Sakit ba pud imong pulso? Posible nga wrist tendinitis!

Kanunay ka bang mobati og sakit sa imong pulso? Usahay, bisan ang pagbuhat sa mga simpleng buluhaton sama sa pag-abli sa botelya sa tubig o pag-abli sa pultahan lisod na? O kung mag-alsa ka og bug-at nga butang, moduko o motul-id sa imong bukton, mobati ba ang imong pulso nga daw "naipit" o mopagawas og "klik" nga tunog? Kung mao, mahimo nga ikaw adunay kondisyon nga gitawag og wrist tendinitis . Ayaw kabalaka, atong hisgutan kini sa detalye karon, ha?

Unsa ang Tendinitis sa Pulso?

Sa yanong pagkasulti, ang Wrist Tendinitis mao ang paghubag sa mga tendon sa imong pulso. Ang mga tendon mao ang gahi nga mga tisyu sa sulod sa imong kamot nga nagkonektar sa mga kaunuran ngadto sa mga bukog. Kini ang makatabang kanimo sa paglihok sa imong kamot ug mga tudlo. Adunay mga unom niini nga mga tendon sa imong pulso.

Mao nga, kon kining mga tendon padayon nga ma-pressure, o kon kini makaagom og kadaot sama sa sprain, kini mahimong mairita ug mohubag. Kini ang gitawag nato nga tendonitis.

Karon tan-awa, naa pud mga nag-unang klase niini.

• De Quervain's tendinitis : Kini ang labing komon nga klase sa tendinitis. Makaapekto kini sa tendon sa kilid sa imong kumagko sa tiil.
• Ulnar tendinitis : Kini ang panahon nga ang litid sa kilid sa imong kamot diin nahimutang ang imong gamayng tudlo mohubag.

Kinsa ang labing lagmit nga maugmad kini nga kondisyon?

Sa tinuod lang, bisan kinsa nga kanunay nga magbutang og stress ug pressure sa ilang mga pulso nameligro niining kondisyon. Hunahunaa, ang usa ka bag-ong inahan o usa ka tawo nga nag-atiman sa gagmay nga mga bata mahimong mataptan niini. Kini nga kondisyon mahimong mahitabo kung ilang gikuptan ang usa ka bata o gikuptan ang ilang mga kamot sa parehas nga posisyon sa tibuok adlaw. Mao nga ang uban nagtawag niini nga "mommy's wrist," labi na ang kondisyon nga "De Quervain's tendinitis."

Dugang pa, adunay uban pang mga hinungdan sa peligro:

• Pagkababaye: Ang mga babaye mas lagmit nga mataptan niini nga kondisyon kaysa mga lalaki.
• Ang pagka-kapin sa 40 anyos.
• Kon nasamdan na ang imong mga tendon kaniadto, o kon ikaw adunay kondisyon sama sa lateral epicondylitis, nga mao ang kasakit sa gawas nga bahin sa imong siko.
• Pagtrabaho sa trabaho nga nagkinahanglan nga padayon nimong buhaton ang parehas nga mga lihok. Pananglitan, cake icing, pag-ayos sa buhok, pagpadagan sa mga bug-at nga makinarya, ug pag-type sa keyboard sa kompyuter.
• Pagbaton og pipila ka mga kondisyon sa panglawas: Mga tawo nga adunay mga sakit sama sa diabetes, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, o gout.
• Pipila ka makatakod nga mga kondisyon.
• Pag-apil sa mga isport nga makahatag og daghang pressure sa pulso, sama sa gymnastics ug basketball.
• Pagkupot sa imong mga kamot ug pulso sa sayop nga posisyon kon nagtrabaho, nagtayp, o nag-text.
• Pagpanigarilyo.
• Pagsugod og bag-ong kalihokan sa usa ka higayon nga wala kini giandam sa husto nga paagi sa dili pa kini buhaton.
• Aron magpadayon sa pagtrabaho bisan pa sa kasakit.

Unsa ka komon ang tendonitis sa pulso?

Sa tinuod lang, ang wrist tendonitis sama sa "De Quervain's tendinitis" dili kaayo komon. Moapekto kini sa mga 0.5% sa mga lalaki ug 1.3% sa mga babaye. Apan, bisan kinsa pa ang mataptan niini, sakit gihapon kini nga kasinatian, di ba?

Ngano nga nahitabo kini? Unsa ang mga hinungdan?

Kasagaran, ang pangunang hinungdan niini mao ang balik-balik nga stress sa mga tendon sa pulso. Ang atong mga tendon adunay nipis nga tabon (tendon sheath) sa palibot niini nga makatabang kanila nga molihok nga dali. Kini sama sa usa ka layer sa lubricant. Karon, kung kita magtrabaho gamit ang atong mga kamot nga padayon, kini nga tabon mahimong iritado , mohubag, ug modako. Unya ang mga tendon maglisod sa paglihok nga hapsay sulod niini nga tabon. Busa, ang mga tendon mahimong stressed, ug ang kasakit magsugod nga mahitabo kung atong lihokon ang atong mga pulso ug mga tudlo.

Unsa ang mga simtomas? Unsaon nimo kini pag-ila?

Kon ikaw adunay `(Wrist Tendinitis)`, mahimo kang makasinati og mga simtomas sama niini:

• Kalisod sa paghimo sa pipila ka mga lihok. Pananglitan, pag-abli sa mga taklob sa botelya, pag-abli sa mga pultahan, pagkugos sa binuhi o gamayng bata.
• Pagkagahi, pagbati nga "natanggong", o tunog nga "pag-klik" kung molihok ang pulso o mga tudlo.
• Paghubag sa palibot sa pulso o diin nagsugod ang mga tudlo.
• Sakit sa pulso, labi na sa kilid sa kumagko o gamayng tudlo.

Giunsa kini pagdayagnos sa usa ka doktor sa husto nga paagi?

Kon moadto ka sa doktor, mangutana una sila kanimo bahin sa imong mga sintomas ug mohimo og pisikal nga eksaminasyon. Dayon ilang hikapon ang pipila ka bahin sa imong kamot, pulso, ug mga tudlo aron makita kung kini ba nanghubag o sakit. Hangyoon ka usab nila nga mohimo og pipila ka mga lihok, sama sa pagkupot sa imong mga kumo ug pagtuyok sa imong pulso, aron mahibal-an kung asa gyud gikan ang kasakit.

Usahay, ang mga simtomas sa `(Wrist Tendinitis)` mahimong susama sa ubang mga kondisyon nga makaapekto sa pulso ug mga tudlo. Pananglitan:

• Artraytis: Kini hinungdan sa paghubag ug kasakit sa mga lutahan.
• `(Carpal tunnel syndrome)`: Niini, ang kamot manhid ug mobati nga daw gikiliti tungod sa pagpiga sa ugat sa pulso.
• `(Trigger finger)`: Niini, ang tendon mohubag ug mosapot kon ang tudlo iduko.
• Mga bali sa pulso .

Mao nga, ang doktor mahimo usab nga magreseta og imaging scan, sama sa X-ray, MRI, o ultrasound, aron masiguro nga wala’y ubang mga kondisyon nga sama niini.

Unsa ang mga tambal para niini?

Ang maayong balita kay daghang mga tawo ang makapamenos niining kasakit pinaagi sa yano ug dili operasyon nga mga pagtambal. Ang imong doktor mahimong morekomendar og mga butang sama sa:

Pagtambal gamit ang tambal

Ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) mahimong ihatag aron makunhuran ang sakit ug paghubag. Sa pipila ka mga kaso, ang imong doktor mahimo usab nga mohatag kanimo og steroid injections sa imong pulso o duol sa mga lutahan sa imong tudlo.

Pisikal nga terapiya ug terapiya sa trabaho

Ang mga physical therapist ug occupational therapist makatabang kanimo nga mabawi ang kusog, paglihok, ug gilapdon sa paglihok sa imong pulso ug mga tudlo. Mahimo ka usab nila nga tudloan kung unsaon paghimo sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton, sama sa pag-type ug pag-alsa, sa paagi nga makapamenos sa sakit sa pulso.

Pahulay ug ang pamaagi sa RICE

Ang pahulay mao ang pinakaimportante nga tambal sa wrist tendinitis. Ayaw gyud palabii ang sakit sa imong pulso pinaagi sa pagpugong niini. Bawasan ang mga kalihokan sama sa pag-type, pag-alsa, ug pagtuyok sa imong pulso kutob sa mahimo aron mahatagan og panahon ang imong mga tendon nga mamaayo.

Ang `(RICE method)` usa ka pagtambal sa balay nga makatabang sa pagpakunhod sa paghubag ug sakit sa pulso.

• R (Pahuway) - Pahuway: Pahuwaya ang imong kamot.
• I (Yelo) - Butangi og yelo: Butangi og yelo sulod sa mga 20 minutos sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw. Apan ayaw pagbutang og yelo direkta sa panit, butangi og butang sama sa tualya sa ibabaw.
• C (Compression): Butangi og gamay nga compression gamit ang elastic bandage aron makunhuran ang paghubag.
• E (Elevation) - Elevation: Ipataas ang imong bukton nga mas taas sa lebel sa imong kasingkasing kutob sa mahimo.

Paggamit og splint

Ang splint usa ka himan nga makatabang sa pagpabilin sa imong pulso, ug usahay ang imong mga tudlo, nga dili molihok. Kini makapahuway sa mga tendon. Ang imong doktor mahimong morekomendar og custom splint nga mohaom kanimo, o mahimo nimong gamiton ang usa nga mapalit nimo sa botika.

Kinahanglan ba ang operasyon?

Kon ang imong mga simtomas dili mouswag human sa pipila ka bulan niining mga kinatibuk-ang pagtambal, mahimong kinahanglan nimo ang operasyon para sa imong wrist tendinitis. Adunay daghang mga paagi sa paghimo sa operasyon sa wrist tendon, apan kini ang labing komon:

• Pagtangtang sa nadaot nga tisyu gikan sa tabon (tendon sheath) palibot sa tendon.
• Paghimo og pipila ka gagmay nga mga hiwa sa tabon aron mahatagan ang tendon og dugang nga luna aron molihok.

Ang operasyon sa tendon sa pulso kasagaran usa ka outpatient nga pamaagi diin mahimo ka nga mopauli sa samang adlaw nga dili kinahanglan nga magpabilin sa ospital.Mahimo kang magpa-local anesthesia (local anesthesia) o general anesthesia (general anesthesia). Human sa operasyon, butangan og bendahe ang imong pulso, ug ang mga tahi kasagaran tangtangon human sa mga duha ka semana.

Unsa ang mga risgo sa operasyon?

Ang operasyon sa Wrist Tendinitis kasagaran usa ka luwas ug walay komplikasyon nga pamaagi. Apan, sama sa tanang operasyon, adunay pipila ka gagmay nga mga risgo:

• Impeksyon (`(Impeksyon)`).
• Kadaot sa nerbiyos (`(Kadaot sa nerbiyos)`).
• Kasakit o pagbati nga "tinusok-tusok sa dagom" sa pulso o mga tudlo.
• Ang samad dili maayo nga mamaayo o dili hingpit nga mamaayo.
• Pagporma sa scar tissue.
• Pagbalhin sa tendon (`(Tendon subluxation)`).

Unsaon pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan niini nga sitwasyon? (Paglikay)

Sunda kini nga mga tip aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa sakit sa tendon sa pulso:

• Ayaw sobrai ang pag-ehersisyo sa mga tendon sa imong pulso o kamot.
• Kon manigarilyo ka, hunong na.
• Iunat pag-ayo ang imong mga pulso sa dili pa ang bisan unsang pisikal nga kalihokan.
• Kon ikaw usa ka tawo nga kanunay mag-"type", o kon ikaw nagtrabaho nga naghatag og pressure sa imong pulso, pahulay kanunay.
• Kon girekomenda kini sa imong doktor, gamita ang protective wrist splint o brace.

Kumusta ka human sa pagkaayo? (Outlook)

Kadaghanan sa mga tawo maayo ang tubag sa pagtambal, ug walay dugay nga kadaot o kasakit sa pulso.

Kung maayo na ang imong pulso, ang physical therapy o occupational therapy makatabang sa pagpalambo sa kusog ug range of motion sa imong pulso. Ang mga therapist makatudlo usab kanimo kung unsaon pagpadayon ang imong paborito nga mga kalihokan sa paagi nga dili kaayo makahatag og stress sa imong pulso.

Apan hinumdomi, kung ang usa ka litid nasamad, mas dako ang posibilidad nga kini masamad pag-usab. Busa kung magdula og sports, labi na kung parehas ra ang imong gibuhat nga mga lihok, ampingi pag-ayo ang imong pulso. Ang labing importante mao, ayaw pagbuhat og bisan unsa kung masakit. Ang kasakit mao ang paagi sa imong lawas sa pagpakigsulti kanimo, paminawa kini.

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?

Sa ingon nga kaso, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor:

• Kon dili nimo malihok ang imong pulso o mga tudlo.
• Kon dili nimo mabawog ang imong bukton o makakupot og butang.
• Kon ang mga butang nga imong gikuptan kanunay mahulog gikan sa imong mga kamot.
• Kon ikaw makasinati og grabe ug kalit nga kasakit sa imong pulso, kamot, o mga tudlo.
• Kon makamatikod ka og paghubag o pagbag-o sa kolor sa panit sa palibot sa imong pulso.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

Ang wrist tendinitis usa ka panghubag sa mga tendon nga nagkonektar sa imong bukton ngadto sa mga bukog sa imong mga tudlo. Kini nga kondisyon mahimong hinungdan sa kasakit kung imong maabot, ipataas, o ibalhin ang imong pulso o mga tudlo. Ang pagpahulay, tambal, ineksiyon, o usa ka splint kasagaran makatabang sa paghupay sa kasakit. Ang ubang mga tawo mahimong magkinahanglan og operasyon. Kung ikaw adunay trabaho nga nanginahanglan balik-balik nga paglihok sa pulso o pagdula og isport, siguroha nga mopahulay ug iunat ang imong pulso kanunay. Pakigkita sa imong doktor alang sa husto nga pagdayagnos ug pagtambal.

Sakit sa pulso , tendonitis, sakit sa kamot, De Quervain's tendinitis, mga sakit sa pulso, pagpahulay sa kamot, proteksyon sa pulso