Ang imong mga emosyon ba nagpabug-at sa imong kasingkasing? Ang koneksyon tali sa kahimsog sa pangisip ug sakit sa kasingkasing

Kon maghisgot kita bahin sa kahimsog sa kasingkasing, kasagaran, ang mga butang sama sa kolesterol, taas nga presyon sa dugo, ehersisyo, ug pagdiyeta ang mosantop sa imong hunahuna, di ba? Apan nahunahuna ba nimo kung unsa ka dako ang epekto sa imong kasingkasing sa mga emosyon nga imong gibati matag adlaw, sama sa kasuko, kasubo, ug kamingaw? Sa tinuud, ang pagpabilin nga himsog sa atong hunahuna sama sa atong lawas hinungdanon kaayo alang sa kasingkasing.

Ngano nga importante kaayo ang kahibalo?

Sa yanong pagkasulti, adunay lig-on nga koneksyon tali sa atong mga emosyon ug sa atong mga kasingkasing. Balik-balik nga gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga nakasinati og kamingaw, depresyon, ug sosyal nga pag-inusara daghang beses nga mas lagmit nga mamatay nga wala sa panahon dili lamang tungod sa sakit sa kasingkasing apan usab gikan sa bisan unsang ubang sakit kaysa niadtong adunay maayong relasyon, gugma, ug panaghiusa sa uban.

Hunahunaa kini, daghang mga tawo karon ang wala nay dakong pamilya nga sama kaniadto, mga silingan nga nagpuyo nga magkauban sulod sa daghang henerasyon, lig-on nga mga trabaho, ug usa ka templo o simbahan nga atong adtoan matag semana. Bisan kung wala nato kini kaayo gihunahuna, kini nga mga sosyal nga relasyon adunay mas dako nga epekto sa atong kinabuhi kaysa sa atong gihunahuna.

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang paggahin og panahon uban sa mga higala ug pamilya usa ka butang nga angay buhaton human sa tanang 'importanteng mga butang' (sama sa pagkaon ug pag-ehersisyo), sama sa usa ka luho. Apan ang tinuod mao, kini ang mga butang nga tinuod nga importante . Kita mga emosyonal nga binuhat nga gusto nga magkauban. Kon atong pasagdan kini nga mga butang, makadaot lang kini kanato.

Busa, ang unang lakang padulong sa pagkaayo mao ang pagkaamgo nga ikaw nag-inusara ug nag-antos sa depresyon ug ang pagkahibalo unsaon kini pag-atubang. Kon makigsulti ka niini sa imong doktor, makasugod ka sa paghimo og lain-laing mga desisyon sa imong kinabuhi.

Ang relasyon tali sa depresyon ug kasingkasing

Nasabtan na karon sa mga doktor nga ang depresyon usa ka dakong hinungdan sa sakit sa kasingkasing. Ilabi na, ang depresyon mas lagmit nga adunay dili maayong mga resulta (sama sa sayo nga kamatayon o laing atake sa kasingkasing) kung ang usa ka tawo naatake na sa kasingkasing ug gioperahan aron ayohon ang nabara nga mga ugat sa dugo.

Sa susama, ang sosyal nga pag-inusara ug ubos nga lebel sa sosyal nga suporta nakatampo usab sa pagtaas sa mga komplikasyon sa sakit sa kasingkasing.

Ayaw kahadlok sa pagsulti sa imong gibati.

Daghang mga tawo sa atong katilingban ang andam nga maghisgot bahin sa ilang lebel sa kolesterol, apan nagpanuko sila sa paghisgot bahin sa ilang kahimsog sa pangisip. Aduna gihapoy stigma ug kaulaw nga naglibot sa depresyon sa atong katilingban. Kung ang mga pasyente dili maghisgot bahin niini, mas lisud ang pagdayagnos ug pagtambal niini.

