با بە تەواوی بزانین ئەم شتانە چییە دەربارەی گورچیلەکانت.

ئەمڕۆ باس لە ئەندامێکی زۆر گرنگ لە جەستەمان دەکەین. ئەوە گورچیلەیە. لەوانەیە گوێت لە گورچیلە بووبێت، بەڵام ئایا بە تەواوی دەزانیت کارەکانیان چەندە ئاڵۆزە و تا چەند کاریگەری لەسەر تەندروستیمان هەیە؟ با باسی هەموو ئەمانە بکەین بە سادەیی، بە شێوەیەک کە دەتوانن لێی تێبگەن.

گورچیلە چییە؟

بە سادەیی گورچیلە جووتێک ئەندامە کە شێوەی فاسۆلیایان هەیە و خوێنت دەپاڵێون و پاک دەکەنەوە. ئەوان بەشێکی سەرەکین لە سیستەمی میزکردنت.

بیهێنە بەرچاوت، گورچیلەکانت ڕۆژانە نزیکەی ٢٠٠ لیتر شلە دەپاڵێون. ئەوە بەسە بۆ پڕکردنەوەی بانیۆیەکی گەورە! لەم پرۆسەیەدا گورچیلە پاشماوەکان لادەبەن، کە وەک میز لە لەش دەردەدرێن. زۆربەی خەڵک ڕۆژانە نزیکەی دوو لیتر میز دەردەکەن. 198 لیتر شلەی تریش دووبارە هەڵدەمژرێتەوە ناو جەستە.

هەروەها گورچیلە یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی هاوسەنگی شلەمەنیەکان (زۆربەی ئاو) و ئەلکترۆلایتەکان لە جەستەتدا. ئەم ئەلکترۆلایتانە کانزای سەرەکین وەک سۆدیۆم و پۆتاسیۆم.

کێ مەترسی زیاتری لەسەرە بۆ تووشبوون بە کێشەی گورچیلە؟

ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێنیان هەیە، زۆرترین مەترسییان لەسەرە کە تووشی کێشەی گورچیلە ببن. جگە لەوەش ڕووداو و ڕووداوی ئۆتۆمبێل و برینداربوونی وەرزشیش دەتوانێت ببێتە هۆی زیانگەیاندن بە گورچیلە.

بەڕاستی گورچیلە چی بەسەر دێت؟

گورچیلەکانت چەندین ئەرکی گرنگ ئەنجام دەدەن. گرنگترینیان فلتەرکردنی ژەهر و پاشماوەکانە لە خوێن. لەوانە پاشماوەی نایترۆجینی (یوریا)، پاشماوەی ماسولکەکان (کریاتینین)، و ترشەکان. بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: لە هەر خولەکێکدا نزیکەی نیو کوپ خوێن لە گورچیلەکانەوە دەپاڵێورێت.

ئەم پرۆسەیە بەم شێوەیە ڕوودەدات:

• خوێن لە ڕێگەی بۆرییەکی گەورەی خوێنەوە دەڕژێتە گورچیلەکان کە پێی دەوترێت خوێنهێنەری گورچیلە.
• پاشان ئەم خوێنە لە ڕێگەی بۆرییە زۆر وردەکانی خوێن لە گورچیلەدا دەپاڵێورێت.
• خوێنەکە کە بەم شێوەیە فلتەر دەکرێت، لە ڕێگەی خوێنبەرێکی تری گەورەی خوێنەوە دەگەڕێتەوە بۆ سیستەمی سوڕی خوێنت کە پێی دەوترێت خوێنهێنەری گورچیلە.
• ئەو میزەی کە بەرهەم دێت لە ڕێگەی بۆرییە ماسولکەییەکانەوە دەڕوات کە پێیان دەوترێت میزڵدان بۆ میزڵدان. میزڵدان میز هەڵدەگرێت تا میز دەکەیت.

ئەو شتانەی تر کە لەگەڵ گورچیلەدا ڕوودەدەن بریتین لە:

• هاوسەنگی ترش-بازا (pH balance)ی خوێنەکەت کۆنتڕۆڵ دەکات.
• ئەگەر شەکری پێویست لە خوێندا نەبوو ئەوا شەکر (گلوکۆز) دروست دەکرێت.
• پرۆتینێک بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت ڕێنین کە پەستانی خوێن زیاد دەکات.
• دوو هۆرمۆن بەرهەم دەهێنێت کە پێیان دەوترێت کالسیتریۆل و ئێریترۆپۆیتین. کالسیتریۆل جۆرێکە لە ڤیتامین D کە یارمەتی لەش دەدات کالیسیۆم هەڵبمژێت. ئێریترۆپۆئیتین یارمەتی لەش دەدات خڕۆکە سوورەکانی خوێن دروست بکات.

لەسەر هەر گورچیلەیەک ڕژێنێکی ئەدرنال هەیە. ئەمەش هۆرمۆنەکانی وەک کۆرتیزۆڵ بەرهەم دەهێنێت. کۆرتیزۆڵ هۆرمۆنێکە یارمەتی جەستەت دەدات وەڵامی فشاری دەروونی بداتەوە.

هەروەها کۆرتیزۆڵ بەشدارە لە:

• میتابۆلیزم کۆنتڕۆڵ دەکات.
• هەوکردن کەم دەکاتەوە.
• پەستانی خوێن ڕێکدەخات.
• ئاستی شەکر لە خوێندا زیاد دەکات.

گورچیلەکانم چۆن خوێن دەپاڵێون؟

هەر گورچیلەیەک زیاتر لە ملیۆنێک یەکەی فلتەرکردنی هەیە کە پێی دەوترێت نەفرۆن. نەفرۆن لەم بەشانە پێکهاتووە: ١.

• گڵۆمێرولی : ئەمانە پێکهاتەن کە لە چەندین خوێنبەری زۆر ورد پێکهاتوون. قۆناغی یەکەمی پاڵاوتنی خوێن لێرە ڕوودەدات. پاشان مادەی فلتەرکراو دەنێردرێت بۆ بۆرییەکانی گورچیلە. ئەم پرۆسەیە پێی دەوترێت پاڵاوتنی گڵۆمێرولار.
• بۆری گورچیلە : ئەم بۆرییە بچووکانە ئاو و ماددە خۆراکیەکان و کانزاکانی وەک سۆدیۆم و پۆتاسیۆم هەڵدەمژنەوە. ترشە زیادەکان و پاشماوەکان، لەوانەش ئاو، بە پرۆسەیەک کە پێی دەوترێت بڵاوبوونەوە لادەبرێن. پاشماوەی دەمێنێتەوە بە بۆریەکانی کۆکردنەوەی گورچیلەدا تێدەپەڕێت و لە کۆتاییدا وەک میز لە جەستە دەردەچێت.

ئایا دەکرێت بە یەک گورچیلە بژیت؟

بەڵێ، دەتوانیت تەنها بە یەک گورچیلە بژیت . هەندێک جار، پزیشکان یەک گورچیلە لە نەشتەرگەری ``لابردنی گورچیلەی ڕادیکاڵ`` بۆ حاڵەتەکانی وەک شێرپەنجە لادەبەن.

ئەم هۆکارانە ڕەنگە کاریگەرییان هەبێت لەسەر کەسێک کە تەنها یەک گورچیلەی هەبێت:

• لابردنی یەک گورچیلە بەهۆی شێرپەنجە یان برینداربوونەوە.
• بەخشینی گورچیلەیەک بە کەسێکی تر بۆ چاندنی گورچیلە.
• ئاجێنێسی گورچیلە بریتییە لە بوونی تەنها یەک گورچیلە لە کاتی لەدایکبووندا.
• بە دوو گورچیلە لەدایک بووە، تەنها یەکێکیان کارایی هەیە (ناڕێکی گورچیلە).

