ئایا جومگەکانت تەندروستن؟ با باسی پەردەی جومگە بکەین!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە جومگەکانت وەک ئەژنۆ و ئەژنۆ و شانت چۆن بەو ئاسانییە دەجووڵێن؟ چۆن ئەم جومگانە بەبێ ئازار و ناڕەحەتی کاردەکەن کاتێک ڕادەکەین، بازدەدەین، یان قۆڵێک بەرز دەکەینەوە؟ ئەو بەشەی کە یارمەتی ئەوە دەدات، ئەو بەشەی کە لە ڕاستیدا بە شێوەیەکی سەرسوڕهێنەر کاردەکات، پێی دەوترێت پەردەی جومگە . ڕەنگە بە ناوی سینۆڤیۆمیش بیستبێتتان . با بە سادەیی و بە شێوەیەک باسی ئەم بابەتە بکەین کە دەتوانن لێی تێبگەن.

ئەم پەردەی جومگە چییە؟ بە سادەیی...

بیر لەوە بکەرەوە، پەردەی جومگەکان وەکو ئاسترێکی تەنک وایە لەناو جومگەکانتدا. وەک کیسەیەکی بچووک وایە کە دەوری جومگەکەی داوە. لەناو ئەم کیسەدا شلەیەکی تایبەت هەیە کە پێی دەڵێین شلەی جومگە . ئەم شلەیە ئەوەیە کە جومگەکانمان دەپارێزێت و یارمەتیان دەدات بە ئاسانی و بە ئاسانی بجوڵێن.

بە سادەیی ئەم پەردەی جومگە بەشێکی گرنگی سیستەمی ماسولکەیی و ئێسک و پروسکی جەستەمانە. ئەم سیستەمە یارمەتیمان دەدات لە هەموو کارێکدا دانیشتن و وەستان و ڕۆیشتن و ڕاکردن و بازدان. کەواتە، ئەم پەردەی جومگە بۆ ئەوە پێویستە.

لە ڕاستیدا چی بەسەر ئەم پەردەی جومگەدا دێت؟

ئەرکی سەرەکی پاراستنی جومگەکانە . واتە غەلافێکی پارێزەر یان کەپسولی سینۆڤیال لە دەوری جومگەکان دروست دەکات. لەگەڵ ئیسقان و ڕیشاڵ و بەستەرەکانی ناو جومگەکانت، یارمەتی کەمکردنەوەی خۆلێدان لە نێوان ئێسکەکانی ناو جومگەکاندا دەدات. ئەمەش بە تایبەتی گرنگە کاتێک جومگەکانمان دەجوڵێنین.

بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە. کاتێک ئەژنۆکەت دەچەمێنیتەوە و ڕاست دەکەیتەوە، ئێسکی سەرەوەی قۆڵ (Humerus) و دوو ئێسکی خوارەوەی قۆڵ (Radius و Ulna) پێویستە بە شێوەیەکی ڕێک و پێک بەسەر یەکتردا بخلیسکن بەبێ ئەوەی خۆیان بشۆن. ئەوەش ئەوەیە کە پەردەی جومگە لە ئەژنۆت و ئەو شلەیەی کە بەرهەمی دەهێنێت یارمەتیدەرە. وەکو هێنجێکی باش ڕۆنکراو کاردەکات .

نموونەیەکی تر جومگەی شانتە. بەشی تۆپ و سوکێتی ئێسکی ڕانت (femur) لەناو سوکێتێکی کون لە حەوزتدا جێدەبێتەوە. هەر ئەم پەردەی جومگەیە کە یارمەتی کەمکردنەوەی خۆلێدان لە نێوان ئەو دووانە دەدات و ڕێگە بە چەناگەت دەدات بە ئاسانی بچەمێتەوە و بسووڕێتەوە.

ئەم پەردە جومگانە لە کوێی جەستەماندا هەڵکەوتوون؟

لە ڕاستیدا ئەم پەردە جومگانە نزیکەی لە هەموو جومگەیەکدا هەن کە دوو ئێسک پێکەوە کۆدەبنەوە و دەجووڵێن. سەیرێکی ئەم شوێنانە بکەن:

• لەسەر ئەژنۆکانت
• لەسەر ئەژنۆ
• پاژنەی پێ
• لە جومگە بچووکەکانی پێدا
• لەسەر پەنجە و پەنجەی گەورە و جومگە
• لەسەر مەچەکەکان
• لەسەر شانەکان
• لە جومگەکانی شان

ئەم پەردە بچووکە کاری زۆر باش دەکات بۆ ئەوەی هەموو ئەم جومگانە بە ئاسانی کاربکەن.

ئەم پەردەی جومگە چەندە گەورەیە؟

ئەمانە زۆر بچووکن.شتەکان. واتە فیلمی زۆر تەنک. دەتوانن کەمێک جیاواز بن بەپێی قەبارەی یەکگرتنەکە. بەڵام بەزۆری ئەستوورییان کەمترە لە سانتیمەترێک، کەمتر لە سێیەکی ئینج.

