Nag-usab ba ang imong tingog? Atong tun-an ang bahin sa Voice Therapy

Nakasulay ka na ba nga mobati nga daw nagkapaos o nagka-paos ang imong tingog sa katapusan sa adlaw? Basin ikaw usa ka tawo nga daghan og estorya. Mahimo kang usa ka magtutudlo, abogado, tindero, o mag-aawit. Karon atong hisgutan ang usa ka epektibo kaayo nga tambal alang niining mga matang sa problema sa tingog. Kana mao ang Voice Therapy.

Unsa ang Terapiya sa Tingog?

Sa yanong pagkasulti, ang Voice Therapy usa ka hugpong sa mga espesipikong ehersisyo ug pagtambal nga makatabang sa usa ka tawo nga adunay mga problema sa tingog nga mabuntog kini nga mga problema. Sama sa physiotherapy nga gigamit sa pagtambal sa kadaot sa bukton ug tiil, kini usa ka pagtambal alang sa atong tingog.

Kini nga mga pagtambal kasagaran molihok aron ayohon ang mga vocal cord nga nagpatungha sa imong tingog ug usbon ang dili maayong mga batasan nga makadaot sa imong tingog. Pinaagi niini nga mga pagtambal, ang imong tingog mahimong mapalig-on, maklaro, ug mabalik sa labing duol nga kahimtang sa imong orihinal nga tingog kutob sa mahimo. Usahay, kini nga mga pagtambal makatabang usab sa pagpugong sa mga sakit sa tingog sa dili pa kini mahitabo.

Una, atong tan-awon kon giunsa pagporma ang atong tingog.

Kini usa ka makapainteres nga proseso. Kung maghimo kita og tingog, ang hangin gikan sa atong baga moagi sa windpipe (trachea) ngadto sa larynx, usa ka bahin sa tutunlan. Sa sulod sa larynx mao ang pangunang bahin sa atong tingog, ang duha ka vocal cords .

Kini sama sa mga kuwerdas sa gitara, duha ka flexible nga kaunuran. Kung ang hangin gikan sa baga moagi niini, kini nga duha ka vocal cords mo-vibrate. Kana nga pag-vibrate mao ang nagmugna sa mga sound wave nga naglangkob sa atong tingog.

Kasagaran, ang duha ka vocal cords sa usa ka himsog nga tawo mag-vibrate nga magkauban sa parehas nga paagi aron makahimo og klaro nga tunog. Bisan pa, kung ang gimbuhaton niining duha ka vocal cords mausab, kung dili kini mosira og maayo, dili moabli og maayo, o kung kini mag-vibrate nga lahi sa usag usa, ang kalidad sa atong tingog mausab. Kini nagpasabut nga ang tingog mahimong paos, maluya, o bisan hingpit nga mawala.

Kinsa ang nanginahanglan og voice therapy? Unsa kini nga mga sakit sa tingog?

Ang mga problema sa tingog mahimong makaapekto sa bisan kinsa sa bisan unsang edad, gikan sa mga bata hangtod sa mga hamtong. Kung ikaw adunay bisan hain sa mga musunod nga kondisyon, ang imong doktor mahimong morekomendar kanimo alang sa voice therapy.

Kinsa ang mohimo niini nga pagtambal?

Kon ikaw adunay problema sa tingog, ang imong unang appointment kinahanglan nga uban sa usa ka espesyalista sa dalunggan, ilong, ug tutunlan (ENT Surgeon) . Kini nga doktor mahimo usab nga usa ka Laryngologist.

Human sa pagsusi sa imong kondisyon, ang imong doktor morekomendar kanimo ngadto sa usa ka voice therapist. Adunay daghang mga espesyalista nga makahatag niini nga pagtambal.

• Patologo sa Pagsulti ug Pinulongan: Sila ang pangunang naghatag niini nga pagtambal.
• Respiratory Therapist: Kon ikaw adunay mga problema sa pagginhawa, mahimong kinahanglan nimo ang ilang tabang.
• Tigbansay sa Tingog: Makatabang sila sa mga tawo, labi na ang mga mag-aawit, nga makat-on unsaon paggamit sa ilang mga tingog sa saktong paagi.

Unsa ang gibuhat sa Voice Therapy?

Atol niining sesyon sa pagtambal, ang imong therapist motudlo kanimo og lain-laing mga ehersisyo aron mapaayo ang imong tingog. Kini nga mga ehersisyo mahimong magkalahi depende sa imong kondisyon.

Kasagaran, ang mga ehersisyo nga sama niini gihimo:

• Mga ehersisyo sa pagginhawa: Ang pagkontrol sa imong gininhawa importante kaayo para sa hustong pagsulti. Kini nga mga ehersisyo magtudlo kanimo sa pagkontrol sa imong diaphragm ug paggamit sa imong gininhawa kon gikinahanglan.
• Mga ehersisyo aron marelaks ang mga kaunuran sa tutunlan: Kasagaran, ang mga problema sa tingog motumaw tungod kay ang mga kaunuran sa tutunlan dili kinahanglan nga tensiyonado samtang nagsulti. Ang pag-inat ug pagmasahe makatabang sa pagpakunhod niini nga kahugot.
• Mga ehersisyo aron ma-vibrate sa saktong paagi ang tingog: Gipraktis ang espesyal nga mga sumbanan sa tingog nga makatabang sa pag-vibrate sa mga vocal cords sa himsog nga paagi nga dili kini madaot. Pananglitan, hinay nga pag-hum, paghimo og mga tunog pinaagi sa pag-vibrate sa mga ngabil, ug paghimo og mga tunog gamit ang straw (straw phonation).
• Mga ehersisyo sa pagpalig-on sa tingog: Sa mga kaso diin ang mga vocal cord luya, ang mga espesyal nga ehersisyo gihimo aron mapalig-on kini ug madugangan ang kusog sa pagginhawa.

Unsa ang mga benepisyo niining mga pagtambal? Unsa ka dugay kini molungtad?

Usa sa pinakadako nga bentaha sa voice therapy mao nga wala kini'y mga side effect o risgo . Kini usa ka luwas nga pamaagi sa pagtambal.

Alang sa usa ka tawo nga kanunay mogamit sa ilang tingog, kini nga pagtambal makatabang kaayo sa pagmintinar sa himsog nga tingog, nga mao, ang pagpugong sa mga sakit. Usab, kung adunay mga kondisyon sama sa paghubag o gagmay nga mga tumor sa vocal cords, kini nga pagtambal hinungdanon aron maayo kini ug aron mapasig-uli ang mga vocal cords pagkahuman sa operasyon.

Ang gidugayon sa pagtambal managlahi depende sa imong kondisyon. Kadaghanan sa mga tawo kinahanglan nga moagi niini nga pagtambal kausa o kaduha sa usa ka semana sulod sa pipila ka bulan . Apan ang labing importante dinhi mao nga buhaton nimo ang mga ehersisyo nga gitudlo sa imong therapist kanimo diha mismo sa balay.Kana nga pagbansay mao ang pinakadako nga hinungdan sa kalampusan sa pagtambal.

Mga butang nga imong mahimo aron mapanalipdan ang imong tingog

Gawas sa pagpatambal, kinahanglan usab natong atimanon ang mga butang nga atong gibuhat kada adlaw aron magpabiling himsog ang atong mga tingog. Gitawag nato kini nga "Vocal Hygiene."

Kanus-a gyud angay nga mokonsulta sa doktor?

Kon aduna kay bisan hain sa mosunod nga mga simtomas, ayaw kini ibaliwala. Pakigkita sa imong doktor sa labing madali.

• Kon ang imong tingog na-hoarse na sulod sa sobra sa duha ka semana .
• Kon hingpit nga nawad-an ka sa imong tingog (laryngitis) ug dili kini mamaayo sulod sa pipila ka semana.
• Kon mobati ka og sakit sa imong liog o bukol sa imong tutunlan.
• Kon maglisod ka sa pagginhawa.
• Kon mobati ka og kalisod sa pagsulti o pagtulon.

Importante ang pagpangayo og medikal nga tambag, tungod kay kini nga mga simtomas mahimong mga timailhan sa usa ka seryoso nga sakit.