لەگەڵ نزیکبوونەوەی کۆرپەکە چی ڕوودەدات؟ با بە تەواوی دەربارەی قۆناغەکانی کارکردن بزانین!

لەگەڵ نزیکبوونەوەت لە بوون بە دایک، پرسیاری زۆرت هەیە. ئاساییە کەمێک بترسیت و کنجکاو بیت لەوەی ڕووبەڕووی چی دەبێتەوە، بەتایبەتی کاتێک منداڵت دەبێت. ئەمڕۆ با باس لە پرۆسەی منداڵبوون بکەین، یان بە سادەیی `قۆناغەکانی منداڵبوون` وەک پزیشکەکان پێی دەڵێن. زانینی ئەمە ئارامییەکی زۆرت پێدەبەخشێت.

قۆناغەکانی کارکردن چین؟

بە سادەیی منداڵبوون بریتییە لە تەواوی پرۆسەی دەرچوونی کۆرپەکەت و منداڵدان و کۆرپەکەت لە منداڵدانەکەتەوە و لە ڕێگەی زێتەوە. ئەمە بە یەکجار ڕوونادات، بەڵکو وردە وردە، بە چەند قۆناغێک ڕوودەدات.

بەزۆری ئەمە دابەش دەکەین بۆ سێ قۆناغی سەرەکی: ١.

1. قۆناغی یەکەم: دەستپێکردنی ئازاری منداڵبوون (گرژبوون)

2. قۆناغی دووەم: پاڵنانی و لەدایک بوونی کۆرپە

3. قۆناغی سێیەم: منداڵبوونی منداڵدان

هەندێک جار پزیشکان ئەمە بە "منداڵانی ئاسایی" ناودەبەن. بەڵام لەبیرت بێت، ئەزموونی هەموو کەسێک وەک یەک نییە . لەوانەیە هەموو ئەم قۆناغانە بە هەمان شێوە ئەزموون نەکەیت. بۆ نموونە لەوانەیە زوو دەست بە هەندێک قۆناغ بکەیت، بەڵام لە کۆتاییدا بەشی سی بکەیت. یان، ئەگەر بەشی سی پلان بۆ داڕێژراوت کردبێت، لەوانەیە بە هیچ شێوەیەک قۆناغی یەکەم ئەزموون نەکەیت. ئەگەر منداڵبوونێکی هاندەرت هەبێت، لەوانەیە ئەزموونەکەت جیاواز بێت. بۆیە، ئەزموونەکەت بەراورد مەکە بە کەسانی تر .

ئاساییە هەست بە ترس بکەیت کاتێک بە تەواوی نازانیت چی بەسەر شتێکی ئاوا گەورەدا دێت. بەڵام پزیشک و پەرستارەکانت هەموویان لەوێدان بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن. هەردوو تۆ و ئەوان هەمان ئامانجیان هەیە کە منداڵێکی تەندروستت هەبێت .

قۆناغی یەکەم: دەستپێکردنی منداڵبوون (Labor - Contractions)

ئەمە یەکەم و بەزۆری درێژترین قۆناغی منداڵبوونە. کاتێک دەست پێدەکات کە دەست دەکەیت بە گرژبوونی ڕێکوپێک بە ماوەیەکی ڕێکوپێک . ئەم قۆناغە کاتێک کۆتایی دێت کە ملی ڕەحمت بە تەواوی فراوان دەبێت و سڕاوەتەوە.

زۆرجار پزیشکەکان پێت دەڵێن ئاگاداری ئەوەبە کە ئازارەکەت کەی دەست پێدەکات. ئەو کاتەی کە پێویستە سەیری بکەیت ئەو کاتەیە لە سەرەتای ئازارێکەوە تا سەرەتای ئازاری داهاتوو. ئەمەش ئاسانە لە چەند چرکەیەکدا بپێورێت.

گرژبوونی ئاسایی بریتییە لە گرژبوون کە بە ماوەیەکی ڕێکوپێک دێت، نزیکەی هەر سێ بۆ پێنج خولەک جارێک. ئەوان وەکو گرژبوونی براکستن هیکس نین، کە بە یەکجار نایەت. هەندێک کەس دەتوانن بە تەنیا ئەم گرژبوونانەیان هەبێت، یان دەتوانرێت لە نەخۆشخانە لە ڕێگەی ئیندێکشنی پزیشکییەوە هان بدرێن.

ئەم قۆناغە یەکەمە دەتوانێت لە هەر شوێنێکدا لە ١٢ بۆ ١٩ کاتژمێر بخایەنێت. بەڵام ئەگەر پێشتر منداڵت بووبێت، ئەگەری زۆرە ئەم کاتە زۆر کورتتر بێت.

ئەم قۆناغە یەکەمەش دوو بەشە: ١.

• منداڵبوونی زوو: ئەمەش کاتێکە کە ملی ڕەحمت دەکرێتەوە بۆ نزیکەی ٦ سانتیمەتر. ئەمەش بەزۆری نزیکەی ٦ بۆ ١٢ کاتژمێری دەوێت.
• منداڵبوونی چالاک: ئەمەش کاتێکە کە ملی ڕەحم بە تەواوی فراوان دەبێت، بۆ ١٠ سانتیمەتر. لەم خاڵەدا، لەوانەیە هەست بەو حەزە بکەیت کە کۆرپەکە پاڵ بنێیت بۆ دەرەوە. ئەمەش بەزۆری نزیکەی ٤ بۆ ٨ کاتژمێری دەوێت.

بەزۆری پزیشکەکان دەڵێن لە کاتی زوو منداڵبووندا دەتوانیت لە ماڵەوە بمێنیتەوە. بەڵام پێویستە ئامادە بیت بۆ ئەوەی بچیتە ئەو نەخۆشخانەیەی کە منداڵەکەت لێی دەبێت. کاتێک منداڵبوونی چالاک دەستی پێکرد، بە دڵنیاییەوە باشتر وایە لە نەخۆشخانە بمێنیتەوە.

چۆن ئازارەکە لە قۆناغی یەکەمدا بەڕێوەببەین؟

لەوانەیە لەم قۆناغە یەکەمەدا بەرگەگرتنی ئازارەکە کەمێک قورس بێت. لەم ماوەیەدا ئەم شتانە تاقی بکەرەوە:

• بە هێواشی کشانی نەرم ئەنجام بدە.
• مێدیتەیشن بکە.
• لە یەک شوێن مەمێنەرەوە، بەدەوریدا بجوڵێ، دۆخی جەستەت بگۆڕە.
• مەشقی هەناسەدانی قووڵ بکە.
• حەمام یان دوش بە ئاوی گەرم (نەک گەرم) بکە.
• دەتوانیت تۆپی لەدایکبوون بەکاربهێنیت بۆ یارمەتیدانی منداڵبوون.
• پیاسەیەک بکە.

هەروەها زۆر گرنگە کەسێک هەبێت کە یارمەتیت بدات لەم کاتەدا، ``کەسێکی پشتیوانی کار``. ئەمە دەتوانێت هاوسەرەکەت بێت، ئەندامێکی خێزانەکەت، هاوڕێیەکت، یان ``دۆلا``.

ئەگەر ئازارەکە بەرگە نەگیرا، لەگەڵ تیمی پزیشکیت قسە بکە دەربارەی بژاردەکانی کەمکردنەوەی ئازار.

ئایا دەتوانیت لە کاتی گرژبوونی زوویی منداڵبووندا بخەویت؟

هەموو کەسێک بە شێوەیەکی جیاواز بەرگەی ئازار و ناڕەحەتی دەگرێت. بە گشتی باشتر وایە لەکاتی ئازاری سەرەتاییدا بخەویت و پشوو بدەیت ئەگەر بتوانیت. بەڵام هەندێک جار دەتوانێت کەمێک قورس بێت بۆ خەوتن لە ڕێگەی ئازارەکەوە.

