ئایا پاژنەی تۆش ئازاری هەیە؟ با باسی ڕیشاڵی ئەکیل بکەین!

تا ئێستا گوێت لە 'ڕیشاڵی ئەکیل' بووە؟ لەوانەیە گوێت لە وەرزشوانان بووبێت کە ئەم بەشەی قاچیان بریندار بووە. لە ڕاستیدا بەشێکی زۆر گرنگی جەستەمانە. ئەمڕۆ بە شێوەیەکی سادە باسی دەکەین کە دەتوانن لێی تێبگەن.

ڕیشاڵی ئەکیل چییە؟

بە سادەیی، ڕیشاڵی ئەکیل بریتییە لە باندێکی بەهێزی شانە کە دەکەوێتە پشتی قاچتەوە، تەنها لە سەرووی پاژنەی پێتەوە، لە ناوچەی گوێدرێژ. بە تایبەتیتر، ڕیشاڵی ئەکیل ماسولکەکانی گوێدرێژ دەبەستێتەوە بە ئێسکی پاژنە (کە لەلایەن پزیشکەکانەوە پێی دەوترێت کالکانۆس). ناوێکی تری پزیشکی بۆ ئەمەش بریتییە لە ڕیشاڵی کالکانیا.

ئێستا ڕەنگە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە 'ڕیشاڵ' چییە. ڕیشاڵەکان وەکو باندێکی بەهێز و کەمێک لاستیکی وان لە جەستەماندا. ئەمانەن کە ماسولکەکانمان بە ئێسکەکانمانەوە دەبەستنەوە. کاتێک ماسولکەیەک دەگرین، ئەو ڕیشاڵەی کە پێیەوە بەستراوەتەوە، ئێسکی هاوتا ڕادەکێشێت، کە دواتر توانای جوڵاندنی ئەو ئێسکەی هەیە.

ئەم ناوە 'ئەکیل' کەمێک سەیرە، نەخێر؟ هۆکارێک هەیە بۆ ئەوە. نازانم پاڵەوانێکتان بیستووە بە ناوی 'ئەکیل' لە ئەفسانەی یۆنانی. لە هیچ شوێنێک نەدەکرا بریندار بێت، تەنها لە شوێنێکدا نەبێت. ئەوە پشتی پاژنەی پێی بوو. هەر بۆیە ئەم ڕیشاڵە بەهۆی ئەو چیرۆکەوە ناوی 'ڕیشاڵی ئەکیل'ی وەرگرتووە. ئایا سەرسوڕهێنەر نییە؟

چی بەسەر ڕیشاڵی ئەکیل دێت؟ بۆچی ئەمە بۆ ئێمە گرنگە؟

ڕیشاڵی ئەکیل بۆ ئێمە شتێکی بنەڕەتییە. چونکە وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، ئەو شوێنەیە کە ماسولکەی گوێدرێژ بە ئێسکی پاژنەی پێیەوە دەبەسترێتەوە. ئەم پەیوەندییە ئەوەیە کە ڕێگەمان پێدەدات پێ و پاژنەی پێمان بە باشی بجوڵێنین.

بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە. ماسولکەکانی گوێدرێژەکەت دەچەمێنیتەوە. ئەو کاتە چی ڕوودەدات؟ ڕیشاڵی ئەکیل پاژنەی پێ ڕادەکێشێت بۆ سەرەوە. وەکو لیڤەرێک کاردەکات. ئەم پرۆسەیە ئەوەیە کە ڕێگەمان پێدەدات:

• دەتوانیت بە پێ بڕۆن .
• دەتوانیت ڕابکەیت .
• دەتوانیت باز بدەیتە سەرەوە.
• دەتوانیت بە پلیکانەکاندا سەرکەویت .
• دەتوانیت لەسەر نوکی پێیەکان بوەستیت .

یارمەتی ڕیشاڵی ئەکیل بۆ هەموو ئەمانە زۆر گرنگە. واتە پەیوەندی ڕاستەوخۆی بە زۆرێک لە چالاکییەکانی ڕۆژانەمانەوە هەیە.

ڕیشاڵی ئەکیل بەڕاستی لە کوێیە؟

ئەمەش دەکەوێتە پشتی قاچتەوە، نزیکەی نیوەی ڕێگاکە دەست پێدەکات بۆ خوارەوەی شانت و دێتە خوارەوە تا ئەو شوێنەی کە بە ئێسکی پاژنەتەوە دەبەسترێتەوە. بەو پێیەی دوو قاچت هەیە، دوو ڕیشاڵی ئەکیلیشت هەیە، یەکێکیان بۆ هەر قاچێک.

ئەمە چەند گەورەیە؟

ڕیشاڵی ئەکیل لە کەسێکی پێگەیشتوودا بەزۆری درێژییەکەی نزیکەی ١٥ بۆ ٢٦ سانتیمەتر دەبێت. هەرچەندە بچووکە، بەڵام ئەستوورترین و بەهێزترین ڕیشاڵی جەستەمانە! تەنها بیربکەرەوە، ئەم ڕیشاڵە بچووکە دەتوانێت نزیکەی چوار هێندەی کێشی جەستەت پشتگیری بکات! ئەوەندە بەهێزە.

ڕیشاڵی ئەکیل لە چی دروست کراوە؟

ئەم ڕیشاڵە بەهێزە بە شێوەیەکی سەرەکی لە دوو جۆر پرۆتین پێکهاتووە: `کۆلاجین` و `ئیلاستین`.

• کۆلاجین پرۆتینێکی زۆر باوی جەستەمانە. لە ڕاستیدا نزیکەی یەک لەسەر سێی کۆی پرۆتینی ناو جەستەمان کۆلاجینە! ئەم کۆلاجینە ئەوەیە کە هێز بە ڕیشاڵەکان دەبەخشێت.
• پرۆتینی ``ئیلاستین`` کەمێک کشاوە. ئەمەش ئەوەیە کە ڕێگە بە ڕیشاڵەکە دەدات کە بکشێت و دواتر گرژبێتەوە بۆ شێوەی سەرەتایی خۆی. ئەمە زۆر گرنگە کاتێک بەدەوری خۆماندا دەسوڕێینەوە.

ئەم ڕیشاڵە خوێنی خۆی لە دوو بۆری خوێنی خوارەوەی قاچەوە وەردەگرێت. هەروەها بەستراوەتەوە بە دوو دەمارەوە (`دەماری سوریال` و `دەماری تیبیال`) بۆ کۆنترۆڵکردن و دابینکردنی هەست.

باوترین برینەکانی ڕیشاڵی ئەکیل چین؟

زۆرجار گوێمان لە پێکانەکانی ڕیشاڵی ئەکیل دەبێت کاتێک بەسەر وەرزشواناندا دێت، ڕاستە؟ بەڵام بەڕاستی، هەر کەسێک دەتوانێت ئەم برینانە بەدەست بهێنێت. لێرەدا چەند لە باوترین پێکانەکان دەخەینەڕوو: ١.

• هەوکردنی ڕیشاڵەکان: ئەمەش هەوکردنی ڕیشاڵەکانە، یان تەنها ئاوسانی ڕیشاڵەکانە. زۆرجار بەهۆی زۆر بەکارهێنانیەوە دروست دەبێت.
• پچڕان یان دڕانی ڕیشاڵی ئەکیل: ئەمە حاڵەتێکی مەترسیدارترە. ڕیشاڵەکە دەتوانێت بە تەواوی یان بەشێکی بدڕێت. دەکرێت بەهۆی ماندووبوونێکی لەناکاو یان بازدانێکی هەڵە بێت.
• هەوکردنی پاژنە: هەوکردنی پاژنە کاتێک ڕوودەدات کە کیسەیەکی بچووکی پڕ لە شلە کە پێی دەوترێت بورسا لە نێوان ئێسکی پاژنە و ڕیشاڵی ئەکیلدا بێت.
• شێواویی هاگلوند: ئەمەش هەڵچوونێکی بچووکە لە پشتی ئێسکی پاژنە. ئەم هەڵچوونە دەبێتە هۆی ئازار و خورانی ڕیشاڵی ئەکیل.

بیهێنە بەرچاوت کە لەناکاو دەستت بە ڕاکردن کردووە، یان لەناکاو لەکاتی یاری بەدمینتۆندا بازت دا بۆ پێشەوە، دواتر گوێت لە دەنگی 'کلیک' بوو لە قاچتەوە و هەستت بە ئازارێکی تیژ کرد. لە کاتێکی ئاوادا، ئەگەری دڕان (پچڕان)ی ڕیشاڵی ئەکیل زۆرە.

پزیشک چۆن ئەم جۆرە نەخۆشییە دەستنیشان دەکات؟

ئەگەر ئازار یان ئاوسانی پشتی قاچ، پاژنە، یان پاژنەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. پزیشک چەند هەنگاوێک پەیڕەو دەکات بۆ دەستنیشانکردنی ئەم حاڵەتە:

1- پشکنین بۆ تۆ: پزیشک بە وردی پشکنینی پێ و پاژنەی پێ و پاژنەی پێت دەکات. پشکنین بۆ ئاوسان و هەر شوێنێکی ئازاربەخش دەکەن.