ئەم پەردەی جومگە لە چی دروست کراوە؟

ئەم پەردەی جومگە دوو چینە سەرەکییەکەی هەیە . وەک دیوارێکی دووانە بیری لێبکەرەوە.

1. چینی ناوەوە (Intima): ئەمەش زۆر تەنکە. لێرەدایە کە ئەو شلەی جومگە کە پێشتر باسم کرد بەرهەم دێت. ئەم شلەیە ئەوەیە کە جومگەکان چەور دەکات، واتە وەک 'چەوری' کاردەکات.

2- چینی ژێر ئینتیمال: ئەمەش چینێکی کەمێک بەهێزتر و ڕیشاڵی خانەکانە. چینی ناوەوە دەپارێزێت. هەروەها ئەوەندە نەرم و نیانە کە بە ئاسانی بە درێژایی یەکگرتنەکەدا بچەمێتەوە و کشێتەوە. ئەم چینە دەرەکییە ئەرکی گرنگی تری هەیە: ١.

• خانە دەمارییەکان
• خانە لیمفاویەکان
• خوێنبەرەکان

ئایا کەمێک زیاتر باسی شلەی جومگە بکەین؟

ئەم شلەی جومگانە ئەوەیە کە بەشەکانی جومگەکانمان چەور دەکات لەکاتی جوڵەیان. وەک ئەوە وایە ئامێرێک ڕۆن بکەیت. ئەم شلەیە لە نێوان ئێسک و ئیسقانەکاندا دەخلیسکێت، یارمەتیان دەدات بە ئاسانی بجوڵێن بەبێ ئەوەی خۆیان بە یەکتردا بشۆن. ئەوەی سەرسوڕهێنەرە ئەم شلە تایبەتە لە پلازمای ناو خوێنمان دروست دەکرێت .

ئەو حاڵەتە باوانە چین کە کاریگەرییان لەسەر پەردەی جومگە هەیە؟

ئێستا با سەیری کێشەکان بکەین، واتە چ نەخۆشییەک، دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەم پەردە گرنگەی سینۆڤیال هەبێت.

گرنگترین و باوترینیان حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت هەوکردنی جومگەکان . ڕەنگە گوێت لە ئازار و ئاوسانی جومگەکان بووبێت. چەند جۆرێکی هەوکردنی جومگە هەیە کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەم پەردەی جومگانە هەبێت.

• هەوکردنی ئێسک و جومگە: لەم حاڵەتەدا ئیسقانەکانی ناو جومگەکان دەکشێن، هەروەها پەردەی جومگەکانیش تووشی دەبن.
• هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزم: لە ڕاستیدا ئەمە کێشەیەکی سیستەمی بەرگرییە. خانەکانی خۆمان هێرش دەکەنە سەر پەردەی جومگەکان و دەبێتە هۆی هەوکردن و ئازار.
• زگماکی: لەم حاڵەتەدا ترشی یوریک لە جومگەکاندا کۆدەبێتەوە و دەبێتە هۆی ئازار و ئاوسانی کتوپڕ و توند. هەروەها ئەمەش کاریگەری لەسەر پەردەی جومگەکان دەبێت.

جگە لەم جۆرە هەوکردنی جومگانە، جۆرەکانی تریش هەن:

• برینداربوونی دووبارەبوونەوەی فشار: بۆ نموونە کەسێک کە کاتێکی زۆر بەسەر دەبات بۆ تایپکردن لە کۆمپیوتەردا، دەتوانێت تووشی برینەکانی مەچەک بێت.
• هەوکردنی جومگەکان: هەوکردنی کیسە بچووکەکانی پڕ لە شلە کە پێی دەوترێت بورسا لە نزیک جومگەکان.
• سارکۆمای جومگە: ئەمە جۆرێکی زۆر دەگمەنە لە شێرپەنجە کە لە خانەکانی پەردەی جومگە دەست پێدەکات.

جومگەکانت بپشکنە بۆ هەریەکێک لەم نیشانانە. ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو دڵنیابە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە:

* ئاوسان

* ئازارێک کە لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا کەم نابێتەوە

٭ ناسکی لە کاتی دەست لێدان یان پەستان

* زەحمەتە جومگەیەک وەک جاران بلەرزێنیت.

* گۆڕانی ڕەنگی پێست یان کێشانی پێست

چ پشکنینێک دەکرێت بۆ دەستنیشانکردنی کێشەی پەردەی جومگە؟

بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانێت هۆکاری نیشانەکانت چییە، لەوانەیە پزیشکەکەت چەندین پشکنینی وێنەگرتن ئەنجام بدات بۆ ئەوەی وێنەی جومگەکانت بگرێت .

