Kon makadungog kita sa pulong nga depresyon, kadaghanan kanato mahunahuna dayon ang mga butang sa pangisip sama sa kasubo, kamingaw, kasagmuyo, ug pagbati nga walay gana mobuhat og bisan unsa. Tinuod, kini ang mga nag-unang sintomas sa depresyon. Apan nahibal-an ba nimo nga kini nga kahimtang sa pangisip adunay usab kusog nga epekto sa imong lawas? Usahay, ang tinuod nga hinungdan sa lainlaing mga sakit sa lawas, kasakit, ug kahasol nga imong gibati sa dugay nga panahon mahimong kini nga presyur sa imong hunahuna.
Dili lang kini mga "hinanduraw nga butang." Ang depresyon usa ka kondisyon nga mahimong hinungdan sa mga pagbag-o sa imong lawas. Pananglitan, kini makapahinay sa imong panghilis ug hinungdan sa mga problema sa tiyan. Tungod kay kini nga mga pisikal nga sintomas mahimong mahitabo uban sa daghang uban pang mga sakit, daghang mga tawo ang wala mangita og tambal alang niini. Wala gani nila hunahunaa ang posibilidad nga ang ilang pisikal nga mga problema mahimong hinungdan sa usa ka kondisyon sa pangisip. Usahay, bisan ang mga doktor mahimong dili makasabot sa koneksyon.
Ngano nga ang depresyon hinungdan sa sakit sa lawas?
Aron masabtan kini, kinahanglan natong tan-awon kon giunsa paglihok ang utok. Adunay mga network sa nerve cell sa atong utok nga nagkontrol sa mga emosyon, sama sa kasubo ug kalipay. Katingad-an, ang pipila sa mga network sa nerve cell nga hinungdan sa atong pagbati sa pisikal nga kasakit nagtrabaho usab kauban niining mga network nga nagkontrol sa emosyon.
Mao nga, sa usa ka tawo nga adunay kondisyon sama sa depresyon, kini nga mga neural network sa utok dili molihok sa husto. Mao nga, daghang mga eksperto ang nagtuo nga ang paagi sa pagbati sa usa ka tawo nga adunay depresyon sa kasakit lahi sa kasagaran nga tawo. Mahimo silang mobati og kasakit nga mas grabe. Kana nagpasabut nga ang bisan unsang kasakit nga imong nasinati, sama sa sakit sa likod, mahimong mograbe pa tungod sa depresyon.
Sa yanong pagkasulti, ang nahitabo dinhi kay ang kasakit sa imong kasingkasing mogawas isip kasakit sa imong lawas. Ang duha konektado.
Ang labing komon nga pisikal nga mga sintomas sa depresyon
Okay, atong tan-awon ang labing komon nga pisikal nga mga sintomas sa depresyon ug kung unsa ang mahimo nimong bation. Tan-awa kung naa kay usa o daghan pa niini.
| Pisikal nga Sintomas | Unsa may imong gibati niana? |
|---|---|
| Sakit sa ulo | Sakit sa ulo nga walay hunong. Usahay dili nimo mahibal-an kung unsa ang hinungdan niini. Kung nakaagi ka na og migraine kaniadto, mahimo kini nga mas grabe pa. |
| Sakit sa Likod, Kaunuran ug Lutahan | Sakit akong likod pirmi bisag walay hinungdan, sakit akong kaunoran, sakit akong mga lutahan. Murag gikapoy ko, pero dili man ko kapoy kaayo. |
| Sakit sa Dughan | Kini usa ka butang nga angay bantayan pag-ayo. Ang sakit sa dughan mahimong sintomas sa usa ka seryoso nga kondisyon sa kasingkasing, baga, o tiyan. Busa kon ikaw adunay sakit sa dughan, pakigkita gyud sa doktor o adto sa ETU (Emergency Treatment Unit). Bisan pa, usahay ang depresyon mahimo usab nga hinungdan sa ingon nga kahasol. |
| Mga Problema sa Panghilis | Sakit sa tiyan, kasukaon, pagburot sa tiyan, sakit sa tiyan, ug uban pa. Ang uban magkalibang, ang uban maglisod sa pagdumi. |
| Mga pagbag-o sa gana sa pagkaon o timbang | Ang ubang mga tawo mawad-an sa gana mokaon ug mogamay ang timbang. Ang uban motambok pinaagi sa pagtinguha sa mga pagkaon nga adunay carbohydrates (pan, kan-on, tam-is). |
| Kakapoy ug Kakapoy | Bisag unsa pa ka dugay matulog, dili ka gihapon mobati og kakapoy. Bisan ang pagmata sa buntag daw usa ka dakong pakigbisog, basin imposible pa gani. Mobati ka nga walay kinabuhi sa tibuok adlaw. |
| Mga Problema sa Pagkatulog | Daghang mga tawo ang maglisod og katulog sa gabii. Momata sila sa buntag ug dili na makatulog pag-usab. O maglisod sila sa pagkatulog sulod sa daghang oras human matulog. Sa kasukwahi, ang ubang mga tawo mas dugay matulog kaysa naandan. |
| Pagkalipong o Pagkalipong | Usahay ang pagbati og kalipong o kalisod sa pagtindog mahimo usab nga usa ka pisikal nga simtomas sa depresyon. |
Unsa may atong buhaton niining mga pisikal nga kinaiya?
Kon dugay na nimong nasinati ang usa o daghan pa niining mga pisikal nga sintomas, ayaw lang hunahunaa nga kini "mamaayo ra sa ilang kaugalingon." Siguruha nga makigsulti sa imong doktor bahin niini.
Buhata kini sa dili pa moadto sa doktor.
Kon mahimo, isulat ang imong mga sintomas sa usa ka gamay nga libro, sama sa symptom diary.
- Unsang klase sa kasakit ang akong gibati karong adlawa? (pananglitan, sakit sa ulo, sakit sa likod)
- Unsa ka grabe? (Rating sa sukdanan nga 1-10)
- Unsang orasa sa adlaw nga imong gibati kini pag-ayo?
- Unsa may akong gibuhat niadtong higayona?
- Unsa may akong gibati? (Naguol ba ko, nasuko, o na-stress?)
Pinaagi sa pagsulat og pipila ka mga detalye nga sama niini, mas sayon alang kanimo ug sa imong doktor nga masabtan ang koneksyon tali niining mga sintomas ug sa imong kahimtang sa pangisip.
Unsa ang mga pagtambal?
Sa kadaghanang mga kaso, kon makadawat ka sa saktong pagtambal para sa imong depresyon (pagtambag, tambal, o pareho), kini nga mga pisikal nga sintomas natural nga mokunhod.
- Tambal: Ang ubang mga antidepressant molihok pinaagi sa pagpahiuli sa gimbuhaton sa mga kemikal (neurotransmitters) nga nagdala og mga mensahe taliwala sa mga selula sa nerbiyos sa utok nga akong nahisgutan ganina. Samtang molambo ang imong buot, ang imong pisikal nga kasakit magsugod usab sa pagkunhod. Ang imong doktor mahimong magreseta og mga tambal sama sa `duloxetine` ug `venlafaxine`, nga labi ka makatabang sa pagdumala sa laygay nga kasakit, ingon man sa mga daan nga tambal sama sa `amitriptyline`.
- Ubang mga pagtambal: Kon maglisod ka sa pagkatulog, ang imong doktor mahimong modesisyon nga mohatag kanimo og laing tambal para niana. Tungod kay ang kasakit ug depresyon magkauban, ang pagpakunhod sa kasakit makatabang usab sa pagpakunhod sa depresyon.
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kini usa ka matang sa pagtambag. Gitudloan ka niini unsaon pag-atubang sa imong kasakit ug pag-usab sa imong panghunahuna bahin niini. Mahimo kini nga adunay positibo nga mga epekto sa imong mental ug pisikal nga kahimsog.
Ang importante kay dili nimo kinahanglan atubangon kini nga mga butang nga mag-inusara. Ang pagpangayo og tabang makahatag og gahum. Ang imong doktor andam nga motabang kanimo.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang depresyon dili lang limitado sa hunahuna. Mahimo usab kini nga hinungdan sa tinuod nga kasakit ug kahasol sa imong lawas.
- Ang kanunay nga sakit sa ulo, sakit sa lawas, sakit sa tiyan, grabeng kakapoy, ug problema sa pagkatulog mahimong mga pisikal nga sintomas sa depresyon.
- Kining mga pisikal nga kinaiya dili "usa ka butang nga imong gihimo-himo lang sa imong hunahuna." Kini adunay biyolohikal nga hinungdan. Busa ayaw kini ibaliwala.
- Pakigsulti sa imong doktor nga prangka bahin sa tanan nimong mga sintomas sa pangisip ug pisikal. Mahimong adunay koneksyon tali sa duha.
- Kon matambalan ang depresyon sa hustong paagi, kining makahasol nga mga pisikal nga sintomas kasagaran anam-anam nga mawala, busa ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment