Què penses quan sents la paraula "hipnosi"? Probablement penses en una escena d'una pel·lícula on algú fa moure un rellotge davant dels teus ulls i et controla. Però en realitat, la hipnosi no és així. És quelcom molt diferent i útil. Així que avui en descobrirem més.
Aleshores, què és aquesta hipnosi?
En poques paraules, la hipnosi, o hipnoteràpia, és un mètode per portar la ment a un estat de relaxació profunda i concentrar-se completament en una sola cosa. És com quan estàs llegint un bon llibre o mirant una bona pel·lícula, t'oblides de tot el que t'envolta i t'hi absorbeixes. En aquell moment, la teva atenció es concentra completament en aquesta cosa. La hipnosi és aquest tipus de concentració profunda.
Això s'utilitza com a teràpia complementària. És a dir, si esteu rebent tractament d'un metge per a una determinada malaltia, podeu utilitzar aquest mètode com a suport addicional juntament amb aquest tractament.
Això ho fa un hipnoterapeuta qualificat i certificat. Ell o ella et parlarà, et repetirà certes coses i t'ajudarà a crear certes imatges a la teva ment per posar-te en aquest estat hipnòtic. Aquesta concentració profunda et pot ajudar a canviar els teus mals hàbits o comportaments per a millor.
Amb quines coses pot ajudar la hipnosi?
La hipnoteràpia pot ajudar a gestionar una àmplia gamma d'afeccions. Tot i que els resultats poden variar de persona a persona, s'utilitza habitualment per als següents casos:
| Tipus de qualitat | Oportunitats per ajudar |
|---|---|
| Problemes de salut mental |
|
| Símptomes de llarga durada |
|
| Altres usos |
|
Com es produeix aquest procés?
Com hem dit abans, això no és una cosa que es vegi a les pel·lícules. El teu hipnoterapeuta et guiarà a través d'una sèrie d'exercicis i meditacions diferents que t'ajudaran a calmar-te i a concentrar la teva ment en un objectiu.
El més important és que durant la hipnosi no perds el coneixement ni t'adormis. La majoria de la gent recorda tot el que passa durant aquest temps. Sempre tens el control de la teva ment i els teus pensaments.
Hi ha quatre etapes principals en aquest procés.
| Escenari | En poques paraules, això és el que passa. |
|---|---|
| 1. Inducció | Aquí és on el teu terapeuta comença a calmar-te. T'ajuda a centrar la teva atenció en una sola cosa i oblidar-te de les distraccions que t'envolten. Això es pot fer mitjançant coses com la meditació, la respiració controlada o la visualització d'una escena. |
| 2. Aprofundiment | Es tracta d'augmentar la calma i la concentració. Imagineu que la primera etapa és com entrar a la part poc profunda d'una piscina, mentre que aquesta etapa és com submergir-se a l'aigua. El vostre terapeuta us pot demanar que us imagineu baixant unes escales o submergint-vos en un llit còmode. |
| 3. Suggeriments | Aquesta és la part més important. Aquí és on se us donen suggeriments sobre comportaments o experiències que voleu canviar. Mitjançant imatges i paraules escollides amb cura, el terapeuta suggereix suaument maneres de canviar la manera de pensar i comportar-se. Per exemple, coses com deixar de fumar o reduir l'estrès a la feina. |
| 4. Emergència | Aquí és on tornes a la normalitat des del tràngol. Si vas entrar en tràngol com si t'ofegaves a l'aigua, això és com tornar a surar a la superfície de l'aigua. El terapeuta et demanarà que t'imaginis pujant les escales, aixecant-te del llit i, a continuació, et farà tornar suaument a la normalitat. |
Quant dura una sessió?
Una sessió d'hipnoteràpia sol durar aproximadament una hora. És possible que necessitis diverses sessions abans de començar a notar la diferència.
Quins són els beneficis i els riscos d'això?
La hipnosi és una manera molt segura i de baix risc d'ajudar a controlar els símptomes, i ara està guanyant acceptació en el camp de la medicina.
Però molts dels resultats d'això són difícils de demostrar 100% científicament. Però això no vol dir que sigui mentida o inútil. La diferència i la curació que això aporta a les persones poden ser molt reals. En poques paraules, si et fa sentir millor, és un tractament beneficiós per a tu.
Hi ha efectes secundaris?
Molt rarament, després d'una sessió poden aparèixer els següents símptomes:
- Marejos
- Somnolència
- Mal de cap
- Augment de l'ansietat
- Dificultat per adormir-se
Si et sents així, explica-ho al teu terapeuta.
La hipnosi no és control mental ni rentat de cervell. El teu terapeuta no t'enganyarà perquè canviïs el teu cos o cervell. Qualsevol canvi que es produeixi és perquè tu tries fer aquests canvis.
Com triar un bon terapeuta?
Això és el més important. Primer, busqueu un professional de la salut que estigui degudament format, amb llicència i qualificat en un camp com la medicina, la psicologia o la infermeria. Aquest professional hauria de tenir formació addicional en hipnosi i hipnoteràpia.
I el més important, has de confiar en el teu terapeuta. Com qualsevol metge o assessor, has de poder parlar amb ell fàcilment.
Vols parlar amb el teu metge?
Sí, absolutament. Com hem esmentat anteriorment, la hipnosi és una teràpia complementària. Això vol dir que es fa a més del tractament mèdic habitual. Per tant, si desenvolupeu nous símptomes o abans de començar qualsevol tractament, és molt important que parleu amb el vostre metge. És possible que la vostra condició requereixi altres tractaments a més de la hipnosi.
La hipnosi pot ser molt útil per a algunes persones. També pot ser molt ineficaç per a altres. No hi ha res de dolent en això. L'important és treballar amb el teu metge per triar el tractament que sigui millor per a tu.
Missatge per emportar
- La hipnosi és un estat de profunda concentració i relaxació. No és son, trànsit ni control mental.
- Tens el control de la teva ment i els teus pensaments durant tot aquest procés.
- Això pot ajudar amb moltes coses, com ara l'estrès, el dolor i trencar els mals hàbits.
- Aquest és un tractament complementari. Mai ha de substituir el tractament proporcionat pel vostre metge.
- Si decidiu sotmetre-us a hipnoteràpia, assegureu-vos de triar un professional de confiança, que estigui degudament format i qualificat.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment