Kinsa ang usa ka sikologo? Atong hisgutan kini sa yano nga paagi!

Busy kaayo ang kinabuhi karong mga panahona, ug gibati gyud og stress, di ba? Uban sa liboan ka mga butang nga atubangon, sama sa mga problema sa trabaho, problema sa pamilya, pressure sa ekonomiya, ug edukasyon sa mga bata, lisod ang pagpabiling malinawon ang imong huna-huna. Usahay, kini nga pressure dili maagwanta ug ang imong kasingkasing mobati og kabug-at. Sa mga panahon nga sama niini, ang usa ka psychologist usa ka espesyalista nga makatabang kanato.

Sa laktod nga pagkasulti, kinsa man ning sikologo?

Ang usa ka sikologo usa ka nabansay nga propesyonal nga makatabang kanimo nga masabtan ang imong mga hunahuna, pagbati, ug pamatasan ug makatabang kanimo sa pagpangita og himsog nga mga paagi aron maatubang kini. Sama ra kini sa pagbaton og usa ka kasaligan ug may kahibalo nga higala. Apan kini nga higala motabang kanimo gamit ang mga siyentipikong pamaagi ug pagbansay.

Kon ikaw adunay usa ka piho nga kondisyon sa pangisip, sama sa depresyon o kabalaka, o kon ikaw nag-agi sa usa ka lisod nga panahon sa imong kinabuhi, sama sa pagkawala sa usa ka minahal o diborsyo, ang usa ka sikologo makatabang kanimo nga malampasan kini.

Unsa ang kalainan tali sa usa ka psychologist ug usa ka psychiatrist?

Daghan ang naglibog dinhi. Atong masabtan pag-ayo ang mga nag-unang kalainan tali niining duha. Importante kaayo kini.

Sa yanong pagkasulti, kon ikaw adunay sakit sa pangisip nga nanginahanglan og tambal (pananglitan, schizophrenia , major depression), kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa usa ka psychiatrist. Apan kon kinahanglan nimo og tabang sa pag-atubang sa mga isyu sa kinabuhi, problema sa relasyon, stress, kabalaka, ug uban pa, ug kinahanglan nimo og tabang sa pagsagubang, paghunahuna, ug pag-usab sa mga pamatasan, ang usa ka psychologist usa ka maayong kaistorya. Kasagaran, silang duha mahimong magtinabangay isip usa ka team aron matambalan ka.

Kanus-a ka angay makigkita sa usa ka psychologist?

Ang uban maghunahuna, "Dili ko buang, nganong moadto pa man ko sa psychologist?" Sayop gyud na nga kinaiya. Sama sa imong pagpakonsulta sa doktor kon masakiton ang imong lawas, normal ug maalamon gyud nga mangayo og tabang sa psychologist kon naa sa problema ang imong hunahuna.

Kon mao usab kini ang imong gibati, ayaw pagpanuko sa pagpangayo og tabang:

• Dili mapugngan nga mga emosyon: Gibati ba nimo nga ang imong mga hunahuna, pagbati, o pamatasan wala na sa kontrol? Nakaapekto ba kini sa imong mga relasyon, trabaho, o adlaw-adlaw nga mga kalihokan?
• Mga hagit sa kinabuhi: Lisod ba ang pag-atubang nga mag-inusara sa mga butang sama sa sakit, kamatayon sa usa ka minahal, diborsyo, o mga problema sa trabaho?
• Mga Pagkaadik: Nakabalda ba ang paggamit sa alkohol o droga sa imong panglawas, mga relasyon, o mga responsibilidad?
• Kanunay nga stress ug kabalaka: Kanunay ka bang nabalaka bahin sa tanan? Nabalaka ka ba bisan sa pinakagamay nga mga butang? Kanunay ka bang mobati nga bug-at ug stress?
• Mga simtomas sa depresyon: Gibati ba nimo nga wala kay matagamtaman, kanunay ka bang naguol, o nasagmuyo ka ba sa kinabuhi? Aduna bay mga pagbag-o sa imong pagkatulog o gana sa pagkaon?
• Mga problema sa relasyon: Kanunay ba nga problema ang mga relasyon sa pamilya, kapikas, o mga higala?
• Mga Piho nga Kahadlok (Phobias): Aduna ka bay dili kasagaran ug dili mapugngan nga kahadlok sa mga butang sama sa kahitas-an, daghang tawo, o mga hayop?
• Kawalay paglaum sa kinabuhi:Naghunahuna ka ba nga ang kinabuhi walay pulos, nga walay pulos ang pagkinabuhi? Kon naa nimo kini nga mga hunahuna, pakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan o pangayo dayon og tambag medikal. Importante kaayo kini.

Unsa may mahitabo kon makigkita ka og psychologist?

Normal lang sa usa ka tawo nga unang higayon nga moadto nga mobati og gamay nga kakulba. Apan walay angay kahadlokan. Mao kini ang kasagarang mahitabo:

1. Pagpangutana: Una, ang sikologo mangutana kanimo og pipila ka mga pangutana. Mga butang sama sa, "Unsay nakapahimo nimo nga moanhi dinhi?", "Kanus-a nagsugod kini nga problema?", "Unsa ang kagikan sa imong pamilya?" Kini aron makakuha og kompletong hulagway sa imong sitwasyon.

2. Basin mohimo og pipila ka mga pagsulay: Usahay, hatagan ka og pipila ka mga sikolohikal nga pagsulay aron masusi ang mga butang sama sa imong kahimtang sa pangisip, mga kinaiya sa personalidad, o memorya.

3. Paghisgot bahin sa plano sa pagtambal: Human masabtan pag-ayo ang imong kondisyon, makigsulti sila kanimo bahin sa plano sa pagtambal nga angay para kanimo. Kini mga pagtambal nga napamatud-an sa siyensya. Pananglitan, ang mga butang sama sa Cognitive-Behavioral Therapy (CBT).

Unsaon pagpangita og maayong psychologist?

Adunay ubay-ubay nga labing maayong paagi aron makapangita og kwalipikado nga psychologist sa Sri Lanka:

• Pangutan-a ang imong doktor sa pamilya o ang doktor nga kanunay nimong adtoan. Kasagaran sila makarekomendar og maayong mga propesyonal.
• Magpa-appointment sa usa ka psychiatric clinic sa usa ka ospital sa gobyerno o pribado.
• Pagkuha og impormasyon pinaagi sa mga departamento sa sikolohiya sa mga unibersidad.

Sa dili pa mopili og usa ka tawo, importante nga mangutana ka bahin sa ilang mga kwalipikasyon (undergraduate, postgraduate) tungod kay kini usa ka relasyon diin mahimo nimong isulti ang imong kinailadman nga mga hunahuna nga may pagsalig.