Alguna vegada has sentit de sobte un mal de cap, una sensació de debilitat o una sensació de vòmits quan vas de sobte a un lloc elevat com Nuwara Eliya, Haggala o Horton Plains? Potser pensaves que era a causa del fred i la fatiga del viatge. Però en realitat, la causa podria ser la condició de la qual parlem avui anomenada "mal d'alçada". Tot i que molta gent no n'és conscient, és una cosa amb la qual hem de tenir cura quan anem a llocs elevats. Així doncs, avui parlem de tot de manera senzilla i clara.
En poques paraules, què és el mal d'alçada?
Pensa-hi, normalment vivim a prop del nivell del mar. L'atmosfera aquí té molt d'oxigen. Però a mesura que pugem a una muntanya o a una altitud molt elevada, l'atmosfera es torna més fina. Això vol dir que, tot i que respirem la mateixa quantitat, els nostres cossos reben menys oxigen.
El mal d'alçada és una afecció que es produeix quan els nostres cossos no són capaços d'adaptar-se als baixos nivells d'oxigen quan ascendim de sobte a una altitud més elevada. Els nostres cossos triguen una estona a adaptar-se a aquest canvi. Aquest problema només es produeix si ascendim massa ràpidament sense donar-li aquest temps.
Quins són els principals tipus de mal d'alçada?
Aquesta afecció no és tota igual. Es pot dividir en tres tipus principals segons la seva gravetat. És molt important saber-ho, perquè alguns casos requereixen tractament d'emergència.
| Nom de la condició | Explicació senzilla |
|---|---|
| Malaltia aguda de muntanya (MAM) | Aquesta és la fase més comuna i menys greu. Normalment es presenta amb símptomes com ara mals de cap i fatiga. |
| Edema pulmonar d'alta muntanya (HAPE) | Aquesta és una afecció una mica més perillosa. El que passa aquí és que els pulmons s'omplen d'aigua a causa de l'altitud. Aquesta és una afecció que requereix tractament mèdic d'emergència. La mort pot ocórrer fins i tot més ràpidament que en altres tipus. |
| Edema cerebral a gran altitud (HACE) | Aquest és el cas més greu i perillós. El que passa aquí és que el cervell s'infla a causa de l'altitud. Aquesta també és una afecció potencialment mortal que requereix tractament mèdic d'emergència. |
Què tan freqüent és aquesta afecció?
Això és més comú del que es podria pensar. És especialment comú en persones que no estan aclimatades a grans altituds. És menys comú per sota dels 2.438 metres sobre el nivell del mar. Tanmateix, qualsevol persona que ascendeixi sobtadament a una altitud de 3.352 metres pot desenvolupar AMS fins a cert punt.
Quins són els símptomes d'això?
Els símptomes varien segons la gravetat de la malaltia. Normalment, els símptomes de l'AMS comencen a aparèixer durant el primer dia del mal d'alçada. Els símptomes d'afeccions més greus, com ara HAPE o HACE, poden trigar de dos a cinc dies a aparèixer.
| Tipus de símptoma | Explicació |
|---|---|
| Símptomes generals (AMS) | |
| Mal de cap | Aquest és el símptoma més comú i el primer. |
| Nàusees i vòmits | Sentir-se o estar malalt. |
| gana | Perdo totes les ganes de menjar. |
| Sentir-se cansat fins i tot quan descansa | Sentir-se molt cansat fins i tot quan no estàs fent res. |
| Insomni | Em giro i em giro a la nit sense adormir-me. |
| Marejos | Marejos o vertigen . |
| Senyals de perill que requereixen atenció mèdica immediata (HAPE i HACE) | |
| Dificultat per respirar fins i tot en repòs | Aquesta és una característica clau de la condició HAPE. |
| Opressió o dolor al pit | Sensació de com si el pit estigués estret. |
| Dificultat per caminar, trontollar (atàxia) | Caminar com una persona borratxa no és possible. Aquest és un símptoma perillós de l'HACE. |
| Confusió i dificultat per parlar | No puc esbrinar què estic fent ni on sóc. Tartamudejo quan parlo. |
| Pèrdua de consciència | A poc a poc vaig perdent el coneixement. |
Quins són els factors de risc que contribueixen a aquesta condició?
La principal causa del mal d'alçada és anar a una gran altitud massa ràpid sense donar temps al cos per adaptar-se. A part d'això, hi ha diversos altres factors de risc.
- Alçada de la pujada: Com més alta sigui l'alçada de la pujada, més alt serà el risc de desenvolupar aquesta condició.
- La velocitat d'ascens: Això és el més important. Imagineu-vos que sortiu de la ciutat amb cotxe. Aleshores, el vostre cos té temps d'acostumar-se al canvi. Però si de sobte voleu a un país elevat, el vostre cos no té temps d'acostumar-se al canvi. Per tant, el risc és molt més alt. Si normalment supereu els 8.000 peus, és millor no pujar més de 1.640 peus (500 metres) en un dia.
- Ús d'alcohol i certes drogues: Beure alcohol i prendre sedants augmenta considerablement aquest risc.
- Si heu tingut mal d'alçada abans: si heu tingut aquesta afecció abans, especialment un cas greu com ara HAPE o HACE, és més probable que la torneu a tenir.
És una idea errònia que si estàs en bona forma física, no desenvoluparàs això. Això no és cert. Qualsevol persona ho pot desenvolupar. Tanmateix, si tens una afecció com ara anèmia o malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC), el mal d'alçada pot empitjorar els símptomes d'aquestes afeccions.
Com es tracta?
L'única i millor "cura" per a això és baixar immediatament a un terreny més baix. Aquesta és la millor manera de salvar la vida.
Però no sempre és possible arribar fins al fons de cop. Hi ha algunes coses que podeu fer en moments com aquests i quan els vostres símptomes no són tan greus.
- Parar i descansar: Si et sents incòmode, atura el que estàs fent i descansa una estona. No pugis més amunt. Dóna temps al teu cos per descansar i adaptar-se a l'altitud.
- Descens: Si els símptomes són greus (com ara marejos, fatiga, nàusees) o empitjoren gradualment, sens dubte hauríeu de baixar. La regla és baixar fins que els símptomes millorin. Normalment, haureu de baixar de 300 metres a 1.000 metres.
- Subministrament d'oxigen suplementari: Subministrar oxigen d'un tanc d'oxigen pot ajudar a alleujar els símptomes.
- Medicació: Hi ha medicaments que un metge pot receptar per a això. Per exemple, medicaments com l'acetazolamida, la dexametasona o la nifedipina poden ajudar a controlar aquesta afecció i evitar que empitjori. Només s'han de prendre sota prescripció mèdica .
- Teràpia hiperbàrica: Això és similar al tractament per a les "flexions" que es produeixen en els bussejadors marins. A grans altituds, es poden utilitzar bosses de pressió portàtils (bosses de Gamow) per crear artificialment pressió a la part inferior del cos, proporcionant alleujament. Això es fa per controlar l'empitjorament dels símptomes fins que el pacient pugui ser portat a la superfície.
Es pot prevenir el mal d'alçada?
La bona notícia és que aquesta és una afecció en gran part prevenible. Hi ha algunes coses que podeu fer al respecte.
1. Puja lentament: Això és el més important. Quan planifiqueu el vostre viatge, feu previst pujar una mica cada dia. Com s'ha esmentat anteriorment, quan supereu els 2.500 metres, només pugeu entre 300 i 500 metres per dia.
2. Preneu-vos dies de descans: Durant l'ascens, preneu-vos un dia de descans a la mateixa altitud cada dos o tres dies. Això dóna temps al vostre cos per aclimatar-se a l'altitud.
3.Si és possible, baixa una mica per dormir: Si pots pujar durant el dia i baixar una mica per dormir a la nit, pots reduir considerablement l'aparició d'aquesta afecció.
4. Medicaments preventius: Si viatgeu a una gran altitud, podeu parlar amb el vostre metge sobre l'ús de medicaments (per exemple, acetazolamida) per prevenir aquesta afecció. Això només s'ha de fer sota prescripció mèdica.
5. Evita l'alcohol i fumar: Evita beure alcohol durant els dos o tres primers dies quan vagis a una gran altitud. A més, si fumes, és millor deixar de fumar abans del viatge, ja que afecta els nivells d'oxigen.
6. Beveu molta aigua: La deshidratació pot empitjorar els símptomes del mal d'alçada. Per tant, beveu molta aigua i líquids.
Quan hauries de consultar un metge? Quan hauries d'anar a una UTE?
El millor és parlar amb el metge abans de viatjar a gran altitud. Et pot aconsellar sobre les precaucions que has de prendre en funció del teu estat de salut i, si cal, sobre medicaments preventius.
Tanmateix, si vostè o algú amb qui està desenvolupa algun dels següents símptomes greus, és una emergència. L'acció immediata és baixar el més aviat possible i anar a la Unitat de Tractament d'Emergències (UTE) més propera.
La dificultat per respirar fins i tot en repòs, l'opressió al pit, el trontollar, la confusió o la pèrdua de consciència són símptomes d'afeccions greus i potencialment mortals anomenades HAPE i HACE. Aquestes poden ser mortals en qüestió d'hores. Per tant, cal tenir molt en compte aquests símptomes.
El mal d'alçada és una cosa que es pot controlar i prevenir fàcilment si es planifica adequadament i es coneixen els símptomes. Així que la propera vegada que vagis a les terres altes o fins i tot a altituds més elevades, tingues en compte aquests consells i gaudeix del teu viatge amb seguretat.
Missatge per emportar
- El mal d'alçada es produeix quan es puja a una gran altitud massa ràpidament sense donar temps al cos per adaptar-se.
- El símptoma més comú que apareix primer és el mal de cap.
- Si et sents malalt, deixa de pujar més. Si els símptomes empitjoren, baixa immediatament.
- La dificultat per respirar fins i tot en repòs, la dificultat per caminar (trontollar) o la confusió són símptomes perillosos que requereixen atenció mèdica d'emergència.
- Quan planifiqueu el vostre viatge, deixeu temps per ascendir lentament i descanseu dies entremig.
- Abans de viatjar a gran altitud, és molt important parlar amb el vostre metge i demanar consell.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment