ئایا دەزانیت دەربارەی ئەم ئێسکە گرنگەی دەستت؟ - هەموو شتێک دەربارەی تیژڕەوی!

هەموومان دەزانین کە دەستەکانمان چەندە گرنگە، ڕاستە؟ ئێمە بە درێژایی ڕۆژ ئەوەندە کار بە دەستمان دەکەین. بەڵام ئایا تا ئێستا بیرت لە ئێسکەکانی دەستەکانت کردۆتەوە، بە تایبەت ئەو ئێسکە درێژەی کە لە پێش قۆڵتدایە؟ ئەو ئێسکە پێی دەوترێت تیژڕەوی . هەرچەندە ڕەنگە وەک شتێکی بچووک دەرکەوێت، بەڵام بۆ جوڵە و بەهێزی دەستەکانمان پێویستە. با ئەمڕۆ بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.

ڕادیۆس چییە؟ چی دەکات؟

بە سادەیی تیژڕەوی یەکێکە لە دوو ئێسکی پێشەوەی قۆڵت، لە ئەژنۆتەوە تا مەچەکت. تەنها پارچە ئێسکێک نییە. تەنها بیربکەرەوە، تیژڕەوی یارمەتیت دەدات بۆ سوڕانەوە و چەمانەوەی و درێژکردنەوەی قۆڵ و مەچەکت. نەک هەر ئەوە، بەڵکو نزیکەی حەوت ماسولکەی گرنگیشی پێوەیە.

چەندین ئەرکی گرنگی تری تیژڕەوی هەیە: ١.

• یارمەتیت دەدات لە جوڵە و چەمانەوەی و سوڕاندنی پێشەوەی قۆڵ و مەچەکەکانت.
• ڕاگرتنی لە شوێنی خۆیدا نزیکەی حەوت ماسولکەی تێدایە.
• یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی بەشەکانی تری دەست و مەچەک و پێش قۆڵت بە جێگیری بمێنێتەوە.

هەروەها ڕیشاڵەکان (کە ماسولکەکان بە ئێسکەکانەوە دەبەستنەوە)، بەستەرەکان (کە یارمەتی ڕاگرتنی ئێسکەکان دەدەن بەیەکەوە) و خوێنبەرەکان هەموویان پەیوەستن بە تیژڕەوییەوە. کەواتە، ئەگەر هەر زیانێک بە تیژڕەوییەکە گەیشتبێت، لەوانەیە بەزەحمەت دەستت بەکاربهێنیت. ئەگەر ئێسکەکە شکا، لەوانەیە پێویستت بە نەشتەرگەری بێت بۆ چاکبوونەوەی، پاشان چارەسەری فیزیایی بۆ ئەوەی هێزت لە دەستتدا بگەڕێتەوە.

وەک هەموو ئێسکەکانی تر، تیژڕەوی دەتوانێت کاریگەری حاڵەتەکانی وەک پووکانەوەی ئێسک هەبێت. واتە ئێسکەکان لاواز دەبن و بە ئاسانی دەشکێن. لەبەر ئەوەی تیژڕەوییەکە ئەوەندە نزیکە بە ماسولکە و دەمارەکانی دەوروبەریەوە، زیانگەیاندن بە یەکێکیان دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەوی دیکە هەبێت.

تیژڕەوی لە کوێیە؟ پەیوەندییەکەی بە ئولنە چییە؟

یەکێک لە دوو ئێسکی پێشەوەی قۆڵت بریتییە لە تیژڕەوی. ئێسکەکەی تر بریتییە لە ئولنا . تیژڕەوییەکە لە دیوی بەرامبەری ولنادایە، واتە لە لای لایەنی پێشەوەی قۆڵت. کاتێک قۆڵت بۆ پێشەوە درێژ دەکەیتەوە و کفنت بەرەو خوارەوە دەسوڕێنیتەوە، تیژڕەوییەکە بەسەر ئولنادا دەسوڕێتەوە. بەڵام کاتێک قۆڵت بۆ پێشەوە درێژ دەکەیتەوە و کفنت بەرەو سەرەوە دەسوڕێنیتەوە، ئەم دوو ئێسکە نزیکە هاوتەریب بن. ئایا سەرسوڕهێنەر نییە کە چۆن دیزاین کراون؟

تیژڕەویەکەی چۆنە؟ بەشەکانی چین؟

ئێستا با بزانین ئەم تیژڕەوییە چۆنە. بە توندی بڵێین یەک ئێسکی درێژە، بەڵام چەند بەشێکی هەیە. ئێسکی گەورەی بەشی سەرەوەی قۆڵت، ئێسکی بڕبڕەی پشت.کۆتایی سەرەوەی تیژڕەوییەکە کەمێک بچووکترە لەو شوێنەی کە لەگەڵ دەستدا یەکدەگرێتەوە. شەفتەکە درێژترینە، و کەمێک کێشراوە. کاتێک دەگەیتە مەچەک، کۆتایی خوارەوەی کەمێک فراوانتر دەبێت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە بەستراوەتەوە بە ئێسکی سکافۆید و لونات (کە پێی دەوترێت ئێسکی چەناگە ) لە مەچەکتدا.

ئەوەش ئەوەیە کە پزیشکەکان بۆ بەشێک لەم کارە بەکاریدەهێنن. ئەمانە کەمێک زاراوەی پزیشکین، بەڵام باشە بزانیت.

لایەنی نزیک

کۆتایی سەرەوەی تیژڕەوی، واتە ئەو بەشەی کە بە بڕبڕەی پشتەوە دەبەسترێتەوە. هەروەها ئەمە بەشێکی هەیە کە پێیان دەوترێت 'سەر'، 'مل' و 'بۆری تیشکی' .

شەفتی تیژڕەوی

ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ پشتگیریکردنی کێشی پێشەوە، هەروەها هەر ئەم بەشەیە کە شێوەی خۆی بە پێشەوە دەبەخشێت.

لایەنی دوور

کۆتایی خوارەوەی تیژڕەوییەکە بەشی سەرەوەی جومگەی مەچەک پێکدەهێنێت. هەروەها ناوچەی تایبەتی هەیە کە پێیان دەوترێت 'پرۆسەی ستایلۆید' و 'چەقی ئولنار' .

زۆرجار هەموو ئەمانە گرنگن بۆ ئەوەی پزیشکەکەت بە تەواوی پێت بڵێت لە کوێ ئازارت هەیە یان کێشەیەکت هەیە. ئەگەر هەرگیز تیژڕەوی خۆتت شکاند (شکانی تیشکی)، پزیشک ئەم وشانە بەکاردەهێنێت بۆ وەسفکردنی شوێنی زیانگەیاندن بە ئێسکەکە.

تیژڕەوی چەند گەورەیە؟

تیژڕەوی تۆ سێیەم درێژترین ئێسکی دەستتە. هەروەها یەکێکە لە درێژترین ئێسکەکانی جەستەت. بەزۆری تیژڕەوی کەسێکی گەورەساڵ نزیکەی ١٠ ئینج درێژە.

نەخۆشی و حاڵەتە باوەکان چین کە کاریگەرییان لەسەر تیژڕەوی هەیە؟

هەروەها ئەم ئێسکە گرنگە دەتوانێت کێشەی جۆراوجۆری هەبێت. با بزانین ئەوان چین؟

شکانی تیژڕەوی

شکان تەنها پچڕانی ئێسکێکە. چەند هۆکارێکی سەرەکی هەیە کە تیژڕەوی دەتوانێت بشکێت: ١.

• پێکانە وەرزشییەکان.
• ڕووداوی ئۆتۆمبێل.
• شلەمەنیەکان.

کاتێک ئێسکێک دەشکێت، نیشانەکانی وەک:

• ئازارێکی زۆر.
• ئاوسان.
• ناسکی کاتێک دەست لێدەدرێت.
• بێتوانایی لە تەوقەکردن بە شێوەیەکی ئاسایی.
• کێشان یان گۆڕانی ڕەنگی پێست.
• گرێیەک یان شێواوییەک کە بە شێوەیەکی ئاسایی ئامادە نییە لە شوێنی برینەکەدا دیارە.

چەند جۆرێکی دیاریکراوی شکان هەیە کە کاریگەری لەسەر تیژڕەوی هەیە. نموونە بریتین لە شکانی کۆلێس ، شکانی سمیس ، شکانی گرینستیک (ئەمە زیاتر لە منداڵانی بچووکدا باون)، و شکانی پلاکی گەشە (ئەمەش کاریگەری لەسەر گەشەکردنی ئێسکەکان لە منداڵاندا هەیە).

ئەگەر ڕووداوێک بوویت و پێت وایە ئێسکت شکاوە، پێویستە دەستبەجێ بچیتە نەخۆشخانە.

پووکانەوەی ئێسک

پووکانەوەی ئێسکپووکانەوەی ئێسک نەخۆشییەکە کە ئێسکەکان لاواز دەبن و بە ئاسانی دەشکێن. زۆرجار هیچ نیشانەیەکی تێدا نییە. هەر بۆیە زۆر کەس تا ئێسکێک نەشکێنن نازانن هەیانە. ژنان و ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە، ئەگەری تووشبوونیان بە پووکانەوەی ئێسک زیاترە. بیرۆکەیەکی باشە کە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت سەبارەت بە ئەنجامدانی پشکنینی چڕی ئێسک. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دیاریکردنی حاڵەتەکە پێش ئەوەی ئێسکێک بشکێت.

ئەژنۆی پەرستار - کێشەیەکی ئەژنۆیە کە تووشی منداڵی بچووک دەبێتەوە

ئەمە شتێکە کە ڕەنگە دایک و باوکی منداڵی بچووک زۆر جار بیستبێتیان. هەندێک جار پێی دەوترێت 'ئەژنۆی ڕاکێشراو' . ئەمە لە ڕاستیدا کاتێکە کە ئێسکی تیژڕەوی منداڵێکی بچووک کەمێک لە جومگەی ئەژنۆوە دەکێشرێتە دەرەوە. بە توندی بڵێین ئێسکەکە بە تەواوی جیا نابێتەوە، بەڵام بەستەرەکان کەمێک ڕادەکێشرێن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە بەستەرەکانی منداڵی بچووک شلترن لە بەستەرەکانی گەورەساڵ. بیهێنە بەرچاوت، لەناکاو لە کاتی پەڕینەوە لە ڕێگاکەدا منداڵێکی بچووک دەستی دەکێشیت، یان بە هەردوو دەستت منداڵەکە هەڵدەگریت بۆ یاریکردن. ئەمەش دەتوانێت لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا ڕووبدات. زۆربەی کات ئەمە بە ڕێکەوت ڕوودەدات.

چ پشکنینێک ئەنجام دەدرێت بۆ پشکنینی باری تەندروستی Radius؟

گرنگترین پشکنین بۆ پشکنینی تەندروستی تیژڕەوی خۆت پشکنینی چڕی ئێسکە . ئەمەش پێی دەوترێت سکانێکی DEXA یان سکانی DXA . ئەمەش لە تیشکی ئێکس ئاست نزم بەکاردەهێنرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئێسکەکانت چەندە بەهێزن. پزیشکەکان بەکاری دەهێنن بۆ ئەوەی بزانن لەگەڵ زیادبوونی تەمەندا ئێسکەکانت لاوازتر دەبن یان نا.

ئەگەر شکانی تیژڕەویت هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێویستی بە ئەنجامدانی پشکنینی وەک:

• تیشکی ئێکس
• وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان (MRI)
• سکانی تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی (CT scan)

چارەسەرە باوەکان بۆ Radius چین؟

مەگەر شکان، برینداربوون، یان حاڵەتێکی وەک پووکانەوەی ئێسکەکانت نەبێت، تیژڕەویەکەت پێویستی بە چارەسەری تایبەت نییە.

چارەسەری شکان

چارەسەری شکاوی ئێسک پەیوەستە بە جۆری شکان و چۆنیەتی ڕوودانی. لەوانەیە پێویستت بە بەستنی سپلینت یان کاست بێت بۆ ئەوەی قۆڵت نەجووڵێت. هەروەها ڕەنگە پێویستت بە نەشتەرگەری بێت بۆ ڕێکخستنی ئێسکی شکاو. ئەمەش یارمەتی دەدات بە باشی چاک بێتەوە.

چارەسەری پووکانەوەی ئێسک

پووکانەوەی ئێسک دەتوانرێت بە وەرزشکردن و تەواوکەری ڤیتامین و کانزاکان و دەرمان چارەسەر بکرێت. پزیشکەکەت پلانێکی چارەسەرکردن دادەڕێژێت کە گونجاو بێت بۆ تۆ و تەندروستی ئێسکەکانت.

چۆن تیژڕەوی خۆت بە تەندروستی دەهێڵیتەوە؟

پەیڕەوکردنی پلانی خۆراکی باش و وەرزشکردن، هەروەها ئەنجامدانی پشکنینی پزیشکی بەردەوام، دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئەوەی ئێسکەکانت (و هەموو جەستەت) بە تەندروستی بمێنێتەوە. ئەگەر تەمەنت لە سەرووی ٥٠ ساڵەوەیە، یان کەسێک لە خێزانەکەتدا تووشی پووکانەوەی ئێسک بووە، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت سەبارەت بە ئەنجامدانی پشکنینی چڕی ئێسک.

بۆ ئەوەی خۆت لە ڕووداوەکان بپارێزیت، ئەم ڕێنماییە سادانە جێبەجێ بکە:

• هەمیشە لەکاتی سواربوونی ئۆتۆمبێلدا پشتێنی سەلامەتی ببەستە.
• لەکاتی یاریکردنی وەرزش و چالاکییەکانی تردا ئامێری سەلامەتی گونجاو لەبەر بکە.
• ماڵەکەت یان شوێنی کارەکەت بەو شتانە شل مەکە کە لەوانەیە بکەونە خوارەوە.
• هەمیشە ئامێری گونجاو بەکاربهێنە لەکاتی دەستکردن بۆ شتێکی بەرز. هەرگیز لەسەر کورسی و مێز سەرکەون.
• پلانی ڕێجیم و وەرزشکردن پەیڕەو بکە کە یارمەتی پاراستنی تەندروستی باشی ئێسکەکان دەدات.
• ئەگەر کێشەت هەیە لە ڕۆیشتن، یان مەترسی کەوتنت زۆرە، ئەوا چەقۆکەت یان ئامێری ڕۆیشتن بەکاربهێنە.

لە کۆتاییدا گرنگترین شت

هیوادارم ئێستا بیرۆکەیەکی باشتان هەبێت دەربارەی ئێسکی تیژڕەوی. ئەمەش ئێسکێکە کە پێویستە بۆ جوڵەی دەستمان و کارکردنی مەچەک. زۆربەی خەڵک تەنها کاتێک بیر لەم تیژڕەوییە دەکەنەوە کە کێشەیەکی لەگەڵدا هەبێت. بەڵام پێش ئەوەی ئەوە ڕووبدات، بەتایبەت ئەگەر مەترسی تووشبوون بە پووکانەوەی ئێسکەکانت لەسەرە، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکێک لەو بارەیەوە قسە بکەیت و هەنگاوی پێویست بنێیت. لەبیرت بێت، هەموو ئەو کارانەی کە ئەنجامی دەدەیت بۆ ئەوەی تەندروستی گشتی لە دۆخێکی باشدا بمێنێتەوە، هەروەها یارمەتی بەهێزبوونی ئێسکەکانت دەدات! بۆیە، بە باشی ئاگاداری جەستەت بە، ئاگاداربە!

` ئێسکی تیژڕەوی، ئێسکی دەست، ئێسکی پێشەوەی قۆڵ، شکانی ئێسک، ئێسکی ئولنا، پووکانەوەی ئێسک، تەندروستی ئێسک