Nag-antos ka ba usab niining grabeng sakit sa ulo (Migraine)? Atong hibal-an kung unsa gyud ang nahitabo!

Karon atong hisgutan ang usa ka grabe nga sakit sa ulo nga nakahasol sa daghang mga tawo, usahay molungtad sa tibuok adlaw. Kini ang gitawag nato nga migraine . Kung nakasinati ka niini, o kung adunay usa ka miyembro sa imong pamilya nga adunay kini nga kondisyon, kini nga artikulo mahimong hinungdanon kaayo alang kanimo. Atong tan-awon kung unsa kini nga migraine, ngano nga kini mahitabo, ug unsa pa ang mahimo aron mawala kini.

Unsa man ning migraine?

Sa yanong pagkasulti, ang migraine dili lang usa ka ordinaryo nga sakit sa ulo. Kini usa ka mas komplikado nga kondisyon . Kini gihulagway pinaagi sa nagpitik-pitik ug nagbunal-bunal nga kasakit sa ulo. Kasagaran, ang kasakit mabati sa usa ka kilid sa ulo, apan usahay makaapekto kini sa duha ka kilid.

Ug, dili lang ang sakit sa ulo ang mahitabo sa migraine. Daghan pang ubang mga simtomas ang mahimong mouban niini.

• Basin mobati ka og kalipong .
• Basin mobati ka nga nagkurog ang imong tiyan ug mobati ka nga daw mosuka ka .
• Mahimong sensitibo kaayo ka sa hayag nga mga suga, kusog nga mga kasaba, ug pipila ka mga baho. Kini nagpasabot nga dili ka makaagwanta bisan sa gamay nga kahayag o tunog.

Kon mograbe ang migraine, ang ubang mga bata ug mga batan-on maglisod pag-ayo nga dili sila makaadto sa eskwelahan, makadula, o makatrabaho. Dili sila ganahan mobuhat ug bisan unsa hangtod nga mawala ang kasakit. Murag nasayang ang tibuok adlaw.

Nagtuo ang mga doktor nga adunay impluwensya sa henetiko sa pag-uswag sa migraine. Kini nagpasabot nga kon ang imong inahan o amahan adunay migraine, mas dako ang posibilidad nga ikaw mataptan niini.

Unsa ang mga hinungdan sa migraine?

Wala pa mahibal-i ang eksaktong hinungdan sa migraine , apan nagtuo ang mga siyentista nga kini mahitabo kung ang pipila ka mga selula sa nerbiyos sa atong utok, nga gitawag og neurons , dili mogana ug magpadala og dili husto nga mga signal. Mahimo kini makaapekto sa sistema sa nerbiyos nga nagkontrol sa atong kasakit.

Bisan unsa pa ang hinungdan, ang mga doktor miuyon nga ang mga tawo nga adunay migraine adunay piho nga mga hinungdan . Kini nga mga hinungdan dili parehas sa tanan ug mahimong magkalainlain sa matag tawo.

Kasagarang mga hinungdan sa Migraine

Ania ang pipila ka mga butang nga mahimong makapalala sa imong migraine:

• Stress: Stress nga mahitabo sa mga panahon sama sa kung hapit na ang eksamin o kung sobra ang trabaho.
• Mga pagbag-o sa lebel sa hormone: Ilabi na sa mga babaye, kung ang mga pagbag-o sa hormone mahitabo tungod sa pagregla o paggamit sa mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak.
• Paglaktaw sa mga pagkaon: Dili pagkaon sa saktong oras.
• Dehydration: Dili igo nga pag-inom og tubig.
• Paggamit og caffeine: Pag-inom og daghang caffeine (kape, tsa, pipila ka tsokolate) sa usa ka higayon o kalit nga pagpakunhod sa gidaghanon sa caffeine nga imong gikonsumo kada adlaw.
• Piho nga mga pagkaon: Ang alkohol, keso, mga prutas nga citrus sama sa kalamansi, pizza, tsokolate, ug ice cream mahimong maka-trigger sa pipila ka mga tawo. Dili kini makaapekto sa tanan, apan adunay pipila nga makaapekto.
• Kalit nga mga pagbag-o sa mga sumbanan sa pagkatulog: Kalit nga mga pagbag-o sa oras sa pagtulog ug oras sa pagmata.
• Pagpanigarilyo.
• Mga pagbag-o sa panahon: Sama sa kung kalit nga mobugnaw o moinit.

Hunahunaa, naa kay exam unya dili ka katulog og tarong, dili mokaon, ug dili moinom og tubig... Unya mas dako ang posibilidad nga magka-migraine ka, di ba?

Unsay mahitabo kon mo-atake ang migraine?

Dili tanan nga adunay migraine magsugod sa parehas nga paagi. Ang ubang mga bata ug mga batan-on makasinati og premonition sa dili pa ang migraine. Sa ato pa, pipila ka oras, o bisan mga adlaw, sa dili pa ang sakit sa ulo, mahimo silang mobati nga "Dili maayo ang akong pamati karong adlawa," "Katingad-an ang akong pamati." Ang uban mahimong adunay mga pangandoy sa pipila ka mga pagkaon, o dugang nga kauhaw sa tubig, o mobati nga masuk-anon, gikapoy, o kalit nga adunay kalit nga pag-usbaw sa kusog.

Unsa ang "Aura"?

Ang ubang mga tawo makasinati og "aura" sa dili pa ang migraine. Kini usa ka simtomas sa usa ka sakit sa utok. Mahimo kini magsugod sa dili pa ang sakit sa ulo ug molungtad hangtod sa usa ka oras. Dili parehas kini nga aura para sa tanan. Apan kini kanunay nga makaapekto sa panan-aw . Pananglitan:

• Mahimong hanap ang panan-aw .
• Mahimo kang makakita og mga bola nga may kolor, mga tuldok, mga linya, ug mga hayag nga suga sa atubangan sa imong mga mata.
• Ang ubang mga tawo mahimong makamatikod og espesyal nga baho .
• Ang usa ka bahin sa nawong mahimong mobati nga manhid .

Kung magsugod na ang sakit sa ulo...

Sa higayon nga magsugod na ang sakit sa ulo, ang mga tawo nga adunay migraine mahimong sensitibo sa kahayag, baho, ug kasaba, nga makapasamot sa sakit. Usahay, kon mosulay sila sa pagpadayon sa ilang naandan nga mga kalihokan, makasinati sila og kasukaon ug pagsuka. Ang sakit kasagarang magsugod sa usa ka kilid sa ulo, apan mahimong mokatap sa duha ka kilid. Ang bisan unsang pisikal nga kalihokan makapasamot sa sakit .

Kadaghanan sa mga migraine molungtad gikan sa 30 minutos hangtod sa pipila ka oras. Apan ang uban mahimong molungtad og duha o tulo ka adlaw. Handurawa kana!

Unsaon pag-ila sa migraine?

Kon makasinati ka niini nga mga simtomas, ang labing maayong buhaton mao ang pagpakonsulta sa doktor . Ang doktor mangutana kanimo og daghang mga pangutana aron mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa imong mga simtomas. Susihon ka nila, labi na ang usa ka neurological exam.

Usahay ang imong doktor mohatag kanimo og "headache diary"Pagtipig og diary. Makatabang kini kanimo sa pag-ila sa mga hinungdan sa imong migraine. Kini nga impormasyon makatabang sa imong doktor sa pagdesisyon kung unsang tambal ang labing maayo para kanimo. Niini nga diary, imong isulat ang adlaw ug oras sa imong sakit sa ulo, kung unsa kini kadugay, unsang klase sa sakit kini, unsa ang imong gikaon ug gibuhat nianang adlawa, ug uban pa.

Usahay, ang imong doktor mahimong mo-order og mga blood test o brain imaging test sama sa CAT scan o MRI aron masiguro nga walay ubang seryosong kondisyon nga mahimong hinungdan sa imong migraine. Ayaw kahadlok niini, gihimo kini alang sa imong kaluwasan.

Unsa ang mga tambal para sa migraine?

Ang mga simtomas ug hinungdan sa migraine managlahi sa matag tawo. Ang pagtambal nagdepende kung unsa ka grabe ang imong migraine, kung unsa kini ka subsob nga mahitabo, ug kung unsa ang ubang mga simtomas nga kauban niini.

Mga butang nga mahimo nimo sa balay

Kasagaran, kon mo-atake ang migraine, ang paghigda sa bugnaw, ngitngit, ug hilom nga kwarto makahatag og dakong kahupayan, kay ang mga butang sama sa kahayag ug kasaba makapasamot sa kasakit.

Tambal nga gireseta sa doktor

Ang imong doktor mahimong moreseta og tambal nga pangpawala sa sakit o mga tambal nga makatabang sa kasukaon ug pagsuka. Ang ubang mga bata ug mga batan-on mahimo usab nga hatagan og mga tambal nga pang-preventive nga imnon kada adlaw aron makunhuran ang kasubsob ug kagrabe sa migraine, o mga tambal nga imnon kung magsugod na ang migraine. Importante nga imnon kini nga mga tambal sama sa gisulti sa imong doktor, ug sa husto nga oras.

Ubang mga pagtambal

Ang ubang mga doktor nagtudlo sa mga nag-antos sa migraine og teknik nga gitawag og "(Biofeedback)." Makatabang kini kanila nga makat-on unsaon paggamit ang ilang utok aron makarelaks ug makontrol ang pipila ka mga gimbuhaton sa lawas (sama sa pitik sa kasingkasing ug tensiyon sa kaunuran). Kini ang mga butang nga hinungdan sa stress ug kasakit. Kung ang migraine hinay nga magsugod, ang ubang mga tawo mahimong mogamit niini nga teknik aron magpabiling kalmado ug mapugngan ang paglala sa kasakit.

Dugang pa, ang paglakip sa mga pagtambal nga dili mogamit og tambal, sama sa acupuncture o pipila ka mga herbal nga tambal, makatabang usab sa pipila ka mga nag-antos sa migraine.

Apan hinumdomi! Kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa imong doktor sa dili pa mosulay og bisan unsa nga sama niini. Ang mga herbal nga tambal, labi na kadtong adunay natural nga mga sangkap, mahimong makig-uban sa naandan nga mga tambal nga imong ginainom karon, nga nagpasabut nga kini mahimong hinungdan sa mga epekto.

Mahimo ba nga mapugngan ang migraine?

Dili tanang migraine mapugngan, apan dako kini og ikatabang sa pag-ila ug paglikay sa mga hinungdan sa imong migraine .

• Sultihi ang imong anak nga mopahuway una gikan sa mga kalihokan nga mahimong hinungdan sa migraine (pananglitan, paggugol ug daghang oras atubangan sa kompyuter).
• Kon adunay mga pagkaon nga maka-trigger, tabangi sila nga malikayan ang pagkaon niini.
• Ang ubang mga tawo makapugong sa migraine pinaagi sa pagpakunhod sa pag-inom og caffeine ug pag-inom og daghang tubig sa tibuok adlaw.

Tabangi ang imong anak sa pagplano daan para sa ilang trabaho, labi na sa mga panahon sa stress . Makatabang kini kanila nga malikayan ang pagbati nga nabug-atan kung kalit silang kinahanglan nga mobuhat og dugang. Ang regular nga ehersisyo makatabang usab sa pagpakunhod sa stress ug makatabang kanila nga mobati nga mas relaks.

Hinumdumi nga kon mas masabtan nimo ug sa imong anak ang migraine, mas andam ka sa pag-atubang niini .

Ang labing importante nga mga butang nga angay hinumdoman (Mensahe sa Pagdala sa Balay)

Karon, nasabtan na nimo nga ang migraine dili lang usa ka ordinaryo nga sakit sa ulo. Kini usa ka komplikado ug makapaguol nga kondisyon para sa daghang mga tawo.

• Kon ikaw adunay migraine, dili lang ikaw . Daghang mga tawo ang nag-antos niini nga kondisyon.
• Importante kaayo ang pagkuha sa hustong diagnosis ug pagtambal , busa siguruha nga mangayo og medikal nga tambag.
• Ilha ang mga hinungdan sa imong sakit sa ulo ug likayi kini. Ang paghimo og diary sa sakit sa ulo makatabang niini.
• Imna ang tambal nga gireseta sa imong doktor sumala sa gimando. Usab, ang mga simpleng pagbag-o sa estilo sa kinabuhi (pagkatulog og igo, pagkaon sa hustong oras, pag-inom og tubig, pag-ehersisyo) makahimo og dakong kalainan.

Ayaw kabalaka! Lisod atubangon ang migraine, apan kon imong dumalahon kini sa hustong paagi, mahimo kang magkinabuhi nga normal. Adunay mga doktor nga makatabang kanimo.

Busa, nanghinaut kami nga kini nga impormasyon nakatabang kanimo. Kung aduna kay dugang nga mga pangutana, ayaw pagpanuko sa pagpangutana sa imong doktor. Magpabiling himsog!

Migraine , Migraine, Sakit sa Ulo, Neuropathy, Mga Trigger, Aura, Pagtambal sa Migraine, Paglikay sa Migraine