Taas ba ang imong cholesterol level? Atong hisgutan ang Hyperlipidemia!

Lagmit nakadungog ka na sa pulong nga 'cholesterol', di ba? Apan kon moingon ang imong doktor nga 'hyperlipidemia', basin maglibog ka gamay. Ayaw kabalaka, kining duha ka termino halos parehas ra og kahulugan. Sa yanong pagkasulti, kini nagpasabot nga ang imong dugo adunay dugang nga gidaghanon sa tambok, o 'lipids' sama sa atong tawag niini. Kini usa ka komon nga kondisyon nga makita karon sa daghang mga tawo sa atong nasud.

Unsa ang mga klase sa lipid sa dugo?

Adunay ubay-ubay nga klase sa tambok, o lipid, sa atong dugo. Handurawa nga ang atong dugo sama sa usa ka dalan. Adunay maayo ug dili maayo nga mga sakyanan niining dalan.

• HDL cholesterol: Kini ang "maayong kolesterol." Murag trak sa basura. Gikuha niini ang dili gusto nga kolesterol nga natipon sa imong mga ugat sa dugo ug gidala kini sa atay. Gikuha sa atay ang dili gusto nga kolesterol gikan sa imong lawas. Busa ang pagbaton og maayong lebel sa HDL maayo kaayo alang sa imong lawas.

• LDL cholesterol: Kini ang atong gitawag nga "bad cholesterol." Murag sakyanan nga nagbilin ug basura bisan asa sa dalan. Kining LDL cholesterol motapot sa mga bungbong sa atong mga ugat sa dugo. Sa paglabay sa panahon, kini motapok ug magsugod sa pagbabag sa sulod sa mga ugat sa dugo. Kini ang nagbukas sa dalan alang sa mga dagkong sakit sama sa sakit sa kasingkasing ug stroke.

• Triglycerides: Kini usa pa ka klase sa tambok sa atong dugo. Kini kasagaran gihimo sa mga tambok ug tam-is nga pagkaon nga atong gikaon. Ang sobra niini dili maayo para sa lawas.

• VLDL cholesterol: Sama sa LDL, kini giisip nga usa ka klase sa "daotan" nga cholesterol. Kung kini motaas, motaas ang risgo sa sakit sa kasingkasing.

Ngano nga kita makasinati og Hyperlipidemia? Unsa ang mga hinungdan niini?

Daghang rason niini. Ang uban mga butang nga atong makontrol, apan ang uban mga butang nga dili nato makontrol.

Unsa ang mga sintomas sa hyperlipidemia?

Ang labing importante ug medyo makahadlok nga butang dinhi mao kini: Daghang mga tawo nga adunay kini nga kondisyon wala magpakita og bisan unsang mga simtomas sa sinugdanan.

Apan ang mga problema magsugod sa pagtungha kon ang tambok magtipun-og sulod sa mga ugat sa dugo ug babagan kini, nga magbilin niini nga dili matambalan sa dugay nga panahon. Mahimo kini nga mosangpot sa mga seryoso nga kondisyon sama sa:

• Sakit sa Koronaryong Arteriya (CAD): Ang mga ugat sa dugo nga nagsuplay og dugo sa kasingkasing mogamay tungod sa mga deposito sa tambok. Kini makapugong sa kasingkasing sa pagkuha sa oksiheno ug mga sustansya nga gikinahanglan niini. Mahimo kini nga hinungdan sa sakit sa dughan (angina) o atake sa kasingkasing.
• Atake sa Kasingkasing: Ang mga tambok nga plake (mga plake) nga natipon sa mga ugat sa dugo kalit nga mabuak ug maporma ang blood clot. Kung kini nga blood clot hingpit nga makababag sa pag-agos sa dugo ngadto sa usa ka bahin sa kasingkasing, kini usa ka atake sa kasingkasing. Ang mga simtomas mahimong maglakip sa grabe nga sakit sa dughan, sakit nga mikaylap sa apapangig, abaga, o bukton, singot, ug kalisud sa pagginhawa. Kung makasinati ka niini nga mga simtomas, kinahanglan nga moadto ka dayon sa emergency room (ETU) sa ospital.
• Stroke: Sama sa atake sa kasingkasing, ang stroke mahitabo kon ang namuong dugo mokatap ug mobabag sa ugat nga nagsuplay og dugo sa utok. Ang mga simtomas mahimong maglakip sa kalit ug grabe nga sakit sa ulo, kalisud sa pagsulti, kahuyang sa usa ka bahin sa lawas, ug pagkawala sa panan-aw. Kini usa usab ka medikal nga emerhensya.
• Mga tambok nga deposito sa panit: Kasagaran kini makita sa mga kaso sa taas nga kolesterol sa pamilya. Mahimo kini nga makita isip dalag nga mga bukol duol sa mga tabontabon sa mata (xanthelasmas) o mga bukol sa siko, tuhod, ug mga kamot (xanthomas).

Unsaon nimo pagdayagnos niini?

Ang bugtong paagi aron mahibal-an kung ikaw adunay hyperlipidemia mao ang pagpa -blood test . Gitawag kini nga 'Lipid Profile' o 'Lipid Panel'. Kini nga pagsulay kasagaran gihimo human ka magpuasa sulod sa 9-12 ka oras.

Ang imong doktor mokonsiderar sa mga butang sama sa imong edad, uban pang mga kondisyon medikal, ug kasaysayan sa medikal sa pamilya aron mahibal-an kung naa ba sa peligro ang imong lebel sa kolesterol.

Unsaon nato pagkontrolar ani nga sitwasyon?

Adunay duha ka pangunang bahin sa pagkontrol niini. Ang usa mao ang pag-usab sa atong estilo sa kinabuhi. Ang lain mao ang pag-inom og tambal nga gireseta sa doktor, kon gikinahanglan.

1. Mga Pagbag-o sa Estilo sa Kinabuhi

Kini ang mga butang nga mahimo nimo sa imong kaugalingon. Kini ang labing importante nga bahin sa pagtambal.

• Maayong pagkaon: Bawasan ang mga pagkaon nga taas sa saturated fats ug trans fats. Limitahi ang paggamit sa lana sa lubi ug lana sa palma. Bawasan ang mga pritong pagkaon, pulang karne, keso, mantikilya, cake, ug biskwit. Hinuon, kaon og dugang mga pagkaon nga daghan sa fiber . Maayo ang oats, brown rice, whole grains, utanon, prutas, legumes, chickpeas, ug lentils.
• Kaon og isda: Ang pagkaon og mga isda nga adunay mantika sama sa salmon, tuna, mackerel, ug sardinas labing menos duha ka adlaw sa usa ka semana makatabang sa pagpaubos sa triglycerides.
• Ehersisyo: Pag-ehersisyo labing menos 30 minutos kada adlaw, sama sa paspas nga paglakaw, pagbisikleta, o paglangoy. Kon maglisod ka sa pagbuhat niini tanan sa usa ka higayon, bahina kini ngadto sa 10-15 minutos nga mga bahin ug buhata kini sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw.
• Hunonga ang pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol: Ang paghunong sa pagpanigarilyo mopataas sa imong maayong kolesterol (HDL). Importante usab nga hingpit nga hunungon o limitahan pag-ayo ang pag-inom og alkohol.
• Kontrolaha ang imong timbang: Kon ikaw sobra sa timbang, ang pagpamenos sa timbang dako nga tabang sa pagkontrol sa kolesterol.
• Pagdumala sa stress: Hupti ang kahimsog sa pangisip pinaagi sa mga butang sama sa meditation ug yoga.

2. Mga tambal nga gihatag sa doktor

Usahay, bisan ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi mahimong dili igo aron makontrol ang imong lebel sa kolesterol. Sa ingon nga mga kaso, ang imong doktor magreseta og tambal.

• Mga Statin: Kini ang labing kasagarang gigamit nga klase sa mga tambal aron makunhuran ang kolesterol. Molihok kini pinaagi sa pagpakunhod sa produksiyon sa kolesterol sa atay.
• Ubang mga tambal: Gawas sa mga statin, adunay uban pang mga tambal sama sa Ezetimibe, Fibrates, ug PCSK9 inhibitors. Ang imong doktor ang modesisyon kung unsang tambal ang labing maayo para kanimo.