قۆناغی دووەم: پاڵنانی و لەدایک بوون

ئەم قۆناغە کاتێک دەست پێدەکات کە ملی ڕەحمت بە تەواوی فراوان بووە (10 سانتیمەتر). کاتێک کۆرپەکەت لەدایک دەبێت کۆتایی دێت . ئەمەش دەتوانێت لە هەر شوێنێک لە نیو کاتژمێرەوە تا چەند کاتژمێرێک بخایەنێت.

پاڵ بنێیت یان نا، کۆرپەکە وردە وردە دەچێتە خوارەوە بۆ خوارەوەی زێ. ئەمەش لەم قۆناغە دووەمەدا چی ڕوودەدات:

• گرژبوونەکان هەر دوو بۆ پێنج خولەک جارێک ڕوودەدەن. هەر گرژبوونەوەیەک دەتوانێت لە نێوان ٦٠ بۆ ٩٠ چرکە بخایەنێت.
• پێویستە پاڵ بنێیت کاتێک ئازارەکە هات. دەتوانیت پشوو بدەیت کاتێک ئازارەکە نەما. پزیشکەکەت پێت دەڵێت کەی پاڵت پێواوە.
• سەری کۆرپە دەست دەکات بە دەرکەوتن (تاجی منداڵ).
• دکتۆر زۆر بە وریاییەوە یارمەتی دەرهێنانی کۆرپە لە زێ دەدات.
• هەر کە کۆرپەکە لەدایک بوو، پزیشک پەڕۆی ناوک دەبڕێت.

هەندێک جار لەبری ئەوەی منداڵەکە لە ڕێگەی زێیەوە لەدایک بێت، ڕەنگە بە نەشتەرگەری قەستەرە (C-section)، یان بە پلان یان بە شێوەیەکی فریاگوزاری لەدایک بێت.

قۆناغی سێیەم: منداڵبوون بە منداڵدانی منداڵدان

ئەم قۆناغە کاتێک دەست پێدەکات کە کۆرپەکەت لەدایک دەبێت. کاتێک منداڵدانی منداڵدان کۆتایی دێت. ئەمە کورتترین قۆناغی منداڵبوونە . بەزۆری لە ٣٠ خولەک زیاتر ناخایەنێت.

ئەمەیە کە لەم قۆناغە سێیەمەدا ڕوودەدات:

• لە نێوان ٥ بۆ ٣٠ خولەک دوای لەدایکبوونی منداڵەکە، دووبارە گرژبوونەوە دەست پێدەکاتەوە. ئەمانە ئەو ئازارانەن کە یارمەتی منداڵدانی منداڵدان دەدەن لە منداڵدان جیاببێتەوە.
• لەوانەیە پێویستت بە پاڵنانی کەمێک زیاتر بێت. یان لەوانەیە پزیشک فشار بخاتە سەر سکت بۆ ئەوەی یارمەتی منداڵدانی منداڵدان بداتە دەرەوە.
• ڕەنگە خوێنبەربوونی قورس لە زێدا بۆ ماوەیەکی کورت ڕووبدات، یان کاتێک منداڵدانەکە دێتە دەرەوە یان دوای گەیشتنی منداڵەکە.
• ڕەنگە هەندێک کەس هەست بە سەرما بکەن یان تایان هەبێت. ئەگەر تووشی ئەم نیشانانە بوویت، بە دڵنیاییەوە پێویستە بە پزیشکەکەت بڵێیت.

ئەگەر نەشتەرگەری قەستەرە (C-section)ت کرد، هەر کە کۆرپەکە لە منداڵدان دەرهێنرا، پزیشک منداڵدانەکە لادەبات.

بە دڵنیاییەوە پزیشک پشکنین دەکات بۆ ئەوەی بزانێت منداڵدانەکە بە تەواوی دەرچووە یان نا. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە بەرهەمە هێڵراوەکانی دووگیانی دەتوانن کێشەی جۆراوجۆر دروست بکەن ئەگەر بەشەکانی منداڵدان لە منداڵدان بمێننەوە. ئەگەر ئیپیسیۆتۆمی (بڕینێکی بچووک لە زێدا)ت کردبێت یان ئەگەر فرمێسکی زێت هەبوو، ئەوا پزیشکەکە دوای دەرچوونی منداڵدانەکە دەیدووریت.

چۆن منداڵبوون دەست پێدەکات؟ (چی منداڵبوون دەستپێدەکات؟)

زانایان تا ئێستا بە تەواوی نازانن لە ڕاستیدا منداڵبوون چۆن دەست پێدەکات، بەڵام پێیان وایە ئەوە دەرئەنجامی زنجیرەیەک گۆڕانکاری بایۆکیمیاییە لە منداڵدان و ملی ڕەحمدا. هەردوو جەستەت و کۆرپەکەت بەشدارن لەم گۆڕانکاریانەدا.

ملی ڕەحم کە لە کاتی دووگیانیدا توند و داخراوە، پێویستە لە کاتی منداڵبووندا تەنک و کراوە بێت. هەروەها منداڵدان دەبێت دەست بە گرژبوونەوە بکات.

شارەزایان پێیان وایە کاتێک منداڵەکەت ئامادە دەبێت بۆ لەدایکبوون، جەستەت مادەیەکی بچووک دەردەدات کە هۆرمۆنەکانت هاندەدات و پرۆسەی منداڵبوون دەستپێدەکات. بۆ زۆربەی خەڵک ئەمە بە شێوەیەکی سروشتی لە نێوان ٣٧ بۆ ٤٢ هەفتەدا ڕوودەدات. لە هەندێک حاڵەتدا پزیشک بە شێوەیەکی دەستکرد منداڵبوون هان دەدات.

دوو شتی سەرەکی کاریگەرییان لەسەر دەستپێکردن و بەردەوامبوونی منداڵبوون هەیە: ١.

• پرۆستاگلاندین: ئەم ماددانە هاوشێوەی هۆرمۆنە کە پێیان دەوترێت پرۆستاگلاندین لەلایەن خانەکانی ناو منداڵدانەوە بەرهەم دەهێنرێن. ئەمانە یارمەتی کردنەوەی ملی ڕەحم و گرژبوونی منداڵدان دەدەن.
• ئۆکسیتۆسین: کاتێک کۆرپەکەت پاڵ بە ملی ڕەحمەوە دەنێت، ڕژێنی هێلکەدانت هۆرمۆنێک دەردەدات کە پێی دەوترێت ئۆکسیتۆسین. ئەم ئۆکسیتۆسینە گەشت دەکات بۆ منداڵدانەکەت و دەبێتە هۆی گرژبوون.

پێش ئەوەی منداڵبوون دەست پێبکات، لەوانەیە چەند نیشانەیەک ببینیت، وەک:

• پشت ئێشە
• دەرکەوتنی خوێناوی - لەدەستدانی پڵاگەکەی بەڵغەم
• سکچوون
• ئارەزووی پاککردنەوەی ماڵ و ڕێکخستنی شتەکان (Nesting)

نیشانەکانی زوو منداڵبوون چین؟

هەندێک جار دەتوانێت قورس بێت بە دڵنیاییەوە بزانیت کە ئایا لە ڕاستیدا لە منداڵبووندایت یان نا. ئەگەر ئەمە یەکەم جارە، ئاسانە نیشانەکانی تر وەک گرژبوونی ناڕێک و درۆ (گرژبوونی براکستن هیکس) بە هەڵە بزانیت کە ئازاری ڕاستەقینەی منداڵبوونە. ئازارە ڕاستەقینەکانی منداڵبوون نەخشێکی هەیە، و بە تێپەڕبوونی کات وردە وردە زیاد دەکات.

ئەگەر لە ڕاستیدا لە منداڵبووندایت، گرنگی بەم سێ شتە بدە: ١.

• فرێکوێنسی: چەند جار تووشی گرژبوون دەبێت؟ لە کتێبێکدا یان لە ئەپی کرێکاریدا لە مۆبایلەکەتدا ئاگاداری ئەمە بە. ئەمەش یارمەتیت دەدات بۆ ئەوەی بزانیت کە ئایا بە ماوەیەکی ڕێکوپێک دێن یان نا.
• ماوەی کارکردن: هەر گرژبوونێک چەند دەخایەنێت؟ لەگەڵ پێشکەوتنی منداڵبوون، ماوەی هەر گرژبوونەوەیەک زیاد دەکات. کاتژمێری وەستان، کاتژمێری ئاسایی، یان تایمەر لە مۆبایلەکەتدا بەکاربهێنە بۆ تۆمارکردنی ئەوەی کە هەر گرژبوونەوەیەک چەندە دەخایەنێت.
• چڕی: ئایا گرژبوونەکان چڕتر دەبنەوە؟ لەگەڵ پێشکەوتنت لە قۆناغەکانی منداڵبووندا هەست بە ئازارەکە دەکەیت کە توندتر دەبێت. گرنگی بدە بە هەستکردن بە ئازارەکە بە تێپەڕبوونی کات.

منداڵبوونی نائاسایی چییە؟

بۆ پاراستنی تەندروستی هەردوو منداڵەکەت و کۆرپەکەت، پزیشکان ڕێنماییەکان پەیڕەو دەکەن کە پێناسەی ئەوە دەکەن کە منداڵبوونێکی نائاسایی چی پێکدەهێنێت. ئەوان ئەمە دەکەن بۆ ئەوەی بزانن کەی دەستوەردان بکەن، و هەوڵبدەن ڕێگری لە ئاڵۆزییەکان بکەن. پێش ئەوەی هەر دەستێوەردانێکی پزیشکی ئەنجام بدرێت، تیمی پزیشکیت نیگەرانییەکانیان و ئەو بژاردانەی کە لەبەردەستتدان ڕوون دەکەنەوە.

قۆناغی یەکەمی نائاسایی

پزیشکان منداڵبوونی پێشوەختە بە درێژخایەن دەزانن:

• ئەگەر بۆ یەکەمجار منداڵت دەبێت زیاتر لە ٢٠ کاتژمێر دەخایەنێت.
• ئەگەر پێشتر منداڵت بووە، ئەگەر زیاتر لە ١٤ کاتژمێری خایاندووە.

منداڵبوونی چالاک بە درێژخایەن دادەنرێت کاتێک:

• ئەگەر ملی ڕەحمەکەت لە ٦ سانتیمەتر زیاتر فراوان نەبووبێت سەرەڕای چوار کاتژمێر منداڵبوون، پەردەکانت پچڕاون (یان "ئاو دەشکێت").
• ئەگەر ملی ڕەحم لە ٦ سانتیمەتر زیاتر فراوان نەبووبێت دوای ئەوەی کیسی ئاوەکە شکا، ئەوا ئۆکسیتۆسین (Pitocin®) دراوە، و منداڵبوون بۆ ماوەی شەش کاتژمێر بەردەوام بووە.

قۆناغی دووەمی نائاسایی

پزیشکان قۆناغی دووەمی منداڵبوون بە درێژخایەن دەزانن ئەگەر:

• ئەگەر بۆ یەکەمجار منداڵت دەبێت، ئەوا شلەمەنی بڕبڕەی پشت زیاتر لە سێ کاتژمێر دەخایەنێت بەبێ ئەوەی ئێپیدوراڵ بکرێت، یان زیاتر لە چوار کاتژمێر بە ئیپیدوراڵ.
• ئەگەر پێشتر منداڵت بووبێت، ئەگەر زیاتر لە دوو کاتژمێر بخایەنێت بەبێ ئێپیدوراڵ، یان زیاتر لە سێ کاتژمێر بە ئیپیدوراڵ.

قۆناغی سێیەمی نائاسایی

ئەگەر 30 خولەک دوای لەدایکبوونی منداڵەکە هێشتا منداڵدان لە منداڵدان بێت، پزیشکان قۆناغی سێیەم بە نائاسایی دەزانن.

کەی بچمە نەخۆشخانە؟

باشتر وایە لە کاتی منداڵبوونی چالاکدا لە سەنتەری منداڵبوون، واتە نەخۆشخانە بمێنیتەوە. ئەمە بەشی دووەمی قۆناغی یەکەمە.

ئەگەر هەر پێنج خولەک جارێک بۆ ماوەی لانیکەم کاتژمێرێک گرژبوونت هەبوو، پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە یان نهۆمی منداڵبوونی نەخۆشخانە. ئەگەر ئاوەکەت شکا، پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە یان زەوی منداڵبوونی نەخۆشخانە، هەست بە ئازارێک دەکەیت یان نا. تەنانەت ئەگەر لە قۆناغە سەرەتاییەکانی منداڵبووندایت، ئەگەر پێتوایە تووشی گرژبوونی براکستن هیکس بوویت، با تیمی چاودێری تەندروستی خۆت بزانێت چی ڕوودەدات.

ئەگەر شتێکی لەم شێوەیە ڕوویدا، دەستبەجێ یارمەتی وەربگرە:

• ئازاری سنگ
• سەرگێژخواردن یان بێهۆشبوون (سنۆکۆپ)
• سکچوون و ڕشانەوەیەکی توند
• تەنگەنەفەسی (تەنگبوونی هەناسە)
• ئاوسانی قاچ، قۆڵ یان دەموچاو (ئاوسانی - ئاوسانی)
• خوێنبەربوونی زۆر
• کەمبوونەوەی بەرچاو لە جوڵەی کۆرپەلە

کاتێک دەچیتە نەخۆشخانە چی ڕوودەدات؟

کاتێک دەگەیتە نەخۆشخانە، پێویستە لە مێزی منداڵبوون و منداڵبوون ناوت تۆمار بکەیت. پێدەچێت سەرەتا ببرێنە ژووری هەڵبژاردن. ئەمەش بەشێکە لە پرۆسەی وەرگرتن. بەزۆری نەخۆشخانەکان داوای ئەوە دەکەن کە تەنها یەک کەس لەگەڵ خۆت بهێنیت بۆ ژووری هەڵبژاردن.

دوای ژووری هەڵبژاردن، دەبرێیتە ژووری LDR (ژووری منداڵبوون، منداڵبوون و چاکبوونەوە):

• دەبێت جل و بەرگی نەخۆشخانە لەبەر بکەیت.
• پزیشکێک پەپولەی خوێن و پەستانی خوێن و تات دەپشکنێت.
• چاودێری دەرەکی کۆرپەلە لە دەوری سکت دادەنرێت بۆ چاودێریکردنی گرژبوونی منداڵدان و لێدانی دڵی منداڵەکە.
• پزیشکەکەت پشکنینی ملی ڕەحم دەکات بۆ ئەوەی بزانێت کە منداڵبوونەکەت چەندە دوورە.
• لەوانەیە هێڵی IV لە خوێنبەرێک لە قۆڵتدا دابنرێت بۆ ئەوەی شلە و دەرمانت پێبدات.

