Tens dolor a les natges i les cames? Podria ser la síndrome del piriforme!

De vegades sents un dolor persistent o entumiment que comença a la natja i baixa per la cama? Empitjora quan t'asseus o puges escales? Aleshores, és molt important que coneguis aquesta afecció de la qual parlarem avui, anomenada "(Síndrome del Piriforme)". No et preocupis, parlem simplement del que és, per què passa i com curar-la.

Què és la `(Síndrome del Piriforme)`? Entenem-ho de manera senzilla!

En poques paraules, la síndrome piriforme és una afecció que es produeix quan el múscul piriforme de les natges comprimeix el nervi ciàtic que el travessa. Imagineu-vos-ho com una canonada d'aigua bloquejada per un pes: quan aquest múscul es tensa, el nervi que passa per sota es comprimeix, cosa que interfereix amb la seva funció. Això és el que causa símptomes com el dolor i el entumiment.

Per explicar una mica:

• Múscul piriforme: Aquest és un múscul pla i estret. Va des de la part baixa de l'esquena, passa per les natges i es connecta a la part superior de les cuixes. Tenim aquest múscul a banda i banda del cos. Ajuda amb gairebé tots els moviments de la part inferior del cos quan caminem, correm i balancegem les cames.
• Nervi ciàtic: Aquest és el nervi més llarg i gran del nostre cos. Comença a la medul·la espinal, passa per les natges, baixa per la part posterior de cada cama i acaba als peus. El nervi ciàtic normalment es troba sota el múscul piriforme.

Així doncs, si per alguna raó aquest múscul piriforme s'inflama, es tensa o es cicatritza, pot començar a pressionar el nervi ciàtic que passa per sota. És llavors quan apareixen els símptomes de la "síndrome piriforme". Això pot passar només en un costat del cos o en tots dos costats.

Amb quina freqüència es produeix aquesta afecció anomenada "síndrome del piriforme"?

La síndrome piriforme no és tan comuna. Els metges i els científics creuen que només causa entre el 0,3% i el 6% de tots els dolors lumbars. Això vol dir que la majoria de la gent no la pateix.

La síndrome piriforme i la ciàtica són el mateix?

Molta gent es fa aquesta pregunta perquè els símptomes d'ambdues afeccions són una mica similars. Tanmateix, hi ha una clara diferència entre les dues.

• Ciàtica: Normalment és causada per una hèrnia discal o per un estrenyiment del canal espinal, que inicialment comprimeix el nervi ciàtic. El dolor pot començar a la part baixa de l'esquena i baixar per les natges i les cames.
• Síndrome piriforme: Això passa quan el múscul piriforme del gluti pressiona el nervi ciàtic. El dolor és similar al de la ciàtica, però és més intens.Sovint el dolor es nota més específicament a la zona dels glutis. Per ser precisos, el problema no és a l'esquena, sinó als músculs glutis.

És a dir, ciàtica és un terme general per a qualsevol afecció que causi pressió sobre el nervi ciàtic. La síndrome piriformis és només una causa específica de ciàtica.

Per què es produeix aquesta `(síndrome del piriforme)`? Quines són les causes?

Qualsevol cosa que pressioni el múscul piriforme o el nervi ciàtic pot causar això.

Les principals raons que es veuen sovint són:

• Inflor (inflamació) del múscul piriforme o dels teixits circumdants.
• Espasmes musculars .
• Cicatrització del múscul.

Hi ha altres factors que poden contribuir a aquest tipus de condició:

• Pujar escales, caminar o córrer sense que el múscul piriforme sigui prou fort .
• Una lesió al maluc, les natges o la zona de la cama. Per exemple, una caiguda o un accident de cotxe.
• Rigidesa muscular per manca d'activitat física . Per ser precisos, manca d'exercici.
• Lesió al múscul piriforme a causa d' un aixecament incorrecte .
• No escalfar correctament abans de l'activitat física o no estirar correctament després de l'activitat.
• Exercici excessiu o moviments repetitius. Per exemple, córrer llargues distàncies.
• Seure en la mateixa posició durant llargs períodes de temps. (Per exemple, treballadors d'oficina, conductors d'autobús, etc.) Imagineu-vos que hi ha persones que treballen assegudes en una cadira durant hores.

