Sempre estàs cansat/da? Potser és per culpa de la baixa hemoglobina.

«Oh, doctor, fa temps que em sento molt cansat. Fins i tot fer una mica de feina em fa sentir dèbil. El meu cos sembla mort.» Coneixeu aquest tipus d'història? Potser vosaltres també pateu aquesta afecció. Una de les principals raons d'aquesta sensació constant de cansament i debilitat pot ser una disminució del nivell d'hemoglobina al vostre cos. Avui, parlarem d'això de manera senzilla, d'una manera que tothom pugui entendre.

En poques paraules, què és l'hemoglobina?

Imagineu-vos que hi ha un servei de distribució d'oxigen per tot el nostre cos. Els vehicles d'aquest servei de distribució són els glòbuls vermells de la sang. Per tant, la persona que porta els paquets d'oxigen dins d'aquest vehicle s'anomena hemoglobina . L'hemoglobina és una proteïna especial que es troba dins dels glòbuls vermells. Això és el que pren l'oxigen dels pulmons i el lliura a cada cèl·lula del cos.

Aleshores, què passa quan aquest nivell d'hemoglobina disminueix? És com si els paquets d'oxigen dels vehicles de repartiment disminuïssin. Aleshores, les nostres cèl·lules no reben prou oxigen per produir l'energia que necessiten. És per això que comencem a sentir-nos cansats, letàrgics i letàrgics tot el temps.

Quin hauria de ser el nivell d'hemoglobina?

Els nivells d'hemoglobina varien lleugerament entre homes i dones. Generalment, els nivells saludables són els següents:

Per què disminueix aquest nivell d'hemoglobina?

Hi ha diverses causes possibles de baixa hemoglobina. Es poden dividir en diverses categories principals.

1. Producció insuficient de glòbuls vermells al cos

La nostra medul·la òssia és la fàbrica que produeix glòbuls vermells. Si alguna malaltia interfereix amb el funcionament d'aquesta fàbrica, la producció de glòbuls vermells disminueix.

• Càncer: En alguns tipus de càncer, com el limfoma , la leucèmia o el mieloma múltiple , les cèl·lules canceroses s'apoderen de la medul·la òssia i interfereixen amb la producció de glòbuls vermells.
• Malaltia renal crònica: Els nostres ronyons produeixen una hormona que indica a la medul·la òssia que produeixi glòbuls vermells. En la malaltia renal, aquest procés es veu afectat.
• Anèmia aplàstica: es produeix quan la medul·la òssia no pot produir prou cèl·lules sanguínies.
• Certs medicaments: Els tractaments de quimioteràpia per al càncer o alguns medicaments antivirals poden danyar la medul·la òssia.

2. Sang que surt o entra del cos

Si perdem encara que sigui una mica de sang, perdem ferro i hemoglobina.

• Menstruació: Algunes dones poden experimentar una disminució de l'hemoglobina a causa d'un sagnat abundant durant la menstruació.
• Hemorràgia interna: És possible que no pugueu veure el sagnat dins del cos a causa d'alguna cosa com una úlcera, però també pot causar una disminució de l'hemoglobina.
• Ferida: Sagnat causat per una lesió important.

3. Destrucció ràpida dels glòbuls vermells

Normalment, un glòbul vermell viu uns 120 dies. Tanmateix, a causa d'algunes malalties, aquestes cèl·lules es descomponen i es destrueixen ràpidament.

• Esplenomegàlia: La melsa és un òrgan del nostre cos que filtra els glòbuls vermells vells i danyats. Si la melsa s'infla a causa de certes malalties, pot atrapar i destruir més glòbuls vermells del normal.
• Anèmia falciforme i talassèmies: són malalties hereditàries de la sang que afecten l'estructura de l'hemoglobina.

4. Deficiències nutricionals

Hi ha diversos nutrients essencials que són necessaris per produir glòbuls vermells i hemoglobina. Si no en consumeixes prou a través de la dieta, la teva hemoglobina disminuirà.

• Deficiència de ferro: El ferro és essencial per a la producció d'hemoglobina. La condició que es produeix quan hi ha deficiència de ferro s'anomena anèmia ferropènica .
• Deficiència de vitamina B12 i B9 (àcid fòlic): aquestes vitamines també són essencials per a la producció de glòbuls vermells.

Com saps si tens baixa hemoglobina?

L'única manera de saber-ho amb certesa és fer-se una anàlisi de sang . El metge li demanarà un hemograma complet (FBC) . Això comprovarà el recompte de glòbuls vermells i els nivells d'hemoglobina. De vegades, es poden fer altres proves, com ara una electroforesi d'hemoglobina , per trobar-ne la causa.

Què es pot fer per restaurar els nivells d'hemoglobina?

Això es tracta trobant i tractant la causa subjacent de la baixa hemoglobina.

El metge trobarà la causa i prescriurà el tractament adequat. Per exemple:

• Si teniu deficiència de ferro: preneu suplements de ferro o aliments rics en ferro.
• Si hi ha deficiència de vitamines: doneu comprimits de vitamina B12 o àcid fòlic.
• Si teniu una malaltia renal: Durant el tractament de la malaltia, us poden administrar injeccions que estimulen la producció de glòbuls vermells.
• Si hi ha hemorràgia: es fa un tractament per aturar l'hemorràgia.
• En casos greus: pot ser necessària una transfusió de sang.

Coses que pots fer a casa

Juntament amb el tractament, és molt important seguir una dieta equilibrada rica en ferro i altres nutrients.

• Carn vermella (vedella) i parts com el fetge i els pedrers
• peix
• Verdures i herbes de color verd fosc (espinacs, col arrissada, col rizada, espinacs)
• Llegums com les llenties, els cigrons, les mongetes verdes i els pèsols
• Fruites seques i fruits secs com ara panses, dàtils