ئەو گرفتانەی بەهۆی وەستانی سوڕی مانگانەوە دروست دەبن؟ با بە زاراوەیەکی سادە فێری چارەسەری هۆرمۆن بین.

هەر کە لە تەمەنی ٤٥ یان ٥٠ ساڵیدا لێدەدەیت، لەناکاو دەست دەکەیت بە ئارەقکردنەوە، شەوانە ناتوانیت بە باشی بخەویت، لەسەر شتی بچووک توڕە دەبیت، هەست بە ناخۆشی دەکەیت... ئایا ئەم شتانە لای تۆ ئاشنان؟ ئەمانە ئەو نیشانە باوانەن کە زۆرێک لە خانمان لە کاتی وەستانی سوڕی مانگانەدا تووشی دەبن. دەزانین ئەمجارە زۆر سەختە. هەرچەندە زۆر کەس لە بێدەنگیدا بەدەست ئەم شتانە دەناڵێنن، بەڵام لە ڕاستیدا چارەسەری باش بۆ ئەمە هەیە. یەکێک لە گرنگترین و سەرکەوتووترینی ئەو گیراوانە چارەسەری هۆرمۆنییە. با زۆر بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین، وەک ئەوەی لەگەڵ هاوڕێیەکی نزیکدا قسە بکەین.

چارەسەری جێگرەوەی هۆرمۆن (HRT) چییە؟

بە سادەیی زۆر سادەیە. چارەسەری جێگرەوەی هۆرمۆن (HRT) بریتیە لە پرۆسەی گۆڕینی دەرەکی ئەو هۆرمۆنانە (بەتایبەت ئیسترۆجین) کە جەستەت لەگەڵ وەستانی سوڕی مانگانەدا بەرهەمی دەهێنێت.

بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: جەستەت وەک کارگەیەک وایە هەموو جۆرە ئامێرێکی تێدایە. ئیسترۆجین وەک ئەو ئەندازیارە سەرەکییە وایە کە تێیدا کاردەکات. کاتێک خانەنشین دەبێت (واتە کاتێک بە وەستانی سوڕی مانگانەدا تێدەپەڕیت)، کارگەکە کەمێک شێت دەبێت. لەو کاتەدا ئەندازیارێکی تر لە دەرەوە دەهێنین و شتەکان دەگەڕێنینەوە سەر ڕێڕەوی خۆیان. چارەسەری هۆرمۆن شتێکی لەو جۆرەیە.

ئەم دابەزینەی ئاستی هۆرمۆنەکان ئەوەیە کە دەبێتە هۆی ئەوەی تووشی ئەم کێشانە ببیت:

• گەرمبوونی گەرما: گەرمایەکی لەناکاو و ئارەقکردنەوە لە دەم و مل و سنگدا.
• ئارەقەی شەوانە: شەوانە لە خەو هەڵسان و جەستەت لە ئارەقەدا تەڕ بووە.
• وشکبوونەوەی زێ و جووتبوونی ئازاربەخش: ئەمە شتێکە کە زۆر کەس شەرم دەکەن باسی بکەن، بەڵام باو و ئاساییە.
• گۆڕانی باری دەروونی: هەستکردن بە توڕەیی بەبێ هۆکار، هەستکردن بە دڵتەنگی، هەستکردن بە دڵەڕاوکێ.
• کەمخەوی: نەتوانینی خەوتن لە شەودا.
• زوو زوو میزکردن: ڕەنگە بڕێکی کەم لە میز لە کاتی وەک پژمین یان پێکەنین دزە بکاتە دەرەوە.

چارەسەری هۆرمۆن کاردەکات بە گەڕاندنەوەی هۆرمۆنە لەدەستچووەکان بۆ جەستەت و گەڕاندنەوەی ئاستی هۆرمۆنەکانت تا ڕادەیەک. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ کەمکردنەوەی زۆرێک لەو نیشانانەی کە لە سەرەوە باسمان کرد. هەروەها دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ پاراستن لە پووکانەوەی ئێسک، کە نەخۆشی تەنککردنەوەی ئێسکەکانە و لە کاتی دابەزینی ئاستی ئیسترۆجین ڕوودەدات.

ئایا HRT و HT دوو شتی جیاوازن؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، لەوانەیە گوێت لە هەردوو ئەم زاراوەیە بێت. چارەسەری جێگرەوەی هۆرمۆن (HRT) و چارەسەری هۆرمۆن (HT). بەڕاستی جیاوازییەکی زۆر لە نێوان ئەو دووانەدا نییە. بەگشتی،

• چارەسەری هۆرمۆن (HT): ئەم زاراوەیە دەتوانرێت بۆ هەر چارەسەرێکی هۆرمۆن بەکاربهێنرێت. هەروەها ئەم ناوە بۆ شتگەلێکی وەک چارەسەری هۆرمۆن بۆ شێرپەنجە، چارەسەری ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکانی تر و هتد بەکاردێت، ئەم ناوە بۆ چارەسەری وەستانی سوڕی مانگانەش بەکاردێت.
• چارەسەری جێگرەوەی هۆرمۆن (HRT):ئەم ناوە بە تایبەتی بەکاردێت بەو مانایەی کە "جێگەی" ئەو هۆرمۆنانە دەگرێتەوە کە جەستە بە شێوەیەکی سروشتی بەرهەمهێنانی وەستاندووە. ئەم ناوە بە تایبەتی بۆ ئەو چارەسەرانە بەکاردێت کە دەدرێت بە کەسێک کە بە وەستانی سوڕی مانگانەدا تێدەپەڕێت، بەتایبەتی پێش تەمەنی ٤٠ ساڵی.

بەڵام گرنگترین شت بۆ تۆ ئەوەیە کە تێبگەیت کە هەردوو ئەم شتانە پەیوەندییان بە بەڕێوەبردنی نیشانەکانی وەستانی سوڕی مانگانەوە هەیە.

چارەسەری هۆرمۆنی دوو جۆری سەرەکی هەیە: ١.

پزیشکەکەت ئەو چارەسەرە هەڵدەبژێرێت کە بە باشترین شێوە لەگەڵتدا بگونجێت بە پشتبەستن بە نیشانەکانت و مێژووی تەندروستی و ئارەزووەکانت. دوو جۆری سەرەکی هەیە.

1. چارەسەری ئیسترۆجین

ئەمەش ئەو شوێنەیە کە تەنها هۆرمۆنی ئیسترۆجینتان پێدەدرێت . ئەم چارەسەرە بەزۆری بۆ ئەو خانمانە پێشنیار دەکرێت کە منداڵدانیان لابراوە (هیسترێکتۆمی) چونکە مەترسی درێژخایەنی خواردنی ئیسترۆجین بە تەنها بۆ کەسێک کەمترە کە منداڵدانیان نەبێت.

ئەم چارەسەرە ئیسترۆجینە دەتوانرێت بە شێوازی جۆراوجۆر وەربگیرێت:

• حەبی قووتدراو
• پەچەیەک
• جێڵێکی ئارامکەرەوەی پێست
• ئەڵقەیەک کە لە زێدا دەبەسترێت
• کرێمێک کە دەکرێتە سەر زێ
• حەبی زێ
• سپرایەک کە دەکرێتە سەر پێستی دەست.

2. چارەسەری تێکەڵاو (ئیسترۆجین و پرۆجسترۆن)

ئەم چارەسەرە هەردوو هۆرمۆنی ئیسترۆجین و پرۆجسترۆنتان پێدەبەخشێت . هەموو ئەو ژنانەی کە منداڵدانیان دەرنەچووە، دەبێت پرۆجسترۆن (یان پرۆجستینێک کە بە هەمان شێوە کاردەکات) لەگەڵ ئیسترۆجین بخۆن.

ئەم چارەسەرە تێکەڵە بەزۆری لە شێوەی حەب یان پەچەی پێستدا دێت. هەروەها هەندێک جار دەتوانرێت پرۆجسترۆن لە ڕێگەی ئامێرێکی ناو منداڵدانەوە (IUD) بدرێت کە لەناو زێدا دانراوە.

