Lutahan sa Siko: Atong tun-an kining gamay apan katingalahang lutahan.

Nahunahuna ba nimo kung pila ka beses nato gamiton ang atong mga siko sa usa ka adlaw? Gikan sa pag-inom og tsa, pagpakigsulti sa telepono, pagsulat, ug pag-alsa og mga gibug-aton, kinahanglan nato ang atong mga siko para sa tanan. Apan wala nato kini kaayo gihunahuna hangtod nga mobati kita og gamay nga kasakit sa atong mga siko, dili ba? Apan kining gamay nga lutahan sa tinuod usa ka komplikado ug katingalahang istruktura sa atong lawas. Busa karong adlawa, atong hisgutan ang tanan bahin sa atong lutahan sa siko, sa yano nga paagi.

Unsa gyud ning lutahan sa siko?

Sa yanong pagkasulti, ang siko mao ang lutahan nga nagkonektar sa imong ibabaw nga bukton, o bukton, ngadto sa imong ubos nga bukton. Kini usa ka importante kaayo nga bahin sa atong sistema sa kalabera. Sulod niining lutahan dili lamang ang mga bukog, apan lakip usab ang cartilage, kaunuran, ligament, nerbiyos, ug mga ugat sa dugo.

Kon ikaw makasinati og sakit sa siko, pagkagahi, o kalisud sa paggamit sa imong bukton, pakigkita dayon sa imong doktor . Siya ang makadayagnos sa hinungdan ug makareseta sa labing angay nga pagtambal para kanimo.

Unsa may atong mahimo gamit ang atong mga siko?

Ang lutahan sa siko nagtugot kanato sa paghimo sa upat ka pangunang mga lihok. Handurawa kon unsa ka lisod ang atong adlaw-adlaw nga mga buluhaton kon wala kini nga mga lihok.

Unsang klase sa lutahan ang siko?

Ang siko usa ka espesyal kaayo nga lutahan. Ang mga doktor nag-ingon nga kini nabahin sa duha ka kategorya.

1. Synovial joint: Kini ang klase sa lutahan sa atong lawas nga nagtugot sa labing kagawasan sa paglihok. Niini nga klase sa lutahan, ang usa ka bukog konektado sa laing bukog pinaagi sa usa ka socket. Ang mga tumoy sa mga bukog gitabonan sa hamis nga cartilage (hyaline cartilage). Usab, adunay synovial fluid sa sulod niini nga lutahan. Kini sama sa lana sa usa ka makina. Kini nga pluwido nagtugot sa mga bukog sa paglihok nga hapsay kaayo nga dili magkiskis sa usag usa.

2. Bisagra ug Pivot Joint: Ang siko mobuhat og duha ka butang sa samang higayon.

• Lutahan sa bisagra: Sama sa bisagra sa pultahan, ang siko mahimong moliko ug mo-unat sa bukton, sama sa pultahan nga mahimong moabli ug mosira gamit ang usa ka kamot.
• Pivot joint: Sama sa usa ka putyukan nga nagtuyok sa usa ka lugar. Kini nga abilidad mao ang nagtugot kanato sa pagpataas ug pagpaubos sa atong mga bukton.

Atong tan-awon ang mga bahin nga naglangkob sa lutahan sa siko.

Kining katingalahang istruktura nga gitawag og lutahan sa siko gilangkoban sa daghang pangunang mga bahin.

Mga bukog

Tulo ka pangunang bukog ang magtapok aron maporma ang lutahan sa siko:

• Bukog sa bukton (Humerus): Kini nahimutang sa ibabaw nga bahin sa bukton.
• Ulna: Kini ang taas nga bukog sa sulod nga bahin sa bukton.
• Radius: Kini ang mubo nga bukog sa kilid sa kumagko sa tiil sa bukton.

Kartilago

Ang cartilage usa ka lig-on ug flexible nga tisyu nga naghatag og proteksyon sa atong mga lutahan. Kini sama sa shock absorber sa sakyanan. Ang hamis nga cartilage sa siko nagtugot sa mga bukog sa paglihok nga dili magkiskis sa usag usa ug walay sakit.

Mga ligamento

Ang mga ligament sama sa lig-on nga mga pisi. Kini nagkonektar sa mga bukog ug nagpabiling lig-on ang lutahan. Adunay tulo ka pangunang ligament sa siko.

• Medial collateral ligament: Nagkonektar sa humerus ngadto sa ulna sa sulod.
• Lateral collateral ligament: Nagkonektar sa humerus ngadto sa ulna sa likod.
• Annular ligament: Nagputos sa ibabaw sa auricle, nga nagkonektar niini sa laing duha ka bukog.

