خۆت ئامادە دەکەیت بۆ ئەوەی بچیتە شوێنێک... یان لە ئەرکێکی گرنگدایت... لەناکاو هەست بە پێویستی میزکردن دەکەیت. تەنانەت کاتت نییە ڕابکەیت بۆ حەمام. تەنانەت هەندێک جار دەتوانیت جلەکانت بخلیسکێنیت بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستت پێبکەیت. ئایا ئەم شتانە هەست بە ناڕەحەتی و شەرمەزارییەکی زۆر دەکەن؟ بۆیە ئەمڕۆ باس لە بابەتێک دەکەین کە زۆر گرنگە بۆ ئێوە. واتە Overactive Bladder، یان OAB بە کورتی. هەرچەندە ئەمە شتێکە کە زۆر کەس حەز ناکەن باسی بکەن و هەست بە شەرمەزاری دەکەن، بەڵام حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە. هەروەها چارەسەری باشی هەیە بۆی.
میزڵدانی زۆر چالاک (OAB) بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی بڵێین میزڵدانی زۆر چالاک نەخۆشی نییە، بەڵکو کۆمەڵێک نیشانەیە. ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە میزڵدانەکەت زۆر چالاک دەبێت. بە شێوەیەکی ئاسایی کاتێک میزڵدان پڕ دەبێت، مێشک سیگناڵێک دەنێرێت، پێمان دەڵێت پێویستە میز بکەین. بەڵام لە کەسێکدا کە تووشی OAB بووە، لەناکاو ماسولکەکانی میزڵدان دەست دەکەن بە گرژبوون تەنانەت کاتێک میزڵدان بە تەواوی پڕ نەبێت. ئەوە کاتێکە کە پێویستی بەپەلەی کۆنترۆڵنەکراو بۆ میزکردن ڕوودەدات.
ئەمانە نیشانە سەرەکییەکانن کە لەگەڵ OAB دەبینرێن.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | بە سادەیی ڕوون کراوەتەوە |
|---|---|
| بەپەلەی میزکردن | ئەمەش نیشانەی سەرەکییە. حەزێکی لەناکاو و کۆنتڕۆڵنەکراوت هەیە بۆ میزکردن. دوای ئەو حەزە، کاتێکی زۆر کەمت هەیە بۆ ئەوەی بگەیتە حەمام. |
| زۆر میزکردن (زۆر میزکردن) | پێویستە زیاتر لە ئاسایی بچیتە حەمام. ئەگەر ناچار بوویت لە ڕۆژێکدا زیاتر لە ٨ جار بچیت، ئەوە دەتوانێت نیشانەیەکی ئەم بابەتە بێت. |
| هاندانی خۆنەگرتن | هاوکات لەگەڵ پێویستی بەپەلەی میزکردن، ڕەنگە بە هەڵە کەمێک میزت لێ دەربچێت پێش ئەوەی تەنانەت بزانیت پێویستە بچیتە حەمام. |
| هەستانەوە بۆ میزکردن لە شەودا (Nocturia) | ناچاربوون لە شەوێکدا دووجار یان زیاتر لە خەو هەڵسان بۆ میزکردن، تەنانەت کاتێک بە باشی خەوتووی. |
کێ زیاتر تووشی ئەم حاڵەتە دەبێت؟
هەرچەندە OAB دەتوانێت تووشی کەسانی هەر تەمەنێک بێت، بەڵام زۆرترین جار لە کەسانی سەروو تەمەنی ٦٥ ساڵدا ڕوودەدات، هەروەها ژنان دەتوانن کەمێک زووتر لە پیاوان تووشی ئەم حاڵەتە بن، ڕەنگە لە دەوروبەری تەمەنی ٤٥ ساڵییەوە دەست پێبکات.
ئەمە ئەوەندە باو بووە کە ملیۆنان کەس لە سەرانسەری جیهان بەدەست ئەم حاڵەتەوە دەناڵێنن. بەڵام زۆر کەس زۆر شەرمەزارن بۆ ئەوەی باسی بکەن، بۆیە بەدوای چارەسەردا ناگەڕێن. ئەوە شەرمەزارییەکی ڕاستەقینەیە. چونکە ئەمە شتێکە کە تا ڕادەیەکی زۆر دەتوانرێت بە چارەسەرکردن کۆنتڕۆڵ بکرێت.
گرنگ ئەوەیە کە OAB بە تەنیا باشتر نابێت. ئەگەر چارەسەری نەکەیت، بە تێپەڕبوونی کات نیشانەکانت خراپتر دەبن.
بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی OAB چین؟
ماسولکەی دیترۆسۆر ماسولکەیەکە لە دیواری میزڵدانەکەتدا. OAB بەهۆی هەندێک حاڵەت یان برینەوە دروست دەبێت کە کاریگەری لەسەر ئەم ماسولکەیە هەیە. با سەیری هۆکارە سەرەکییەکان بکەین.
- زەبر و زەنگی سک: لە کاتی دووگیانی و منداڵبووندا بەتایبەتی لە ئافرەتان ماسولکەکانی ناوچەی حەوز دەتوانن کشانی و لاواز بن. ئەم ماسولکانە ئەوانەن کە میزڵدان و ئەندامەکانی تر لە شوێنی خۆیان دەگرن. کاتێک لاواز دەبن، میزەڵدان دەتوانێت کەمێک دابەزێت و کاریگەری لەسەر کارکردنی دەبێت.
- تێکچوونی دەمارەکان: بیری لێ بکەرەوە، میزەڵدان و مێشکمان لە ڕێگەی دەمارەکانەوە پەیوەندی دەکەن. چی ڕوودەدات ئەگەر مێشک سیگناڵێکی هەڵە بۆ بەتاڵکردنەوەی میزڵدانەکەی لە کاتێکی هەڵەدا وەربگرێت؟ لێرەدا ئەوە ڕوودەدات. ئەم دەمارانە بەهۆی هەندێک حاڵەتی پزیشکی و ڕووداوەوە زیانیان پێدەگات. بۆ نموونە:
- نەشتەرگەری حەوز یان پشت
- تێکچوونی بڕبڕەی پشت (فتقی دیسک)
- چارەسەری تیشکی
- نەخۆشی پارکینسۆن
- نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس
- لێدان
- هەندێک دەرمان و کحول و کافاین: ئەمانە دەبنە هۆی خاوکردنەوەی سیستەمی دەمارەکانت و کاریگەری لەسەر ئەو سیگناڵانە هەبێت کە دەچنە مێشکتەوە. هەروەها دەرمانی میزهەڵگر (ئەو دەرمانانەی میزکردن زیاد دەکەن) و کافاین (چای، قاوە) دەبنە هۆی ئەوەی کە میزڵدانەکەت بە خێرایی پڕببێتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی میزکردنی کۆنتڕۆڵنەکراو.
- هەوکردنەکان: ١.کاتێک شتێکی وەک هەوکردنی بۆری میز (UTI) ڕوودەدات، دەتوانێت دەمارەکانی ناو میزڵدان هان بدات و ببێتە هۆی گرژبوونی میزەڵدان بەبێ پێویست.
- کێشی زیادە: لەگەڵ زیادبوونی کێشی جەستەت، فشارێکی زیاتر دەخاتە سەر میزڵدانت. هەروەها ئەم فشارە دەتوانێت کۆنتڕۆڵکردنی میزەکەت قورستر بکات.
- کەمی ئیسترۆجین لە دوای وەستانی سوڕی مانگانە: هەروەها دەکرێت OAB بەهۆی گۆڕانکاری هۆرمۆنەکانەوە ڕووبدات کە لە جەستەی خانماندا ڕوودەدات دوای وەستانی سوڕی مانگانە.
چۆن ئەمە دەدۆزیتەوە دکتۆر؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک سەبارەت بەم نیشانانە، یەکەم شت کە دەیکات ئەوەیە کە بە وردی گوێ لە قسەکانت بگرێت. پاشان، بە نەرمی ناوچەی حەوزت و ناوچەی دەوروبەری کۆمت دەپشکنێت. لەوانەیە پرسیاری وەک:
- نیشانەکانت چین؟
- ئەم نیشانانە چەند ساڵە بەردەوامن؟
- ئایا کەس لە خێزانەکەت ئەم حاڵەتەی هەیە؟
- چ دەرمانێک بەکاردەهێنیت؟ (لەوانەش دەرمانی بێ دەرمان)
- لە ڕۆژێکدا چی دەخۆیتەوە؟ کەی دەیخۆیتەوە؟
- ڕێجیمەکەت چۆنە؟
هەندێک جار لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی پزیشکی میزەڵدانت بکات.
تاقیکردنەوەکانی دەستنیشانکردن
لەوانەیە پزیشکەکەت چەند پشکنینێکی وەک ئەمانە پێشنیار بکات بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە.
