Sobra ba kaayo ang pagduko sa imong lawas? Sakit ba ang imong lutahan? Atong tun-an ang bahin sa Joint Hypermobility Syndrome.

Basin nakabantay ka nga ang ubang mga tawo moliko sa ilang mga tudlo paatras sa katingad-an nga paagi, o moliko sa ilang mga tuhod nga layo kaayo sa likod nga sila mobalik sa tibuok likod. Ang uban usab nagtawag niini nga 'double-jointed'. Sa tinuud, kadaghanan sa mga oras dili kini usa ka seryoso nga problema. Apan kung ikaw adunay usab kini nga klase sa pagka-flexible sa lutahan, uban sa kanunay nga sakit sa lutahan ug mga kadaot, mahimo nga ikaw adunay usa ka kondisyon nga gitawag og Joint Hypermobility Syndrome. Atong hisgutan kini sa yano nga paagi, sa paagi nga imong masabtan.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang Joint Hypermobility Syndrome?

Ang atong mga lutahan konektado sa usa ka baga nga lut-od sa tisyu. Gitawag nato kini nga mga ligament . Kini sama sa mga goma nga nagkupot sa atong mga lutahan ug nagpugong niini sa paglihok og sobra. Sa usa ka tawo nga adunay Joint Hypermobility Syndrome, kini nga mga ligament huyang o luag. Kini sama sa usa ka goma nga nainat tungod sa paggamit. Mao nga ang ilang mga lutahan mahimong moliko og mas layo kaysa normal. Kung kini nga sobra nga pagka-flexible giubanan sa kasakit, gitawag nato kini nga kondisyon nga Joint Hypermobility Syndrome. Kini giklasipikar nga usa ka sakit sa connective tissue .

Unsa ang kalainan tali sa 'paghubag' ug 'syndrome'?

Dinhi naglibog ang daghang tawo. Ang joint hypermobility, o ang abilidad sa pagbawog sa mga lutahan nga sobra, komon kaayo sa katilingban. Kon mahimo nimong ibawog ang mga lutahan sama sa imong siko, pulso, tudlo, ug tuhod nga labaw sa ilang normal nga range, kana gitawag nga hypermobility.

Apan alang sa kadaghanan sa mga tawo, kini dili hinungdan sa bisan unsang kasakit o uban pang mga problema sa panglawas. Apan alang sa uban, kini nga sobra nga pagka-flexible hinungdan sa daghang mga sintomas sama sa sakit sa lutahan, kanunay nga kadaot sa lutahan ug ligament, kakapoy, ug mga problema sa tinai ug sistema sa ihi . Mao kana ang tawag nato niini nga Joint Hypermobility Syndrome . Sa yanong pagkasulti, sobra nga pagka-flexible + sintomas = syndrome.

Kini nga kondisyon kasagaran sa mga bata ug mga batan-on. Kini usab mas komon sa mga babaye ug mga tawo nga adunay kaliwat nga Asyano ug Aprikano-Caribbean. Apan ang maayong balita mao nga ang kondisyon lagmit nga mokunhod uban sa edad.

Mahimo ba kini nga sintomas sa laing grabe nga sakit?

Oo, usahay ang joint hypermobility mahimong sintomas sa mas seryoso nga genetic nga kondisyon. Kini gitawag nga Heritable Disorders of Connective Tissue (HDCT). Ania ang pipila sa talagsaon nga mga kondisyon nga mahimong nalangkit sa Joint Hypermobility Syndrome:

• Ehlers-Danlos Syndrome: Kini usa ka grupo sa mga kondisyon nga makaapekto sa atong cartilage, bukog, tambok, ug dugo. Ang atong connective tissues, nga naghatag og kusog ug pagka-flexible,Kini nga kondisyon gipahinabo sa depekto sa protina nga collagen.
• Marfan Syndrome: Kini usa usab ka kondisyon nga makaapekto sa connective tissue. Kini gipahinabo sa depekto sa usa ka gene nga naghimo og fibrillin ug elastic fibers, nga usa ka mayor nga bahin sa atong connective tissue.
• Down Syndrome: Kini usa ka genetic nga kondisyon nga makaapekto sa paglambo sa atong utok ug lawas. Ang mga tawo nga adunay Down Syndrome natawo nga adunay dugang nga chromosome.

Naa ba nimo kini nga mga simtomas? Susiha kini...

Ang panguna ug labing komon nga sintomas sa Joint Hypermobility Syndrome mao ang kasakit sa mga lutahan ug kaunuran. Dugang pa, tan-awa kung aduna ka usab niini nga mga butang:

• Kanunay nga mga kadaot sa mga lutahan ug mga ligament: Pananglitan, komon ang mga dislokasyon sa abaga, dislokasyon sa tuhod, ug mga pilay.
• Pagkagahi sa lutahan ug kaunuran: Pagbati nga gahi sa lawas, sa imong pagmata sa buntag o human sa pagtindog og kadiyot.
• Kakapoy: Kanunay nga gikapoy nga walay klarong hinungdan.
• Kakulang sa balanse sa lawas: Mobati nga kanunay kang matumba ug mawad-an sa imong balanse.
• Mga problema sa ihi ug hugaw: Ang ubang mga tawo mahimong makasinati og sakit sa tiyan ug pagburot niini nga kondisyon.
• Pagkalipong ug pagkaluya: Gibati ang pagkalipong ug pagkagahi sa ulo, nga daw kalit lang nga mitindog.
• Nipis ug mainat nga panit: Ang panit sa ubang mga tawo mahimong mas inat kaysa normal.

Ngano man nga mahitabo man kini?

