Skip to main content

Gibati ba usab nimo nga nangahulog ang imong daghang buhok? (Pagkaupaw) Atong hibal-an ang tanan bahin niini!

Gibati ba usab nimo nga nangahulog ang imong daghang buhok? (Pagkaupaw) Atong hibal-an ang tanan bahin niini!

Nahadlok ka ba usab kon makamata ka sa buntag ug makakita og buhok sa imong unlan, o kon imong suklayon ang imong buhok gamit ang suklay? Nahunahuna ba nimo, "Ah, mawala ba ang tanan nakong buhok?"? Normal lang sa usa ka himsog nga tawo nga mawad-an og mga 100 ka buhok kada adlaw. Kay kabahin kini sa atong siklo sa pagtubo sa buhok. Ang bag-ong buhok motubo puli sa mga buhok nga mangahulog. Apan kon ang gidaghanon sa buhok nga mangahulog modaghan nga dili mahunahuna, ug ang pagtubo sa bag-ong buhok mokunhod, kinahanglan kitang mabalaka bahin niana nga sitwasyon. Sa medisina, kini nga kondisyon gitawag og alopecia.

Unsa ang mga nag-unang matang sa pagkaupaw?

Ang pagkaupaw usahay temporaryo lang, buot ipasabot nga motubo ra kini pagbalik paglabay sa panahon. Apan ang ubang mga klase mahimong permanente. Atong tan-awon ang labing komon nga mga klase. Ibutang nako kini sa usa ka lamesa nga sama niini aron mas sayon ​​nimo masabtan.

Uri sa pagkaupaw Sa yanong pagkasulti...
Androgenic alopecia Mao kini ang napanunod nga pagkaupaw nga atong nahibal-an. Ang buhok sa mga lalaki magsugod sa pagkahulog sa kilid sa ilang agtang ug sa ibabaw sa ilang mga ulo. Ang buhok sa mga babaye magsugod sa pagnipis sa tibuok nilang mga ulo.
Alopecia areata Kini usa ka sakit nga autoimmune nga hinungdan sa pagkaupaw sa mga parte sa anit. Usahay, ang buhok mahimong mangahulog usab sa ubang parte sa lawas.
Telogen effluvium Handurawa nga kinahanglan kang moagi sa usa ka dakong operasyon, manganak, o makaagi og dakong trauma sa emosyon. Human sa ingon nga panghitabo, daghang buhok ang kalit nga mahulog paglabay sa pipila ka bulan. Mao kini ang klase sa buhok.
Anagen effluviumKini nga kondisyon gitawag og alopecia areata, nga gipahinabo sa pipila ka kusgan nga medikal nga mga pagtambal, sama sa chemotherapy, nga gihatag sa mga pasyente sa kanser, nga mahimong hinungdan sa pagkaupaw sa paspas kaayo nga rate.

Ngano nga ingon ani man ang pagkahulog sa buhok? Unsa ang mga hinungdan?

Dili lang usa ka hinungdan sa pagkaupaw, daghan pang ubang mga hinungdan nga makaapekto niini. Atong tan-awon ang mga nag-unang hinungdan.

  • Impluwensya sa henetiko: Kon adunay usa ka tawo sa imong inahan o amahan nga adunay pagkakalbo, mas dako ang posibilidad nga ikaw usab adunay ingon niini.
  • Mga impeksyon sa fungus sa anit: Usahay, ang mga impeksyon sa fungus, nga gitawag nato nga "buni," mahimo usab nga hinungdan sa pagkaupaw.
  • Makadaot nga mga butang nga buhaton sa imong buhok: Ang mga estilo nga nagbira sa imong buhok nga hugot kaayo (pananglitan, hugot nga mga tirintas, hugot nga mga ponytail) mahimong hinungdan sa pagkaupaw kon buhaton sa dugay nga panahon. Usab, ang mga kemikal nga pagtambal (perm, bleach) mahimong makapahuyang sa imong buhok, hinungdan sa pagkabuak niini, ug hinungdan sa pagkahulog niini.
  • Mga pagbag-o sa hormone: Kasagaran ang pagkaupaw sa buhok sa mga babaye, labi na sa panahon sa pagmabdos, pagkahuman sa pagpanganak, ug sa panahon sa menopause tungod sa mga pagbag-o sa hormone.
  • Piho nga mga tambal ug medikal nga pagtambal: Sama sa chemotherapy nga atong nahisgutan ganina, ang ubang mga tambal mahimo usab nga hinungdan sa pagkaupaw isip usa ka side effect.
  • Kakulangan sa nutrisyon: Kon ang imong pagkaon walay igong iron ug protina, kini direktang makaapekto sa imong buhok.
  • Mental o pisikal nga stress: Ang kalit nga dakong trauma, operasyon, o dugay nga stress mahimo usab nga hinungdan sa pagkaupaw.
  • Sakit sa thyroid: Ubos man o taas ang lebel sa thyroid hormone, mahimo kini hinungdan sa pagkaupaw.

Unsa ang mga sintomas sa pagkaupaw?

Ang paagi sa pagkahulog sa buhok mahimong magkalahi sa matag tawo. Nagdepende kini sa hinungdan ug klase. Apan adunay pipila ka kasagarang mga kinaiya.

  • Pagkaupaw sa duha ka kilid sa agtang: Kini usa ka komon nga simtomas sa mga lalaki. Ang agtang daw anam-anam nga nagkadako.
  • Pagkawala sa gibag-on sa buhok sa tibuok ulo: Ang gidaghanon sa buhok nga makita sa anit modaghan kon suklayon ang buhok. Kasagaran kini sa mga babaye.
  • Pagkaupaw nga lingin ang ulo: Kini morag mga walay sulod nga mga lama nga sama kadako sa sensilyo.
  • Pagkaupaw sa ulo ug lawas: Sa pipila ka mga kaso, ang buhok mahimong mangahulog dili lamang sa ulo, apan lakip usab sa mga pilok, kilay, ug uban pang mga bahin sa lawas.

Ang labing importante mao nga ang pagkaupaw makaapekto kanimo sa emosyonal nga paagi. Mahimo kini nga makapaguol ug makapa-stress. Normal lang kini, ug dili ka angay maulaw niini.

Usab, kon motubo ang daghang buhok, maladlad ang imong anit. Ang kainit sa adlaw sa atong nasud nagdugang sa risgo sa sunburn ug kanser sa panit. Busa , kon mogawas ka, ayaw kalimti ang pagsul-ob og kalo, scarf, o pagbutang og sunscreen sa imong anit .

Unsaon man pag-ila niini sa usa ka doktor?

Usahay ang hinungdan sa pagkaupaw klaro kaayo, sama sa kung ang usa ka tawo gipailalom sa chemotherapy. Apan sa ubang mga higayon, ang doktor kinahanglan nga mohimo og pipila ka mga pagsulay aron mahibal-an ang hinungdan.

Ang doktor nga mo-eksamin kanimo mahimong mohimo sa mosunod:

  • Mangutana sila bahin sa kasaysayan sa imong pamilya: Aduna bay usa sa imong pamilya nga adunay kini nga klase sa pagkakalbo, ug sa unsang edad kini nagsugod?
  • Susihon ang imong medikal nga kasaysayan: Pangutan-on ka bahin sa ubang mga sakit nga imong naagian ug ang mga tambal nga imong ginainom.
  • Gimando ang mga pagsulay sa dugo: Magmando sila og pagsulay sa dugo, ilabi na aron susihon ang lebel sa thyroid hormone ug lebel sa iron sa lawas.
  • Mosusi sa anit sa ulo: Usa ka hingpit nga eksaminasyon ang himuon aron masusi ang bisan unsang mga timailhan sa impeksyon o sakit sa panit.
  • Biopsy sa anit: Usahay, usa ka gamay kaayo nga piraso sa tisyu gikan sa anit ang mahimong kuhaon ug susihon ubos sa mikroskopyo aron mahibal-an ang eksaktong hinungdan.

Unsa ang mga tambal para niini?

Una sa tanan, kon ang imong pagkaupaw tungod sa tambal, hormonal imbalance, sakit sa thyroid, o kakulang sa nutrisyon, ang imong doktor ang unang motambal sa nagpahiping hinungdan. Sa kadaghanang mga kaso, kon matul-id na ang hinungdan, ang pagkaupaw mohunong ra.

Ang mga kondisyon sama sa androgenetic alopecia kasagarang nanginahanglan og espesyal nga mga pagtambal. Ania ang pipila niini:

  • Mga Tambal: Adunay pipila ka mga tambal nga gi-inject sa anit (pananglitan, Minoxidil). Kasagaran kini ang una nga gigamit. Adunay usab usa ka pildoras nga girekomenda alang sa mga lalaki lamang (pananglitan, Finasteride). Ayaw gamita ang bisan hain niini nga mga tambal nga wala’y tambag sa doktor.
  • Pag-transplant sa buhok: Naglakip kini sa pagkuha sa buhok gikan sa baga nga bahin sa imong ulo (kasagaran sa likod sa imong liog) ug pagtanom niini pag-usab sa mga lugar nga walay buhok.
  • Platelet-rich plasma (PRP) therapy: Kini naglakip sa pagbulag sa mga platelet gikan sa imong kaugalingong dugo ug pag-inject niini balik sa imong anit. Makatabang kini sa pagkontrol sa pagkaupaw ug pagdasig sa pagtubo sa bag-ong buhok.

Dili ba nimo mapugngan ang pagkaupaw?

Dili malikayan ang tanang klase sa pagkaupaw (pananglitan, ang napanunod nga pagkaupaw). Apan adunay mga butang nga atong mahimo aron magpabiling himsog ang atong buhok ug maminusan ang dili gusto nga pagkaupaw.

  • Kaon og balanseng pagkaon: Kaon og balanseng pagkaon nga adunay igong kaloriya, protina, ug iron.
  • Pagdumala sa stress: Pangita og mga paagi aron makunhuran ang stress. Ang mga butang sama sa meditasyon, ehersisyo, ug pag-apil sa usa ka kalingawan makatabang.
  • Pagdumala sa ubang mga sakit: Kon ikaw adunay laing sakit nga makaapekto sa pagkaupaw, sama sa sakit sa thyroid, sunda ang mga instruksyon sa imong doktor ug dumalaha kini og maayo.
  • Pagsul-ob og mga estilo sa buhok nga haom sa gusto sa tawo: Likayi ang mga estilo nga sobra ka hugot ang pagbira sa imong buhok.
  • Atol sa chemotherapy: Kon ikaw gipailalom sa maong pagtambal, pangutan-a ang imong doktor bahin sa usa ka cooling cap.

Kanus-a gyud ko angay nga mokonsulta sa doktor?

Kon aduna kay ingon ani nga mga simtomas, dugang sa normal nga pagkaupaw, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor.

Mga bahin nga angay bantayan
- Kon mobati ka og panghubag, kati, o uban pang kahasol sa anit.
- Kon ang gidaghanon sa buhok nga mangahulog kada adlaw sobra nga misaka.
- Kon ang buhok mangahulog dili lang sa ulo, apan lakip na sa ubang parte sa lawas.
- Kon daghang buhok ang kalit nga mangahulog, sulod sa mubo nga panahon.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

  • Normal lang nga mawad-an og mga 100 ka buhok kada adlaw. Ayaw kabalaka.
  • Kon kalit nga motaas ang imong pagkaupaw o makamatikod ka og mga bahin sa pagkaupaw, pakigkita gyud sa imong doktor.
  • Daghang hinungdan sa pagkaupaw, lakip na ang genetics, kakulang sa nutrisyon, mga pagbag-o sa hormone, ug stress.
  • Adunay mga angay nga pagtambal depende sa hinungdan. Busa, importante kaayo nga mangayo og tambag medikal sa dili pa mobuhat sa bisan unsa nga gusto nimong buhaton.
  • Kon ang pagkaupaw usa ka dakong palas-anon alang kanimo, ang pagpakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan bahin niini mahimong usa ka dako nga kahupayan.

Pagkaupaw, pagkaupaw, pagkaupaw, pagkaupaw sa Sinhala, alopecia, tambal sa pagkaupaw, pagtubo sa buhok
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.

