Magkasakit ka ba usab sa paglihok kon magbiyahe? (Motion Sickness) Atong hisgutan kini!

Nalipong ka ba, nasuka, o nagsuka-suka kon nagsakay ka og bus, sakyanan, o van? Ang uban makasinati niini nga kahasol samtang nagbiyahe sakay sa barko, barko, o bisan sa pagsakay sa amusement park. Kini usa ka makalagot nga kasinatian nga makadaot sa kalingawan sa usa ka makalingaw nga biyahe. Kini nga komon nga problema nga naa sa daghang mga tawo nailhan sa medisina nga 'Motion Sickness'. Karon, atong hisgutan kini sa yano nga paagi.

Ngano nga kita makakuha niining 'motion sickness'? Unsa ang nahitabo sa sulod sa atong mga lawas?

Sayon ra kaayo ni. Sa yanong pagkasulti, kini mahitabo tungod kay ang imong utok nakadawat og nagkasumpaki nga mga mensahe. Kana nagpasabot nga ang utok medyo 'gubot'. Atong sabton kini gamit ang usa ka ehemplo.

Handurawa nga naglingkod ka sa likod nga lingkoranan sa usa ka sakyanan.

• Imong mga mata: Makita sa imong mga mata ang mga kahoy, poste, ug mga bilding sa gawas sa bintana nga kusog nga naglihok paatras. Dayon ang imong mga mata magpadala og signal sa imong utok nga nag-ingon, "Mas paspas na kita molihok karon."
• Ang imong lawas (ilabi na ang imong sulod nga dalunggan): Sa samang higayon, ang imong sulod nga dalunggan, nga mao ang pangunang bahin sa imong lawas nga nagkontrol sa balanse, ug ang imong mga kaunuran makamatikod nga naglingkod ka sa usa ka lugar, nga mao, sa lingkuranan. Mao nga kini nga mga bahin nagpadala ug signal sa utok nga nag-ingon, "Dili, wala kita naglihok, naa kita sa usa ka lugar."

Karon tan-awa, duha ka mensahe ang moabot sa utok sa samang higayon. Ang usa moingon nga 'moadto na mi', ug ang usa moingon nga 'dili mi moadto'. Kung ang utok dili na makadumala niining duha ka nagkasumpaki nga mensahe sa usa ka higayon, kini malibog. Tungod niana nga kalibog, makasinati ka og mga kahasol sama sa kasukaon, pagsuka, pagkalipong, ug singot. Mao kini ang gitawag nato nga 'Motion Sickness'.

Unsa ang mga nag-unang sintomas sa motion sickness?

Kini nga mga simtomas usahay magsugod hinay ug modako, o mahimo kini nga kalit nga makita. Kini ang labing komon nga mga simtomas.

Aduna bay mga hinungdan sa risgo nga nagdugang sa risgo niini nga kondisyon?

Oo, ang ubang mga tawo mas daling ma-motion sickness kaysa sa uban.

• Edad: Kini nga kondisyon mas komon sa mga bata nga nag-edad og 2 hangtod 12 kaysa sa mga hamtong.
• Kasaysayan sa pamilya: Kon ang imong inahan, amahan, o mga igsoon adunay kini nga problema, mas dako ang posibilidad nga ikaw usab mataptan niini.
• Para sa mga babaye: Kini nga kondisyon mahimong mas komon tungod sa mga pagbag-o sa hormone, labi na sa panahon sa pagregla ug pagmabdos .
• Migraine: Ang mga tawo nga adunay sakit sa ulo nga migraine mas dali nga ma-motion sickness.
• Mga sakit sa sulod nga dalunggan:Mahimo usab kini nga mahitabo sa mga tawo nga adunay mga kondisyon sa sulod sa dalunggan nga may kalabotan sa balanse, pananglitan, Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV).
• Ubang mga kondisyon medikal: Ang mga tawo nga adunay pipila ka mga sakit sa neurological, sama sa sakit nga Parkinson, naa usab sa mas taas nga peligro.

Mahimo ba nga hinungdan sa seryosong mga problema ang motion sickness?

Sa kinatibuk-an, ang "Motion Sickness" dili usa ka seryoso nga problema sa panglawas. Kung nahuman na ang biyahe, buot ipasabot, kung manaog ka sa sakyanan o modunggo sa sakayan, kini nga mga kahasol anam-anam nga mawala.

Apan, talagsa ra kaayo, ang ubang mga tawo mahimong ma-dehydrate tungod sa padayon nga pagsuka. Kini nagpasabot nga ang lawas mawad-an og tubig. Mahimo usab kini nga hinungdan sa ubos nga presyon sa dugo (hypotension). Kung magpadayon ang pagsuka ug dili ka makakontrol sa imong kaugalingon, labing maayo nga mangayo og tambag medikal.

Unsa ang imong mahimo aron makunhuran ang kahasol kon kini mahitabo?

Kon makasinati ka og mga simtomas sa 'motion sickness' samtang nagbiyahe, sulayi kini nga mga butang aron makakuha og kahupayan.

