Unsa ang atong panumduman? Ngano nga nalimtan nato ang pipila ka mga butang?

Nakalimot ka ba usahay og usa o duha ka butang gikan sa imong listahan sa mga palitonon? O kalit lang ba nga wala ka na makahinumdom sa ngalan sa usa ka tawo nga imong kaila pag-ayo? Adunay mga higayon nga nagtuon ka og maayo alang sa usa ka eksamin ug wala nimo mahinumduman ang papel sa pangutana. Kini nga mga kasinatian kasagaran natong tanan. Ang hinungdan niini mao ang katingalahan ug medyo komplikado nga proseso nga gitawag og memorya. Busa, atong hibaloan ang dugang bahin niini karon.

Sa yanong pagkasulti, unsa ang memorya?

Ang memorya mao ang proseso sa paghinumdom sa impormasyon nga atong nakat-unan ug nasinati kung gikinahanglan. Kini sama sa usa ka dako nga librarya sa atong ulo. Niini nga librarya, mangolekta kita og mga libro (impormasyon), organisahon kini, ug dayon kung kinahanglan nato kini, atong pangitaon ug basahon pag-usab ang libro. Daghang bahin sa atong utok ang nagtinabangay aron mahimo kini.

Ang memorya importante sa halos tanang butang sa atong kinabuhi. Hunahunaa lang...

• Pagsulbad sa mga problema: Pagtubag sa pangutana sa usa ka eksamin.
• Planoha: Kon mobiyahe sa dili pamilyar nga dalan, hinumdomi ang ruta, ug hinumdomi ang ruta gikan sa balay paingon sa opisina.
• Pinulongan ug komunikasyon: Hinumdumi ang ngalan sa usa ka tawo, hinumdomi ang mga pulong ug isulti.
• Kaluwasan: Hinumdumi ang usa ka butang nga nakadaot kanato kaniadto (pananglitan, pagpaso sa atong mga kamot sa init nga kalan) ug likayi kini nga mga butang.

Samtang kita magkatigulang, ang atong memorya mahimong dili na molihok sama sa kaniadto. Kini usa ka normal nga bahin sa pagkatigulang. Apan usahay, ang pipila ka mga kondisyon medikal makaapekto sa mga bahin sa atong utok nga may kalabutan sa memorya. Kung aduna kay mga pangutana o kabalaka bahin sa imong memorya, labing maayo nga makigsulti sa imong doktor .

Unsa ang mga nag-unang matang sa atong memorya?

Ang atong panumduman mahimong bahinon sa tulo ka nag-unang bahin. Aron mas sayon ​​kini masabtan, atong tan-awon kini niining paagiha.

Mga paagi aron mapaayo gamay ang mubo nga termino nga memorya

Ang atong mubo nga panumduman sama sa usa ka VIP lounge. Makaadto lang kita didto sa mubo nga panahon. Apan mahimo natong gamiton ang gagmay nga mga limbong aron madugangan ang kapasidad ug oras niini.

• Chunking: Ang pagbahin-bahin sa impormasyon ngadto sa gagmay nga mga bahin ug paghinumdom niini. Pananglitan, mas sayon ​​hinumdoman ang numero sa plaka sa sakyanan nga "WP CAR-5834" sa duha ka bahin kaysa "WPCAR5834" sa usa lang ka bahin. Bisan ang numero sa telepono mahinumduman sa mga bahin, sama sa 077-1234567.
• Pag-ensayo: Pagsubli-subli sa impormasyon balik-balik. Sama sa pag-hum sa liriko sa usa ka kanta aron kini mamemorya. Kini susama sa pagsubli-subli sa hunahuna sa "Lubi, asukal, lentil... Lubi, asukal, lentil..." samtang naglakaw padulong sa tindahan.

Tungod kay gigamit nato kini nga mubo nga termino nga memorya aron maorganisar ug magamit ang impormasyon, gitawag usab kini sa ubang mga tigdukiduki nga "working memory."

Adunay usab mga klase sa long-term memory.

Ang long-term memory adunay duha usab ka pangunang bahin:

1. Deklaratibo o Eksplisit nga Panumdoman: Kini nagtipig sa mga butang sama sa mga kamatuoran, panghitabo, ug mga lugar. Tinuyo natong nahinumduman kini nga impormasyon. Pananglitan: Paghinumdom nga ang Sri Lanka nakakuha og kagawasan niadtong 1948.

2. Dili-deklaratibo o Implicit/Procedural nga Memorya:Kini nagtipig sa mga butang sama sa mga kahanas ug mga batasan nga atong nakat-unan. Gigamit nato kini nga tinuyo o wala tuyoa. Mga pananglitan: pagbisikleta, paglangoy, pagmaneho og sakyanan. Kung buhaton nato kini nga mga butang, dili nato hunahunaon ang matag lakang, kini awtomatik nga mahitabo.