شێوازەکانی چارەسەرکردن: سیستەمی و ناوخۆیی

ئەم چارەسەرانە دەتوانرێت زیاتر دابەشبکرێن بۆ دوو بەش بە پشتبەستن بە چۆنیەتی کاریگەرییان لەسەر جەستە. کاتێک لەم شتە تێگەیشتیت، ئاسانتر دەبێت ئەوەی بۆت گونجاوە هەڵبژێریت.

سوودەکانی وەرگرتنی چارەسەری جێگرەوەی هۆرمۆن (HRT) چین؟

سوودی سەرەکی ئەم چارەسەرە ئەوەیە کە ڕزگاربوون لە نیشانە بێزارکەرەکانی وەستانی سوڕی مانگانە، ئەمەش کوالیتی ژیانت زۆر باشتر دەکات.

• نیشانە سەرەکییەکان نامێنن: شتەکانی وەک گەرما و ئارەقەکردنەوەی شەوانە و وشکبوونەوەی زێ نزیکەی بە تەواوی نەمێنن.
• ئێسک بەهێز دەکات: کاتێک ئاستی ئیسترۆجین کەم دەبێتەوە، ئەگەری تووشبوون بە پووکانەوەی ئێسک زیاد دەکات. HRT ئەم مەترسییە بە شێوەیەکی بەرچاو کەمدەکاتەوە.
• هەستکردن بە باشتربوون: هەندێک لە خانمان بۆیان دەردەکەوێت کە ئەم چارەسەرە باری دەروونییان باشتر دەکات و وایان لێدەکات هەست بە دڵخۆشی زیاتر بکەن لە ژیاندا.
• باشتر بخەو: کاتێک ئارەقەی شەوانە وەستا، خەوتن بێ پچڕان دەبێت.
• سوودەکانی تر: هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە چارەسەری تێکەڵاو دەتوانێت مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن و شەکرە کەم بکاتەوە.

بەڵام هەندێک مەترسی لەم بابەتەدا هەیە.

وەک هەر چارەسەرێک، HRT هەندێک مەترسی هەیە. پێش ئەوەی زۆر لەم شتانە بترسیت، گرنگە تێبگەیت کە ئەم مەترسیانە بۆ هەموو کەسێک وەک یەک نین.

هەندێک مەترسی ئەگەری:

• شێرپەنجەی منداڵدان: ئەمە تەنها لە حاڵەتێکدا ڕوودەدات کە کەسێک منداڵدانی هەبێت بە تەنها ئیسترۆجین بخوات. ئەم مەترسییە نامێنێت کاتێک لەگەڵ پرۆجسترۆن دەخورێت.
• خوێن مەین و جەڵتەی مێشک:ئەم مەترسییە کەمێک زیاترە، بەتایبەتی کاتێک وەک حەب دەخورێت. ئەم مەترسییە کەمتر دەبێتەوە کاتێک وەکو پەچەیەک وەربگیرێت.
• نەخۆشی میزڵدان: ئەگەری تووشبوون بە بەردی زراو لەوانەیە کەمێک زیاد بکات.
• شێرپەنجەی مەمک: هەندێک لە توێژینەوەکان دەریدەخەن کە وەرگرتنی چارەسەری تێکەڵاو بۆ ماوەیەکی زۆر (زیاتر لە ٥ ساڵ) ڕەنگە ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی مەمک کەمێک زیاد بکات. بەڵام ئەم زیادبوونە زۆر کەمە.
• نەخۆشییەکانی دڵ: دەستپێکردنی HRT دوای ١٠ ساڵ لە وەستانی سوڕی مانگانە کە لە دوای تەمەنی ٦٠ ساڵییەوەیە، ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات. بەڵام ئەم مەترسییە نزیکە لە نەبوون بۆ ئەو کەسانەی کە هەر کە وەستانی سوڕی مانگانە دەستی پێکرد (لە تەمەنی ٥٠ ساڵیدا) دەست بە HRT دەکەن.

چۆن دەتوانرێت مەترسییەکان کەم بکرێتەوە؟

• پێش تەمەنی ٦٠ ساڵی یان لە ماوەی ١٠ ساڵ دوای وەستانی سوڕی مانگانە دەست بە چارەسەرکردن بکە.
• ئەگەر منداڵدانت هەیە، بە دڵنیاییەوە پرۆجسترۆن بخۆ.
• لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی شێوازی چارەسەرکردن و ژەمە دەرمانەکە هەڵبژێرێت کە بە باشترین شێوە لەگەڵتدا بگونجێت. (بۆ نموونە پەچەیەک لەبری حەب)
• ژیانێکی تەندروست بژی (بە بەردەوامی وەرزش بکە، خۆراکی هاوسەنگ بخۆ، و کێشت کۆنتڕۆڵ بکە)
• پشکنینی ئافرەتان و مەمۆگرام لە کاتی دیاریکراودا ئەنجام بدە.

ئەم چارەسەرە بۆ کێ ناگونجێت؟

پزیشکان پێشنیاری HRT ناکەن بۆ ئەو کەسانەی کە هەندێک حاڵەتی تەندروستییان هەیە، چونکە مەترسییەکانی لە سوودەکانی زیاترە.

• ئەگەر شێرپەنجەی مەمک، شێرپەنجەی هێلکەدان، یان شێرپەنجەی منداڵدانت هەبووە یان هەبووە
• ئەگەر خوێنبەربوونی زێت هەبوو کە هۆکارەکەی نادیارە
• ئەگەر لە ڕابردوودا خوێن مەین بوویت یان مەترسی زیاترت لەسەرە
• ئەگەر جەڵتەی مێشک یان جەڵتەی دڵ بوویت
• ئەگەر دووگیان بوو
• ئەگەر نەخۆشی جگەر یان میزڵدانت هەیە

کاریگەرییە لاوەکییە ئەگەرییەکان چین؟

لەوانەیە لە سەرەتای چارەسەرکردندا کاریگەری لاوەکی بچووک هەبێت، بەڵام بەزۆری ئەمانە دوای چەند مانگێک نامێنن لەگەڵ ڕاهاتنی جەستەدا.

کاریگەری لاوەکی باو: ١.

• خوێنبەربوونی سوکی ناڕێک (پەڵە)
• ئازاری مەمک یان ناسکی
• گۆڕانی باری دەروونی

کاریگەری لاوەکی کەمتر باو: ١.

• ئاوسانی گەدە
• ژانەسەر
• گۆڕانی ڕەنگی پێست
• زیادبوونی چڕی مەمک (ئەمە دەتوانێت خوێندنەوەی مەمۆگرامەکان کەمێک قورستر بکات)
• خوران یان سووربوونەوەی ئەو پێستەی کە پەچەی لێدەدرێت

ئایا بەدیل هەیە بۆ HRT؟

بەڵێ، بە ڕەهایی. ئەگەر ناتوانیت HRT بخۆیت، یان حەزت لێی نییە، ڕێگەی دیکە هەیە بۆ بەڕێوەبردنی نیشانەکانت. لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەمانە بکە.

• بۆ وشکبوونەوەی زێ: چەورکەرەکان لە دەرمانخانە بەردەستە.
• بۆ هەستکردن بە سووتانەوە: هەندێک دەرمانی دژە خەمۆکی بە ژەمە کەم بەکاردێت.
• دەرمانەکانی تر: ئەو دەرمانانەی کە بۆ حاڵەتەکانی تر دەدرێن، وەک `(گاباپێنتین)` و `(کلۆنیدین)،` هەروەها یارمەتیدەرن بۆ نیشانەکانی وەستانی سوڕی مانگانە.
• SERMs (Selective estrogen receptor modulators): ئەمانە دەرمانن کە وەک ئیسترۆجین کاردەکەن، بەڵام تەنها کاریگەرییان لەسەر هەندێک بەش لە جەستە هەیە.