Tanmateix, de vegades la síndrome piriforme també es pot produir a causa d'una anomalia en l'estructura del cos (anatomia anormal). Els metges anomenen això síndrome piriforme primària . Per exemple, una persona pot néixer amb un recorregut anormal per al nervi ciàtic. O bé, el múscul piriforme o el nervi ciàtic poden tenir una forma anormal.

Quins són els símptomes de la síndrome piriformis?

Els símptomes d'aquesta afecció se solen notar a les natges, els malucs o la part superior de les cuixes. Molta gent descriu aquest dolor amb paraules com:

• Dolor com si mengés roba
• Com un `(Cremant)` ardent
• Entumiment
• Dolor agut `(Dolor)`
• Com un tret d'electricitat `(Formigueig / Disparament)`

Aquests símptomes poden empitjorar quan fas certes activitats, com ara:

• Quan s'està assegut durant molta estona.
• Quan es camina o es corre.
• Quan pujar escales.

Com diagnostiquen els metges aquesta afecció (síndrome del piriforme)?

Si he de ser sincer, la síndrome piriformis pot ser una mica difícil de diagnosticar. Com que hi ha altres afeccions que causen símptomes similars, els metges han de descartar altres causes abans de decidir si es tracta de la síndrome piriformis.

Un metge sol fer aquestes coses:

• Se us preguntarà sobre els vostres símptomes i els vostres hàbits d'activitat.
• Parlen de les teves malalties i lesions passades.
• Els malucs, les natges i les cames es doblegaran, es torçaran i es pressionaran de diverses maneres. És a dir, descobriran en quines posicions, amb quins moviments es produeix el dolor i on es troba exactament el dolor.

No hi ha cap prova específica per diagnosticar la síndrome piriformi. Tanmateix, el metge pot demanar algunes proves per comprovar si hi ha altres problemes que podrien estar causant els símptomes. Per exemple:

• ecografia
• tomografia computada
• ressonància magnètica
• Electromiograma (EMG) (que comprova l'activitat elèctrica dels músculs i els nervis)

Aquestes proves s'utilitzen per esbrinar si hi ha un problema amb la columna vertebral, un problema amb un altre múscul o si hi ha danys als nervis.

Quins són els tractaments per a la síndrome piriformis?

Afortunadament, hi ha diversos tractaments per a aquesta afecció. En la majoria dels casos, es pot curar amb tractaments senzills.

• Descansa uns dies: És important mantenir-se allunyat de les activitats que augmenten el dolor durant un temps.
• Exercicis que pots fer a casa: Exercicis que estiren i enforteixen el múscul piriforme. Aquests s'han d'aprendre precisament d'un fisioterapeuta.
• Analgèsics i antiinflamatoris: Medicaments com ara `(antiinflamatoris no esteroïdals - AINE)`. Per exemple: ibuprofèn, naproxè. S'han de prendre sota prescripció mèdica.
• Massatge: El massatge de teixits profunds pot ajudar a relaxar els músculs tensos.
• Relaxants musculars: Aquests ajuden a reduir la rigidesa muscular.
• Fisioteràpia: Això és molt important. Un fisioterapeuta t'ensenyarà exactament com estirar i enfortir el múscul piriforme i els músculs que l'envolten.
• Injeccions d'esteroides: Si el dolor i la inflamació són greus, el metge pot administrar una injecció d'esteroides directament al múscul piriforme.
• Injeccions de toxina botulínica (Botox®): Aquestes injeccions també s'utilitzen de vegades per relaxar els músculs.

Rarament cal cirurgia:Només quan tots els altres tractaments han fallat els metges consideren la cirurgia. La cirurgia consisteix a eliminar teixit cicatricial o altres coses que pressionen el nervi.

Com protegir-se d'aquesta afecció (síndrome del piriforme)?

