ئایا دەزانیت دەربارەی ئەم 'کارگە' بچووکە لە جەستەماندا؟ با باسی پەنکریاس بکەین!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە چۆن ئەو خۆراکانە هەرس دەکەین کە دەیخۆین و جەستەمان چۆن ئاستی شەکری خوێنمان کۆنتڕۆڵ دەکات؟ پەنکریاس ئەندامێکی سەرسوڕهێنەرە کە لەناو گەدەماندا شاراوەتەوە و یارمەتیدەرە بۆ هەموو ئەمانە. وەک کارگەیەکی بچووک وایە، دوو کاری گرنگ بە یەکجار ئەنجام بدەیت! بە سادەیی، بەشێکە لە کۆئەندامی هەرسمان و بەشێکە لە سیستەمی هێلکەدانمان (واتە سیستەمی بەرهەمهێنەری هۆرمۆن).

لە ڕاستیدا چی بەسەر پەنکریاسدا دێت؟

پەنکریاس لە دوو ڕێگەی سەرەکییەوە یارمەتیمان دەدات. یەکێکیان بە یارمەتیدانی ئێمە بۆ هەرسکردنی خۆراک، ئەوی دیکەشیان بە دروستکردنی هۆرمۆنێکە کە ڕێژەی شەکر لە خوێنداماندا کۆنتڕۆڵ دەکات. ئەگەر ئەم دووانە بە باشی کار نەکەن، کاریگەری لەسەر ئەندامە گرنگەکانی تری وەک دڵ و جگەر و گورچیلەمان دەبێت.

چۆن یارمەتی بدەین لە هەرسکردن

بیهێنە بەرچاوت کە ژەمێکی خۆشت خواردووە. ئێمە زۆر بیر لەوە ناکەینەوە کە دواتر چی ڕوودەدات، وانییە، مەگەر ئازاری گەدەمان هەبێت؟ بەڵام کارێکی زۆر لەناو جەستەماندا دەگوزەرێت. ئەمەش ئەوەیە کە پەنکریاس یەکەمجار یارمەتی دەدات.

پەنکریاس ڕۆژانە نزیکەی 1 بۆ 4 لیتر شلەیەک بەرهەم دەهێنێت کە پڕە لە ئەنزیم . ئەم بڕە بەپێی بڕی ئەو خواردنەی دەیخۆین دەگۆڕێت. ئەم ئەنزیمانە پرۆتین و چەوری و کاربۆهیدراتەکانی ناو ئەو خۆراکەی دەیخۆین دەشکێنن بۆ پارچەی بچووک کە لەش دەتوانێت هەڵیبمژێت.

ئەمەش چۆن ڕوودەدات:

• دوای نانخواردن، پەنکریاس ئەم شلە ئەنزیمە لە ڕێگەی کەناڵە بچووکەکانەوە (داکتەکان) دەنێرێتە بۆری سەرەکی پەنکریاس.
• ئەم بۆرییە سەرەکییەی پەنکریاس بە بۆری زەرداوەکەمانەوە دەبەسترێتەوە . بۆری زەرداو شلەیەک هەڵدەگرێت کە پێی دەوترێت زەرداو کە لە جگەردا بەرهەم دێت و لە میزڵداندا هەڵدەگیرێت. هەروەها ئەم زەرداو یارمەتیدەرە لە هەرسکردنی خۆراکدا.
• زراو لە میزڵدان و شلەی ئەنزیم لە پەنکریاس هەردووکیان یەکدەگرن و دەچنە ناو دوانزەگرێ , یەکەم بەشی ڕیخۆڵە باریکەمان (یەکەم شوێن کە خۆراک لە گەدە دێتە دەرەوە).
• لێرەدایە کە ئەم دوو شلەیە پێکەوە کۆدەبنەوە و دەست دەکەن بە تێکچوون و هەرسکردنی خۆراک بە باشی.

ئایا سەرسوڕهێنەر نییە؟ چەند شتی ئاڵۆزی لەم جۆرە لەناو جەستەماندا ڕوودەدەن بەبێ ئەوەی تەنانەت درکمان پێبکەین!

دروستکردنی هۆرمۆن

یەکێکی تر لە ئەرکە زۆر گرنگەکانی پەنکریاس بریتییە لە بەرهەمهێنانی هۆرمۆنەکان. بە تایبەتی دوو لە گرنگترین هۆرمۆنەکان کە کۆنترۆڵی ئاستی شەکری خوێنمان دەکەن لێرەدا بەرهەم دەهێنرێن. ئەوانیش بریتین لە ئەنسۆلین و گلوکاگۆن .

• ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت زیاد بوو، پەنکریاس ئەنسۆلین دەردەدات. ئەنسۆلین شەکری زیادە دەگوازێتەوە بۆ ناو خانەکان، بەمەش ئاستی شەکری خوێن دادەبەزێت.
• هەروەها ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت دابەزێت (بۆ نموونە ئەگەر ماوەیەکی زۆرە خواردنت نەخواردبێت)، پەنکریاس گلوکاگۆن ئازاد دەکات. گلوکاگۆن دەڕوات و شەکری هەڵگیراو لە جگەرەکەماندا (وەک گلایکۆجین) ئازاد دەکاتەوە بۆ ناو خوێن، ئەمەش ئاستی شەکری خوێن بەرز دەکاتەوە.

هێشتنەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا هاوسەنگ بەم شێوەیە پێویستە بۆ کارکردنی تەندروستانەی هەموو ئەندامێکی لەش.

پەنکریاس لە کوێیە؟

ئێستا با بزانین ئەم ئەندامە سەرسوڕهێنەرە لە کوێی جەستەماندا شاراوەتەوە. پەنکریاس دەکەوێتە پشت گەدەمان و لە پێش بڕبڕەی پشتمانەوە. وەک شوێنێکی سەلامەت وایە. لە دەوری ئەندامە گرنگەکانی تری وەکو میزڵدان و جگەر و سپڵمان هەن.

پەنکریاس لە کام لای لەشدایە؟

'سەر'ی پەنکریاس لە لای ڕاستی جەستەمانە. بە دەوری دوانزەگرێدا دەکێشێت، کە بەشی یەکەمی ڕیخۆڵە باریکەمانە. 'کلک'ی پەنکریاس درێژ دەبێتەوە بۆ لای چەپی جەستە، لە نزیک سپڵ .

بەشەکانی پەنکریاس چین؟

بە سادەیی دەتوانرێت پەنکریاس بکرێتە چوار بەش: ١.

• سەر: پانترین بەشی پەنکریاس، دەکەوێتە ناوەوەی دوانزەگرێ.
• مل: ئەو بەشە کورتەیە کە لە سەرەوە دەست پێدەکات.
• جەستە: بەشی ناوەڕاستی نێوان سەر و مل، کە کەمێک بەرەو سەرەوەیە.
• کلک: تەنکترین بەشی پەنکریاسە، لە نزیک سپڵ کۆتایی دێت.

پەنکریاس چۆنە؟

پەنکریاس لە گوێزی هیندی دەچێت . لە یەک سەریدا ئەستوورە و تا سەرێکی تەنک تەنک دەبێتەوە. ئەگەر لە دەرەوە دەستی لێ بدەیت , زبر و گرێدارە، وەکو گەنمەشامی. درێژییەکەی نزیکەی ٦ ئینج دەبێت – نزیکەی درێژی دەستت. کێشی نزیکەی ٩٠ گرامە (نزیکەی ٠.٢٠ پاوند)، کە نزیکەی کێشی دەکێکی ستانداردی کارتەکانە.