Giunsa pagporma ang usa ka panumduman? Ang 4 ka lakang niini nga proseso

Ang bisan unsang panumduman gihimo ug gigamit sa upat ka nag-unang lakang. Murag pagkuha og litrato sa imong telepono, pag-save niini, ug pagtan-aw niini pag-usab sa ulahi.

Aron mahitabo kining tibuok proseso, ang mga selula sa nerbiyos ( mga neuron ), mga neurotransmitter , ug nagkalain-laing bahin sa utok magtinabangay ug magkoordinar.

Unsang bahin sa utok ang nagkontrol sa memorya?

Ang mga panumduman naporma labi na sa usa ka bahin sa atong utok nga gitawag og hippocampus . Kini nahimutang sa luyo sa atong mga eardrum, sa kahiladman sa atong utok. Kita adunay duha ka hippocampi, usa sa matag kilid sa atong ulo. Kini makatabang usab kanato sa pagbawi sa mga panumduman.

Dugang pa, ang ubang mga bahin sa utok nakatampo sa memorya:

• Dugay nga memorya: Basal ganglia, cerebellum, neocortex, ug amygdala.
• Mubo nga termino nga memorya: Prefrontal cortex.
• Sensory memory: Sensory cortex, parietal lobe, ug temporal lobe.

Unsa ang mga sakit sa memorya?

Ang mga problema sa memorya mahimong tungod sa mga sakit nga makadaot sa mga parte sa utok nga nag-regulate sa memorya. Mahimo kini nga hinungdan sa ubang mga sintomas dugang sa pagkawala sa memorya.

Ang pipila ka kasagarang mga kondisyon nga makaapekto sa memorya mao ang:

• Sakit nga Alzheimer ug uban pang mga kondisyon sa dementia .
• Tumor sa utok .
• Depresyon .
• Kapansanan sa intelektwal .
• Kakulang sa tulog .
• Stress .
• Stroke .
• Mga kondisyon sa thyroid .
• Grabe nga mga kadaot sa ulo ( Traumatic brain injury ).

Ngano nga nalimot man ta sa pipila ka mga butang?

Kanunay kitang nagkat-on og bag-ong mga butang ug adunay bag-ong mga kasinatian. Ang atong utok dili usa ka hard drive nga nagtipig sa tanan. Hinuon, ang utok mopili ug motipig sa labing importanteng mga panumduman ug ilabay ang dili kaayo importante. Mao kana ang kahusayan sa utok.

Apan, ang pagkawala sa memorya mahimo usab nga hinungdan sa mga butang nga dili nato makontrol. Pananglitan, ang mga sakit o aksidente makadaot sa mga bahin sa utok nga naglangkob sa memorya.

Usab, kakulang sa tulog, stress, ug mga traumatic nga panghitaboKini makapahimo sa paghunahuna og tin-aw ug paghinumdom sa mga butang nga lisod. Usahay, ang utok mismo ang mobabag sa makadaot ug masakit nga mga panumduman aron mapanalipdan kita gikan niini.

Kon mobati ka nga mas daghan ka og nalimtan nga mga butang kaysa naandan, buot ipasabot nga mas daghan ka og nalimtan nga mga butang kaysa imong nahinumduman, pakigkita dayon sa imong doktor alang sa tambag .

Ang atong mga kasinatian sa kinabuhi mao ang nag-umol kanato. Kanunay kitang nagkat-on gikan niining mga kasinatian. Gikan sa paghinumdom nga dili mohikap og init nga butang, ngadto sa paghinumdom sa kolor sa mga bungbong sa imong kwarto sa bata pa ka, ngadto sa paghinumdom sa tulo ka mga butang nga kinahanglan nimong dad-on gikan sa tindahan, ang atong panumduman kanunay nga nagtrabaho.

Usahay mahinumduman nato ang ngalan sa usa ka tawo, usahay malimtan nato ang tubag sa pangutana sa eksamin. Makapasuko kaayo kon ang atong memorya dili molihok sa husto. Apan kita mga tawo lang, ug ang atong utok dili kanunay makaorganisar ug makabawi sa mga panumduman sa 100% sa husto nga paagi.

Kon nabalaka ka bahin sa imong memorya, ang mga butang sama sa igong tulog ug pagpakunhod sa stress makatabang sa pagpalambo sa imong memorya sa pila ka sukod. Apan usahay, ang mga tambal sa balay lamang dili igo. Busa, kon ikaw adunay mga problema sa memorya, ayaw pagpanuko sa pagpakigsulti sa doktor.