Ang usa ka tawo nga na-atake sa kasingkasing mahimong moingon, "Na-atake ko sa kasingkasing, busa normal lang nga mobati og kasubo." Apan sa daghang mga kaso, kon susihon pag-ayo, kini nga mga simtomas sa depresyon mahimong anaa na bisan sa wala pa ang atake sa kasingkasing.

Ang kasubo nga moabut human sa atake sa kasingkasing kasagaran mawala sulod sa pipila ka semana. Apan kon magpadayon ang mga simtomas, kini mahimong usa ka lahi ug walay kalabotan nga depresyon nga kinahanglan nga matambalan. Kinahanglan gyud natong mabalaka bahin niining mga dugay nga pagbati, tungod kay kini mahimong adunay dako nga epekto sa atong sistema sa kasingkasing ug ugat sa dugo.

Ngano nga kini nga kondisyon mas makaapekto sa mga babaye?

Kon bahin sa depresyon, ang mga babaye doble ang posibilidad nga mag-antos niini kaysa mga lalaki. Usa ka rason niini mao nga daghang mga babaye ang lagmit nga motago sa ilang mga gibati nga kasuko ug kasagmuyo, imbes nga ipahayag kini sa gawas. Kini gipasamot sa pagtuo sa atong kultura nga "ang mga babaye kinahanglan nga mapailubon." Apan ang pagtago sa tanan sa sulod sa balay mahimong makadugang sa mga reaksyon nga may kalabutan sa stress sa lawas.

Usa ka bag-o nga pagtuon nakakaplag nga ang kalit nga emosyonal nga stress (pananglitan, ang kamatayon sa usa ka minahal, usa ka aksidente) mahimong hinungdan sa kalit nga pagkahuyang sa kaunuran sa kasingkasing. Bisan kung kini morag atake sa kasingkasing, dili kini tinuod. Kini nga kondisyon gitawag nga "Broken Heart Syndrome" o Takotsubo Cardiomyopathy . Kini nga kondisyon labi ka komon sa mga babaye.

Daghang mga babaye sa atong nasud ang nagbutang sa ilang panglawas ug pamilya sa ubos sa ilang listahan, naghunahuna sa ilang mga anak. Wala gani silay panahon sa pag-ehersisyo o paggahin ug gamay nga panahon alang sa ilang kaugalingon. Mao nga importante kaayo alang sa mga babaye ang pag-ila sa usa ka network sa suporta ug pagkonektar kanila.

Unsaon nimo pagtabang sa doktor nga mabalanse ang iyang mga emosyon?

Kon mangutana ang doktor bahin sa imong sakit, importante usab nga mangutana ka bahin sa imong gibati ug sa imong kahimtang sa pangisip. Kay kon motabang ka sa paghimo og mga kausaban sa imong kinabuhi aron mapaayo ang imong panglawas, kinahanglan nimong masabtan nga adunay mga babag gawas kon kaya ba nimo ang tambal o moadto sa gym.

Importante nga masabtan ang mga kahadlok ug kabalaka sa imong mga pasyente. Usahay ang usa ka doktor makakuha og ideya pinaagi lang sa pag-obserbar kanimo. Pananglitan, ang paagi sa imong paglingkod sa imong lingkuranan, ang paagi sa imong pagtan-aw sa imong kaugalingon, o ang imong pagtaas sa timbang makahatag kanimo og mga timailhan bahin sa imong depresyon.

Ang usa ka doktor mahimo:

• I-refer ang mga pasyente nga adunay grabe nga stress ngadto sa usa ka behavioral psychologist alang sa tabang sa pag-usab sa ilang mga reaksyon sa pipila ka mga butang.
• Pag-refer alang sa psychological counseling .
• Kon gikinahanglan, pagreseta og mga antidepressant.

Sa katapusan, kon ikaw motabang, mopasaylo, ug mohigugma sa uban, imong giayo ang imong kaugalingong kamingaw. Busa, ang pagkadili malipayon mahimong mao ang labing hakog nga butang nga imong mahimo.