Aduna ka bay mga problema sama sa sakit sa ubos nga bahin sa tiyan ug pagkalibang? Atong hisgutan ang Pelvic Floor Dysfunction!

Kanunay ka bang kinahanglan nga moadto sa kasilyas? O gibati ba nimo nga ang imong tiyan wala pa hingpit nga walay sulod human moadto sa kasilyas? Tingali dugay ka nga mogawas sa kalibanga, apan dili kini mogawas sa husto? Kini ang mga problema nga naa sa daghang mga tawo, apan medyo naulaw nga hisgutan. Apan ang medikal nga hinungdan sa luyo niining mga kahasol mao ang kondisyon nga atong gihisgutan karon nga gitawag og 'Pelvic Floor Dysfunction'.

Sa yanong pagkasulti, unsa ang Pelvic Floor Dysfunction?

Handurawa nga ang ubos nga bahin sa tiyan, ang dapit taliwala sa imong mga bukog sa bat-ang, sama sa usa ka balay. Sulod niining balaya mao ang importante kaayong mga organo sama sa atong pantog, matris (sa mga babaye), prostate (sa mga lalaki), ug tumbong. Karon kining balaya nagkinahanglan og lig-on nga pundasyon, kay kon dili kining tanan nga mga organo mahimong matumba. Kana nga pundasyon mao ang atong gitawag nga Pelvic Floor Muscles . Kini usa ka network sa mga kaunuran. Kini ang nagkupot niining mga organo sa ilang lugar.

Kasagaran, kon kita mangihi o mokalibang, kini nga mga kaunuran morelaks kon gikinahanglan, ug magpabiling hugot sa ubang mga higayon. Sama kini sa dihang atong hugtan ang mga kaunuran sa atong mga bukton kon kita moalsa og gibug-aton, ug morelaks niini kon kita mahuman na.

Apan, alang sa usa ka tawo nga adunay Pelvic Floor Dysfunction, ang sukwahi ang mahitabo. Kung kinahanglan ka nga mo-defecate o mo-ihi, kini nga mga kaunuran mohugot imbes nga morelaks. Kini sama sa usa ka pultahan nga mas kusog nga mosira imbes nga moabli. Mao kini ang hinungdan ngano nga daghang mga problema ang motumaw.

• Mahimong malisod ang hingpit nga pag-ihi.
• Bisag nakaadto na ko sa kasilyas, murag busog gihapon akong tiyan.
• Usahay, ang ihi o hugaw mogawas nga dili nimo mamatikdan.

Para sa mga babaye, kini nga kondisyon mahimong hinungdan sa kasakit atol sa pakighilawas. Para sa mga lalaki, mahimo usab kini nga hinungdan sa erectile dysfunction.

Naa ba nimo kini nga mga kinaiya? Atong tan-awon...

Adunay ubay-ubay nga komon nga mga simtomas nga makatabang kanimo sa pag-ila niini nga kondisyon. Susiha kon nakasinati ka ba og usa o daghan pa niini.

Ngano nga kini nga sitwasyon mahitabo?

Bisan wala pa matino ang eksaktong hinungdan niini, adunay daghang mga hinungdan nga gituohan nga makaamot niini nga kondisyon.

• Mga kadaot sa pelvic area: Ang mga butang sama sa aksidente sa sakyanan o pagkahulog gikan sa taas makadaot sa mga kaunuran niining dapita.
• Pagmabdos ug pagpanganak: Kini nga mga kaunuran mahimong sobra nga mainat ug madaot, labi na sa panahon sa lisod nga pagpanganak (pananglitan, paggamit og forceps o vacuum).
• Pelvic surgery: Kini nga kondisyon mahimong mahitabo human sa mga operasyon sama sa hysterectomy o prostatectomy.
• Kanunay nga pagpaningkamot kon moadto sa banyo: Ang kanunay nga pagpaningkamot tungod sa dugay nga pagkalibang mahimong makapakapoy niining mga kaunuran.
• Pagkatigulang: Samtang kita magkatigulang, kini nga mga kaunuran, sama sa ubang mga kaunuran sa lawas, natural nga magsugod sa paghuyang.
• Stress ug Kabalaka: Ayaw katingala, ang stress mahimong hinungdan sa pag-tensiyon sa atong mga kaunuran sa lawas nga wala nato kini mamatikdi. Mahimo usab kini makaapekto sa mga kaunuran sa pelvic floor.
• Mga sakit sa connective tissue: Ang ubang mga kondisyon sa medikal nga makaapekto sa mga tisyu sa lawas mahimo usab nga hinungdan sa pagkahuyang niini nga mga kaunuran.

Mahimo ba kini nga masaypan sa laing sakit?

Oo, sigurado gyud. Ang mga simtomas sa Pelvic Floor Dysfunction parehas sa ubang mga kondisyon, mao nga usahay masaypan kini og sabot.

• Interstitial Cystitis: Kini usa ka kondisyon nga hinungdan sa kasakit sa pantog ug pelvic area. Kini nga kasakit mahimong hinungdan sa paghugot sa mga kaunuran sa pelvic. Busa, posible nga maangkon ang duha ka kondisyon sa parehas nga oras.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Usa ka kondisyon nga hinungdan sa mga simtomas sama sa sakit sa tiyan, pagkalibang, o kalibanga. Kini nga mga simtomas susama kaayo sa Pelvic Floor Dysfunction.
• Pelvic Organ Prolapse (POP): Kon ang mga kaunuran sa pelvic floor mohuyang, ang mga organo sama sa uterus ug pantog magsugod sa pagkanaog ug paggawas agi sa vagina. Kini nga duha ka kondisyon kasagarang may kalabutan.
• Prostatitis: Usa ka impeksyon o paghubag sa prostate gland sa mga lalaki. Ang kasakit ug kalisud sa pag-ihi susama kaayo sa Pelvic Floor Dysfunction.
• Mga sakit sa rektum: Ang kasakit nga gipahinabo sa mga kondisyon sama sa rectal fissures o fistulas mahimo usab nga hinungdan sa paghugot sa kaunuran sa pelvic floor.