- شیکاری میز: ئەم پشکنینە میزەکەت دەپشکنێت بۆ هەوکردن، خانەکانی خوێن و هتد، ئەگەر شتێکی وەک UTI ببێتە هۆی OAB ی تۆ، ئەم پشکنینە دەتوانێت دەستنیشان بکات.
- پشکنینی میزەڵدان: ئەم پشکنینانە دەتوانن زۆر شت بپێون، وەک دوای میزکردن چەند میز لە میزڵداندا دەمێنێتەوە و خێرایی دەرچوونی میز بۆ دەرەوە و فشاری میزڵدان کاتێک پڕ دەبێتەوە.
- سکانی سۆنەر: ئەمە سکانێکی بێ ئازارە کە دەتوانێت وێنەی وردی میزڵدان و ئەندامەکانی دەوروبەرت بەرهەم بهێنێت.
- سی تی سکان: هەروەها ئەمەش دەتوانێت وێنەی سێ ڕەهەندی (3D)ی میزڵدان بەرهەم بهێنێت.
- سیستۆسکۆپی: ئەمەش بریتییە لە دانانی ئامێرێکی تەنک و کامێرا کە پێی دەوترێت سیستۆسکۆپ لە ڕێگەی میزڵدانەکەتەوە بۆ پشکنینی ناوەوەی میزڵدانەکەت. پێش نەشتەرگەرییەکە جێڵی بێهۆشکەرت پێدەدرێت، بۆیە پێویست ناکات نیگەران بیت. زۆر بە دەگمەن، لەوانەیە بێهۆشکردنی تەواوت پێ بدرێت بۆ ئەم ڕێکارە.
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە چەندین چارەسەری جۆراوجۆر لەبەردەستدان بۆ یارمەتیدانی بەڕێوەبردنی OAB، لەوانە گۆڕینی شێوازی ژیان و ڕەفتار، دەرمان و چارەسەری هاندانی دەمارەکان.
1. گۆڕانکاری لە شێوازی ژیان و ڕەفتاردا
پێش خواردنی دەرمان زۆر شت هەیە کە دەتوانیت خۆت ئەنجامی بدەیت. ئەمانە یەکەم هەنگاوی چارەسەرکردنن.
یاداشتنامەی میزڵدان هەڵبگرە.
لەوانەیە پزیشکەکەت داوای لێبکەیت کە بۆ چەند ڕۆژێک یاداشتنامەی شێوازی میزکردنت هەڵبگریت. ئەمەش یارمەتیت دەدات لەوە تێبگەیت کەی حاڵەتەکەت خراپتر دەبێت و چی دەخۆیت یان دەخۆیتەوە. ئەمانەی خوارەوە تێبینی بکە:
- چی دەخۆیتەوە؟
- چەند دەخۆیتەوە؟
- ئەو شتانە چین کە دەبێ بیخۆین؟
- چەند جار میز دەکەیت؟
- ئەگەر میز دەرچوو کەی و چەند؟
- چەند جار هەست بە پێویستی بەپەلە دەکەیت؟
- ئایا بەهۆی کۆکە، پژمین، یان پێکەنین میزت دزە کردووە؟
گرنگیدان بەو شتانەی کە دەیخۆیت و دەیخۆیتەوە
هەندێک خواردن و خواردنەوە دەتوانن میزڵدان هان بدەن و نیشانەکانی OAB زیاد بکەن. هەوڵبدە ئەم خۆراکانە کەم بکەیتەوە یان بە تەواوی نەهێڵیت:
- چا
- قاوە
- کحول
- خواردنەوە گازییەکانی کافاین
- میوەی لیمۆ و خواردنەوە میوەییەکان (پرتەقاڵ، تەنژین)
- شوکولاتە
- تەماتە و ئەو خواردنانەی تەماتەیان تێدایە
- خواردنی بەهارات و ترش
- ئەو شتانەی کە شیرینکەری دەستکردیان تێدایە (خواردنەوەکانی ڕێجیم، هەندێک پووک)
هێشتنەوەی ڕیخۆڵەکان بە باشی کارکردن
قەبزی دەتوانێت فشاری زیاتر بخاتە سەر میزڵدانەکەت و نیشانەکانی OAB زیاد بکات. بۆیە ئەم شتانە تاقی بکەرەوە بۆ ئەوەی ڕیخۆڵەکانت تەندروست بێت:
- خواردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ڕیشاڵ (برنجی قاوەیی، فاسۆلیا، وەرزێڕ، پەلەوەری، سەوزە، میوە).
- ڕۆژانە ٢-٤ پەرداخ ئاوی تر بخۆرەوە.
- وەرزشکردن بە بەردەوامی.
کۆنتڕۆڵکردنی کێش و وازهێنان لە جگەرەکێشان
دابەزاندنی کێشی زیادە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشار لەسەر میزڵدان. هەروەها ئەگەر جگەرە بکێشیت کاریگەری لەسەر ماسولکەکانی میزڵدان دەبێت. بۆیە وازهێنان لە جگەرەکێشانیش زۆر گرنگە.
چۆن میزڵدان ڕابهێنینەوە؟ (مەشقی دووبارەی میزڵدان)
ئەمەش شێوازێکی زۆر گرنگ و کاریگەرە. کاتێک تووشی OAB بوویت، میزڵدانەکەت ڕاهاتووە خۆی بەتاڵ بکاتەوە کاتێک کەمێک پڕ دەبێت. ئەوەی ئێمە بەم ڕاهێنانە دەیکەین فێری میزڵدان دەکەین کەمێک زیاتر میز ڕابگرێت. بە سادەیی وەک ئەوە وایە میزڵدان 'ڕێست' بکەیتەوە.
چۆن ئەم کارە بکەین؟
1- شێوازی ئێستات بدۆزەرەوە: سەرەتا سەیری ڕۆژنامەی میزەکەت بکە و بزانە بەزۆری چەند جار میز دەکەیت. با بڵێین هەموو کاتژمێرێک دەچیتە حەمام.
2- وردە وردە کاتەکە زیاد بکە: دواتر هەوڵبدە بۆ چەند خولەکێک ڕابگریت تەنانەت ئەگەر هەستت بە پێویستی میزکردن کرد. ئەگەر سەرەتا لە کاتژمێرێکدا ڕۆشتیت، ئامانجەکەت کاتژمێرێک و ١٥ خولەک بێت.
3- کۆنتڕۆڵکردنی حەزەکە: کاتێک ئەو حەزە ناوبەناوە هات، هەناسەیەکی قووڵ هەڵمژە و بە هێواشی هەناسە دەربهێنە. بیر لە شوێنێک بکەرەوە کە ئارامت بکاتەوە. چاوەڕێ بکە تا ئەو حەزە تێدەپەڕێت. پاشان وەک هەمیشە بچۆ بۆ حەمام.
4. کارکردن بەپێی خشتەیەک: ١ .دوای ئەوەی توانیت بە ئاسوودەیی دەست بە خشتەی نوێی خۆتەوە بگرێت (بۆ نموونە 1 کاتژمێر و 15 خولەک) بۆ ماوەی نزیکەی هەفتەیەک، کاتەکە 15 خولەکی دیکە زیاد بکە. وردە وردە کاتەکە زیاد بکە تا دەتوانیت میزەکەت بۆ ماوەی 2 بۆ 4 کاتژمێر ڕابگریت .
سەبر زۆر گرنگە لەگەڵ ئەم ڕاهێنانەدا. دەتوانێت نزیکەی ٦-٨ هەفتەی پێبچێت تا ئەنجامەکان ببینرێت. بۆیە واز مەهێنە.
ستراتیژییەکانی کۆنترۆڵکردنی پاڵنەرەکان
- واز لەو کارە بێنە و ئەگەر دەتوانی دابنیشە. هێمن بمێنەرەوە.
- ماسولکەکانی حەوزت (وەک لە ڕاهێنانەکانی کێگلدا) چەند جارێک بە خێرایی توند و ئارامیان بکەرەوە.
- باقی جەستەت ئارام بکەرەوە. هەناسەیەکی قووڵ هەڵمژە.
- تەنها بیر لە سەرکوتکردنی حەزی میزکردن بکەرەوە.
- کاتێک حەزەکە تێپەڕی، هێواش هێواش وەک ئاسایی بچۆ بۆ حەمام. تووشی شڵەژان مەبە.
چارەسەری پزیشکی و شێوازەکانی تر
ئەگەر گۆڕینی شێوازی ژیان بە تەنیا بەس نەبوو بۆ کۆنترۆڵکردنی حاڵەتەکە، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری چارەسەری دیکە بکات.
