Augmenten els problemes d'estómac a mesura que ens fem grans? Aprenguem sobre el sistema digestiu (Envelliment i salut digestiva)

Envellir és bo d'una banda. Pots gaudir de la vida i tenir més temps per ser lliure. Però d'altra banda, els problemes de salut augmenten una mica. Sobretot a mesura que molts de nosaltres envellim, una de les principals coses amb què hem de lidiar són diversos problemes amb el sistema digestiu. Tot i que aquests problemes poden aparèixer a qualsevol edat, al voltant del 40% de les persones grans experimenten algun tipus de problema d'estómac cada any. Així doncs, avui parlarem de quins són aquests problemes digestius que vénen amb l'edat, per què passen i què podeu fer per mantenir el vostre sistema digestiu sa.

Problemes digestius que són comuns amb l'edat

A mesura que envellim, el nostre sistema digestiu, com qualsevol altre sistema del nostre cos, experimenta canvis. Fem una ullada a alguns dels principals problemes que poden sorgir com a resultat.

Parlem d'aquests temes una mica més a fons.

1. Restrenyiment

Aquest és el principal problema al qual s'enfronten moltes persones després d'arribar als 60 o 70 anys. Els símptomes inclouen dificultat per defecar, no poder anar al lavabo durant dies i femtes seques i dures com pedres. Hi ha diverses raons per a això.

• Canvis en el sistema digestiu: Imagineu-vos com si estiguéssim un tub de pasta de dents, els nostres intestins es contrauen i s'expandeixen per empènyer el menjar cap endavant. A mesura que envellim, aquest procés s'alenteix una mica. Aleshores, el menjar triga més a moure's pels intestins. En aquest moment, el cos absorbeix més aigua de les femtes. El resultat és que les femtes es tornen seques.
• Medicaments: A mesura que envelleixes, has de prendre medicaments per a diverses malalties. Alguns medicaments poden causar restrenyiment. Per exemple, alguns medicaments per a la pressió arterial alta (com ara els "bloquejadors dels canals de calci") són bons per a la pressió arterial, però també poden causar restrenyiment. A més, els analgèsics narcòtics que s'administren després de la cirurgia redueixen directament la funció intestinal.
• Manca d'exercici: És normal que el cos perdi la capacitat de moure's a mesura que envellim. Però quan ens quedem asseguts sense moure'ns, els nostres intestins també es tornen menys actius, cosa que provoca restrenyiment.
• Disminució de la ingesta d'aigua: Beure molta aigua és essencial per prevenir el restrenyiment a qualsevol edat. A la gent gran se li administren diürètics per a la pressió arterial alta i les malalties del cor. Després, com que han d'anar al lavabo més sovint, algunes persones redueixen la ingesta d'aigua. Així, d'una banda, s'excreta aigua per al medicament i, de l'altra, no beuen aigua. Aleshores, el cos es deshidrata i augmenta el restrenyiment.

2. Úlceres d'estómac i AINE

Molta de la nostra gent gran fa servir analgèsics per al dolor articular i l'artritis. El risc d'úlceres d'estómac i hemorràgies d'estómac és molt alt quan aquests fàrmacs anomenats "fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals (AINE)" s'utilitzen contínuament. La majoria de les vegades, la gent gran no sent dolor per aquestes úlceres. Tanmateix, l'hemorràgia d'estómac es pot produir sense cap dolor . Si vomiteu sang, si les vostres femtes són negres o si veieu sang quan aneu al lavabo i us el renteu, consulteu immediatament el vostre metge .

3. Pòlips de còlon i risc de càncer

Després dels 50 anys, hi ha més probabilitats de desenvolupar pòlips, un tipus de petit creixement al còlon. Alguns d'aquests són creixements normals, però d'altres poden convertir-se en càncer. La majoria de les vegades, no ens adonem que els tenim perquè no causen cap símptoma.

Si algú de la teva família ha tingut càncer de còlon, el teu metge et pot recomanar que et facis aquesta prova encara abans.

Aleshores, com et pots protegir d'aquests problemes digestius?

Com passa amb qualsevol malaltia, la millor manera de prevenir-la és evitar-la abans que es produeixi. Un estil de vida saludable és bo per al teu intestí i per a tot el teu cos. Aquí tens algunes coses senzilles que pots fer.

• Aneu amb compte amb els vostres medicaments: parleu amb el vostre metge sobre qualsevol medicament que prengueu que us pugui causar malestar estomacal. Si esteu prenent AINE per al dolor, preneu-los amb menjar a la dosi més baixa possible i consulteu sempre el vostre metge. Si esteu prenent medicaments innecessaris, consulteu el vostre metge sobre la possibilitat de deixar-los de prendre.
• Mantingueu-vos actius: Fer exercici durant almenys 30 minuts al dia, 5 dies a la setmana, us pot protegir de moltes malalties. També pot ajudar a reduir el restrenyiment i reduir el risc de càncer de còlon.
• Menja aliments rics en fibra: Inclou a la teva dieta aliments rics en fibra com ara fruites, verdures, llegums, cereals integrals i mongetes. Aquests prevenen el restrenyiment i també redueixen els símptomes de la diverticulosi.
• Beveu molta aigua: Beveu molta aigua durant tot el dia. No espereu fins que tingueu set. Si esteu prenent diürètics, parleu amb el vostre metge sobre maneres d'evitar la deshidratació.
• Controla el teu pes: Mantenir un pes saludable pot ajudar a protegir-te de moltes malalties, com ara les malalties del cor, la diabetis i la hipertensió arterial. A mesura que la teva malaltia disminueixi, hauràs de prendre menys medicació. Això també reduirà els efectes secundaris de la medicació.
• Feu revisions mèdiques periòdiques: Informeu al vostre metge de qualsevol símptoma que tingueu. Pregunteu sobre proves adequades per a l'edat.

No podem aturar l'envelliment. Però si cuidem la nostra dieta i el nostre estil de vida, podem evitar molts problemes de salut i mantenir-nos sans i feliços.