Sakit ba ang sulod sa imong buolbuol? Atong tun-an ang bahin sa Deltoid Ligament

Kitang tanan nakaagi na og mga pagligid sa atong mga buolbuol sa pila ka punto sa atong kinabuhi. Tingali kon kita motunob sa libaong, kon kita manaog sa hagdanan, o kon kita magdula og mga isports. Apan kasagaran, kon atong iligid ang atong mga buolbuol, masakitan ang gawas nga bahin sa atong mga buolbuol. Apan nakakita ka na ba nga masakitan ang sulod nga bahin sa atong mga buolbuol? Aw, ang espesyal nga ligament nga atong hisgutan karon mahimong hinungdan sa ingon ka talagsaon nga kadaot. Kana mao ang deltoid ligament.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang Deltoid Ligament?

Okay, atong tan-awon una kon unsa kining mga 'ligament'. Hunahunaa kon giunsa ang mga bukog sa atong lawas konektado sa usag usa. Ang mga ligament lig-on, sama sa pisi nga mga banda nga nagkonektar niining mga bukog ug makatabang sa pagpabiling lig-on sa lutahan. Aron mahimong tukma, kini gilangkoban sa connective tissue. Moagi kini sa mga lutahan sama sa tuhod, siko, ug buolbuol, ug kini makatabang sa pagpabiling lig-on niining mga lutahan.

Ang Deltoid Ligament nga atong gihisgutan karon susama niana. Gitawag usab kini nga Medial Ligament. Ang 'Medial' nagpasabut nga 'sulod'. Nahimutang kini sa sulod sa atong buolbuol. Dili kini usa ka ligament, apan usa ka lig-on nga koleksyon sa upat ka ligament. Ang ngalang 'deltoid' gikan sa trianggulo nga porma niini. Mao nga, sa yanong pagkasulti, kini ang panguna ug pinakakusog nga ligament nga makatabang sa pagpalig-on sa sulod sa imong buolbuol.

Asa gyud nahimutang kini nga ligament?

Ang deltoid ligament moagi sa buolbuol ug magkonektar sa daghang mga bukog sa atong tiil ug paa. Importante nga kita adunay gamay nga kahibalo bahin sa mga bukog.

Kini nga ligament adunay duha ka lut-od sa tisyu - ang usa nahimutang sa sulod sa buolbuol ug ang usa nahimutang duol sa nawong. Kung magdungan, kining duha ka lut-od naghatag ug talagsaong kusog ug kalig-on sa lutahan sa buolbuol.

Pagkabali sa Buolbuol ug ang Deltoid Ligament

Ang pagkapiang sa buolbuol usa ka komon nga kadaot. Mahitabo kini kung ang usa o daghan pa sa mga ligament nga nagsuporta sa buolbuol sobra nga nainat, nabun-og, o usahay nagisi.

Apan ang pinakaimportanteng butang nga kinahanglan natong masabtan dinhi mao nga kasagaran kita makasinati og lateral sprain. Kini nagpasabot nga ang atong tiil moligid pagawas (supination) , nga makadaot sa mga ligament sa gawas sa buolbuol. Mahimo kini mahitabo bisan kung kita naglakaw lang sa dalan ug nawad-an sa atong balanse.

Busa unsaon man pagkadaot sa deltoid ligament?

Ang kadaot sa deltoid ligament medyo talagsaon. Ang hinungdan niini kay, sama sa akong nahisgutan ganina, kini usa ka lig-on kaayo nga ligament. Aron madaot kini, ang tiil kinahanglan nga moligid paingon sa sulod (pronation).** Kini nga matang sa kadaot kasagaran moresulta sa mga 15% sa tanang mga pilay.

Ang mga nag-unang paagi nga madaot kini nga ligament mao ang:

• Direktang Epekto: Handurawa kon unsay mahitabo kon magdula ka og isport sama sa football o soccer ug adunay kusog nga mobunal kanimo sa gawas nga bahin sa imong buolbuol. Ang imong tiil kalit nga moliko paingon sa sulod. Nianang puntoha, bisan kining lig-on nga deltoid ligament mahimong mainat o magisi.
• Bali sa Buolbuol:Ang deltoid ligament kasagarang madaot kon ang bukog sa gawas nga bahin sa buolbuol mabali. Ang kusog sa bali maoy hinungdan nga ang ligament sa sulod mabira og hugot.

Kinsa ang labing lagmit nga mataptan niini nga sakit?

Kini nga mga matang sa kadaot kasagarang makita sa mga atleta, labi na:

• Mga magdudula sa football/soccer
• Mga atleta sa himnastiko

Kay sa kini nga mga isport, dako ang posibilidad sa kalit nga pag-usab sa direksyon, paglukso, ug direktang pagbangga sa tiil.

Unsaon nato pagpabiling himsog kining ligamenta?

Ang pinakamaayong paagi aron malikayan ang kadaot sa deltoid ligament mao ang pagpalig-on sa mga kaunuran sa palibot sa buolbuol. Kung lig-on ang mga kaunuran, mokunhod ang presyur sa mga ligament.

• Mga ehersisyo nga makapauswag sa balanse: Bisan ang mga simpleng ehersisyo sama sa pagtindog sa usa ka tiil makatabang sa pagpalambo sa kalig-on sa buolbuol. Kini makapakunhod sa risgo sa kalit nga pagtuyok sa tiil.
• Hustong sapin sa tiil: Kon magdula og isports, importante nga magsul-ob og sapatos nga angay sa isport ug makahatag og maayong suporta sa tiil.
• Mga gamit pangproteksyon: Ang pagsul-ob sa gikinahanglan nga mga gamit pangproteksyon sa mga isport sama sa football makatabang sa pagpakunhod sa mga kadaot gikan sa direktang mga epekto.

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?

Kon ikaw adunay angol sa imong buolbuol, dili maayong ideya nga ibaliwala kini ug moingon, "Pira ra ni." Ilabi na kon ikaw adunay mosunod nga mga sintomas, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor.

Kanus-a makigkita sa imong doktor:

• Kon ikaw nakasinati og grabeng kasakit sa sulod nga bahin sa imong buolbuol human sa pagligid sa imong bitiis pasulod.
• Kon adunay paghubag o bun-og sa sulod nga bahin sa buolbuol, sama sa pagka-asul/lila nga pagkausab sa kolor .
• Kon maglisod ka sa pagtindog o paglakaw nga ang gibug-aton anaa sa nasamdan nga bitiis.

Sa ingon nga kaso, ang doktor mo-eksamin kanimo ug, kon gikinahanglan, mo-refer kanimo alang sa X-ray o uban pang scan (sama sa MRI) aron mahibal-an ang eksaktong kagrabe sa kadaot. Siya unya ang moreseta sa labing angay nga pagtambal.