Ang eksaktong hinungdan niini nga kondisyon wala pa madiskobrehi. Bisan pa, gituohan nga kini gipasa gikan sa usa ka henerasyon ngadto sa lain . Kini nagpasabot nga kon ang imong inahan, amahan, o usa ka suod nga paryente adunay kini nga kondisyon, mas dako ang posibilidad nga ikaw usab mataptan niini.

Nagtuo ang mga siyentista nga kini gipahinabo sa pagbag-o sa mga gene nga naghimo og protina nga gitawag og collagen sa atong mga lawas. Sama sa among nahisgotan ganina, ang collagen mao ang naghatag sa atong mga lutahan, ligament, ug tendon sa ilang kusog ug pagka-flexible. Ang mga tawo nga adunay Joint Hypermobility Syndrome adunay kini nga depekto sa collagen, nga hinungdan sa paghuyang sa ilang mga ligament. Kung ang mga ligament mohuyang, ang mga lutahan mahimong luag ug magsugod sa pagduko labaw sa angay.

Unsaon nimo pagkahibalo ani, Doktor?

Kon moadto ka sa doktor, ang una niyang buhaton mao ang pagpa-physical exam aron masusi ang imong range of motion sa imong mga lutahan. Mahimo usab siyang magpa-blood test aron masusi ang ubang genetic conditions nga atong nahisgutan ganina.

Dugang pa, adunay daghang espesyal nga mga pamaagi nga gigamit aron masukod ang pagka-flexible sa imong mga lutahan.

Iskor sa Beighton

Kini usa ka 9-puntong sukdanan. Kini nga pagsulay nagsukod sa imong pagka-flexible. Kon mahimo nimo ang mosunod, makadawat ka og usa ka puntos alang sa matag usa.

Lima ka pangutana nga quiz

Usab, ang doktor mahimong mangutana kanimo niining 5 ka pangutana:

1. Nakasulay ka na ba nga ibutang ang imong mga palad sa salog nga dili mapiko ang imong mga tuhod?

2. Nakasulay ka na ba sa pagpiko sa imong kumagko ug pagkuskos niini sa ilawom sa imong kamot?

3. Sa imong pagkabata, gilingaw ba nimo ang imong mga higala pinaagi sa pagduko sa imong lawas sa katingad-an nga mga paagi? O nakahimo ka ba sa pagbahin-bahin sa imong lawas?

4. Sa imong pagkabata o pagkahamtong, nalisa ba ang imong abaga o tuhod labaw sa kausa?

5. Giisip ba nimo ang imong kaugalingon nga 'doble ang lutahan'?

Kon motubag ka og "oo" sa duha o labaw pa niini nga mga pangutana, posible nga ikaw adunay Joint Hypermobility Syndrome.

Unsa ang mga tambal para niini?

Wala pa'y tambal para ani nga kondisyon. Apan makontrol nimo ang imong mga sintomas ug mabuhi og normal. Ang pangunang tumong sa pagtambal mao ang pagpanalipod sa imong mga lutahan ug pagdumala sa imong kasakit.

Ang pagpalig-on sa mga kaunuran sa palibot sa imong mga lutahan makatabang sa pagdugang sa suporta nga ilang nadawat ug pagpanalipod niini. Ania ang pipila ka mga butang nga imong mahimo aron makatabang:

• Hupti ang maayong postura: Kon nagtindog, iduko gamay ang imong mga tuhod. Likayi ang pagduko sa imong mga tuhod nga molapas sa ilang limitasyon.
• Pagsul-ob og sapatos nga adunay maayong suporta: Gamit og espesyal nga mga insole (orthotics) nga gihimo sumala sa tambag sa doktor, labi na kung patag ang imong mga tiil.
• Pakigkita sa usa ka Physical Therapist: Importante kaayo ang pagpangayo og tabang sa usa ka physical therapist aron makunhuran ang kasakit, madugangan ang kusog sa kaunuran, ug mapaayo ang postura ug balanse sa lawas.

Para sa kasakit, ang imong doktor mahimong morekomendar og mga over-the-counter nga pain reliever sama sa acetaminophen o ibuprofen . Apan ayaw gyud pag-self-medicate nga walay tambag medikal. Kon grabe ang kasakit, pakigsulti sa imong doktor bahin sa angay nga mga opsyon sa pagtambal.

Makaapekto ba niini ang pagkaon ug ilimnon?

Nakaplagan sa panukiduki nga posibleng adunay sumpay tali sa Joint Hypermobility Syndrome ug mga sakit sa gastrointestinal, ilabina ang Irritable Bowel Syndrome (IBS) . Ang mga sintomas sa IBS (sakit sa tiyan, pagburot sa tiyan, pagkalibang, o kalibanga) komon sa mga tawo nga adunay kini nga kondisyon.

Busa, ang imong doktor mahimong mohangyo kanimo nga sulayan ang pipila ka mga pagkaon sa makadiyot. Gitawag kini nga exclusion diet . Makatabang kini kanimo nga mahibal-an kung ikaw adunay food intolerance. Ang mga grupo sa pagkaon nga kasagarang gisulayan niining paagiha mao ang:

• Gluten-free nga pagkaon: Paglikay sa mga pagkaon nga adunay gluten, usa ka protina nga makita sa mga lugas sama sa trigo ug barley.
• Lactose-free nga pagkaon: Paglikay sa mga pagkaon nga adunay lactose, usa ka klase sa asukal nga makita sa gatas ug mga produkto sa gatas.
• Ubos-FODMAP nga diyeta: Paglimite sa mga pagkaon nga adunay dali nga ma-ferment nga asukal (lactose, fructose, fructans, galactans, polyols) nga makita sa pipila ka mga pagkaon.