Gusto ba nimong makigsulti sa imong mga minahal bahin sa mga hagit sa pagpuyo nga adunay AS? (Ankylosing Spondylitis)

Ang pagpuyo nga adunay laygay nga kondisyon nga gitawag og Ankylosing Spondylitis (AS) mahimong usa ka hagit usahay. Ikaw ra ang nasayod kon unsa ka lisod ang pagsagubang sa kasakit, pagkagahi, ug kakapoy. Usahay kini makapabati kanimo og kamingaw ug kasagmuyo. Apan hinumdomi, dili kinahanglan nga ikaw ra ang moagi niining panaw. Ang suporta sa imong mga minahal makapahimo sa pag-atubang niining hagit nga mas sayon.

Ngano nga importante nga hisgutan kini?

Sa yanong pagkasulti, ang pagpakigsulti sa imong pamilya ug suod nga mga higala bahin sa imong gihunahuna ug sa imong gibati makatabang kanila nga mas masabtan ka. Nianang paagiha lamang nila mahibal-an kung unsaon ka pagtabang ug unsaon ka pagsuporta.

Handurawa nga mosilaob ang imong kasuko. Dili ka makatrabaho o makagawas. Kon dili ka mosulti bahin niini, basin maghunahuna ang mga tawo nga tapulan ka o naningkamot lang nga makabalda kanila. Apan kon moingon ka, "Medyo mograbe ang akong AS karong adlawa, sakit kaayo ang akong likod, mao nang dili ko makaadto," masabtan nila ang imong sitwasyon. Mangutana usab sila kon kinahanglan ba nimo og tabang. Kining bukas nga komunikasyon maayo alang sa imong mga relasyon ug sa imong kahimsog sa pangisip.

Kinsa ang imong sultihan? Unsaon nimo pagsugod?

Personal kaayo kini nga butang. Kung kinsa ang imong isulti bahin sa imong kondisyon, ug kung unsa kadaghan ang detalye nga imong ipaambit , naa ra kanimo . Dili kinahanglan nga isulti nimo kini sa tanan. Apan importante nga isulti kini sa mga tawo nga labing suod kanimo sa imong kinabuhi, ang mga tawo nga imong gikauban matag adlaw.

• Imong partner: Siya ang pinakadakong bahin sa imong kinabuhi. Importante nga mahibal-an niya ang imong maayong mga adlaw ingon man ang imong dili maayong mga adlaw.
• Pamilya (ginikanan, igsoon): Kanunay silang andam nga motabang ug moatiman kanimo.
• Suod nga mga higala: Sila ang labing maayong mga tawo nga mosulti kanimo kung ikaw naguol o mopasabut kung ngano nga dili ka makaadto sa usa ka makalingaw nga biyahe.
• Usa ka kasaligang manedyer o kauban sa trabaho: Usahay importante kini aron makahimo og gamay nga pagbag-o sa imong paagi sa pagtrabaho, o aron mangayo og tabang sa usa ka lisod nga adlaw.

Unsaon nimo pagpasabot ang imong sitwasyon?

Daghang mga tawo ang wala mahibalo bahin sa Ankylosing Spondylitis (AS). Mahimong maghunahuna sila nga kini usa lamang ka komon nga problema sa likod. Busa, importante kaayo nga ipasabut lang kung unsa kini nga kondisyon.

Mahimo kang moingon:

"Dili lang ni sakit sa likod. Usa ni ka chronic inflammatory arthritis nga gipahinabo sa problema sa akong immune system. Kasagaran makaapekto ni sa mga lutahan sa akong dugokan. Sa paglabay sa panahon, mogahi ang mga lutahan ug lisod na iduko ug iliko. Mao nang usahay maglisod ko sa pagpabilin sa samang posisyon sa dugay nga panahon, o dili ko makaalsa og bug-at nga mga butang."

Dad-a sila sa doktor nga magkauban.

Kon ganahan ka, dapita ang imong partner, membro sa pamilya, o suod nga higala nga mouban nimo aron makigkita sa doktor . Kini maghatag kanila og higayon nga makadungog direkta gikan sa imong doktor bahin sa imong kondisyon ug mangutana sa bisan unsang mga pangutana nga naa nila. Kini usa ka maayong paagi aron mahatagan sila og mas lawom nga pagsabot sa imong kondisyon.

Ayaw kalimti ang mga sintomas nga 'dili makita'

Usa sa pinakadakong hagit sa AS mao nga walay makitang kalainan. Bisag unsa pa ka sakit o kakapoy ang imong gibati, dili kini makita sa usa ka tawo sa gawas. Busa, pakigsulti sa dayag bahin niining 'dili makita' nga mga simtomas.

• Kakapoy: Dili lang kini kakapoy. Kini grabeng kakapoy nga makapabati nimo og kakapoy ug katulugon sa tibuok adlaw. Siguruha nga hisgutan kini.
• Kagahi: Hisguti ang kagahi sa imong mga lutahan, labi na sa buntag ug pagkahuman sa dugay nga panahon sa parehas nga posisyon.
• Mga Pagbag-o sa Mood: Kon nagpuyo nga kanunay adunay kasakit ug mga hagit, normal lang nga mobati og kasubo, kasuko, ug kasagmuyo usahay. Pakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan bahin niini nga mga pagbati.

Ipaambit ang bahin sa imong pagtambal ug pagdumala

Sultihi ang imong mga minahal sa kinabuhi bahin sa imong mga paningkamot sa pagdumala niini nga kondisyon. Kung mahibal-an nila ang bahin sa imong plano sa pagtambal, mas sayon ​​​​​​alang kanila ang pagsuporta kanimo.

• Ehersisyo ug Pisyoterapya: Ang ehersisyo sama sa tambal para sa AS. Kon duna kay inadlaw nga rutina sa pag-ehersisyo, hisguti kini. Mahimo silang mouban nimo sa paglakaw ug motabang sa pagpahinumdom kanimo sa pag-ehersisyo.
• Mga Tambal: Sultihi kami bahin sa mga tambal nga imong ginainom ug kanus-a nimo kini ginainom.
• Pagkaon: Mahimong nagrekomendar ang imong doktor og espesyal nga pagkaon. Sultihi ang imong pamilya bahin niini, ug makatabang sila kanimo sa pag-andam og mga pagkaon nga angay para kanimo.