Atong hisgutan ang bahin sa tambok sa imong lawas. Unsa ang mga lipid?

Kumusta! Kumusta ka? Karon atong hisgutan ang usa ka butang nga naa sa sulod sa atong lawas, apan kasagaran wala kita kaayo kahibalo bahin niini. Kana gitawag og lipids . Tingali nakadungog ka na bahin sa 'cholesterol'. Mao kana kung unsa kini nga mga lipid. Ayaw kabalaka, akong ipasabut kini kanimo sa yano nga paagi.

Unsa ang mga lipid? Atong sabton kini sa yanong paagi.

Hunahunaa kini, ang mga lipid usa ka grupo sa mga kemikal sa atong lawas, sama sa mga tambok ug mga wax . Naghimo sila og importante kaayong mga gimbuhaton sa atong lawas. Ang espesyal nga butang mao nga kini nga mga lipid dili matunaw sa tubig. Kini sama sa lana nga naglutaw sa tubig. Kini nga mga lipid gihimo sa atong mga lawas.

Unsa ang mga nag-unang klase sa lipid sa atong lawas?

Kon bahin sa mga lipid, adunay lain-laing mga klase. Atong tan-awon kon unsa ang mga nag-unang klase.

1. Kolesterol

Lagmit nakadungog ka na sa pulong nga 'cholesterol', di ba? Kini usa usab ka klase sa lipid. Kinahanglan usab kini sa atong lawas. Nahibal-an ba nimo kung ngano? Ang kolesterol makatabang sa lawas sa pagsuhop sa mga tambok ug bitamina sa mga pagkaon nga atong gikaon ug paghimo og mga hormone.

Apan ania ang butang. Ang kolesterol ug laing klase sa lipid nga gitawag og triglycerides dili ganahan sa tubig, mao nga dili kini makaagi sa dugo sa ilang kaugalingon. Murag nahadlok ang usa ka tawo sa tubig. Mao nga mosagol sila sa mga protina aron maporma ang mga sakyanan nga gitawag og lipoproteins . Mao kana ang mga sakyanan nga nagdala niini sa tibuok lawas.

Karon tingali nakadungog ka na bahin sa duha ka pangunang klase sa lipoprotein:

• HDL (High-Density Lipoproteins) - "maayong kolesterol"

Kini gihimo sa atong atay ug gamayng tinai. Ang HDL magdala sa dili gusto nga kolesterol balik sa atay. Ang atay mohimo niini nga bile acid ug mokuha niini gikan sa lawas. Dili lang kana, ang HDL nakigbatok usab sa panghubag, pag-agos sa dugo, ug oksihenasyon . Mao nga gitawag kini nga "maayo."

• LDL (Low-Density Lipoproteins) - "daotang kolesterol"

Ang atong atay naghimo usab og usa ka klase nga gitawag og VLDL (Very Low-Density Lipoproteins) . Kini nga mga VLDL nagdala og mga triglyceride gikan sa atay ngadto sa ubang mga selula. Karon, kung kini nga mga VLDL nahuman na sa pagdala sa mga triglyceride ug kolesterol ngadto sa ubang mga lugar, kini mobug-at og gamay ug mahimong LDL. Kana nga LDL mao ang "daotan" nga kolesterol. Tungod kay, kini nga LDL mahimong motapot sa mga bungbong sa atong mga ugat sa dugo . Unya ang pag-agos sa dugo mahimong mababagan, ug ang pag-agos sa dugo mahimong mababagan.

2. Mga Triglycerides

Kini usa pa ka mayor nga klase sa lipid sa atong lawas. Ang ilang pangunang gimbuhaton mao ang pagtipig og enerhiya ug paghatag niini kung gikinahanglan . Ang dugang nga kaloriya nga atong makuha gikan sa pagkaon nga atong gikaon gitipigan sa lawas isip triglycerides.

Unsa nga serbisyo ang gihatag sa mga lipid sa atong mga lawas?

Daghang klase sa lipid, ug ang matag klase adunay lain-laing gimbuhaton sa atong lawas. Atong tan-awon kung unsa kini.

• Mga Triglycerides:Kini nagtipig og enerhiya ug nagpagawas niini kon gikinahanglan.
• Mga hormone nga steroid: Kini makatabang sa atong mga selula sa pagpaambit og mga mensahe. Hunahunaa sila nga gagmay nga mga kartero sa atong mga lawas.
• Mga asin sa apdo, nga naporma gikan sa kolesterol: Kini makatabang sa pagtunaw sa tambok sa pagkaon nga atong gikaon, buot ipasabot, makatabang sa paghilis niini.
• Mga tambok nga asido: Kini giproseso ug nagpatunghag enerhiya.
• Mga phospholipid ug kolesterol: Kining duha maghiusa nga nagporma sa panggawas nga tabon sa atong mga selula, o biological membrane . Kining mga phospholipid sama sa mga gatekeeper. Gitugotan nila ang pipila ka mga butang nga makasulod sa selula, apan ang uban gitugotan nga makasulod uban sa tabang sa mga protina.

Sa yanong pagkasulti, ang mga lipid importante sa matag selula sa atong lawas, nga makatabang sa halos tanang proseso.

Asa nahimutang ang mga lipid sa atong lawas?

Ang mga lipid makita sa atong dugo, ug bisan asa sa atong lawas. Ang matag selula sa imong lawas adunay mga lipid.

Unsa ang mga sangkap sa mga lipid?

Ang mga lipid gilangkoban sa mga elemento nga oksiheno, karbon, ug hidroheno . Ang mga lipid, sama sa kolesterol, kabahin sa mga lamad sa atong selula. Kini ang naghatag sa mga selula sa ilang porma ug nagkontrol sa paglihok sa mga substansiya pasulod ug gawas sa mga selula.

Unsa ang mga kasagarang sakit nga may kalabutan sa mga lipid?

Kasagaran, ang atong lawas makahimo sa gidaghanon sa mga lipid nga gikinahanglan niini. Apan, usahay, ang gidaghanon niini nga mga lipid mahimong ubos ra kaayo o taas ra kaayo. Kon kana mahitabo, lain-laing mga problema sa panglawas ang mahimong motumaw.

• Hyperlipidemia: Kini nagpasabot sa pagtaas sa lebel sa lipid sa dugo.
• Hypolipidemia: Kini nagpasabot sa pagkunhod sa lebel sa mga lipid sa dugo.
• Hypercholesterolemia: Niini, ang lebel sa kolesterol lang ang motaas.
• Atherosclerosis: Sama sa nahisgotan na, ang mahitabo niini mao nga ang mga butang sama sa dili maayo nga kolesterol madeposito sa sulod sa mga ugat, hinungdan nga ang mga bungbong sa maong mga ugat mobaga ug mokipot.
• Sakit sa coronary artery: Mao kini ang mahitabo kung ang mga deposito nga sama niini maporma sa mga ugat nga nagsuplay sa dugo sa kasingkasing.
• Hypertriglyceridemia: Kini ang panahon nga motaas ang lebel sa triglyceride.

Unsa ang mga sintomas sa mga problema sa lipid?

Kasagaran, ang mga tawo nga adunay taas nga lebel sa lipid sa dugo wala magpakita og bisan unsang mga simtomas . Mao kana ang labing delikado nga butang. Bisan pa, kung ang lebel sa kolesterol taas kaayo, ang pipila ka mga simtomas mahimong makita:

• Xanthelasma: Ang mga dilaw nga bukol makita sa panit sa palibot sa mga mata.
• Xanthoma: Mga deposito sa kolesterol ilalom sa panit, nga nagporma og mga bukol.
• Arko sa kornea:Murag puti nga singsing sa palibot sa mata.

Mao nga importante nga susihon ang lebel sa lipid sa regular nga mga agwat sumala sa gimando sa imong doktor, bisan kung wala kay bisan unsang sintomas.

Unsa nga mga pagsulay ang gihimo aron masusi ang imong lebel sa lipid?

Ang imong doktor mahimong mangayo kanimo og lipid panel , o lipid profile , nga mosukod sa gidaghanon sa kolesterol ug triglycerides sa imong dugo.

Kinahanglan kang magpuasa sulod sa mga 12 ka oras sa dili pa mokuha niini nga pagsulay. Mao ra kana ang paagi nga makakuha ka og tukma nga mga resulta. Mas sayon ​​​​​​ang pagbuhat niini sa unang butang sa buntag, tungod kay dili kita mokaon sa gabii samtang kita matulog.

Usab, ang pagkuha niini nga pagsulay kung ikaw masakiton o ubos sa stress dili makahatag og tukma nga mga resulta. Kung nagainom ka og bisan unsang mga tambal nga makaapekto sa lebel sa lipid, kinahanglan usab nimo nga ipahibalo kini sa imong doktor.

Ang usa ka lipid panel makahatag sa imong doktor og ideya sa imong risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing ug ugat sa dugo .

• Kon ang lebel sa total nga kolesterol labaw sa 200 mg/dL (milligrams kada deciliter) , ug ang lebel sa LDL (daotan nga kolesterol) labaw sa 130 mg/dL , motaas ang risgo sa sakit sa kasingkasing.
• Ang mga doktor nagtambag sa mga tawo nga kaniadto adunay sakit sa coronary artery o na-stroke nga ipaubos pa ang mga target sa LDL.
• Maayo kaayo nga naa kay lebel sa HDL (good cholesterol) nga 60 mg/dL o pataas, kay ang HDL makatabang sa pagtangtang sa LDL.

Unsa ang mga tambal para sa mga lipid?

Kon taas ang imong lebel sa lipid ug nameligro ka nga magkasakit sa kasingkasing, ang imong doktor mahimong moreseta og tambal nga makapaubos sa kolesterol. Ang pipila ka mga pananglitan naglakip sa:

• Mga Statin
• Mga sequestrant sa asido sa apdo
• Mga Fibrate
• Mga inhibitor sa PCSK9

Kini nga mga tambal kinahanglan gamiton lamang sumala sa gimando sa usa ka doktor.

Mga simpleng butang nga atong mahimo aron mapadayon ang himsog nga lebel sa lipid

Maayo na lang, pinaagi sa paghimo og pipila ka simpleng mga pagbag-o sa atong estilo sa kinabuhi, atong mapakunhod ang lebel sa dili maayong lipid ug mapadayon kini sa maayong lebel.

• Bawasan ang gidaghanon sa kaloriya nga imong gikaon: Kung mokaon ka og mas daghang kaloriya kaysa sa imong gikinahanglan, ang sobra nga kaloriya gitipigan sa lawas isip triglycerides.
• Bawasan ang saturated fat: Kini makita sa daghang kantidad sa mga pagkaon sama sa full-fat nga mga pagkaon gikan sa gatas.
• Pagpili og whole grains, prutas, utanon, ug mga low-fat nga produkto gikan sa gatas.
• Pag-ehersisyo kanunay: Maayo kaayo ang pag-ehersisyo labing menos 5 ka adlaw sa usa ka semana, sulod sa 30 minutos kada adlaw.
• Maayong pagkatulog: Matulog og labing menos 7-9 ka oras kada gabii.
• Pagmintinar og himsog nga timbang nga haom para nimo.
• Hunonga ang paggamit og mga produkto sa tabako: Ang pagpanigarilyo makapaubos sa imong lebel sa HDL (maayong kolesterol) ug makapataas sa imong lebel sa LDL (daotang kolesterol).

Hinumdumi, dili nimo mahimo kining tanan sa usa ka gabii. Sulayi nga mapalambo kini nga mga batasan sa hinay-hinay.

Sa katapusan, mga butang nga angay hinumdoman

Ang mga lipid importante para sa mga selula sa atong lawas ug sa nagkalain-laing proseso. Apan, kon ang pipila ka klase sa lipid, ilabina ang LDL cholesterol ug triglycerides, motaas pag-ayo, mahimo kining mosangpot sa seryosong mga kondisyon sama sa sakit sa kasingkasing.

Busa, pakigsulti sa imong doktor ug hibal-i ang imong risgo sa sakit sa kasingkasing ug sakit sa ugat sa dugo. Pangutan-a usab kung unsa ka subsob ka kinahanglan magpa-lipid panel. Ang imong doktor makatabang kanimo nga magpabilin nga normal ang lebel sa imong lipid. Ang imong panglawas anaa sa imong mga kamot!

Mga lipid, kolesterol, triglycerides, HDL, LDL, sakit sa kasingkasing, himsog nga estilo sa kinabuhi