• سکانی MRI (Magnetic Resonance Imaging): ئەمەش ڕێگە دەدات بە باشتر بینینی شانە نەرمەکانی ناو جومگەکان، وەک پەردەی جومگەکان و ئیسقانەکان.
• سی تی سکان (Computed Tomography Scan): ئەمەش دەتوانێت وێنەی وردی جومگەکە بگرێت.
• پشکنینی سۆنەر: ئەمە دەتوانێت بەدوای شتگەلێکی وەک ئاوسان و کۆبوونەوەی شلە لە پەردەی جومگەدا بگەڕێت.

بۆ نموونە هەندێک جار ئەگەر گومانی هەوکردن هەبێت، پزیشک لەوانەیە نمونەیەکی بچووک لە شلەی جومگەکانت وەربگرێت بۆ پشکنین (بایۆپسی) .

چارەسەرەکانی پەردەی جومگە چین؟

ئەو چارەسەرەی کە پێویستت پێیەتی بەندە بە هۆکاری نیشانەکانتەوە. واتە چارەسەرکردن پلانی بۆ دانراوە لەسەر بنەمای دەستنیشانکردنەکە.

بۆیە باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت دەربارەی ئەو چارەسەرانەی کە دەتوانن یارمەتیت بدەن هەست بە باشتر بوون بکەیت و ناڕەحەتی جومگەکانت کەم بکاتەوە. ئەمەش لەوانەیە دەرمانی ئازارشکێن، دەرمانی دژە هەوکردن، چارەسەری فیزیۆتێراپی، یان لە هەندێک حاڵەتدا نەشتەرگەری لەخۆ بگرێت.

چۆن ئەم پەردە جومگانە بە تەندروستی بهێڵینەوە؟

ئەو شتانەی کە ئەنجامی دەدەیت بۆ ئەوەی هەموو جەستەت تەندروست بێت، ئەوانەن کە لە ڕاستیدا یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی ئەم پەردە و جومگانە تەندروست بن.

• پەیڕەوکردنی ڕێجیمێکی باش و پلانی وەرزشکردن .
• چوون بۆ پشکنینی پزیشکی بەردەوام .

لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە حاڵەتەکان، بەتایبەتی هەوکردنی جومگەکان:

• بەرهەمی تووتن بەکارمەهێنە.
• وەرزشی کەم کاریگەری و هەڵگرتنی کێش ئەنجام بدە، وەک مەلەکردن یان پاسکیلسواری.
• پاراستنی کێشی جەستەی تەندروست کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت.

هەروەها ئەم ڕێنماییە سەلامەتیانە جێبەجێ بکە بۆ کەمترین برینداربوونی جومگەکان بەهۆی ڕووداوەکانەوە:

• هەمیشە لەکاتی سواربوونی ئۆتۆمبێلدا پشتێنی سەلامەتی ببەستە.
• لەکاتی یاریکردنی هەر وەرزشێک یان چالاکیەکدا ئامێری سەلامەتی گونجاو لەبەر بکە.
• شتە ناپێویستەکان لە ماڵ و شوێنی کارەکەت دەربهێنە بۆ کەمکردنەوەی ئەگەری کەوتنە خوارەوە بەسەر شتەکاندا.
• کاتێک شتێک لە ماڵەوە دەکڕیتهەمیشە ئامێری گونجاو بەکاربهێنە (وەک پلیکانە). لەسەر کورسی و مێز و کەوانتەر سەرکەون.
• ئەگەر کێشەت هەیە لە ڕۆیشتن یان مەترسی کەوتنت زۆرە، ئەوا عەصاکەت یان ئامێری ڕۆیشتنەکەت بەکاربهێنە.

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

لە ڕاستیدا ئەگەر پەردەی جومگەکانت بە باشی کاربکەن، تەنانەت هەستیان پێناکەیت. بە هێمنی کاری خۆیان دەکەن. بەڵام ئەگەر ئازاری جومگەکانت، ئاوسانی جومگەکانت، یان نیشانەکانی ترت هەبێت، ئەگەری زۆر هەیە کە شتێک لە پەردەی جومگەکانتدا هەڵە بێت.

گرنگترین شت ئەوەیە، ئەگەر ئازار، ئاوسان، یان زەحمەتی جوڵاندنی جومگەکانت هەبوو، پشتگوێی مەخە. بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە. تەنها ئەو کاتە دەتوانیت بە تەواوی بزانیت کێشەکە چییە و چارەسەری پێویست وەربگریت. تا زووتر نەخۆشییەکە بناسیتەوە زووتر دەتوانیت ژیانت بەبێ هیچ ناڕەحەتییەک دووبارە بژیتەوە.

` پەردەی جومگەکان، ئازاری جومگەکان، هەوکردنی جومگەکان، ئازاری جومگەکان، شلەی جومگەکان، ئاوسانی جومگەکان، تەندروستی جومگەکان