Hi ha diverses coses que podem fer per evitar que aquesta condició es produeixi i que es torni a produir:

• Feu exercici regularment: És molt important mantenir els músculs sans i forts. Feu exercicis que enforteixin especialment els músculs dels malucs, les natges i les cames.
• Mantingueu una bona postura: practiqueu mantenir l'esquena recta mentre esteu asseguts, conduïu i esteu drets.
• Quan aixequis peses, aixeca-les correctament: flexiona els genolls i mantén l'esquena recta. Aixeca la càrrega a prop del cos, no la giris ni la torcis.
• Escalfeu bé abans i estireu bé després de l'activitat física.
• Si has d'estar assegut durant molta estona, aixeca't i camina una mica, estirant el cos.

Quant de temps es triga a curar-se de la síndrome piriformis?

En la majoria dels casos, els símptomes milloren en pocs dies o setmanes amb canvis senzills en l'estil de vida i tractaments.

Tanmateix, aquesta afecció pot repetir-se, especialment en aquells que no segueixen els consells mèdics. Si no es tracta adequadament, en casos greus, pot arribar a ser tan greu que fins i tot sigui impossible realitzar activitats diàries.

Com puc cuidar-me si tinc la síndrome del piriforme?

Si teniu la síndrome del piriforme, aquestes coses us poden ajudar a controlar els símptomes quan es produeixen:

• (Síndrome del piriforme) Eviteu activitats que agreugin la condició durant un temps. Per exemple, si sentiu dolor mentre aneu en bicicleta, trieu un exercici diferent durant uns dies.
• Feu un massatge de teixits profunds a la zona del maluc i els glutis.
• Aixeca't de la cadira regularment. Posa't dret, camina i estira el cos. Això és especialment important per a les persones que treballen assegudes (per exemple, treballadors d'oficina, conductors).
• Preneu AINE segons les indicacions del vostre metge per reduir la inflamació.
• Apliqueu bosses de fred o calor segons calgui. Les bosses de gel durant 15 minuts diverses vegades al dia poden ajudar a reduir la inflamació. Les bosses de calor (com ara una manta elèctrica) poden ajudar a relaxar els músculs tensos.
• Estira el múscul piriforme i els músculs circumdants. Per exemple:
• Estira't d'esquena i estira un genoll cap al pit. Mantén la posició durant 5-30 segons i després fes el mateix amb l'altra cama.
• Poseu-vos drets, doblegueu-vos cap endavant pels malucs i deixeu que el cap i els braços pengin lliurement cap al terra. Això estirarà la part posterior de les cames i les natges.

Quan hauria de veure un metge?

Si teniu la síndrome del piriforme, consulteu immediatament un metge si teniu algun d'aquests símptomes:

• Si sovint ensopega o cau a causa del dolor o del entumiment.
• Si el dolor persisteix durant més d'unes setmanes tot i seguir els consells mèdics i fer canvis en l'estil de vida.
• Si teniu problemes com ara perdre el control de les deposicions o la micció .
• Si de sobte experimenteu un dolor intens a la part baixa de l'esquena o a la cama .
• Si de sobte desenvolupes debilitat o entumiment a l'esquena o a les cames .
• Si tens una lesió a l'esquena, el maluc o la cama .
• Si et costa aixecar el peu del terra.

Resum i coses a recordar

Així doncs, la "(síndrome piriforme)" és una afecció causada pel múscul piriforme, que comprimeix el nervi ciàtic, causant símptomes com ara dolor, entumiment o cremor a les natges, els malucs o la part superior de les cuixes. En la majoria dels casos, es resol en pocs dies o setmanes amb repòs i tractaments senzills.

No obstant això, si el dolor és causat per una lesió o si els símptomes duren més d'unes setmanes, sens dubte hauríeu de consultar un metge. Perquè un diagnòstic i un tractament correctes són la millor manera de recuperar-se aviat. No us espanteu, seguiu els consells del metge i també ocupeu-vos de les coses de les quals hem parlat. Us desitjo una ràpida recuperació!

Síndrome del piriforme, nervi ciàtic, dolor de glutis, dolor de cames, dolor muscular, mal d'esquena, fisioteràpia