دەرمانەکان
دەرمان هەیە کە یارمەتی ئارامکردنەوەی ماسولکەکانی میزڵدان دەدات و کۆنتڕۆڵکردنی گرژبوونی نەخوازراو. ئەمانە ڕێگە بە میزڵدان دەدەن میزی زیاتر ڕابگرێت.
- دەرمانی دژە کۆلینەرژیک: دەرمانی وەک ئۆکسیبوتینین (Ditropan®)، تۆلتێرۆدین (Detrol®)، سۆلیفیناسین (VESIcare®).
- دەرمانی ئەدرنەرژیکی بێتا-٣: دەرمانی وەک میرابیگرۆن (Myrbetriq®)، ڤیبێگرۆن (Gemtesa®).
ئەم دەرمانانە تەنها لەسەر ئامۆژگاری پزیشکی بەکاربهێنرێن .
هاندانی دەمارەکان
ئەگەر چارەسەرەکانی تر سەرکەوتوو نەبوون، ئەوا چارەسەرەکان هەن کە سیگناڵی کارەبایی نەرم دەنێرن بۆ ئەو دەمارانەی کە میزڵدان کۆنتڕۆڵ دەکەن، کارەکانیان دەگەڕێنێتەوە.
- هاندانی دەماری ساکراڵ: شێوازێکە بۆ هاندانی دەمارەکان بە چاندنی ئامێرێکی بچووک لە ژێر پێستدا.
- هاندانی دەماری شانە لە ڕێگەی پێستەوە: ڕێگایەکە کە لە ڕێگەی دەمارێکی نزیک پاژنەی پێیەوە وروژاندن دابین دەکات.
دەرزی ژەهری بۆتولینیۆم
بۆتۆکس® بەناوبانگترین جۆرە. بۆتۆکس لە ڕێگەی سیستۆسکۆپەوە دەدرێتە دیواری میزڵدان. ئەمەش ماسولکەکانی میزڵدان ئارام دەکاتەوە. کاریگەری ئەم چارەسەرە نزیکەی ٦ مانگ بەردەوام دەبێت، بۆیە پێویستە دووبارە دەرزی لێبدرێت.
چۆن ناڕەحەتی لە کاتی چارەسەرکردندا بەڕێوەببەین؟
لەکاتێکدا چاوەڕێی کاریگەری چارەسەرەکەت دەکەیت، یان ئەگەر نەتوانیت کۆنتڕۆڵی دزەکردنی ناوبەناو بکەیت، لەوانەیە هەست بە ناڕەحەتی و شەرمەزاری بکەیت. بەڵام چارەسەر هەیە. بەکارهێنانی پاد یان دایبی تایبەت بۆ گەورەکان (بەرهەمەکانی خۆگرتن) یارمەتیت دەدات بە متمانەوە بگەڕێیتەوە بۆ ڕۆتینی ڕۆژانەت.
- بە بەردەوامی بگۆڕە:گۆڕینی پاد دوای میزکردن یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە بۆن و هەوکردنی پێست.
- پاراستنی پێست بەکاربهێنە: بەکارهێنانی کرێمی بەربەست بۆ پێست پێش دانانی پادەکە یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە تێکچوونی پێست کە بەهۆی میزەوە دروست دەبێت.
- جل و بەرگی شل و ڕەنگی تۆخ لەبەر بکە: ئەمەش وا دەکات پادەکە کەمتر دیار بێت. هەروەها ئەگەر بە جۆرێک تەڕیش بێت، لە جل و بەرگی ڕەنگ تۆخدا کەمتر دەردەکەوێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- میزڵدانی زۆر چالاک (OAB) حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە. شەرم مەکە و نەیشارەوە.
- ئەمەش بە تەنیا باشتر نابێت. بۆیە ئەگەر نیشانەکانت هەبوو بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە.
- ئەم حاڵەتە دەتوانرێت تا ڕادەیەکی زۆر بە گۆڕینی سادەی شێوازی ژیان (خۆراک، وەرزشکردن، کۆنترۆڵکردنی کێش) و دووبارە ڕاهێنانی میزڵدان کۆنتڕۆڵ بکرێت.
- شێوازی چارەسەری جۆراوجۆر هەیە، لەوانە دەرمان و هاندانی دەمارەکان. پزیشکەکەت ئەو چارەسەرە دیاری دەکات کە باشترینە بۆت.
- بە سەبر و خۆبەخشی، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت بەسەر ئەم ناڕەحەتییە زاڵ بیت و ژیانێکی ئاسایی بژیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە