Nagsakit ba ang imong buolbuol sa sulod? Atong tun-an ang bahin sa Deltoid Ligament!

Samtang nagbuhat kita sa atong adlaw-adlaw nga mga buluhaton, sama sa paglakaw, pagdagan, o paglukso-lukso, usahay ang atong mga buolbuol kalit nga moligid, dili ba? Dili mahulagway ang kasakit nga atong gibati kon kana mahitabo. Sa ingon nga mga panahon, ang delikado, apan importante kaayo nga mga bahin sa atong mga buolbuol mahimong madaot. Karon atong hisgutan ang usa ka espesyal nga bahin sa sulod sa buolbuol nga importante kaayo, apan basin wala pa kita makadungog bahin niini. Kana mao ang Deltoid Ligament , o Medial Ligament .

Unsa kining Deltoid Ligament? Asa kini nahimutang?

Sa yanong pagkasulti, ang deltoid ligament usa ka lig-on nga banda sa connective tissue sa sulod sa imong buolbuol. Usa kini sa mga nag-unang bahin nga makatabang sa pagpabiling lig-on sa imong buolbuol. Hunahunaa kini sama sa usa ka lig-on nga brace sa sulod sa imong buolbuol.

Sa tinuod lang, kining deltoid ligament dili lang usa ka banda. Kini usa ka koleksyon sa upat ka ligament . Kining upat nagkahiusa aron maporma kining lig-on nga istruktura. Ang pulong nga "medial" nagpasabut nga "sulod." Ang "Deltoid" nagpasabut nga "triangular ang porma." Mao nga ang porma niining ligament sama usab sa usa ka trianggulo.

Unsa ang mga ligament? Atong ipasabot gamay!

Okay, karon tingali nahibulong ka kung unsang klase sa dead end kining "ligament". Ang mga ligament lig-on kaayo, sama sa pisi nga mga banda sa mga lanot nga naporma sa atong mga lawas. Kasagaran, kini nga mga ligament nagkonektar sa duha ka bukog sa usa ka lutahan. Hunahunaa ang imong siko, ang imong tuhod, o kining buolbuol nga atong gihisgutan. Niini nga mga lutahan, ang mga ligament sama sa usa ka web, nga nagbugkos sa mga bukog ug nagtabang sa pagpabilin nga lig-on sa lutahan. Sa ato pa, kini nagpugong sa lutahan sa paglihok-lihok o pagkadalin-as nga wala kinahanglana.

Apan ang mga ligament dili kanunay magkonektar sa duha ka bukog. Pananglitan, ang ubang mga ligament sa atong pelvis nagsilbi usab nga suporta sa atong mga internal nga organo. Dili ba kana katingalahan?

Unsa ang papel sa deltoid ligament? Ngano nga kini importante kaayo?

Ang deltoid ligament usa ka importante nga bahin sa istruktura sa atong buolbuol. Kini ang nagkonektar ug nagkupot sa daghang mga bukog sa atong tiil ug buolbuol.

Usa sa mga nag-unang gimbuhaton niining ligamenta mao ang pagpugong sa imong tiil nga sobra nga moliko paingon sa sulod , o sa pagligid sa imong buolbuol paingon sa sulod. Hunahunaa kon naglakaw ka ug kalit nga miligid ang imong tiil paingon sa sulod? Sa ingon nga sitwasyon, ang deltoid ligament mao ang makatabang sa pagpanalipod sa imong buolbuol gikan sa grabe nga kadaot. Kini molihok isip usa ka counterbalance sa lateral ligaments sa gawas sa buolbuol.

Giunsa nahimutang kini nga deltoid ligament?

Ang deltoid ligament mao ang pangunang ligament sa sulod sa imong buolbuol. Kini nagkonektar sa daghang mga bukog sa imong bitiis, tiil, ug buolbuol. Atong tan-awon kung unsa kini:

• Medial Malleolus: Mabati nimo ang gamay nga bukog sa sulod sa imong buolbuol kon imong hikapon, di ba? Mao ra na.
• Tibia : Ang baga nga bukog sa imong bitiis nga nagdagan gikan sa imong tuhod hangtod sa imong buolbuol.
• Ang bukog sa ibabaw, sulod nga bahin sa tiil (Bugtong sa navikular) .
• Bukog sa calcaneus : Ang bukog nga nahimutang sa atong kasagarang gitawag nga tikod.
• Ang bukog taliwala sa talus ug sa bukog sa tikod (bukog sa Talus) .

Kini nga ligament sa tinuud gilangkoban sa duha ka mga lut-od .

1. Ang usa mao ang lawom nga lut-od, nga nahimutang sa sulod sa buolbuol.

2. Ang usa medyo mas taphaw, buot ipasabot, ang taphaw nga lut-od nga pinakaduol sa panit .

Kining duha ka lut-od nagtinabangay aron mahatagan ang buolbuol sa gikinahanglan nga kusog ug kalig-on, nga daw nagkupot niini gikan sa duha ka kilid.

Unsa ang Ankle Sprain?

Ang "ankle sprain" usa ka butang nga atong nadunggan ug tingali nasinati pa gani, di ba? Ang ankle sprain usa ka komon kaayo nga kadaot . Mahitabo kini kung ang mga ligament nga nagsuporta sa buolbuol sobra nga nainat, nagisi, o usahay nagisi .

Kadaghanan sa mga nabali nga buolbuol gipahinabo sa supinasyon . Pananglitan, kung motunob ka sa dili patag nga nawong o mawad-an sa imong balanse, imong iduko ang imong bitiis pagawas. Kini ang panahon nga ang mga lateral ligament sa gawas sa buolbuol madaot. Kini ang labing komon nga mga klase sa nabali nga buolbuol.