• Paghanggab og preskong hangin: Kon naa ka sa sakyanan o bus, ablihi gamay ang bintana. Kon naa ka sa eroplano, ibalik ang air vent sa ibabaw sa imong lingkuranan paatubang kanimo.
• Usba ang direksyon sa imong panan-aw: Kon nagbasa ka og libro o nagtan-aw sa imong telepono, hunong. Hinuon, tan-aw sa direksyon sa sakyanan, sa layo nga punto, sama sa kapunawpunawan. Makatabang kini sa imong mga mata ug sulod nga mga dalunggan nga makadawat sa samang mensahe.
• Piyonga ang imong mga mata: Kon mahimo, iduko gamay ang imong lingkuranan ug piyonga ang imong mga mata. Kini makapakunhod sa nagkasumpaki nga mga mensahe nga moabot sa imong utok.
• Makatabang ang gamay nga luya: Ang luya usa ka maayong tambal sa kasukaon. Sulayi ang tsa nga ginger, ginger ale, o ginger-infused toffee.
• Sulayi ang Peppermint: Ang pagkaon og mint candy o chewing gum makatabang usab sa pagpamenos sa kasukaon sa pipila ka mga tawo.
• Espesyal nga antipara ug pulseras: Adunay mga espesyal nga antipara ug pulseras nga gihimo ilabi na alang sa 'motion sickness'. Bisan kung walay lig-on nga medikal nga ebidensya nga kini 100% epektibo, ang ubang mga tawo nag-ingon nga kini makahatag og kahupayan.

Unsaon nimo pagpangandam daan aron malikayan ang motion sickness?

"Mas maayo ang pag-amping kaysa pagtambal," ingon nila. Ang gamay nga pagplano sa dili pa mobiyahe makapamenos pag-ayo niining kahasol.

1. Ampingi ang imong pagkaon ug ilimnon sa dili pa ang biyahe.

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang pagsuka dili mahitabo kung walay sulod ang tiyan. Apan dili kana tinuod. Ang kasukaon mahimong mahitabo bisan kung walay sulod ang tiyan. Busa buhata kini nga mga butang:

• Pag-inom og daghang tubig sa dili pa ang imong biyahe.
• Kaon og gaan nga pagkaon pipila ka oras sa dili pa ang imong biyahe. Kaon og pagkaon nga ubos og mantika ug sili, sama sa pan, kan-on, ug mga utanon.
• Likayi ang pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol. Kini makapasamot sa sakit sa tiyan.

2. Importante kaayo ang posisyon sa paglingkod sa sakyanan!

Depende kung asa ka molingkod, mas dako o mas gamay ang posibilidad nga ma-motion sickness ka. Kung mahimo, lingkod nga nag-atubang sa direksyon sa pagbiyahe.

3. Makagamit ba kog mga tambal?

Oo, adunay mga tambal nga mahimong ihatag aron malikayan ang 'motion sickness'. Apan kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor sa dili pa kini gamiton.

• Mga Antihistamine: Ang ubang mga antihistamine nga gigamit para sa mga alerdyi makatabang sa pagpugong sa motion sickness. Usa ka pananglitan mao ang Dramamine® (dimenhydrinate). Ang importante mao ang paggamit sa klase nga makapaantok. Ang mga klase nga dili makapaantok dili makatabang.
• Mga Patch: Adunay usa ka patch sa panit nga gitawag og "Transderm Scop®" nga adunay tambal nga gitawag og "Scopolamine." Kinahanglan kining ipahid sa panit sa likod sa dalunggan labing menos 4 ka oras sa dili pa mobiyahe. Makatabang kini sa pagkontrol sa kasukaon ug pagsuka. Bisan pa, mahimo kini nga hinungdan sa mga side effect sama sa uga nga baba. Kasagaran kini girekomenda lamang alang sa mga hamtong.

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?

Ang "motion sickness" kasagaran dili angay kahadlokan. Apan, kon aduna kay ingon niini nga mga simtomas, importante kaayo nga mokonsulta ka sa doktor.

• Kon makasinati ka og mga simtomas sama sa kasukaon, pagsuka, ug pagkalipong bisan kon wala ka nagbiyahe .
• Kon ang kasukaon ug pagsuka magpadayon sulod sa pipila ka adlaw .
• Kon nagpakita ka og mga timailhan sa dehydration tungod sa pagsuka (pananglitan, uga nga baba ug mga ngabil, pagkunhod sa gidaghanon ug kasubsob sa pag-ihi, pagbati nga kaluya).

Ang 'motion sickness' usa ka butang nga hingpit nga makadaot sa imong makalingaw nga biyahe o bakasyon. Apan karon nahibal-an na nimo kung ngano nga kini mahitabo ug kung unsa ang imong mahimo bahin niini. Sunda kini nga mga tip sa dili pa ang imong sunod nga biyahe. Kung ang kahasol sobra ra kaayo, pakigsulti sa imong doktor ug pagkuha sa angay nga pagtambal.