تا ئێستا وشەی 'لیمف'ت بیستووە؟ ڕەنگە تۆ نەتکردبێت. بەڵام شتێکە کە بە بێدەنگی خزمەتێکی گەورە لەناو جەستەماندا ئەنجام دەدات، و بۆ تەندروستیمان پێویستە. وەک 'خزمەتگوزاری پاککردنەوە' وایە لە جەستەماندا. با ئەمڕۆ بە وردی باسی بکەین، ئەی نا؟
لیمف بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، لیمف شلەیەکی هاوشێوەی ئاوە کە بە سیستەمی لیمفاویماندا دەڕوات. وەک ڕووبارێکی تر وایە لە جەستەماندا. ئەم لیمفە یارمەتی سیستەمی لیمفاویمان دەدات کە هەموو جەستەمان بە تەندروستی بهێڵێتەوە. واتە لە دابینکردنی ماددە خۆراکیەکان بۆ خانەکان و شانەکان، تا دەگاتە پاراستنمان لە دوژمنە بیانییەکان وەک ڤایرۆس و بەکتریا کە دەچنە ناو جەستەمانەوە و تەنانەت خانە شێرپەنجەییەکان، ئەم لیمفە کاری گەورە دەکات. ئەگەر ئەو نەبوایە زۆر ئەستەمە بۆمان تەندروست بمێنینەوە.
چۆن لیمف دروست دەبێت؟ لە جەستەماندا چی دەکات؟
ئێستا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە، 'باشە، ئەگەر ئەم لیمفە ئەوەندە گرنگە، چۆن بەرهەم دەهێنرێت؟ لەناو جەستەدا چی دەکات؟' بۆ ئەوەی لەوە تێبگەین، پێویستە چاوێک لە چۆنیەتی بەرهەمهێنانی لیمف لە جەستەماندا بخشێنین. ئەم چیرۆکە لە سیستەمی سووڕی خوێنمانەوە دەست پێدەکات . سیستەمی سووڕی خوێن و سیستەمی لیمفاوی دوو سیستەمن کە وەک دوو هاوڕێی باش پێکەوە کاردەکەن.
دەزانی سیستەمی سووڕی خوێنمان تۆڕێکی خوێنبەر و خوێنبەر و موولوولەکانی زۆر وردی هەیە. ئەمانە ئەوانەن کە خوێن بە هەموو جەستەدا دەگوازنەوە. ئەو خوێنە بەشێکی شلەی تێدایە کە پێی دەوترێت پلازما .
ئێستا، لێرەدا چی ڕوودەدات. لەگەڵ تێپەڕبوونی ئەم خوێنە بەناو موولوولەکاندا، بەشێک لە پلازما لە کونە بچووکەکانی دیواری ئەو موولوولانەدا دەپاڵێون. ئەو پلازمایەی کە دێتە دەرەوە، ئەوەیە کە ئێستا پێی دەڵێین 'لیمفە'. پاشان ئەم لیمفە دەچێتە ناو شانەکانمان و دەوری خانەکان و ئۆکسجین و پرۆتین و ماددە خۆراکیەکانی تر دەگەیەنێت. وەک ئەوە وایە خواردن دابەش بکەیت.
نەک هەر ئەوە، بەڵکو لیمفە کاری زۆر گرنگی تریش دەکات. واتە ئەو پاشماوەی کە لە جەستەماندا کۆدەبێتەوە دەڕوات . واتە خانە زیانلێکەوتووەکان و خانە شێرپەنجەییەکان و بەکتریا و ڤایرۆسەکان دەگوازێتەوە. وەک بارهەڵگری زبڵ وایە. شتێکی تر ئەوەیە کە شلەی زیادەش کۆدەکاتەوە کە شانە و خانەکانمان نەیانتوانیوە بیخەنە ناو موولوولەکانەوە.
کەواتە، لیمفە کە بارگاوی کراوە بە شلەی زیادە، زیندەوەری زیانبەخش، یان شتەکانی وەک کاڵای تێکچوو، دواتر دەچێتە ناو موولوولەکانی لیمفاوی. ئەمانە ئەوانەن کە لیمفە بە هەموو جەستەدا دەگوازنەوە. لەم گەشتەدا لیمفە بە شوێنەکاندا تێدەپەڕێت کە پێیان دەوترێت ' گرێ لیمفاویەکان'. ئەم لیمفە گرێیانە وەک شوێنی کۆنترۆڵکردنی کوالیتی وان بۆ لیمفە. واتە ناوەڕۆکی لیمفەکە دەپشکنن، بزانن ئایا هیچ زیندەوەری زیانبەخش هەیە یان نا، و بەهۆی لیمفۆسایدەکانەوە لەناویان دەبەن کە جۆرێکە لە خڕۆکە سپییەکانی خوێن . ئەو لیمفە کە بەم شێوەیە پاککراوەتەوە، دواجار زیاد دەکرێت بۆ سیستەمی خوێنمان. ئایا میکانیزمێکی نایاب نییە؟
لیمفەکە لە کوێیە؟ چۆن دەردەکەوێت؟
بە کورتی لیمف لە هەموو شوێنێکی جەستەتدایە کە خوێنبەرەکانی لیمفەیان تێدایە. ئەم بۆرییە لیمفاویانە بەسەر شانەکانی نزیکەی هەموو ئەندامێکی جەستەماندا بڵاوبوونەتەوە. بە تایبەتی جگەر و کۆئەندامی هەرسمان 80%ی ئەو لیمفە بەرهەم دەهێنێت کە لە جەستەماندا بەرهەم دێت. ئەو لیمفەی کە لەم کۆئەندامی هەرسەوە دێت ناوێکی تایبەتی هەیە، کە بریتییە لە ' chyle '. وەک شیری دەردەکەوێت چونکە خڕۆکە سپییەکانی خوێن و چەوری تێدایە.
بەزۆری لیمف شلەیەکی ڕوون و بێ ڕەنگە , بەڵام هەندێک جار دەتوانێت زەرد دەربکەوێت. وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، شایل کە لە کۆئەندامی هەرسەوە دێت، ڕەنگەکەی شیرییە.
ئەو حاڵەتە باوانە چین کە کاریگەرییان لەسەر لیمف هەیە؟
زۆر گرنگە ئەم لیمفە بە باشی بڕوات. کێشە کاتێک سەرهەڵدەدات کە ئەو ڕەوتە تێکدەچێت. چەند دۆخێک هەیە کە ئەمە ڕووبدات: ١.
- ئاوسانی لیمفە کاتێک ڕوودەدات کە لیمفە نەتوانێت بە باشی بە بۆرییە لیمفاوییەکاندا بڕوات. ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی لیمفەکان و هەڵئاوسانی شانە نەرمەکانی قۆڵ و قاچ. زۆرجار ئەمە لەو کەسانەدا ڕوودەدات کە نەشتەرگەرییان بۆ کراوە بۆ لابردنی گرێ لیمفاویەکان یان چارەسەری تیشکیان بۆ کراوە.
- فیل ، یان فیلاریاسی لیمفاوی، حاڵەتێکە کە سیستەمی لیمفاویمان گیرۆدە دەبێت. ئەمەش ڕێگری دەکات لە ڕۆیشتنی لیمفە بەناو سیستەمەکەدا. هاوشێوەی ئاوسانی لیمفە، لیمفەکان کۆدەبێتەوە و دەبێتە هۆی ئاوسانی دەست، قاچ، یان ئەندامی زاوزێ. نەخۆشی فیل لە ڕێگەی مشەخۆرەکانەوە بڵاودەبێتەوە کە مێشوولە هەڵیدەگرن.
- ئەگەر وەرەمە شێرپەنجەییەکان بۆری لیمفاوی یان گرێ لیمفاویەکان بگرن، ئەوا کاریگەری لەسەر شێوازی جوڵەی لیمفەکان لە سەرانسەری جەستەدا دەبێت.
"لەم حاڵەتەدا کە پێی دەوترێت ئاوسانی لیمفە، شلەی لیمفە بە باشی دەرناچێت و لە شانە نەرمەکانی نزیکدا کۆدەبێتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی ئاوسانی. لەبیرت بێت، ئەمە بە شێوەیەکی باو لەو کەسانەدا دەبینرێت کە گرێ لیمفاویەکانیان لابردووە یان چارەسەری تیشکییان وەرگرتووە".
بیهێنە بەرچاوت، ئەمە وەک ئەوە وایە کە بۆرییەکی ئاو لە ماڵەکەماندا گیر دەبێت، ئاوەکە لە شوێنێکدا پڕ دەبێتەوە و دەڕژێتە سەر.
کەواتە نیشانەکانی ئەم کێشانەی شلەی لیمفە چین؟
باوترین نیشانە ئاوسانە . بەتایبەتی لە حاڵەتەکانی وەک ئاوسانی لیمفە، شلەی لیمفە ناتوانێت بە باشی بڕوات و لە شانە نەرمەکانی نزیکدا کۆدەبێتەوە و دەبێتە هۆی ئاوسانی. بۆیە ئەگەر هەستت بە ئاوسانی نائاسایی کرد لە قۆڵ یان قاچتدا، گرنگە سەرنج بدەیت و داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت .
چۆن شلەی لیمفەکەم بە تەندروستی بهێڵمەوە؟
لە ڕاستیدا بۆ ئەوەی شلەی لیمفاویمان تەندروست بێت، پێویستە بە باشی ئاگاداری سیستەمی لیمفاویمان بین . لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی سیستەمی لیمفاویت بەهێز و تەندروست بێت:
- دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی ماددە کیمیاییە ژەهراویەکانواتە ئەو ماددە کیمیاییە ژەهراویانەی کە لە شتەکانی وەک قڕکەر و شلەی پاککەرەوەدا هەن. ئەمانە دەتوانن لە جەستەماندا کۆببنەوە و دەستوەردان بکەن لە پرۆسەی فلتەرکردنی پاشماوەکان.