Unsa ang mga hinungdan sa pagkabali sa deltoid ligament?

Ang deltoid ligament sprain usa ka dili kaayo komon nga kondisyon kon itandi sa ubang mga buolbuol sprain tungod kay, sama sa among nahisgotan ganina, ang deltoid ligament mas lig-on kay sa ubang mga ligament.

Aron mopilit o magisi kini nga ligament, ang imong buolbuol kinahanglan nga moligid paingon sa sulod (pronate) . Handurawa nga nagdagan ka, nanaog sa hagdanan, o nagdula og isport ug kalit nga ang imong bitiis moliko paingon sa sulod. Mao kana ang angay nga mahitabo.

Ang deltoid ligament nalambigit sa mga 15% sa mga napiang sa buolbuol, nga nagpasabot nga dili kini kaayo maangol kon itandi sa ubang mga ligament.

Kasagaran, kini nga deltoid ligament madaot sa direktang pagbangga sa buolbuol o bali sa buolbuol.Kana nagpasabut, usahay kung ang usa ka bukog sa gawas nga bahin sa buolbuol mabali, ang pagbangga makadaot usab niining deltoid ligament.

Kinsa ang mas lagmit nga ma-spine ang deltoid ligament?

Kini nga mga matang sa deltoid ligament sprains labing komon sa pipila ka mga atleta, labi na:

• Mga magdudula sa football
• Mga magdudula sa soccer
• Mga Gymnast

Sa kini nga mga isport, daghang mga sitwasyon diin ang buolbuol kalit nga mabutang sa ilawom sa daghang presyur ug dali nga mausab ang direksyon, di ba? Mao kana ang panahon nga kini nga mga matang sa kadaot lagmit nga mahitabo.

Unsaon nimo pagpabiling himsog kining deltoid ligament?

Adunay ubay-ubay nga mga butang nga atong mahimo aron magpabiling himsog ang atong deltoid ligament, nga mao, aron malikayan ang posibleng kadaot niini.

1. Lig-ona ang mga kaunuran sa palibot sa buolbuol: Kini ang pinakaimportante nga butang. Kung ang mga kaunuran sa palibot sa buolbuol molig-on, ang presyur sa mga ligament mokunhod.

• Maayo ang mga ehersisyo sa pagbalanse para niini. Handurawa nga imong giisa ang usa ka bitiis ug gibalanse ang pikas sulod sa 30 segundos ngadto sa usa ka minuto. Mahimong lisod kini sa sinugdanan, apan uban sa praktis, ang kalig-on sa imong buolbuol mouswag pag-ayo. Unya ang imong bitiis dili na dali nga maligid.
• Usab, ang mga butang sama sa yoga adunay mga pose nga sama niini nga nagdugang sa balanse ug nagpalig-on sa mga buolbuol.

2. Sakto nga mga sapin sa tiil ug mga gamit pangpanalipod: Kon magdula ka og isports, ilabina ang football ug soccer, importante nga magsul-ob og sapatos nga angay sa imong isport ug adunay maayong suporta . Mahimo usab nimo gamiton ang mga butang sama sa ankle braces kon gikinahanglan.

3. Pagpainit ug pagpabugnaw sa dili pa mag-ehersisyo: Ang pagpainit sa dili pa magsugod sa bisan unsang ehersisyo ug pagpabugnaw human sa ehersisyo makapakunhod sa risgo sa kadaot sa kaunuran ug ligament.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Kon aduna kay bisan hain sa mosunod nga mga simtomas, mas maayo nga mokonsulta sa doktor alang sa tambag. Dili maayong ideya nga ibaliwala kini nga mga simtomas, kay kini mahimong mosangpot sa dugang nga mga problema sa ulahi kon dili matambalan sa husto.

• Kon masakitan ka sa imong buolbuol human kini moligid paingon sa sulod.
• Kon adunay paghubag o bun-og sa sulod nga bahin sa buolbuol.
• Kon maglisod ka sa paglakaw, butangi og gibug-aton ang nasamdan nga bitiis ug tindog.

Ang mga simtomas nga sama niini mahimong magpasabot nga ikaw adunay gisi nga deltoid ligament o laing bahin sa imong buolbuol. Mahimong susihon ka sa usa ka doktor aron mahibal-an kung unsa gyud ang problema ug magreseta sa husto nga pagtambal.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

Okay, sa akong hunahuna mas nasabtan na nimo karon ang bahin sa deltoid ligament nga atong gihisgutan.

Ang deltoid ligament usa ka lig-on nga banda sa tisyu sa sulod sa imong buolbuol nga nagkonektar sa daghang mga bukog. Makatabang kini sa pagpabiling lig-on sa imong buolbuol ug pagpugong niini sa pagligid paingon sa sulod.

Bisan tuod kini nga ligament mahimong mapiang, mas gamay ang posibilidad nga mapiang kini kaysa sa ligament sa gawas sa buolbuol tungod kay kini lig-on kaayo.

Kining mga kadaot malikayan pinaagi sa pagpalig-on sa imong mga kaunuran sa buolbuol ug pagsunod sa hustong mga pag-amping sa kaluwasan samtang nagdula og sports. Usab, kon makasinati ka og kasakit o paghubag sa sulod sa imong buolbuol, importante nga mangayo og tambag medikal nga dili mag-usik og panahon . Kay ang matag bahin sa atong lawas bililhon man kanato, di ba?

Buolbuol , Deltoid Ligament, Medial Ligament, Pagkapiang sa Buolbuol, Mga Sakit sa Lutahan, Mga Kadaot sa Isports, Panglawas sa Bukog