Atong tun-an ang mahitungod sa gagmay nga mga ugat sa dugo (mga capillary) sa atong lawas.

Nakahunahuna ka na ba kon giunsa sa matag gamay nga selula sa atong lawas pagkuha og pagkaon, tubig, ug oksiheno? Ug kon giunsa niining mga selula pagtangtang ang mga hugaw sama sa carbon dioxide? Kining tibuok proseso sama sa usa ka serbisyo sa paghatud sa dugo sa usa ka siyudad. Kini nga trabaho gihimo sa usa ka network sa gagmay, dili makita nga mga ugat sa dugo nga mikaylap sa atong mga lawas. Karon, atong hisgutan ang mahitungod sa gagmay, apan importante kaayo nga mga ugat sa dugo, nga gitawag og mga capillary.

Sa yanong pagkasulti, unsa man kining mga kapilarya?

Ang mga capillary pino kaayo ug nipis nga mga ugat sa dugo nga makita sa tibuok natong lawas. Sa tinuod lang, mas nipis pa kini kaysa usa ka lugas sa atong buhok. Gamay ra kaayo kini nga bisan ang pulang selula sa dugo kinahanglan nga moagi sa usa niini nga mga ugat nga sunod-sunod.

Hunahunaa ang usa ka tighatud nga maghatud sa mga groceries sa imong balay. Siya ang maghatud sa imong mga groceries sa imong balay ug magkuha usab sa imong basura. Mao kana ang gibuhat niining mga capillary. Ang dugo, nga puno sa oksiheno ug mga sustansya , gikan sa atong kasingkasing agi sa dagkong mga ugat sa dugo (mga arterya) ug ipadala sa matag selula sa atong lawas. Dayon, ilang kolektahon ang carbon dioxide ug uban pang mga hugaw nga produkto nga gipagawas sa maong mga selula ug ipadala kini ngadto sa dagkong mga ugat sa dugo (mga ugat) nga nagdala sa dugo balik sa kasingkasing.

Unsa ang mga nag-unang matang sa mga capillary?

Kining gagmay nga mga ugat sa dugo adunay tulo usab ka lain-laing porma depende sa ilang gimbuhaton. Maayo nga mahibal-an ang gamay bahin niini.

Unsa nga serbisyo ang gihatag niining gagmay nga mga ugat sa dugo sa atong mga lawas?

Ang mga capillary mao ang hilom nga mga trabahante sa atong sistema sa sirkulasyon. Kung wala sila, ang atong mga organo dili makalihok. Ania ang pipila sa mga nag-unang gimbuhaton nga ilang gihimo.

• Utok sa bukog: Ang mga kapilyar naghatag og agianan para sa bag-ong naporma nga mga selula sa dugo nga moapil sa agos sa dugo.
• Utok: Kining mga kapilarya nagporma sa panagang nga gitawag og blood-brain barrier, nga naghatag sa utok sa gikinahanglan nga nutrisyon ug nagpugong sa makadaot nga mga hilo sa pagsulod sa utok.
• Sistemang Endocrine: Kini ang responsable sa paghatud sa mga hormone nga nagkontrol sa lainlaing mga gimbuhaton sa atong lawas ngadto sa mga kinahanglanong organo.
• Mga Bato: Ang mga bato nagsala sa dugo, naghimo og ihi, ug makatabang sa lawas sa pagsuhop pag-usab sa mga butang sama sa tubig ug sodium.
• Atay: Makatabang sa pagtangtang sa mga butang sama sa daan, nadaot nga pula nga mga selula sa dugo ug bakterya gikan sa dugo.
• Mga Baga: Kon kita moginhawa, ang oksiheno nga atong giginhawa idugang sa dugo ug ang carbon dioxide sa dugo mogawas pinaagi sa mga capillary sa baga.
• Sistemang lymphatic: Makatabang sa pagkolekta sa sobra nga pluwido nga natipon taliwala sa mga tisyu ug idirekta kini ngadto sa mga lymph node.
• Gamay nga tinai: Kini nga mga capillary nagdala sa mga sustansya nga atong makuha gikan sa paghilis sa pagkaon nga atong gikaon ngadto sa mga selula sa lawas.

Kasagarang mga sakit ug kondisyon nga makaapekto sa mga capillary

Ang mga capillary, nga naghimo sa ingon ka importante nga gimbuhaton, mahimo usab nga maapektuhan sa lainlaing mga kondisyon sa medikal. Bisan kung usahay kini dili kaayo seryoso, adunay pipila ka mga kondisyon nga angay nimong kabalak-an.

• Nabuak nga mga capillary: Mahimo kini mahitabo kung ikaw mo-ubo o mosuka og kusog kaayo. Kini ang hinungdan sa pagpakita sa gagmay nga pula nga mga tulbok (petechiae) sa panit. Kasagaran kini mamaayo sa ilang kaugalingon.
• Arteriovenous malformation (AVM): Usa ka kondisyon diin ang mga ugat ug mga ugat sa utok o spinal cord magkasapot, nga dili makaagi sa mga capillary.
• Capillary leak syndrome: Usa ka seryoso nga kondisyon diin kalit nga moubos ang presyon sa dugo. Mahimong magkinahanglan kini og emerhensya nga pagtambal.
• Hereditary hemorrhagic telangiectasia: Usa ka genetic nga kondisyon nga hinungdan sa abnormal nga pagtubo sa mga ugat sa dugo, nga mahimong mobuto ug magdugo.
• Macular degeneration: Kadaot sa retina sa mata tungod sa pag-agas sa dugo gikan sa mga capillary sa mata.
• Mantsa sa port wine: Usa ka pula nga lama sa panit nga anaa na sa pagkatawo. Kini tungod sa dili maayo nga pagkaporma sa mga capillary.
• Spider angioma: Gagmay nga pula nga mga ugat sa dugo nga mikatap gikan sa usa ka bahin sa panit sama sa usa ka balay sa lawalawa.
• Vasculitis: Panghubag sa mga ugat sa dugo. Mahimo kini nga hinungdan sa pagkabara o pagbuto sa mga capillary.

Susiha kon duna bay mga sintomas nga sama niini

Kon ikaw adunay sakit nga capillary, mahimo kang makasinati og mga simtomas nga sama niini. Kon magpadayon ang usa o daghan pa niini, importante nga mangayo og tambag medikal.

Unsaon nato pagpabiling himsog ang atong mga capillary?

Ang parehas nga mga butang nga imong buhaton aron magpabiling himsog ang imong kasingkasing ug dagkong mga ugat sa dugo maayo usab alang sa kahimsog niining gagmay nga mga capillary. Sulayi nga ilakip kini nga mga batasan sa imong kinabuhi.

Mga maayong buhaton:

• Ehersisyo:Paghimo og ehersisyo nga makapasingot nimo, labing menos 30 minutos kada adlaw, 5 ka adlaw kada semana. Maayo ang paglakaw, pagdagan, o pagbisikleta.
• Pagmentinar og himsog nga timbang: Importante kaayo nga magmintinar og himsog nga timbang para sa imong gitas-on.
• Likayi ang pagpanigarilyo: Ang pagpanigarilyo ug uban pang mga produkto sa tabako makadaot pag-ayo sa mga ugat sa dugo.
• Limitahi ang alkohol ug caffeine: Limitahi ang pag-inom og alkohol ug mga ilimnon nga adunay taas nga lebel sa caffeine (tsa, kape).
• Pagpa-check-up sa imong mga mata: Ang regular nga pagpa-eksamin sa mata makatabang sa pag-ila sa mga problema sa mga capillary sa mata og sayo.

Mga kondisyon nga kinahanglan kontrolon:

Kon ikaw adunay niini nga mga kondisyon, importante nga makigsulti sa imong doktor ug ipa-atiman kini og maayo.

• Diyabetis
• Taas nga kolesterol
• Taas nga presyon sa dugo
• Stress

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?

Kasagaran, mamatikdan sa doktor kini nga mga problema bisan wala ka pa gani makasinati og mga sintomas, sama sa tinuig nga mga checkup. Mao nga importante ang pagpa-regular nga checkup.

Usab, kon makasinati ka sa mosunod nga mga simtomas, pakigkita dayon sa imong doktor.

• Kon ang mga ugat sa dugo sa panit daw mibuto.
• Kon ang mga ugat sa dugo sa mga bitiis daw nanghubag ug nagkadako.
• Kon makasinati ka og pamamanhid o pagkawala sa pagbati sa usa ka bahin sa lawas.
• Kon makasinati ka og sakit sa imong mga bitiis bisan human sa gamay nga ehersisyo.
• Kon makasinati ka og kalit nga pagbag-o sa panan-aw o hanap nga panan-aw.

Bisan og wala nato kaayo gihunahuna kining gagmay nga mga capillary sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi, kini adunay hinungdanon nga papel sa pagpabiling himsog sa atong mga lawas. Pinaagi sa pagsunod sa himsog nga estilo sa kinabuhi, atong mapadayon nga himsog ang atong tibuok sistema sa sirkulasyon, lakip na kining gagmay nga mga capillary.