Malikayan ba ang sakit nga Alzheimer? (Sakit nga Alzheimer) Atong hisgutan kini

Kon makadungog ang mga tawo sa pulong nga Alzheimer's disease, daghan gyud ang makahadlok, di ba? Nahadlok ug nabalaka sila nga sila, ang ilang inahan, amahan, o usa ka minahal mataptan niini nga sakit. Busa wala pa gihapoy napamatud-an nga paagi aron hingpit nga mapugngan kini nga sakit. Apan ayaw kahadlok. Daghan ang imong mahimo aron makunhuran ang imong risgo nga mataptan niini nga sakit. Mao kana ang atong gihisgutan karon.

Unsa gyud ang sakit nga Alzheimer?

Sa yanong pagkasulti, ang Alzheimer's usa ka progresibong sakit nga makaapekto sa utok. Kini ang hinungdan sa hinay-hinay nga pagkamatay sa mga selula sa utok, nga mosangpot sa hinay-hinay nga pagkawala sa memorya, kahanas sa panghunahuna, ug bisan sa abilidad sa paghimo sa yano nga mga buluhaton sa adlaw-adlaw.

Ang mga doktor wala pa gihapon makasulti kon nganong ang ubang mga tawo makakuha niini nga sakit ug ang uban wala. Usab, kon giunsa kini mograbe sa paglabay sa panahon, ug unsaon kini pagtambal sa husto, anaa pa sa yugto sa panukiduki.

Tinuod usab nga ang ubang mga hinungdan sa henetiko (mga problema sa henetiko) mahimong makadugang sa posibilidad nga mataptan kini nga sakit. Apan dili nato makontrol ang atong edad o mausab ang atong mga gene, di ba? Apan wala kana magpasabot nga wala kitay mahimo bahin niini. Sa tinuud, ang mga butang nga maayo alang sa imong kasingkasing, nga nagpasabut nga mga butang nga maayo alang sa imong tibuok lawas, maayo usab kaayo alang sa imong utok. Kanang mga butanga makapakunhod sa risgo sa pag-ugmad sa sakit nga Alzheimer. Kini mga yano kaayo nga mga butang nga mahimo natong idugang sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Unsa may atong mahimo aron makunhuran ang risgo?

Okay, atong tan-awon ang pipila ka simpleng mga butang nga atong madugang sa atong estilo sa kinabuhi aron makunhuran kini nga risgo. Ang uban niini mahimong mga butang nga imong gibuhat na.

Pag-amping sa imong mga numero sa panglawas.

Gipakita sa panukiduki nga adunay lig-on nga koneksyon tali sa mga kondisyon sama sa taas nga presyon sa dugo, taas nga kolesterol, type 2 diabetes, ug sakit sa kasingkasing ug Alzheimer's disease. Daghang mga tawo ang wala gani mahibalo nga sila adunay kini nga mga kondisyon. Mao nga importante ang pagpa-checkup kanunay . Dayon ikaw ug ang imong doktor makaila sa imong mga problema sa panglawas ug makahimo sa mga kinahanglanon nga lakang aron madumala kini.

Ang maayo para sa kasingkasing maayo usab para sa utok.

Mao kini ang pinakaimportanteng butang nga angay hinumdoman. Ang imong buhaton aron magpabiling himsog ang imong kasingkasing makatabang usab sa pagpabiling himsog sa imong utok. Atong tan-awon kon unsa kini nga mga butang.

• Mga maayong butang nga mas maayo nga kan-on:
• Preskong mga prutas, utanon, ug mga utanon (ilabi na ang mga itom nga utanon).
• Mga whole grains - mga butang sama sa whole grain rice, oats, ug buckwheat.
• Mga maniwang nga protina - isda (ilabi na ang mga isda nga mantikaon sama sa salmon, mackerel, ug sardinas), manok nga walay panit.
• Ubos nga tambok nga gatas ug mga produkto sa gatas.
• Mga nut ug lana gikan sa mga nut (pananglitan, lana sa oliba).

• Mga butang nga angay pakunhuran o likayan:
• Saturated fat - karne (karne sa baka, baboy), mga produkto sa gatas nga puno sa tambok (mantikilya, keso).
• Gidugang nga asukal - mga butang sama sa mga tam-is nga ilimnon, keyk, ug biskwit.
• Mga giprosesong carbohydrates - pan, pasta.
• Mga pagkaon nga taas og asin (sodium).
• Pag-abuso sa alkohol.

Panalipdi ang imong ulo.

Kini usa ka butang nga wala gihunahuna sa daghang mga tawo. Apan ang grabe nga pagkaigo sa ulo gikan sa aksidente sa sakyanan, pagkahulog gikan sa bisikleta, o pagkadakin-as ug pagkatumba sa balay mahimong makadugang sa risgo sa pag-ugmad sa sakit nga Alzheimer's paglabay sa mga katuigan. Busa hunahunaa kanunay ang kaluwasan. Kung adunay ka madulas nga mga karpet sa imong balay, butangi og dili madulas nga pad sa ilalom niini. Butangi og dili madulas nga banig sa banyo. Ang gagmay nga mga butang sama niini makahimo og dako nga kalainan.