Nahunahuna ba nimo kini nga mga butang sa wala pa manganak? (Pag-atiman sa Wala Pa ang Pagpanamkon) Mag-istorya ta!

Nangandam ka na ba nga magsugod og pamilya? Unya adunay pipila ka importanteng mga butang nga kinahanglan natong hisgutan aron matabangan ka ug ang imong bata nga magpabiling himsog. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kinahanglan ka lang mangayo og tambag medikal kung hapit na ka manganak. Apan sa tinuud, importante gyud nga atimanon ang imong kahimsog sa diha nga magsugod ka sa paghunahuna bahin sa pagpanganak, bisan sa wala pa ka magmabdos. Atong tan-awon kung unsa kini nga mga butang.

Ngano nga importante kaayo kini nga pagpangandam sa dili pa magmabdos?

Handurawa nga nagsugod ka sa pagtukod og usa ka matahum nga balay. Mobarog nga lig-on ang balay kon lig-on ang pundasyon, di ba? Mao kana ang kahimtang niini. Ang pagmintinar sa imong lawas nga himsog ug lig-on mao ang pinakamaayong pundasyon nga ibutang sa dili pa manamkon og bata. Gitawag nato kini nga `(Preconception Care)` . Sa yanong pagkasulti, pag-atiman sa dili pa magmabdos.

Busa, kon nagplano ka nga manganak, ang labing maayong buhaton una mao ang pagpakigkita sa imong doktor sa pamilya o usa ka gynecologist ug pagpa-eksamin sa kompletong medikal (usa ka "checkup"). Makatabang kini sa pagtino kon maayo ba ang imong panglawas ug kon aduna ka bay mga kondisyon medikal nga makaapekto sa imong pagmabdos. Ang naandan nga mga pagsulay sa dugo, pagsulay sa ihi, ug uban pa ang pagahimuon niining panahona.

Kon nakasinati ka og bisan unsang talagsaong mga simtomas (pananglitan, pagkawala sa gana sa pagkaon, kanunay nga kakapoy, sakit sa lawas), kini ang labing maayong panahon sa pagsulti niini sa imong doktor . Ayaw itago ang bisan unsa, bisan gamay ra kini. Mahimo kini makaapekto sa imong umaabot nga pagmabdos.

Naa ka na bay mga sakit nga chronic?

Karon handurawa nga ikaw adunay diabetes, hika, taas nga presyon sa dugo, sakit sa kasingkasing, alerdyi, lupus, o usa ka kondisyon sa pangisip sama sa depresyon. Busa, sa dili pa ka maghunahuna bahin sa pagpanganak, kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor bahin sa kung giunsa kini nga mga kondisyon makaapekto sa imong pagmabdos.

Basin kinahanglan nimo nga usbon o undangon ang pag-inom sa pipila ka mga tambal nga imong ginainom karon. Adunay pipila ka mga tambal nga makadaot sa paglambo sa bata (ang fetus), labi na sa unang 12 ka semana sa pagmabdos (ang "Unang Trimester"). Busa, ang imong doktor motambag kanimo bahin niini. O, siya mosulti kanimo kung unsaon pagdumala sa imong kondisyon.

Pananglitan, kon ang usa ka inahan adunay diabetes, kinahanglan siyang maningkamot pag-ayo aron makontrol ang iyang lebel sa asukal sa dugo gikan sa panahon nga magsugod siya sa paghunahuna bahin sa pagpanganak, ug sa tibuok niyang pagmabdos. Kay kon dili, makaapekto kini sa bata. Kini sama sa koral sa palibot sa balay, kon ang sakit kontrolado, ang bata mapanalipdan.

Maghisgot ba sab ta bahin sa mga batasan nga makadaot sa bata?

Importante usab kaayo kini. Kon ikaw o ang imong bana adunay bisan unsang mga batasan nga makadaot sa panglawas sa bata, kini ang maayong panahon sa pagpakigsulti sa imong doktor bahin niini. KasagaranAng among gipunting dinhi mao ang pag-inom og alkohol ug pagpanigarilyo.

Ang alkohol dili gyud angay gamiton panahon sa pagmabdos. Mahimo kini nga adunay negatibo nga epekto sa paglambo sa utok ug pisikal nga paglambo sa bata. Busa, kung ikaw mabdos, labing maayo nga hunongon ang pag-inom og alkohol sa hingpit. Hunahunaa kini, sama sa imong pag-andam pag-ayo sa yuta sa dili pa itanom ang liso, ang imong lawas kinahanglan usab nga mahimong labing maayo nga palibot alang sa imong bata.

Parehas ra ang pagpanigarilyo. Kon manigarilyo ka, kini makapakunhod sa gidaghanon sa oksiheno nga makuha sa imong bata, nga mahimong makapugong sa pagtubo sa imong bata, hinungdan sa ubos nga timbang sa pagkatawo, ug gani mosangpot sa pagkakuha sa gisabak. Bisan kon dili ka manigarilyo, kon naa ka sa palibot sa usa ka tawo nga manigarilyo (gitawag nato kana nga "Passive Smoking"), kini makadaot usab sa imong bata. Busa ang pagsulay sa paghunong niining mga bisyo mao ang pinakadako nga regalo nga imong mahatag sa imong bata.

Kini nga mga bitamina hinungdanon! (Mga Kinahanglanong Bitamina)

Laing importanteng butang nga sugdan kon nagplano ka nga manganak mao ang pag-inom og prenatal vitamin, usa ka bitamina nga espesipikong gidisenyo para sa mga mabdos. Kasagaran kini adunay mga sustansya sama sa folic acid, calcium, ug iron .

Niini , ang folic acid importante kaayo. Tungod kay makatabang kini sa pagpugong sa mga komplikasyon nga gitawag og neural tube defects nga mahimong mahitabo sa sayong paglambo sa nervous system sa bata (pananglitan, ang utok ug spinal cord). Kini nga mga kondisyon nga gitawag og neural tube defects mahitabo sulod sa unang 28 ka adlaw sa pagmabdos. Kana nagpasabot nga kasagaran sa wala pa mahibal-an sa usa ka inahan nga siya mabdos. Mao nga importante ang pag-inom og folic acid sa diha nga magsugod ka sa paghunahuna bahin sa pagpanganak. Ang imong doktor morekomendar sa hustong gidaghanon sa folic acid para kanimo. Kasagaran, sultihan ka nila nga moinom og labing menos 400 micrograms kada adlaw.

Ang iron makapugong sa anemia. Importante kaayo ang iron panahon sa pagmabdos kay ikaw ug ang imong bata nagkinahanglan og dugang dugo. Ang calcium importante para sa paglambo sa mga bukog ug ngipon sa imong bata. Kini nga mga bitamina sama sa paghatag og tubig ug abono sa tanom.

Aduna bay miyembro sa pamilya nga adunay mga sakit nga henetiko? (Mga Kabalaka sa Henetiko)

Kon adunay miyembro sa imong pamilya o sa pamilya sa imong bana nga adunay genetic disorder (pananglitan, thalassemia, Down syndrome), o kon sa imong hunahuna nga bisan kinsa kaninyo mahimong tigdala sa maong sakit, maalamon nga makigsulti usab sa imong doktor bahin niini.

Kon mao, ang imong doktor mahimong morekomendar kanimo sa genetic testing. Kon gikinahanglan, mahimo ka usab nga mangayo og serbisyo sa usa ka genetic counselor. Makatabang kini kanimo nga masabtan ang risgo sa imong wala pa matawo nga bata nga adunay genetic disorder ug unsay mahimo bahin niini. Ayaw kabalaka, kini aron matabangan ka sa paghimo sa labing maayong pagpili.

Adunay pipila pa ka gagmay nga mga butang nga angay hatagan og pagtagad.

Gawas sa mga butang sama sa mga bitamina ug tambal, maayong ideya ang paghimo og gagmay nga mga pagbag-o sa imong adlaw-adlaw nga estilo sa kinabuhi.