تا کەی دەبێت لە نەخۆشخانە بمێنمەوە؟

ماوەی مانەوەت لە نەخۆشخانە بەندە بە نەخۆشخانە و چۆنیەتی منداڵبوونت. بە شێوەیەکی ئاسایی ئەگەر نەشتەرگەری قەستەرە (C-section)ت کردبێت، دەبێت زیاتر لە نەخۆشخانە بمێنیتەوە، چونکە نەشتەرگەرییە. هەروەها ئەگەر لە کاتی منداڵبووندا هەر ئاڵۆزییەک یان کێشەیەکی تەندروستیت هەبوو، لەوانەیە ناچار بیت زیاتر لە نەخۆشخانە بمێنیتەوە.

ئایا قۆناغی چوارەمی منداڵبوون هەیە؟

هەندێک لە شارەزایان دوو بۆ سێ کاتژمێری یەکەمی دوای منداڵبوونی منداڵدان بە قۆناغی چوارەمی منداڵبوون دەزانن. ئەمەش کاتێکە کە دەست دەکەیت بە پەیوەندی لەگەڵ منداڵە تازە لەدایکبووەکەت. هەروەها منداڵدانەکەت لەم ماوەیەدا ئارام دەبێتەوە، پزیشکانیش چاودێریت دەکەن بۆ هەر خوێنبەربوونێکی نائاسایی.

بەزۆری منداڵبوون چەند کات دەخایەنێت؟

تێکڕای یەکەم لەدایکبوون لە نێوان ١٢ بۆ ٢٤ کاتژمێر دەخایەنێت. لەدایکبوونی دواتر بەزۆری کەمتر دەخایەنێت (لە نێوان ٨ بۆ ١٠ کاتژمێر). یەکەم قۆناغی منداڵبوون بەزۆری درێژترین قۆناغە.

ئاساییە هەست بە کۆمەڵێک هەست بکەیت لەکاتی ئامادەکاری بۆ منداڵبوون. سروشتییە هەست بە دڵخۆشی و کەمێک ترس بکەیت. قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت سەبارەت بەم نیشانە و نیشانانە بیرۆکەیەکی باشترت پێدەبەخشێت کە چاوەڕوانی چی دەکەیت. هاوبەشەکەت و تیمی پزیشکیت لەوێدان بۆ پشتگیریکردنت. ئەوان یارمەتیت دەدەن تا دەتوانیت بە ئاسوودەیی و متمانە بەخۆبوون ئەم کارە بەڕێوەببەیت.

لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

منداڵبوون ئەزموونێکی گەورەیە لە ژیاندا. ئاگاداربوون لەم بابەتە پێشوەختە هێزێکی گەورەت پێدەبەخشێت بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی ئەو ساتەوەختە.

• سێ قۆناغی منداڵبوون هەیە: سەرەتای منداڵبوون، لەدایکبوونی منداڵ و دەرکردنی منداڵدان.
• ئەزموونی هەموو کەسێک جیاوازە: ئەزموونی خۆت لەگەڵ کەسانی تر بەراورد مەکە.
• ڕێگا هەیە بۆ بەڕێوەبردنی ئازار: ڕاهێنانی هەناسەدان، گۆڕینی هەڵوێست و هتد دەتوانێت یارمەتیدەر بێت. ئەگەر ئازارەکە بەرگە نەگیرا، داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
• بە تەواوی بزانە کەی دەچیتە نەخۆشخانە: کاتێک ئازارەکە دێت بە ماوەیەکی ڕێکوپێک، کاتێک کیسە ئاوەکە دەشکێت پەیوەندی بە پزیشکەوە بکە.
• تۆ تەنیا نیت: تیمی پزیشکی و خێزانەکەت و هاوبەشەکەت هەموویان لەوێدان بۆ یارمەتیدانت.

هیوادارین ئەم زانیاریانە یارمەتیدەر بن بۆ ئێوە. هیوای منداڵێکی تەندروستتان بۆ دەخوازین!

` منداڵبوون، منداڵبوون، دووگیانی، ئازار، منداڵبوون، قۆناغەکانی منداڵبوون، منداڵدان