گورچیلەکانت لە کوێدان؟

گورچیلەکانت لە ژێر قەفەزی بڕبڕەی پشتتدان، لە پشت گەدەتەوە . بەزۆری لە هەردوو لای پشتتدا هەڵکەوتوون. لە نێوان ڕیخۆڵەکانت و پردەی منداڵدانتدا هەڵکەوتوون. هەر گورچیلەیەک لە ڕێگەی میزڵدانەوە بەستراوەتەوە بە میزڵدانەکەتەوە.

بەشە سەرەکییەکانی گورچیلە چین؟

گورچیلەکانت ئەندامێکی زۆر ئاڵۆزە و فرە بەشە. لێرەدا چەند بەشێکی سەرەکی ئەناتۆمی گورچیلە دەخەینەڕوو:

• کەپسولی گورچیلە : ئەمەش شانەیەکی بەستەرە یان شانە چەوریەکانە کە گورچیلە دادەپۆشێت. گورچیلەکان لە برینداربوون دەپارێزێت و سەقامگیرییان زیاد دەکات و دەیانبەستێتەوە بە شانەکانی دەوروبەری.
• خوێنهێنەری گورچیلە : ئەمە ئەو بۆرییە گەورەیەی خوێنە کە کۆنتڕۆڵی ڕۆیشتنی خوێن بۆ گورچیلە دەکات. لە کاتی پشوودان زۆربەی خەڵک گورچیلە کەمێک زیاتر لە ٥ کوپ (١.٢ لیتر) خوێن لە خولەکێکدا پەمپ دەکات.
• قۆڵۆنی گورچیلە: ئەمە چینە دەرەکییەکەی گورچیلەیە. نەفرۆنەکان (یەکەکانی فلتەرکردنی خوێن) لێرەوە دەست پێدەکەن. هەروەها قۆڵۆنی گورچیلە هۆرمۆنێک بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت ئێریترۆپۆئیتین (EPO). ئەمەش یارمەتی مۆخی ئێسک دەدات خڕۆکە سوورەکانی خوێن دروست بکات.
• مێدولای گورچیلە : ئەمە بەشی ناوەوەی گورچیلەیە. زۆربەی گورچیلە لەخۆدەگرێت، لەگەڵ گڵۆمێرولی و بۆری گورچیلە. بۆرییەکانی گورچیلە میز دەگوازنەوە بۆ شوێنێک کە پێی دەوترێت حەوزی گورچیلە.
• پاپیلای گورچیلە : ئەم پێکهاتانەی شێوە هەرەمیان میز دەنێرن بۆ ناو میزڵدان. ئاوچنیانی لەش و هەندێک دەرمان بە تایبەت دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی (NSAIDs) دەتوانێت زیان بەم پاپیلاکانی گورچیلە بگەیەنێت.
• حەوزی گورچیلە : ئەم پێکهاتەیە لە شێوەی قۆنتەر میز کۆدەکاتەوە و دەینێرێتە خوارەوە بۆ میزڵدان. میز لە ڕێگەی میزڵدانەکانەوە دەڕوات بۆ میزڵدان و لەوێ هەڵدەگیرێت.
• خوێنهێنەری گورچیلە : ئەم خوێنبەرە بۆرییە سەرەکییەکانی خوێنە کە خوێنی فلتەرکراو لە گورچیلەکانەوە دەگوازێتەوە بۆ دڵ. هەر گورچیلەیەک دەمارێکی گورچیلەی هەیە.

با کەمێک دەربارەی ڕەنگ و قەبارە و کێشی گورچیلە بزانین.

گورچیلەکانت ڕەنگیان سوور و قاوەییە . درێژی هەر گورچیلەیەک نزیکەی ٤ بۆ ٥ ئینج دەبێت، کە قەبارەکەی نزیکەی مشتێکی گرتووە .

کێشی هەر گورچیلەیەک لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە. ئەمەش دەتوانێت جیاواز بێت بەپێی شتەکانی وەک باڵا، کێش، تەمەن، پەیوەندی بارستەی جەستە (BMI) و شوێنی نیشتەجێبوونت.

• ئەگەر پیاو بیت، گورچیلەی ڕاست دەتوانێت لە ٧٩ گرامەوە (نزیکەی ١/٥ پاوند) بۆ ٢٢٣ گرام (کەمێک زیاتر لە ١/٢ پاوند) بێت. کێشی گورچیلە چەپ لە ٧٤ گرامەوە (کەمێک کەمتر لە ١/٥ پاوند) بۆ ٢٣٥ گرام (کەمێک زیاتر لە ١/٢ پاوند) دەبێت.
• ئەگەر ژن بیت کێشی گورچیلەی ڕاست دەتوانێت لە ٥٥ گرامەوە (کەمێک زیاتر لە ١/١٠ پاوند) بۆ ٢٧٤ گرام (نزیکەی ٣/٥ پاوند) بێت. گورچیلە چەپ دەتوانێت لە ٦٧ گرامەوە (نزیکەی ٣/٢٠ کیلۆ) بۆ ٢٦١ گرام (کەمێک کەمتر لە ٣/٥ کیلۆ) بێت.

هۆکارەکانی تێکچوونی گورچیلە چین؟

گورچیلەکانت کارێکی زۆر گرنگ لە جەستەتدا ئەنجام دەدەن. کەواتە، دەتوانن بەهۆی چەندین حاڵەتی پزیشکییەوە کاریگەرییان لەسەر بێت. لێرەدا چەند حاڵەتێکی باو دەخەینەڕوو کە کاریگەرییان لەسەر گورچیلە هەیە:

• نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلە (CKD) : ئەم حاڵەتە دەبێتە هۆی وەستاندنی کارکردنی گورچیلە بە شێوەیەکی دروست. بەزۆری نەخۆشی CKD بەهۆی نەخۆشی شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێنەوە دروست دەبێت.
• شێرپەنجەی گورچیلە : شێرپەنجەی خانەکانی گورچیلە باوترین جۆری شێرپەنجەی گورچیلەیە.
• لەکارکەوتنی گورچیلە / لەکارکەوتنی گورچیلە: لەکارکەوتنی گورچیلە دەتوانێت لەناکاو بێتە پێشەوە (توند) یان دەتوانێت کەمبوونەوەی درێژخایەنی کارکردنی گورچیلە بێت (درێژخایەن). نەخۆشی قۆناغی کۆتایی گورچیلە کاتێکە کە گورچیلەکان بە تەواوی کارکردنیان وەستاوە. ئەمەش کاتێکە کە شۆردنی خوێن (چارەسەرێک کە لەبری گورچیلە خوێن دەپاڵێوێت) پێویستە.
• هەوکردنی گورچیلە (هەوکردنی گورچیلە) : هەوکردنی گورچیلە کاتێک ڕوودەدات کە بەکتریاکان بەرەو سەرەوەی بۆری میز دەڕۆن و بچنە ناو گورچیلەکانەوە. ئەم هەوکردنانە دەبێتە هۆی دەرکەوتنی نیشانە کتوپڕەکان. پزیشکەکان بە دەرمانی دژە زیندەیی چارەسەریان دەکەن.
• بەردی گورچیلە : بەردی گورچیلە بریتیە لە کریستاڵەکان کە لە میزدا دروست دەبن و دەتوانن ڕێگری لە ڕۆیشتنی میز بکەن. هەندێک جار ئەم بەردانە لەسەر خۆیان تێدەپەڕن. ئەگینا پزیشکەکان دەتوانن بە شکاندن یان لابردنی چارەسەریان بکەن.
• کیسی گورچیلە : ئەمانە کیسی پڕ لە شلەن کە لە گورچیلەدا دروست دەبن. ئەم کیسانە زیان بە گورچیلە دەگەیەنن. پزیشکان دەتوانن لایانببەن.
• نەخۆشی گورچیلەی فرە کیسی (PKD) : ئەم حاڵەتە دەبێتە هۆی دروستبوونی کیسی زۆر لە گورچیلەدا. PKD حاڵەتێکی بۆماوەییە. دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و لەکارکەوتنی گورچیلە. ئەو کەسانەی کە PKD یان هەیە پێویستیان بە چاودێری پزیشکی بەردەوام هەیە.

جگە لەمەش چەندین حاڵەتی پزیشکی تر کاریگەرییان لەسەر گورچیلە هەیە. هەندێکیان بریتین لە:

• ترشەڵۆک : ترشی زیادە لە گورچیلەدا کۆدەبێتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی چەندین کێشەی تەندروستی و تەنانەت مەترسی لەسەر ژیانیش دروست دەکات.
• هەوکردنی گورچیلە توند یان نێوان جومگەکان : دوای بەرکەوتن بە هەندێک دژە زیندەیی، گورچیلەکان لەوانەیە هەوکردنیان هەبێت و لە کۆتاییدا شکست بهێنن.
• ئازۆتێمیا : پاشماوەی نایترۆجینی لە گورچیلەدا کۆدەبێتەوە. ئەگەر چارەسەر نەکرێت، دەتوانێت ببێتە هۆی کوشندە.
• Caliectasis : شلەی زیادە دەبێتە هۆی ئاوسانی کالیسەکان (کە میز تێیدا دەست بە کۆبوونەوە دەکات). ئەگەر چارەسەر نەکرێت، دەبێتە هۆی لەکارکەوتنی گورچیلە.
• نەخۆشی گورچیلە پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە یان نەخۆشی گورچیلە بەرزی فشاری خوێن : تێکچوونی گورچیلە بەهۆی نەخۆشی شەکرەی کۆنترۆڵ نەکراو یان بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن بۆ ماوەیەکی درێژ ڕوودەدات.
• نەخۆشییەکانی گڵۆمێرولار : ئەم نەخۆشیانە دەبنە هۆی هەوکردن یان زیانگەیاندن بە گڵۆمێرولەکان، ئەمەش دەبێتە هۆی لەکارکەوتنی گورچیلە.
• نەخۆشی کەمترین گۆڕانکاری و نیشانەکانی گورچیلە : ئەم حاڵەتانە دەبنە هۆی دەردانی پرۆتینی زیادە لە گورچیلەکانەوە لە میزدا.
• نەکرۆزی پاپیلاری: پارچە شانەکانی گورچیلە لە مێدولا و پاپیلادا دەمرن. ئەم شانە دەتوانێت گورچیلە بشکێت و بلۆک بکات و دەبێتە هۆی لەکارکەوتنی گورچیلە.
• پرۆتینیوریا : ئەمەش واتە گورچیلەکانت ڕێژەیەکی بەرزی پرۆتینی تێدایە. ئەمەش دەتوانێت نیشانەی تێکچوونی گورچیلە بێت.
• هەوکردنی گورچیلە : ئەمەش هەوکردنی کتوپڕی گورچیلەیە کە دەبێتە هۆی ئاوسانی ( ئاوسانی ) لە گورچیلەدا. دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات.
• یوریمیا : ئەو ژەهرانەی کە بە شێوەیەکی ئاسایی لە میزدا دەردەدرێن لە خوێندا کۆدەبنەوە. ئەگەر چارەسەر نەکرێت، دەتوانێت ببێتە هۆی کوشندە.

یەکەم نیشانەکانی کێشەی گورچیلە چین؟

زۆرێک لە کێشەکانی گورچیلە لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا هیچ نیشانەیەکی سەرەکی نیشان نادەن. لەگەڵ پێشکەوتنی تێکچوونی گورچیلە، لەوانەیە سەرنجی شتگەلێکی وەک:

• گرژبوونی ماسولکەکان : ماسولکەکان ڕەق دەبن بەهۆی ناهاوسەنگی ئەلکترۆلایتەکانەوە.
• میزی ڕەنگی تۆخ یان میزی خوێناوی : کاتێک فلتەرەکانی ناو گورچیلە تێکدەچن، خانەکانی خوێن دزە دەکەنە ناو میزەوە.
• میزی کەفاوی : ئەگەر بڵق لە میزدا هەبێت ئەوە دەتوانێت نیشانەی زیادبوونی پرۆتین بێت.
• خورانی پێست و وشک : پێست دەخورێنێت بەهۆی ناهاوسەنگی کانزا و ماددە خۆراکیەکان لە خوێندا.
• زوو زوو میزکردن : لەوانەیە پێویستت بە میزکردن بێت بە هۆی کێشەکانی پاڵاوتنی پاشماوە.
• ئاوسانی دەوروبەری چاو یان ئاوسانی پاژنە و پێیەکان : کاتێک کاری گورچیلە کەم دەبێتەوە، جەستە دەتوانێت پرۆتین و سۆدیۆم بپارێزێت، ئەمەش دەبێتە هۆی ئاوسانی.
• کەمخەوی و ماندوێتی و لەدەستدانی ئارەزووی خواردن : ئەگەر ژەهرەکان لە خوێندا کۆببنەوە، ئەوا ڕەنگە خەوتن و ئارەزووی خواردن و ئاستی وزەت بگۆڕێت.

ئەو پشکنینە باوانە چین کە بۆ پشکنینی تەندروستی گورچیلەکانم ئەنجام دەدرێن؟

پزیشکەکان بۆ پێوانەکردنی کارکردنی گورچیلە و دیاریکردنی کێشەکانی گورچیلە چەند پشکنینێک بەکاردەهێنن. لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری پشکنینەکانی وەک ئەمانە بکات:

• وێنەگرتنی پێشکەوتوو : تیشکی ئێکس، سی تی سکان، ئێم ئاڕ ئای، سۆنەر، یان وێنەی پزیشکی ئەتۆمی دەتوانێت نائاسایی یان گیرانی گورچیلە نیشان بدات.
• پشکنینی خوێن : پشکنینی خوێن نیشان دەدات کە گڵۆمێرولەکانت چەندە باش خوێن دەپاڵێون.
• بایۆپسی گورچیلە : لە بایۆپسی گورچیلەدا پزیشک نمونەیەکی بچووک لە شانەکانی گورچیلەکەت وەردەگرێت و لە ژێر مایکرۆسکۆپدا پشکنینی بۆ دەکات.
• میزڵدان : پزیشک بۆرییەک (ئەندۆسکۆپ) لە ڕێگەی میزڵدانەکەتەوە دەگوازێتەوە بۆ ناو میزڵدان و میزڵدانەکانت بۆ ئەوەی بزانێت نائاسایی بێت.
• شیکاری میز: شیکاری میز شیکاری میزەکەت دەکات. ماددە تایبەتەکان دەپێوێت، وەک پرۆتین یان خوێن.

چۆن بتوانم گورچیلەکانم بە تەندروستی بهێڵمەوە؟

گرنگە بەردەوام پشکنینی پزیشکی و پشکنینی خوێن و میز بکەیت بۆ چاودێریکردنی تەندروستی گورچیلەکانت. دەتوانیت ئەم کارانەی خوارەوە بکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە کێشەی گورچیلە:

• وازهێنان یان دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان و بەکارهێنانی بەرهەمەکانی تووتن (پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دۆزینەوەی ڕێگاکانی وازهێنان).
• کەمکردنەوەی زیادەڕۆیی لە خواردنی خوێ , چونکە ئەمە دەتوانێت کاریگەری لەسەر هاوسەنگی کانزاکان لە خوێندا هەبێت.
• ئاوی زۆر بخۆرەوە .
• زیادکردنی وەرزشی ڕۆژانە , ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی بەرزی پەستانی خوێن.
• بەکارهێنانی دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید (NSAIDs) سنووردار بکە ، چونکە زۆر خواردنی ئەمانە زیان بە گورچیلە دەگەیەنێت.
• پاراستنی کێشێکی تەندروست .
• چاودێری ئاستی پەستانی خوێنت بکە .
• ئەگەر نەخۆشی شەکرەت هەیە، ئاگاداری ئاستی شەکری خوێن بە .