• Sugdi ang pagpakunhod sa imong pag-inom og caffeine: Ang tsa, kape, pipila ka tsokolate, ug pipila ka soft drink adunay caffeine. Mas maayo nga limitahan ang imong kaugalingon sa usa ka tasa sa kape kada adlaw. Ang pag-inom og sobra nga caffeine makadugang sa risgo sa pagkakuha sa gisabak.
• Kaon og balanse ug masustansya nga pagkaon: Sulayi ang pagkaon og balanse nga pagkaon nga naglakip sa tanan gikan sa mga utanon, prutas, legumes, lugas, karne, isda, itlog, ug gatas. Bawasan ang mga tam-is, mantikaon nga pagkaon, ug mga fast food kutob sa mahimo. Ang imong lawas mao ang unang puy-anan sa imong bata. Importante nga huptan kini nga limpyo ug masustansya.
• Pag-ehersisyo kanunay: Ang pagbuhat og mga simpleng ehersisyo sama sa paglakaw, paglangoy, o yoga sulod sa labing menos 30 minutos kada adlaw maayo kaayo alang sa imong pisikal ug mental nga kahimsog. Bisan pa, konsultaha ang imong doktor sa dili pa mag-ehersisyo og bug-at o hago.

Siguruha usab nga naa nimo ang tanan nimong mga bakuna nga updated. Pananglitan, ang bakuna sa rubella. Kung wala ka pa nabakunahan batok sa rubella, kinahanglan nga magpabakuna ka niini labing menos usa ka bulan sa dili pa ka magmabdos. Kini tungod kay ang rubella panahon sa pagmabdos mahimong delikado kaayo alang sa bata. Maayo usab nga ideya ang pagpabakuna batok sa trangkaso matag tuig.

Unsa man kon kalit kang mabuntis sa dili pa nimo mahimo kini nga mga butang?

Karon basin maghunahuna ka, 'Unsa kaha kon mabuntis ko nga wala pa nako mahimo kining mga butanga sa husto?' Ayaw kabalaka! Dili kinahanglan nga mag-panic kon mahitabo kana. Dili pa ulahi ang pagkuha sa pag-atiman nga gikinahanglan nimo ug sa imong bata. Mahimo nimong sugdan kining tanan pinaagi sa pagpakonsulta sa doktor sa diha nga imong mahibal-an nga ikaw mabdos. Ang importante mao ang dili pag-panic ug pagpangayo og medikal nga tambag sa labing madali.

Busa, atong i-summarize ang atong nahisgutan. (Dad-Home Message)

Ang pagpaabot og bata usa ka matahum nga panahon sa kinabuhi. Aron mahimong mas matahum pa kana nga panaw ug makapanganak og himsog nga bata, labing maayo nga atimanon ang imong panglawas sa dili pa ikaw magmabdos.

• Pakigkita una sa doktor: Pagpa-kompleto sa "checkup" ug hibal-i ang kahimtang sa imong panglawas.
• Kontrolaha ang kasamtangang mga kondisyon medikal: Kon ikaw adunay mga kondisyon sama sa diabetes o taas nga presyon sa dugo, kontrolaha kini aron dili kini makaapekto sa imong pagmabdos.
• Kinahanglan ang folic acid: sugdi ang pag-inom niini gikan sa panahon nga naghunahuna ka nga manganak.
• Wagtanga ang makadaot nga mga batasan: Likayi sa hingpit ang alkohol ug sigarilyo.
• Usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi: Anara ang pagkaon og maayo, pag-ehersisyo, ug pagbaton og igong tulog.
• Pag-amping sa mga bakuna: Pagkuha sa gikinahanglan nga mga bakuna sa hustong oras.

Hinumdumi, kining tanan gihimo aron masiguro ang usa ka himsog nga kaugmaon para kanimo ug sa imong bililhong bata. Kung aduna kay dugang nga mga pangutana bahin niini, ayaw pagpanuko sa pagpangutana sa imong doktor. Makatabang siya kanimo.

` Pag-atiman sa Pagmabdos, Pag-atiman sa Wala Pa ang Pagmabdos, Pag-atiman Sa Wala Pa ang Pagmabdos, Sa Wala Pa ang Pagmabdos, Folic Acid, Himsog nga Pagmabdos, Panglawas sa Bata