Mga kaunuran

Ang atong mga siko gipalihok sa mga kaunuran sa atong mga kamot. Kung kini nga mga kaunuran mokontrata ug moinat, mahitabo ang mga paglihok sa atong mga kamot.

Mga Nerbiyos ug mga Ulod

Ang mga nerbiyos sama sa mga kable sa kuryente. Nagdala kini og mga mensahe gikan sa utok ngadto sa siko, ug nagdala usab kini og mga pagbati (paghikap, kasakit) gikan sa siko ngadto sa utok. Ang Radial nerve, Ulnar nerve, ug Median nerve mao ang pipila sa mga nag-unang nerbiyos nga moagi sa siko. Ang mga ugat sa dugo naghatag og oksiheno ug mga sustansya sa mga tisyu sa siko.

Kasagarang mga problema ug sakit sa siko

Ang atong mga siko mahimong mag-antos sa lainlaing mga kondisyon ug kadaot. Ang uban niini kasagaran sa mga atleta.

• Artraytis: Panghubag sa mga lutahan, buot ipasabot paghubag ug kasakit sa mga lutahan.
• Bursitis sa siko: Panghubag sa mga sako nga puno sa pluwido (bursae) sa palibot sa lutahan sa siko.
• Siko sa nursemaid: Usa ka kondisyon diin ang lutahan sa siko gamay nga napiang, nga kasagaran tungod sa mga butang sama sa pagbira sa bukton sa usa ka bata.
• Tendinitis: Panghubag sa mga tisyu (mga tendon) nga nagkonektar sa mga kaunuran ngadto sa mga bukog.

Kasagarang mga kadaot nga may kalabutan sa isports:

• Sprains: Usa ka pag-inat sa mga ligament.
• Tennis elbow: Sakit sa gawas nga bahin sa siko. Mahimo kini makaapekto sa bisan kinsa nga nagtrabaho og manual, dili lang sa mga magdudula og tennis.
• Siko sa magdudula og golf: Sakit sa sulod nga bahin sa siko.
• Mga siko nga nabali.
• Mga bali sa siko.

Unsa ang kasagarang mga sintomas niining mga sakit?

Kon ikaw adunay samad sa siko, mahimo nimong masinati ang usa o daghan pa niini nga mga sintomas:

• Sakit sa siko, labi na kung moliko ug mo-extend sa bukton
• Paghubag
• Katig-a
• Pagbati sa kahuyang sa kamot, pagbati nga daw dili lig-on ang lutahan
• Kapula sa panit, bun-og, o pagkausab sa kolor
• Pagbati sa kainit sa dapit sa siko

Kon makasinati ka og ingon niini nga mga simtomas sulod sa sobra sa pipila ka adlaw, siguruha nga mokonsulta sa doktor alang sa tambag .

Mga pagsulay aron madayagnos ang problema sa siko

Kon moadto ka sa doktor, susihon ka niya ug, kon gikinahanglan, mahimong mo-order siya og pipila ka mga eksaminasyon, sama sa:

• X-ray sa siko: Susiha kon nabali ba o uban pang problema sa mga bukog.
• Mga ultrasound scan: Susiha ang kondisyon sa humok nga mga tisyu sama sa mga kaunuran ug mga ligament.
• Mga CT scan: Pagkuha og mas detalyado nga hulagway sa mga bukog.
• MRI Scan: Pagkuha og klaro kaayo nga hulagway sa humok nga mga tisyu.
• Pag-aspirasyon sa lutahan: Usa ka sample sa pluwido ang gikuha gikan sa lutahan aron masusi ang impeksyon.
• Mga pagsulay sa dugo: Aron mahibal-an ang mga kondisyon sama sa arthritis.

Pagtambal ug unsaon nato pag-atiman ang samad sa siko?

Ang klase sa pagtambal nga imong gikinahanglan magdepende sa klase sa imong kadaot. Mahimo kang mamaayo pinaagi sa mga simpleng butang nga mahimo nimo sa balay. Usahay kinahanglan nimo nga magsul-ob og sling, brace, o cast. Kung grabe ang kadaot, ang imong doktor mahimong morekomendar og operasyon (sama sa elbow arthroscopy).

Para sa mga gagmay nga samad, mahimo nimong sundon ang pamaagi sa RICE sa balay. Sayon ra kaayo kini.

Ayaw pag-apil sa mga isport o mga kalihokan nga makahatag og sobra nga presyur sa siko hangtod nga adunay pagtugot gikan sa doktor.

Kasagaran ang atong mga siko ra ang atong mahunahunaan kon moigo kita sa suok sa lamesa, apan karon makita nato kon unsa ka importante kini nga lutahan sa atong kinabuhi. Bisan kon kini komplikado, kini lig-on usab kaayo. Busa, responsibilidad nato nga atimanon kini pag-ayo.