- ئاوی زۆر بخۆرەوە . کاتێک شێدارێکی باشت هەیە، لیمفەکان دەتوانێت بە ئاسانی لە هەموو جەستەدا بجوڵێت. خوویەکی باشە کە ڕۆژانە لانیکەم ٨ پەرداخ ئاو بخۆیتەوە.
- پاراستنی شێوازێکی ژیانی تەندروست . ئەمەش وەرزشی بەردەوام و خۆراکی تەندروست دەگرێتەوە. ئایا دەزانی تەنانەت ڕاهێنانە سادەکانی وەک ڕۆیشتن و ڕاکردن و مەلەکردن دەتوانن سیستەمی لیمفاوی هان بدەن؟ هەروەها خواردنی سەوزە و میوەی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ بیرۆکەیەکی باشە.
"بە سادەیی، تا باشتر ئاگاداری جەستەمان بین، سیستەمی لیمفاویمان تەندروستتر دەبێت. وەک ئامێرێکی باش پارێزراو وایە."
ئایا شلەی لیمفە و لیمفۆساید دوو شتی جیاوازن؟
هەروەها ئەمە شوێنێکە کە زۆر کەس سەریان لێ شێواوە. نەخێر، لیمفە شلە نەک لیمفۆسایدەکان . بەڵام دەکرێت لە شلەی لیمفەدا لیمفۆساید هەبن.
لیمفۆساید جۆرێکە لە خڕۆکە سپییەکانی خوێن کە بەرەنگاریی هەوکردن دەبێتەوە . پێشتر باسمان لەوە کردووە کە چۆن شلەی لیمفە داگیرکەرانی بیانی وەک خانە شێرپەنجەییەکان و بەکتریا و ڤایرۆسەکان لە جەستەماندا کۆدەکاتەوە. لەو کاتەدا، ئەوە ئەم لیمفۆسایدانەن کە یارمەتی لەناوبردنی ئەم داگیرکەرە مەترسیدارانە دەدەن. کەواتە، لیمف ئەو شلەیە کە دەڕژێت و لیمفۆسایدەکان وەک ئەو شەڕکەرانە وان کە دەتوانن لەو شلەیەدا بن. تێدەگەیت؟
کەواتە، با بە کورتی لەبیرمان بێت؟ (پەیامی بردنە ماڵەوە)
باشە با گرنگترین خاڵەکان لەو شتانە بخەینە ڕوو کە باسمان کردووە.
لیمف شلەیەکی هاوشێوەی ئاوە و بە تەواوی جەستەماندا دەڕوات. زۆر گرنگە بۆ تەندروستی گشتیمان . پرۆتین و ماددە خۆراکیەکان بۆ خوێنمان دابین دەکات، هاوکات یارمەتیدەرە بۆ لابردنی ماددە زیانبەخشەکان لە جەستەدا. وەکو 'سیستەمی پاککەرەوە و خۆراکدانی سەرسوڕهێنەر'ی جەستەمان وایە.
هەندێک جار، حاڵەتەکانی وەک ئاوسانی لیمفە دەتوانن ڕێگری لە ڕۆیشتنی لیمفەکان بکەن. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی لیمفەکان لە یەک شوێن کۆببنەوە و دەبێتە هۆی ئاوسانی شانە نەرمەکان. ئەگەر هەستت بەم شتە کرد، ژیرانەیە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.
بۆ ئەوەی سیستەمی لیمفاویمان تەندروست بێت، زۆر گرنگە دوور بکەوینەوە لە ماددە کیمیاییە ژەهراویەکان، ئاوی زۆر بخۆینەوە، و شێوازێکی ژیانی تەندروست پەیڕەو بکەین (وەرزشکردن، خۆراکی باش) . ئەم شتە بچووکانە دەتوانن گەشەیەکی گەورە بە سیستەمی لیمفاویمان بدەن.
بۆیە، هیوادارم ئێستا بیرۆکەیەکی باشتان هەبێت دەربارەی لیمف. هەرچەندە لە جەستەماندا کرێکارێکی بێدەنگە، بەڵام ئەو خزمەتگوزارییەی پێشکەشی دەکات بێ نرخە. بۆیە با ئاگاداری جەستەی خۆمان بین، لە سیستەمە گرنگەکانی وا، هەوڵبدەین بە باشی ئاگاداریان بین!
` لیمفە، سیستەمی لیمفاوی، لیمفە، ئاوسانی لیمفە، هەوکردنی فیل، بەرگری، تەندروستی
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە