Tabang sa pagdumala sa kinabuhi nga adunay diabetes: Kinsa kini nga Diabetes Life Coach?

Duna ka bay Type 2 Diabetes? Nan, tingali nasayod ka pag-ayo kon unsa ka lisod ang pagdumala niini adlaw-adlaw. Murag nagtrabaho ka og dugang trabaho, di ba? Pag-inom sa imong tambal sa hustong oras, pag-amping sa imong gikaon ug giinom, pag-ehersisyo, pagsusi sa imong blood sugar levels... Uban niining tanan, usahay gikapoy ang imong hunahuna ug lawas. Busa unsa man ang pagpakigsulti sa usa ka espesyal nga tawo nga makatabang ug makapalig-on kanimo niining lisod nga panaw? Karon, atong hisgutan ang usa ka 'Diabetes Life Coach' o "Diabetes Life Coach".

Unsa ang kalainan tali sa usa ka 'diabetes educator' ug usa ka 'life coach'?

Basin nahisgotan na sa imong doktor ang usa ka 'Diabetes Educator'. Apan lahi gamay ang 'Life Coach'. Kon nasabtan nimo ang kalainan tali sa duha, klaro nimong mapili kon kinsa ang imong gikinahanglan nga tabang.

Sa yanong pagkasulti, ang usa ka magtutudlo sa diabetes usa ka tawo nga nagtudlo kanimo sa siyentipiko ug medikal nga mga kamatuoran bahin sa diabetes. Kasagaran sila mga nars o uban pang mga propesyonal sa panglawas. Gitudloan ka nila sa mosunod:

• Unsa nga klase sa sakit ang diabetes?
• Unsa ang epekto niini sa imong lawas?
• Unsaon paggamit sa mga tambal sa hustong paagi?
• Kon kinahanglan ka mag-inject og insulin, unsaon nimo kini pagbuhat sa husto?
• Unsaon paggamit sa hustong paagi ang blood sugar meter?

Apan ang usa ka diabetes life coach labaw pa niana. Siya molihok isip imong higala, usa ka mentor, ug motabang kanimo sa pag-integrate sa gisulti sa imong doktor kanimo sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Imbis nga tudloan ka niya, siya modasig kanimo, mogunit sa imong kamot, ug motabang kanimo sa imong panaw.

Atong tan-awon kini nga talaan aron mas maklaro pa kini nga kalainan.

Unsaon pagtabang sa usa ka life coach?

Okay, karon nasabtan na nimo ang kalainan. Karon atong tan-awon kon unsaon pagtabang sa usa ka life coach sa imong kinabuhi.

Makatabang sa pagkontrol sa pagkaon ug pag-inom

Ang doktor nag-ingon nga "kontrola ang imong pagkaon". Apan dili sayon ​​kana buhaton sa atong mga batasan sa pagkaon. Handurawa ang usa ka party sa opisina, o kung moadto ka sa usa ka balay... dili ka ganahan moingon og "dili" kung mokuha ka og usa ka piraso nga cake o usa ka mantikaon nga putahe. Usa ka life coach ang makigsulti kanimo ug motudlo kanimo unsaon pag-atubang sa ingon nga mga sitwasyon, unsaon pagbalanse sa imong pagkaon (pananglitan, unsaon pagkaon og gamay nga kan-on ug dugangi ang mga utanon, legumes, ug isda), ug unsaon pagpili og mas himsog nga mga kapilian kung mokaon sa gawas.

Cheers sa panaw sa pagpamenos sa timbang!

Ang pagdumala sa timbang kasagaran importante sa diabetes. Kon ang imong doktor mosulti kanimo nga mawad-an og 10 ka libra, kini daw makapaguol. Ang usa ka tigbansay makatabang kanimo sa pagbahin-bahin sa dako nga tumong ngadto sa mas gagmay, mas makab-ot nga mga tumong, sama sa mawad-an og 1 ka libra kada semana . Motabang sila kanimo sa pagsubay sa imong progreso ug pagtabang kanimo nga magpabiling madasigon.

Himoa nga batasan ang pag-ehersisyo.

Sayon ra ang pag-ingon, "Pag-ehersisyo sulod sa tunga sa oras kada adlaw," apan lisod kini buhaton. Tapulan ka kaayo nga mobangon sa buntag ug maglakaw-lakaw. Gikapoy ka. Wala kay panahon. Ang usa ka tigbansay motabang kanimo sa pagpangita og mga solusyon sa mga problema nga sama niini. Mangutana siya kanimo, "Unsa ang imong ganahan buhaton? Maglakaw? Magsayaw? Magbisikleta?" Dayon mopili siya og usa ka butang nga gusto nimong buhaton ug maghimo og plano aron anam-anam nga idugang kini sa imong adlaw-adlaw nga rutina.

Maayong pagkatulog ug mental nga kahimsog

Nahibal-an ba nimo nga kung motaas ang imong lebel sa stress, motaas usab ang imong lebel sa asukal sa dugo? Sa susama, ang dili maayong pagkatulog makaapekto sa imong lebel sa asukal sa dugo. Ang usa ka life coach makatudlo kanimo og mga simpleng paagi aron mapakalma ang imong hunahuna , sama sa mga ehersisyo sa lawom nga pagginhawa. Makatabang usab sila kanimo sa pagpalambo og mga batasan nga makatabang kanimo nga makatulog og maayo sa gabii.

Unsa ang labing maayong mga panahon aron mangayo og tabang gikan sa usa ka life coach?

Mahimong kontrolado na ang imong diabetes, apan adunay mga panahon sa kinabuhi nga ang gamay nga dugang nga tabang makahimo og dakong kalainan.

• Sa unang higayon nga imong mahibal-an nga ikaw adunay diabetes: Human mahibal-an ang bahin sa sakit gikan sa imong doktor ug magtutudlo sa diabetes, ang suporta sa usa ka life coach bililhon kaayo samtang magsugod ka sa pagpatuman sa maong tambag ug paghimo og dagkong mga pagbag-o sa imong kinabuhi.
• Human sa Tinuiig nga Medical Checkup: Kon ang imong doktor morekomendar og bisan unsang mga pagbag-o sa imong mga tambal o estilo sa kinabuhi human sa imong tinuig nga checkup, ang usa ka coach motabang kanimo nga maanad niining mga bag-ong pagbag-o.
• Kon ang kinabuhi mohatag og wala damha nga kausaban: Handurawa nga nakakuha ka og bag-ong trabaho, adunay problema sa pinansyal, o adunay problema sa pamilya. Kining mga butanga mahimong makabalda sa imong plano sa pagdumala sa diabetes. Sa ingon nga mga panahon, ang suporta sa usa ka coach mahimong dako nga tabang aron makabalik ka sa hustong dalan.

Sa katapusan, ang pagkinabuhi nga adunay diabetes dili usa ka butang nga kinahanglan nimong buhaton nga mag-inusara. Ang pagpangayo og suporta gikan sa imong doktor, pamilya, ug bisan sa usa ka life coach nga sama niini makapahimo niining panaw nga mas sayon ​​alang kanimo.