Unsaon nimo pagkahibalo ani, Doktor?

Kon moadto ka sa imong doktor, una ka nilang pangutan-on bahin sa imong mga sintomas. Pananglitan:

• Gusto ka bang modumi?
• Gibati ba nimo nga hingpit nga walay sulod human ka makaihi?
• Pila ka beses ka moadto sa kasilyas sa usa ka adlaw?
• Kon ikaw usa ka babaye, mahimo ka usab mangutana bahin sa pagpanganak ug kung adunay kasakit panahon sa pakighilawas.

Dayon, usa ka pisikal nga eksaminasyon ang himuon. Dinhi, mano-mano nga susihon sa doktor ang imong mga kaunuran sa pelvic floor kung kini ba hugot, naghugot, o nagluya.

Usahay, ang mga espesyal nga pagsulay mahimong girekomenda aron mas makumpirma ang kondisyon.

Aw, unsa na man ang mga tambal para ani karon?

Mao kini ang pinakamaayong balita. Ang Pelvic Floor Dysfunction usa ka kondisyon nga kasagarang matambalan nga walay operasyon . Adunay daghang mga kapilian sa pagtambal.

• Pisikal nga Terapiya sa Pelvic Floor:Kini ang labing importante ug epektibo nga pagtambal. Ang usa ka espesyal nga nabansay nga physical therapist moila gyud kung unsang mga kaunuran ang naa nimo nga hugot. Dayon, adunay mga espesyal nga ehersisyo nga makatabang kanimo sa pagrelaks sa mga kaunuran ug pagpalambo sa ilang koordinasyon.
• Biofeedback: Morag bag-o ni paminawon, apan sa tinuod lang, simple ra kaayo. Ang physical therapist mobutang og mga sensor sa imong lawas ug ipakita nimo sa monitor kon kanus-a nimo gi-tension ug gi-relax ang imong mga kaunuran, sama sa pagtan-aw sa salamin. Dayon makakat-on ka unsaon pagkontrol sa imong mga kaunuran. Kini nga pamaagi nakit-an nga sobra sa 75% nga epektibo.
• Mga Tambal: Kon ikaw adunay constipation, ang imong doktor mahimong morekomendar og mga tambal sama sa stool softener. Apan ayaw gyud gamita kini nga walay tambag medikal.
• Mga Teknik sa Pagrelaks: Ang mga butang sama sa meditasyon, yoga, init nga pagkaligo, ug acupuncture makatabang sa pagpakunhod sa kahugot sa kaunuran sa pelvis.
• Mga Injeksyon sa Trigger Point: Kon ang ubang mga pagtambal dili molampos, ang usa ka espesyalista sa pagdumala sa kasakit mahimong mag-inject og gamay nga dagom sa anestesya ngadto sa hugot nga mga kaunuran aron kini marelaks.

Mga butang nga imong mahimo aron mapaayo kini nga sitwasyon

Dili kini usa ka butang nga moarang-arang dayon. Apan ang labing importante mao ang padayon nga pagpaningkamot ug dili mohunong. Mahimong dili ka makamatikod og daghang kalainan sulod sa pipila ka bulan human magsugod sa pagtambal. Apan daghang mga tawo nga nagsunod sa mga instruksyon nga gihatag sa ilang doktor ug physical therapist sa eksakto, moarang-arang sa paglabay sa panahon.

Samtang, bantayi kini nga mga butang:

• Ayaw palabya ​​ang imong mga appointment sa tambal ug physical therapy: Kon dili ka moinom sa imong tambal ug mag-ehersisyo, mograbe ang imong mga sintomas ug malangan ang proseso sa pag-ayo.
• Likayi ang mga kalihokan nga makahatag og pressure o kasakit sa pelvic area: Ang mga ehersisyo sama sa pag-alsa og bug-at ug padayon nga paglukso-lukso makadugang sa kahugot niining mga kaunuran. Pangutan-a ang imong doktor o physical therapist kung unsang mga kalihokan ang angay ug dili angay para kanimo.
• Pag-inom og daghang tubig ug kaon og balanseng pagkaon: Ang pag-inom og sobra sa 8 ka baso nga tubig kada adlaw makatabang sa pagpugong sa pagkalibang. Usab, ang ubang mga tawo mahimong mobati nga busog kon mokaon og mga pagkaon nga taas og fiber. Kon dili ka komportable, likayi una ang ingon nga mga pagkaon. Konsultaha ang imong doktor bahin sa usa ka pagkaon nga angay para kanimo.

Ang Pelvic Floor Dysfunction usa ka komon nga kondisyon, apan daghang mga tawo ang maulaw nga mohisgot bahin sa ilang kalisud sa pag-adto sa banyo. Apan hinumdomi, ang pagpakigsulti sa imong doktor bahin niini mao ang una ug labing hinungdanon nga lakang padulong sa imong pagkaayo. Kon mas bukas ug matinud-anon ka bahin sa imong mga problema, mas magmalampuson ang imong pagtambal.