envellim, les nostres artèries s'endureixen una mica, cosa que significa que perden la seva flexibilitat. Això és natural. Aquesta rigidesa arterial és especialment notable en persones amb diabetis mellitus i malaltia renal crònica .

A mesura que aquestes artèries perden la seva flexibilitat i es tornen més rígides, generalment després dels 50 anys, passa això:

• La pressió arterial sistòlica (el número superior) comença a augmentar gradualment.
• La pressió arterial diastòlica (el número inferior) començarà a disminuir gradualment.

És per això que la pressió del pols augmenta a mesura que envellim.

Per què canvia la "pressió del pols" cada pocs minuts quan em comprovo la pressió arterial?

Sí, és molt normal que la pressió del pols variï lleugerament. Això ho anomenem "variació de la pressió del pols". Pensa-hi, fins i tot quan respires, la quantitat de sang que bomba el teu cor varia lleugerament. Aquestes variacions solen ser tan petites com de 5 mmHg a 10 mmHg. A més, depenent de l'hora del dia i de la teva posició (dret, assegut o estirat), la pressió arterial i la pressió del pols poden variar lleugerament de moment a moment. Així que no et preocupis massa si ho veus una vegada.

Què és la "pressió de pols ampla"? És perillosa?

Una pressió arterial alta, o pressió arterial alta, significa que hi ha una gran diferència entre les lectures superior i inferior de la pressió arterial. Una pressió arterial alta, generalment en algú que no és gaire actiu físicament , pot ser un signe d'un problema de salut actual o potencial.

Els metges generalment consideren que una pressió arterial superior a 100 mmHg està "eixamplada" (molt alta) . Tanmateix, si la pressió arterial comença a pujar per sobre del valor normal de 40 mmHg, fins i tot un petit augment pot augmentar el risc de desenvolupar problemes amb el cor i els vasos sanguinis.

Tingueu en compte això: les investigacions han descobert que per cada augment de 10 mmHg en la "pressió del pols", el risc de desenvolupar "malaltia coronària" augmenta aproximadament un 23%.

Si la pressió arterial és de 50 mmHg o superior, podeu tenir un risc més elevat de patir:

• Malaltia cardíaca
• Trastorns del ritme cardíac ('Arrítmia')
• Ictus

A més, els valors elevats de la pressió arterial poden augmentar el dany als ulls i als ronyons causat per malalties com la diabetis.

Tanmateix, les persones que són molt actives físicament, com ara els corredors de llarga distància, també poden tenir una "pressió del pols" elevada. Però els metges no ho consideren un gran problema. Això és degut a que els seus cors bomben més sang que la persona mitjana. A més, com que fan exercici regularment, les seves artèries són flexibles i sanes.

Quines són les causes de la "pressió de pols ampla"?

• La vàlvula aòrtica (una vàlvula principal del cor) té fuites o s'estreny.
• "Aterosclerosi" : això significa que les artèries s'estrenyen i s'endureixen a causa de la deposició de greix a les parets de les artèries.
• De vegades, també es pot observar una "pressió de pols ampla" en persones hospitalitzades quan tenen una infecció o inflamació .

Què és la "pressió de pols estreta"?

Un valor de "pressió de pols estreta" o "pressió de pols" baixa significa que la "pressió de pols" és inferior a una quarta part (1/4) de la pressió sistòlica (el número superior).

Es produeix una situació com aquesta:

• Quan el cor no bomba sang correctament. Per exemple, en casos com la "insuficiència cardíaca" (debilitament de la funció del cor) i el "taponament cardíac" (una afecció en què s'acumula líquid al voltant del cor) .
• A més, això pot passar si hi ha una hemorràgia interna a causa d'un accident o si es perd molta sang del cos.

Per què és important gestionar correctament la "pressió arterial"?

És molt important controlar la pressió arterial. Una pressió arterial alta pot significar que el cor treballa més del que és habitual, que les artèries no són tan flexibles com haurien de ser, o ambdues coses.

Tots dos problemes augmenten considerablement el risc de patir problemes cardíacs i circulatoris greus, com ara un atac de cor o un ictus. Aquest risc és especialment alt per a les persones majors de 55 anys , perquè a aquesta edat és més probable que tots dos problemes es produeixin junts.

Què he de fer per mantenir la pressió arterial a un bon nivell?

Controlar la pressió arterial i mantenir la pressió arterial general sota control no són dues coses, sinó una. Per tant, hi ha moltes coses que podeu fer per mantenir la pressió arterial sota control:

• Feu-vos una revisió mèdica almenys un cop l'any: La pressió arterial alta i els problemes relacionats sovint no mostren símptomes fins que la malaltia esdevé molt greu. Igual que el nostre oncle Sunil, jo pensava que no tenia cap malaltia. Però va ser durant la revisió anual que em vaig adonar que la pressió era una mica alta. Aleshores vaig poder controlar-la ràpidament. Per tant, és molt important visitar el metge almenys un cop l'any i fer-se una revisió, de manera que si hi ha algun problema, el pugueu identificar ràpidament.
• Mengeu aliments nutritius: Una dieta baixa en sal (sodi) pot ajudar a controlar la pressió arterial. El vostre metge probablement us dirà que limiteu la ingesta de sal a 2.300 mil·ligrams al dia. Això és menys d'una culleradeta.
• Mantingueu-vos actius: L'exercici físic és bo per al cor i la circulació sanguínia. L'exercici aeròbic (com caminar, córrer i anar amb bicicleta) és especialment beneficiós. Intenteu fer exercici durant almenys 30 minuts al dia.
• Limiteu la ingesta d'alcohol: les dones no haurien de prendre més d'una beguda alcohòlica al dia (no més de 7 per setmana) i els homes no haurien de prendre més de dues begudes alcohòliques al dia (no més de 14 per setmana). Beure més que això pot augmentar la pressió arterial.
• Coneix els teus riscos: si algú de la teva família té malalties del cor, hipertensió arterial, diabetis mellitus o colesterol alt, informa'n al teu metge de família. Si algú de la teva família té alguna d'aquestes afeccions, pots tenir un risc més gran de desenvolupar-ne una o més.
• Pren la medicació que et recepta exactament com t'ha receptat: si el metge et diagnostica la pressió arterial i et recepta medicaments, pren-los exactament com t'han receptat i a l'hora que els ha receptat. Si només prens la medicació quan te'n recordes o només el dia abans de la cita, podries tenir problemes en el futur.
• Controla't la pressió arterial a casa: Si vols, pots controlar la pressió arterial a casa. Pots comprar un "manic de pressió arterial" a una farmàcia o en línia. Si controles la pressió arterial regularment, pots saber si la teva pressió arterial és constantment més alta del normal. Aleshores, pots parlar-ne amb el teu metge.

Quan hauria de consultar un metge sobre la meva pressió arterial?

Si et mesures la pressió arterial regularment a casa, és una bona idea consultar un metge i parlar-ne si observes alguna cosa com aquesta:

• Si la teva "pressió del pols" és constantment anormalment "amplada" (és a dir, 60 mmHg o superior).
• Si la teva "pressió de pols" és constantment "estreta" (és a dir, la teva "pressió de pols" és inferior a una quarta part (1/4) del teu límit superior).

De vegades, quan veus que la pressió arterial puja i baixa, no pots esbrinar què està passant. En aquests casos, parla amb el teu metge de família. Ell o ella et podrà explicar si és només una part normal de l'envelliment o si és degut a alguna altra afecció mèdica.

La pressió arterial ajuda els metges a saber més sobre la salut del cor i els vasos sanguinis. Si teniu cap pregunta sobre la pressió arterial o la pressió arterial, la millor persona a qui podeu preguntar és el vostre metge. Ell o ella pot respondre les vostres preguntes i derivar-vos a altres especialistes si cal. D'aquesta manera, podeu tenir una millor idea del que podeu esperar a continuació.

Què és el més important que hauríem d'emportar-nos d'aquesta història? (Missatge per emportar-nos)

D'acord, avui hem parlat molt sobre la "pressió del pols", oi? Aquí teniu les coses principals que cal recordar:

• La pressió del pols és una mesura important de la salut del cor i dels vasos sanguinis. No és només un número.
• No us alarmeu si observeu un augment o una disminució puntual de la pressió arterial quan us mireu la pressió arterial a casa. Tanmateix, si continueu veient aquests canvis, parleu-ne amb el vostre metge.
• Un estil de vida saludable és la clau. Coses com menjar bé, fer exercici i limitar el consum d'alcohol poden ajudar a mantenir no només la pressió arterial, sinó també la salut general en bon estat.
• El teu metge és el teu millor assessor. Parla amb ell o ella sobre qualsevol pregunta o dubte que tinguis. No et facis un autodiagnosi.

Així doncs, presta atenció també a la teva "pressió del pols". Podria ser una història que t'està explicant el teu cor!

pressió arterial , pressió sistòlica, pressió diastòlica, malaltia cardíaca, salut, Sri Lanka