چ نەخۆشییەک کاریگەری لەسەر پەنکریاس هەیە؟

بەداخەوە پەنکریاس کە ئەو ئەرکە گرنگە ئەنجام دەدات، دەتوانێت تووشی هەندێک نەخۆشیش بکات. با سەیرێک بکەین کە ئەوان چین:

• شەکرەی جۆری یەکەم: ئەمەش بەهۆی بەرهەمنەهێنانی ئەنسۆلینی پێویست لە پەنکریاسدا دروست دەبێت. ئەمەش زۆرجار بەهۆی کێشەیەکەوە لە سیستەمی بەرگری لەشدا دروست دەبێت.
• شەکرەی جۆری دووەم: لەم جۆرە شەکرەدا پەنکریاس ئەنسۆلین بەرهەم دەهێنێت، بەڵام لەش ناتوانێت بە باشی بەکاری بهێنێت (ئەمە پێی دەوترێت بەرگری ئەنسۆلین). یان، ڕەنگە جەستە ئەنسۆلینی پێویست بەرهەم نەهێنێت.
• بەرزبوونەوەی شەکری خوێن (بەرزی شەکری خوێن): کاتێک پەنکریاس گلوکاگۆنێکی زۆر بەرهەم دەهێنێت، یان کاتێک ئەنسۆلینی پێویست نەبێت، ئاستی شەکری خوێن بە سادەیی بەرز دەبێتەوە.
• دابەزینی شەکری خوێن (کەمبوونەوەی شەکری خوێن): ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە ئەنسۆلینی زۆر بەرهەم بهێنرێت (ڕەنگە ئەگەر ژەمی دەرمانی شەکرە زیاد بکرێت)، ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزینی ئاستی شەکر لە خوێندا زۆر دابەزێت.
• هەوکردنی پەنکریاس: ١.ئەمە حاڵەتێکی مەترسیدارە. کاتێک ڕوودەدات کە ئەنزیمەکانی بەرهەم هێنراو لە پەنکریاسدا دەست بکەن بە کارکردن لە ناو پەنکریاسدا پێش ئەوەی بگەنە ڕیخۆڵە باریکە ( دوانزەگرێ). ئەمەش دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە خودی پەنکریاس. بەردی زراو یان تێکچوونی بەکارهێنانی کحول هۆکاری سەرەکین. دەکرێت لەناکاو ڕووبدات و باشتر بێت (هەوکردنی توندی پەنکریاس) یان دەتوانێت نەخۆشییەکی درێژخایەن بێت.
• شێرپەنجەی پەنکریاس: حاڵەتێکە کاتێک ڕوودەدات کە خانەکانی ناو پەنکریاس ببنە شێرپەنجە. ئەمەش بە جۆرێک لە شێرپەنجە دادەنرێت کە دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی قورسە چونکە نیشانەکانی بە دەگمەن لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا دەردەکەون.

نیشانە باوەکانی نەخۆشی پەنکریاس

باشە چۆن دەزانیت شتێک لە پەنکریاسەکەتدا هەڵەیە؟ هەموو نەخۆشییەک هەموو ئەم نیشانانەی تێدا نییە، بەڵام بزانە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەیە:

• ئازاری سک , بە تایبەت لە بەشی سەرەوەی سکدا، هەندێک جار ئازاری پشتی لەگەڵدایە. لەوانەیە ئەم ئازارە دوای خواردن خراپتر بێت.
• ئازاری پشت.
• کاڵبوونەوەی بینین (ئەمە دەتوانێت نیشانەی نەخۆشی شەکرە بێت).
• میزی تۆخ، یان پیسایی ڕەنگی سووک و چەور و هەڵدەفڕێت.
• ماندوێتی بەردەوام.
• تینوێتی بەردەوام و پێویستی زۆر میزکردن (ئەمانەش نیشانەکانی نەخۆشی شەکرەن).
• سکچوون یان ڕشانەوە.
• هەستکردن بەوەی ئەندامەکانت بێهێز دەبن.
• تەنک بوون بەبێ هۆکار.
• زەردوویی (زەردبوونی چاو و پێست). ئەمەش ئەگەر بۆری زەرداو گیر بێت ڕوودەدات.

ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو باشتر وایە بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکەیت و داوای ڕاوێژ بکەیت.

پشکنین بۆ پشکنینی تەندروستی پەنکریاس

لەبەرئەوەی پەنکریاس زۆر لە ناو جەستەماندا شاراوەتەوە، ئەستەمە پزیشکەکان تەنها بە سەیرکردنی حاڵەتەکەی بزانن. هەر بۆیە تاقیکردنەوە تایبەتەکانی وەک ئەمانە بەکاردەهێنن:

• سۆنەری سک یان سۆنەری ئەندۆسکۆپی: ئەمانە دەتوانن وێنەی پەنکریاس ببینن.
• پشکنینی ئەنجیۆگرافی: پشکنینی بارودۆخی خوێنبەرەکان.
• پشکنینی خوێن: پشکنینی شتگەلێکی وەک ئاستی ئەنزیمەکانی پەنکریاس (amylase, lipase)، ئاستی شەکر و کارکردنی جگەر.
• CAT scan / CT scan: ئەمەش ڕێگەت پێدەدات وێنەی بڕبڕەیی پەنکریاس بگرێت.
• تاقیکردنەوەکانی ERCP (کۆلانجیۆپانکریاتۆگرافی پاشەکشەی ئەندۆسکۆپی) یان MRCP (کۆلانجیۆپانکریاتۆگرافی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان): ئەمانە دەتوانن سەیری بۆرییەکانی پەنکریاس و بۆرییەکانی زەرداو بکەن.
• پشکنینی ئیلاستازی پیسایی:بزانە ئایا پەنکریاس ئەنزیمێکی پێویست بەرهەم دەهێنێت بۆ هەرسکردنی خۆراک.
• سکانی MRI (Magnetic Resonance Imaging) : ئەمەش دەتوانێت وێنەی وردی پەنکریاسیش بگرێت.
• تاقیکردنەوەی کارکردنی پەنکریاسی سیکریتین: پێوانە دەکات کە چۆن پەنکریاس وەڵامی هۆرمۆنی سێکریتین دەداتەوە.

هەندێک جار، ڕەنگە پزیشکەکان پێویستیان بە نەشتەرگەری (وەک وەرگرتنی بایۆپسی) هەبێت بۆ ئەوەی بەدوای کێشەکانی پەنکریاسدا بگەڕێن.

چارەسەری نەخۆشیەکانی پەنکریاس

پزیشکەکان بڕیار لەسەر چارەسەرکردن دەدەن لەسەر بنەمای ئەو نەخۆشییەی کە لە پەنکریاسدا دروست دەبێت.

• بۆ نەخۆشی شەکرە: ئەنسۆلین بە شێوەیەکی سەرەکی لە دەرەوە دەدرێت (بەتایبەت بۆ نەخۆشی شەکرەی جۆری یەکەم)، یان دەرمان دەدرێت بۆ کۆنترۆڵکردنی شەکری خوێن. گۆڕینی شێوازی ژیان (خۆراک، وەرزش) زۆر گرنگە.
• بۆ شێرپەنجەی پەنکریاس: چارەسەری کیمیایی و تیشک و نەشتەرگەری چارەسەری سەرەکین. هەندێک جار ڕەنگە یەکێک یان زیاتر لەم چارەسەرانە پێکەوە بەکاربهێنرێت.
• بۆ هەوکردنی پەنکریاس: چارەسەری بریتییە لە وەستاندنی خواردن بۆ ماوەیەکی کاتی و پێدانی شلە لە ڕێگەی خوێنبەرێکەوە و پێدانی دەرمانی ئازارشکێن. چارەسەرکردن بەپێی هۆکارەکە دەگۆڕێت (بۆ نموونە بەردی زراو لادەبرێت). گۆڕینی خۆراک و وەستاندنی کحول گرنگە بۆ هەوکردنی درێژخایەنی پەنکریاس.

ڕەنگە هەندێک کەس پێویستیان بە چاندنی پەنکریاس یان لابردنی پەنکریاس هەبێت، کە بریتییە لە لابردنی بەشێک یان هەموو پەنکریاس. زۆر بە دەگمەن، خانەکانی پەنکریاس بەرهەمهێنەری ئەنسۆلین (پێیان دەوترێت دوورگەی خانەکانی لانگەرهان ) دەچێنرێنە ناو جگەرەوە بۆ بەردەوامبوون لە بەرهەمهێنانی ئەنسۆلین.