Idugang ang imong komento

Palihog kuwentaha: 9 + 9 =
Gibati ba usab nimo nga nangahulog ang imong daghang buhok? (Pagkaupaw) Atong hibal-an ang tanan bahin niini!

Gibati ba usab nimo nga nangahulog ang imong daghang buhok? (Pagkaupaw) Atong hibal-an ang tanan bahin niini!

Nahadlok ka ba usab kon makamata ka sa buntag ug makakita og buhok sa imong unlan, o kon imong suklayon ang imong buhok gamit ang suklay? Nahunahuna ba nimo, "Ah, mawala ba ang tanan nakong buhok?"? Normal lang sa usa ka himsog nga tawo nga mawad-an og mga 100 ka buhok kada adlaw. Kay kabahin kini sa atong siklo sa pagtubo sa buhok. Ang bag-ong buhok motubo puli sa mga buhok nga mangahulog. Apan kon ang gidaghanon sa buhok nga mangahulog modaghan nga dili mahunahuna, ug ang pagtubo sa bag-ong buhok mokunhod, kinahanglan kitang mabalaka bahin niana nga sitwasyon. Sa medisina, kini nga kondisyon gitawag og alopecia.

Unsa ang mga nag-unang matang sa pagkaupaw?

Ang pagkaupaw usahay temporaryo lang, buot ipasabot nga motubo ra kini pagbalik paglabay sa panahon. Apan ang ubang mga klase mahimong permanente. Atong tan-awon ang labing komon nga mga klase. Ibutang nako kini sa usa ka lamesa nga sama niini aron mas sayon ​​nimo masabtan.

Uri sa pagkaupaw Sa yanong pagkasulti...
Androgenic alopecia Mao kini ang napanunod nga pagkaupaw nga atong nahibal-an. Ang buhok sa mga lalaki magsugod sa pagkahulog sa kilid sa ilang agtang ug sa ibabaw sa ilang mga ulo. Ang buhok sa mga babaye magsugod sa pagnipis sa tibuok nilang mga ulo.
Alopecia areata Kini usa ka sakit nga autoimmune nga hinungdan sa pagkaupaw sa mga parte sa anit. Usahay, ang buhok mahimong mangahulog usab sa ubang parte sa lawas.
Telogen effluvium Handurawa nga kinahanglan kang moagi sa usa ka dakong operasyon, manganak, o makaagi og dakong trauma sa emosyon. Human sa ingon nga panghitabo, daghang buhok ang kalit nga mahulog paglabay sa pipila ka bulan. Mao kini ang klase sa buhok.
Anagen effluviumKini nga kondisyon gitawag og alopecia areata, nga gipahinabo sa pipila ka kusgan nga medikal nga mga pagtambal, sama sa chemotherapy, nga gihatag sa mga pasyente sa kanser, nga mahimong hinungdan sa pagkaupaw sa paspas kaayo nga rate.

Ngano nga ingon ani man ang pagkahulog sa buhok? Unsa ang mga hinungdan?

Dili lang usa ka hinungdan sa pagkaupaw, daghan pang ubang mga hinungdan nga makaapekto niini. Atong tan-awon ang mga nag-unang hinungdan.

  • Impluwensya sa henetiko: Kon adunay usa ka tawo sa imong inahan o amahan nga adunay pagkakalbo, mas dako ang posibilidad nga ikaw usab adunay ingon niini.
  • Mga impeksyon sa fungus sa anit: Usahay, ang mga impeksyon sa fungus, nga gitawag nato nga "buni," mahimo usab nga hinungdan sa pagkaupaw.
  • Makadaot nga mga butang nga buhaton sa imong buhok: Ang mga estilo nga nagbira sa imong buhok nga hugot kaayo (pananglitan, hugot nga mga tirintas, hugot nga mga ponytail) mahimong hinungdan sa pagkaupaw kon buhaton sa dugay nga panahon. Usab, ang mga kemikal nga pagtambal (perm, bleach) mahimong makapahuyang sa imong buhok, hinungdan sa pagkabuak niini, ug hinungdan sa pagkahulog niini.
  • Mga pagbag-o sa hormone: Kasagaran ang pagkaupaw sa buhok sa mga babaye, labi na sa panahon sa pagmabdos, pagkahuman sa pagpanganak, ug sa panahon sa menopause tungod sa mga pagbag-o sa hormone.
  • Piho nga mga tambal ug medikal nga pagtambal: Sama sa chemotherapy nga atong nahisgutan ganina, ang ubang mga tambal mahimo usab nga hinungdan sa pagkaupaw isip usa ka side effect.
  • Kakulangan sa nutrisyon: Kon ang imong pagkaon walay igong iron ug protina, kini direktang makaapekto sa imong buhok.
  • Mental o pisikal nga stress: Ang kalit nga dakong trauma, operasyon, o dugay nga stress mahimo usab nga hinungdan sa pagkaupaw.
  • Sakit sa thyroid: Ubos man o taas ang lebel sa thyroid hormone, mahimo kini hinungdan sa pagkaupaw.

Unsa ang mga sintomas sa pagkaupaw?

Ang paagi sa pagkahulog sa buhok mahimong magkalahi sa matag tawo. Nagdepende kini sa hinungdan ug klase. Apan adunay pipila ka kasagarang mga kinaiya.

  • Pagkaupaw sa duha ka kilid sa agtang: Kini usa ka komon nga simtomas sa mga lalaki. Ang agtang daw anam-anam nga nagkadako.
  • Pagkawala sa gibag-on sa buhok sa tibuok ulo: Ang gidaghanon sa buhok nga makita sa anit modaghan kon suklayon ang buhok. Kasagaran kini sa mga babaye.
  • Pagkaupaw nga lingin ang ulo: Kini morag mga walay sulod nga mga lama nga sama kadako sa sensilyo.
  • Pagkaupaw sa ulo ug lawas: Sa pipila ka mga kaso, ang buhok mahimong mangahulog dili lamang sa ulo, apan lakip usab sa mga pilok, kilay, ug uban pang mga bahin sa lawas.

Ang labing importante mao nga ang pagkaupaw makaapekto kanimo sa emosyonal nga paagi. Mahimo kini nga makapaguol ug makapa-stress. Normal lang kini, ug dili ka angay maulaw niini.

Usab, kon motubo ang daghang buhok, maladlad ang imong anit. Ang kainit sa adlaw sa atong nasud nagdugang sa risgo sa sunburn ug kanser sa panit. Busa , kon mogawas ka, ayaw kalimti ang pagsul-ob og kalo, scarf, o pagbutang og sunscreen sa imong anit .

Unsaon man pag-ila niini sa usa ka doktor?

Usahay ang hinungdan sa pagkaupaw klaro kaayo, sama sa kung ang usa ka tawo gipailalom sa chemotherapy. Apan sa ubang mga higayon, ang doktor kinahanglan nga mohimo og pipila ka mga pagsulay aron mahibal-an ang hinungdan.

Ang doktor nga mo-eksamin kanimo mahimong mohimo sa mosunod:

  • Mangutana sila bahin sa kasaysayan sa imong pamilya: Aduna bay usa sa imong pamilya nga adunay kini nga klase sa pagkakalbo, ug sa unsang edad kini nagsugod?
  • Susihon ang imong medikal nga kasaysayan: Pangutan-on ka bahin sa ubang mga sakit nga imong naagian ug ang mga tambal nga imong ginainom.
  • Gimando ang mga pagsulay sa dugo: Magmando sila og pagsulay sa dugo, ilabi na aron susihon ang lebel sa thyroid hormone ug lebel sa iron sa lawas.
  • Mosusi sa anit sa ulo: Usa ka hingpit nga eksaminasyon ang himuon aron masusi ang bisan unsang mga timailhan sa impeksyon o sakit sa panit.
  • Biopsy sa anit: Usahay, usa ka gamay kaayo nga piraso sa tisyu gikan sa anit ang mahimong kuhaon ug susihon ubos sa mikroskopyo aron mahibal-an ang eksaktong hinungdan.

Unsa ang mga tambal para niini?

Una sa tanan, kon ang imong pagkaupaw tungod sa tambal, hormonal imbalance, sakit sa thyroid, o kakulang sa nutrisyon, ang imong doktor ang unang motambal sa nagpahiping hinungdan. Sa kadaghanang mga kaso, kon matul-id na ang hinungdan, ang pagkaupaw mohunong ra.

Ang mga kondisyon sama sa androgenetic alopecia kasagarang nanginahanglan og espesyal nga mga pagtambal. Ania ang pipila niini:

  • Mga Tambal: Adunay pipila ka mga tambal nga gi-inject sa anit (pananglitan, Minoxidil). Kasagaran kini ang una nga gigamit. Adunay usab usa ka pildoras nga girekomenda alang sa mga lalaki lamang (pananglitan, Finasteride). Ayaw gamita ang bisan hain niini nga mga tambal nga wala’y tambag sa doktor.
  • Pag-transplant sa buhok: Naglakip kini sa pagkuha sa buhok gikan sa baga nga bahin sa imong ulo (kasagaran sa likod sa imong liog) ug pagtanom niini pag-usab sa mga lugar nga walay buhok.
  • Platelet-rich plasma (PRP) therapy: Kini naglakip sa pagbulag sa mga platelet gikan sa imong kaugalingong dugo ug pag-inject niini balik sa imong anit. Makatabang kini sa pagkontrol sa pagkaupaw ug pagdasig sa pagtubo sa bag-ong buhok.

Dili ba nimo mapugngan ang pagkaupaw?

Dili malikayan ang tanang klase sa pagkaupaw (pananglitan, ang napanunod nga pagkaupaw). Apan adunay mga butang nga atong mahimo aron magpabiling himsog ang atong buhok ug maminusan ang dili gusto nga pagkaupaw.

  • Kaon og balanseng pagkaon: Kaon og balanseng pagkaon nga adunay igong kaloriya, protina, ug iron.
  • Pagdumala sa stress: Pangita og mga paagi aron makunhuran ang stress. Ang mga butang sama sa meditasyon, ehersisyo, ug pag-apil sa usa ka kalingawan makatabang.
  • Pagdumala sa ubang mga sakit: Kon ikaw adunay laing sakit nga makaapekto sa pagkaupaw, sama sa sakit sa thyroid, sunda ang mga instruksyon sa imong doktor ug dumalaha kini og maayo.
  • Pagsul-ob og mga estilo sa buhok nga haom sa gusto sa tawo: Likayi ang mga estilo nga sobra ka hugot ang pagbira sa imong buhok.
  • Atol sa chemotherapy: Kon ikaw gipailalom sa maong pagtambal, pangutan-a ang imong doktor bahin sa usa ka cooling cap.

Kanus-a gyud ko angay nga mokonsulta sa doktor?

Kon aduna kay ingon ani nga mga simtomas, dugang sa normal nga pagkaupaw, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor.

Mga bahin nga angay bantayan
- Kon mobati ka og panghubag, kati, o uban pang kahasol sa anit.
- Kon ang gidaghanon sa buhok nga mangahulog kada adlaw sobra nga misaka.
- Kon ang buhok mangahulog dili lang sa ulo, apan lakip na sa ubang parte sa lawas.
- Kon daghang buhok ang kalit nga mangahulog, sulod sa mubo nga panahon.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

  • Normal lang nga mawad-an og mga 100 ka buhok kada adlaw. Ayaw kabalaka.
  • Kon kalit nga motaas ang imong pagkaupaw o makamatikod ka og mga bahin sa pagkaupaw, pakigkita gyud sa imong doktor.
  • Daghang hinungdan sa pagkaupaw, lakip na ang genetics, kakulang sa nutrisyon, mga pagbag-o sa hormone, ug stress.
  • Adunay mga angay nga pagtambal depende sa hinungdan. Busa, importante kaayo nga mangayo og tambag medikal sa dili pa mobuhat sa bisan unsa nga gusto nimong buhaton.
  • Kon ang pagkaupaw usa ka dakong palas-anon alang kanimo, ang pagpakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan bahin niini mahimong usa ka dako nga kahupayan.

Pagkaupaw, pagkaupaw, pagkaupaw, pagkaupaw sa Sinhala, alopecia, tambal sa pagkaupaw, pagtubo sa buhok
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.

Idugang ang imong komento

Palihog kuwentaha: 9 + 9 =