ئایا خواردنەوەی زۆر ئاو بۆ گورچیلە باشە؟

بەڵێ خواردنەوەی ئاوی پێویست زۆر باشە بۆ گورچیلەکانت . ئاو یارمەتی گورچیلەکانت دەدات لە ڕێگەی میزەوە ژەهر و پاشماوەکان دەربهێنێت. هەروەها یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی خوێنبەرەکانت بە تەندروستی بمێنێتەوە، ئەمەش ڕێگە بە خوێنەکەت دەدات بە ئاسانی ماددە خۆراکیەکان بگوازێتەوە بۆ گورچیلەکانت.

هەروەها خواردنەوەی ئاوی زۆر بیرۆکەیەکی باشە بۆ خۆپاراستن لە بەردی گورچیلە و هەوکردنی بۆری میز (UTIs). کاتێک گورچیلەکانت ئاوی پێویستیان هەبێت، ئەگەری تووشبوون بە بەردی گورچیلە کەمتر دەبێت. هەروەها کاتێک ئاوێکی زۆر دەخۆیتەوە، ئەگەری تووشبوونت بە UTI کەمتر دەبێت چونکە زیاتر میز دەکەیت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە کاتێک میز دەکەیت ئەو بەکتریایانەی کە دەبنە هۆی تووشبوون بە UTI دەشۆردرێتەوە.

"بەگشتی دەتوانیت بە ڕەنگی میزەکەت بزانیت کە ئاوی پێویست دەخۆیتەوە یان نا، ئەگەر ئاوی پێویست دەخۆیتەوە، دەبێت میزەکەت زەردی سووک بێت یان ڕوون، ئەگەر ئاوچنیانی ئاو بوویت، ئەوا میزەکەت زەردی تۆخ دەبێت".

چەند ئاو بخۆمەوە بۆ ئەوەی گورچیلەکانم تەندروست بن؟

بە تێکڕا پێویستە پیاوان ڕۆژانە نزیکەی ١٣ کوپ (٣ لیتر) ئاو بخۆنەوە. خانمان پێویستە ڕۆژانە نزیکەی ٩ کوپ (کەمێک زیاتر لە ٢ لیتر) ئاو بخۆنەوە.

ئایا دەکرێت ئاوی زۆر بخورێتەوە؟ ئەگەر وا بکەیت چی ڕوودەدات؟

بەڵێ ئەگەری زۆرە ئاو بخورێتەوە. ئەگەر وا بکەیت، لەوانەیە تووشی حاڵەتێک بیت کە پێی دەوترێت سەرخۆشی ئاو یان کەمبوونەوەی ناتریمی (پۆلیدیپسیای سەرەتایی). ئەگەر ئەم حاڵەتانە چارەسەر نەکرێن، دەبنە هۆی گرژبوون و کۆما و گۆڕانی باری دەروونی و تەنانەت مردنیش.

ئەمە ئازاری گورچیلەیە یان ئازاری پشت؟ چۆن دەزانی؟

خەڵک لە نێوان ئازاری گورچیلە و ئازاری پشتدا سەریان لێ شێواوە، چونکە دەنگیان هاوشێوەیە. باشە با بزانین چۆن لەم شتە تێبگەین.

ئازاری پشت بەزۆری لە ناوچەی خوارەوەی پشتت ڕوودەدات.

ئازاری گورچیلە لە قووڵایی جەستەدا هەست پێدەکرێت، لە بەشی سەرەوەی پشت . زۆرجار هەست بە ئازارەکە دەکەیت لە هەردوو لا، لە ناوچەی ناوەڕاست تا سەرەوەی پشت (زۆرجار لە ژێر بڕبڕەکانی پشت، لە لای ڕاست یان چەپی پشت). ئەم ئازارە ڕەنگە بۆ شوێنەکانی تریش بڵاوبێتەوە، وەک ناوچەی سک یان بڕبڕەی پشت.

ئازاری گورچیلە بەهۆی ئاوسانی یان گیرانی گورچیلە یان بۆری میزەوە دروست دەبێت. نیشانەکانی بریتین لە تا و سکچوون و ڕشانەوە و ئازار لە کاتی میزکردندا.

کەی پێویستە لەگەڵ پزیشک قسە بکەم دەربارەی گورچیلەکانم؟

حاڵەتەکانی گورچیلە دەبنە هۆی نیشانەی جیاواز. ئەگەر گورچیلەکانت بە باشی کار نەکەن، لەوانەیە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبێت:

• گۆڕانکاری لە میزکردن یان خووی میزکردن (وەک زۆرتر چوونە حەمام).
• سەرلێشێواوی یان سەختی تەرکیزکردن.
• پێستی وشک یان خورانی.
• ماندوێتی توند.
• بەرزی پەستانی خوێن (بەرزی فشاری خوێن).
• چرچبوونی ماسولکەکان.
• لەدەستدانی ئارەزووی خواردن یان تامێکی کانزایی لە خۆراکدا.
• ئازاری گەدە یان ڕشانەوە.
• ئاوسان بە تایبەت دەوری دەست یان پاژنەی پێ.

ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتانەت هەبوو، پێویستە بەردەوام پشکنینی کارکردنی گورچیلەکانت بۆ بکرێت:

• ئەگەر هەر کەسێک لە خێزانەکەدا پێشینەی نەخۆشی گورچیلەی هەبوو.
• شەکرە.
• نەخۆشی دڵ.
• بەرزی پەستانی خوێن.
• قەڵەوی یان کێشی زیادە.
• ئەگەر بەردەوام هەندێک دەرمان بەکاربهێنیت، وەک دەرمانی پەستانی خوێن.

کەواتە، کۆتا پەیامی بردنە ماڵەوە:

کەواتە، ئێستا دەزانیت کە گورچیلە دوو ئەندامی بچووکن بەڵام گرنگن لە جەستەماندا. لە پاککردنەوەی خوێنەوە تا هاوسەنگکردنی ئاستی شلەی لەش و خوێی کانزایی و بەرهەمهێنانی هۆرمۆن، ئەم دوو گورچیلە یارمەتیدەرن لە زۆر شتی زۆر گرنگدا.

بۆیە زۆر گرنگە گورچیلەکانت بە تەندروستی بهێڵیتەوە . دەتوانیت ئاگاداری گورچیلەکانت بیت بە ئەنجامدانی کاری سادە وەک خواردنەوەی بڕێکی زۆر ئاو و کەمکردنەوەی خواردنی خوێ و وەرزشکردن و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان.

ئەگەر مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشی گورچیلەت لەسەرە، یان ئەگەر هەریەکێک لەو نیشانانەی سەرەوەت هەبوو، باشتر وایە بەبێ شەرم و ترس سەردانی پزیشک بکەیت . لەبیرت بێت زوو دەستنیشانکردن دەتوانێت چارەسەری زۆرێک لە نەخۆشیەکان بکات!

"هەروەک چۆن دوو گورچیلەکەت بە درێژایی ژیانت ئاگاداری تۆ دەبن، پێویستە بە خۆشەویستییەوە ئاگاداریان بیت!"

` گورچیلە، نەخۆشی گورچیلە، گورچیلە تەندروست، سیستەمی میز، پاککردنەوەی خوێن، کارکردنی گورچیلە، تەندروستی گورچیلە