چۆن پەنکریاسم بە تەندروستی بهێڵمەوە؟

هەموومان دەمانەوێت تەندروست بین. کەواتە چەند شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ گرنگیدان بەم ئەندامە بچووکە بەڵام زۆر گرنگە:

• کێشێکی تەندروست بۆ خۆت بپارێزە. وەرزشکردنی بەردەوام و دابەزاندنی کێشی زیادە یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە دروستبوونی بەردی زراو کە دەبێتە هۆی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم و هەوکردنی پەنکریاس.
• خۆراکی کەم چەوری و ڕیشاڵی زۆر بخۆ. ئەو خۆراکانەی کە چەورییان زۆرە و پرۆسێس کراون، دەبنە هۆی دروستبوونی بەردی زراو، کە دەبێتە هۆی هەوکردنی پەنکریاس. هەروەها قەڵەوی ( پێوەرێکی بارستەی جەستە (BMI)) لە سەرووی ٣٠ ساڵەوە هۆکارێکی مەترسیدارە بۆ شێرپەنجەی پەنکریاس.
• ئاگاداری خواردنەوەی کحول بە. تا دەتوانیت کەمی بکەرەوە، یان بە تەواوی بیوەستێنە. خواردنەوەی کحول بە ڕوونی مەترسی تووشبوون بە هەوکردنی پەنکریاس و شێرپەنجەی پەنکریاس زیاد دەکات.
• واز لە جگەرەکێشان بهێنە. بەکارهێنانی تووتن، جگەرەکێشان و بەرهەمە تووتنییە بێ دوکەڵەکان (بۆ نموونە، جوین) هەموویان مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی پەنکریاس و هەوکردنی درێژخایەنی پەنکریاس زیاد دەکەن.
• پشکنینی پزیشکی بەردەوام بکە. سەردانی پزیشک بۆ پشکنینی بەردەوام دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دیاریکردنی حاڵەتەکانی وەک شێرپەنجەی پەنکریاس و هەوکردنی پەنکریاس زوو.

ئایا دەکرێت بەبێ پەنکریاس بژین؟

لەوانەیە ئەمە پرسیارێک بێت کە تۆ پرسیاری لێ دەکەیت. بەڵێ دەکرێت بەبێ پەنکریاس بژیت. بەڵام ئەگەر وا بکەیت، دەبێت حەبی ئەنزیم بخۆیت بۆ هەرسکردنی خۆراک و ئەنسۆلین بۆ کۆنترۆڵکردنی شەکری خوێن تا کۆتایی ژیانت. دەگمەنە کە ناچار بیت تەواوی پەنکریاس دەربهێنیت. بەڵام ئەگەر توشی شێرپەنجەی پەنکریاس بوویت، زیانێکی زۆر بە پەنکریاس، یان هەوکردنی توندی پەنکریاس، لەوانەیە پزیشکەکەت ناچار بێت ئەو بڕیارە بدات.

لە کۆتاییدا چی لەبیرت بێت

زۆربەی کات زۆر بیر لە پەنکریاسمان ناکەینەوە تا شتێک بە هەڵەدا نەچێت، ڕاستە؟ ئەم ئۆرگانە، کە لە پشت سکمانەوە شاراوەتەوە، وەک کارگەیەک وایە کە دوو بەشە. لەلایەک یارمەتی هەرسکردنی خۆراک دەدات، لەلایەکی دیکەشەوە شەکری خوێن کۆنتڕۆڵ دەکات. بە خواردنی خۆراکی خۆراکی و دوورکەوتنەوە لە شتەکانی وەک جگەرەکێشان و زیادەڕۆیی لە خواردنەوەی کحول , دەتوانیت یارمەتیدەر بیت لە پاراستنی تەندروستی بەنرخی پەنکریاسەکەت بۆ ماوەیەکی زۆر. کەواتە، ئاگاداری جەستەت بە، چونکە تەندروستی گەورەترین سەرمایە! تێگەیشتم؟

` پەنکریاس، پەنکریاس، هەرسکردن، هۆرمۆنەکان، ئەنسۆلین، گلوکاگۆن، شەکرە، هەوکردنی پەنکریاس، شێرپەنجەی پەنکریاس، شەکری خوێن