2- پرسیارکردن دەربارەی نیشانەکانی نەخۆشیەکە: پرسیاری زۆرت لێدەکرێت، وەک چۆن ئازارێکت هەیە، چەند ماوە هەیە، لە چ کاتێکی ڕۆژدا زۆر توندترە، و ئایا چووی بۆ ئەوەی هیچ کارێک بکەیت بۆ یارمەتیدان. زۆر گرنگە بە وردی باسی چی ڕوویداوە.

3. پشکنینی تایبەت: هەندێک جار پزیشک لەوانەیە پشکنینی تایبەت ئەنجام بدات، وەک تاقیکردنەوەی ``تۆمپسۆن''، ئەگەر گومانێک هەبێت لەوەی کە ئایا ڕیشاڵی ئەکیل پچڕاوە یان نا.

4. تاقیکردنەوەکانی وێنەگرتن: ١.بۆ دیاریکردنی سروشتی وردی برینەکە دەتوانرێت ئەم پشکنینانەی خوارەوە ئەنجام بدرێت:

• تیشکی ئێکس: پشکنین بۆ کێشەی ئێسک.
• سۆنەر: ئەمە زۆر بەسوودە بۆ پشکنینی بارودۆخی ڕیشاڵەکە و ئایا دڕانی هەیە یان نا.
• `M.R.I. سکان` (`وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسی - سکانی MRI`): ئەمە دەتوانێت وێنەیەکی زۆر ڕوونی ڕیشاڵ و شانەکانی دەوروبەری بگرێت.
• `سی تی سکان` (`تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی - سی تی سکان`): هەندێک جار ڕەنگە ئەمەش پێویست بێت.

چۆن چارەسەری برینداربوونی ڕیشاڵی ئەکیل دەکرێت؟

بژاردەکانی چارەسەرکردن بەندە بە چەندین هۆکارەوە، لەوانە جۆری برینەکەت و هۆکارەکەی و ئاستی چالاکییە ئاساییەکانت. پزیشکەکەت باشترین چارەسەرت بۆ دیاری دەکات. لێرەدا چەند چارەسەرێک دەخەینەڕوو کە بە شێوەیەکی باو بەکاردەهێنرێن:

• شێوازی `برنج`: زۆر کەس ئەمەیان بیستووە.
• ڕ - پشوودان: یەکەم شت کە ئەنجامی بدەیت پشوودانی قاچی بریندارە. زۆر ڕابکە و باز مەدە.
• I - سەهۆڵ: سەهۆڵ بۆ ماوەی ١٥-٢٠ خولەک ڕۆژانە چەند جارێک بەکاربهێنە بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی. ڕاستەوخۆ سەهۆڵ لە پێست مەدە، بە قوماش بیپێچە.
• C - پاڵەپەستۆ: بڕێکی کەم لە پاڵەپەستۆ بە پەردەی لاستیک بدە بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاوسان. بەڵام ئەوەندە بە توندی مەیخە کە ڕۆیشتنی خوێن ببڕێت.
• هـ - بەرزبوونەوە: تا دەتوانیت قاچت لە سەرووی ئاستی دڵتەوە بهێڵەرەوە. دەتوانیت بالیفێک لەسەرەوە بهێڵیتەوە.

• دەرمان:
• بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی ئازارشکێن وەک دەرمانی NSAID (بۆ نموونە ئیبوپڕۆفین، دیکلۆفیناک) یان ئەسیتامینۆفین (بۆ نموونە پاراسیتامۆڵ) بنووسێت.
• هەندێک جار، ئەگەر هەوکردنەکە توند بوو، لەوانەیە پزیشک دەرمانێک بنووسێت کە پێی دەوترێت ``کۆرتیزۆل'' (ڕەنگە وەک دەرزی). بەڵام بیرۆکەیەکی باش نییە کە ئەمانە بە بەردەوامی بەکاربهێنرێت.

• بێ جووڵە: لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری بڕێس یان کاستی ڕۆیشتن (شتێک وەک پێڵاو) بکات بۆ ئەوەی قاچ و پاژنەی پێت بێ جووڵە بمێنێتەوە تاوەکو ڕیشاڵەکە چاک دەبێتەوە.

• چارەسەری فیزیایی: ئەمە زۆر گرنگە. پزیشکی فیزیایی فێری ڕاهێنانی تایبەتت دەکات بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی دەوروبەری ڕیشاڵی ئەکیل و زیادکردنی نەرمی ڕیشاڵەکە.

• ئامێری ڕاستکردنەوە: ڕەنگە هەندێک کەس مادەی ئینسەرتی تایبەتیان بۆ بنووسرێت بۆ ئەوەی لەناو پێڵاوەکانیاندا دابنرێت. ئەمانە ڕزگاربوون بە پێ و پاژنەی پێ دەبەخشن.

• نەشتەرگەری: زۆربەی کەسەکان پێویستیان بە نەشتەرگەری نییە. بەڵام ئەگەر ڕیشاڵەکە بە تەواوی دڕا، یان ئەگەر چارەسەری تر یارمەتیدەر نەبوو، ڕەنگە پێویست بە نەشتەرگەری بکات بۆ چاککردنەوەی.

گرنگترین شت ئەوەیە،هیچ چارەسەرێک کە هەست دەکەیت بەبێ ڕاوێژکردن بە پزیشک تاقی مەکەرەوە. بەم کارە دەتوانێت دۆخەکە خراپتر بکات.

ئایا ڕێگا هەیە بۆ ڕێگریکردن لە برینداربوونی ڕیشاڵی ئەکیل بەم شێوەیە؟

دەشڵێت: "هەندێکجار ناتوانین ڕێگری لە ڕووداوەکان بکەین، ئەم برینانە دەکرێت بەهۆی شتگەلێکی وەک کەوتنەوە یان بازدانی کتوپڕەوە بێت، لەگەڵ ئەوەشدا شتگەلێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانی:

• لەکاتی وەرزشکردن، وەرزشکردن، یان ئەنجامدانی کاری قورس، ئامێری سەلامەتی گونجاو و پێڵاوی گونجاو لەبەر بکە.
• هەرگیز ``یاری بە ئازارەکە مەکە.`` ئازار نیشانەیە بۆ ئەوەی شتێک هەڵەیە. لەو کاتەدا بوەستە و پشوو بدە.
• دوای وەرزشکردن یان وەرزشی زۆر، پشوویەکی زۆر بدە بە جەستەت و کاتێکی زۆر بدە بۆ چاکبوونەوە.
• پێش دەستپێکردنی هەر وەرزشێک یان وەرزشێک، دڵنیابە لە ``گەرمکردنەوە`` و ``کشانی`` بە شێوەیەکی دروست. ڕاکێشان بەتایبەتی ڕیشاڵی ئەکیل و ماسولکەکانی گوێدرێژ، فشار لەسەر جومگەی پاژنەی پێ کەمدەکاتەوە. ئەمەش باشترین ڕێگایە بۆ خۆپاراستن لە برینداربوون.
• " دوای یاریکردنی وەرزش یان وەرزشکردن، ``فێنک داون`` بکە و دووبارە کشانی بکەرەوە. ئەمە یارمەتی ماسولکەکانت دەدات خێراتر چاکببنەوە."

ئایا دەتوانیت بە پێ بڕۆیت ئەگەر ڕیشاڵی ئەکیلەکەت تێکچوو؟

"زۆر کەس دەتوانن بە پێ بڕۆن و تا ڕادەیەک پاژنەی پێیان بجوڵێنن تەنانەت ئەگەر ڕیشاڵی ئەکیلیش دڕاو یان بریندار بێت. بەڵام دەکرێت زۆر ئازاربەخش و قورس بێت".

گرنگترین شت ئەوەیە، ئەگەر پێت وایە برینێکی ڕیشاڵی ئەکیلت هەیە، تەنانەت ئەگەر توانیت بە پێ بڕۆیت یان پێت بخەیتە سەر زەوی، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.

"هەرچەندە زیاتر قاچی بریندارەکەت بەکاربهێنیت و کێشی لەسەر دابنێیت، برینەکە خراپتر دەبێت. بۆیە، تاوەکو پزیشک نابینیت، باشترە شتێکی وەکو چەقۆ یان ئامێری ڕۆیشتن بەکاربهێنیت ئەگەر بتوانیت."

ئایا ڕیشاڵی ئەکیل لە خۆیەوە چاک دەبێتەوە؟

ئاماژەی بەوەشکردووە، "هەندێک لە برینێکی بچووک، وەک هەوکردنی بچووک، ڕەنگە بە گۆڕینی جۆری پێڵاوەکانت و دوورکەوتنەوە لە چالاکییەکان بۆ چەند ڕۆژێک و پشوودان، ڕزگارت بێت. بەڵام وا مەزانە هەموو برینێک لەسەر خۆی چاک دەبێتەوە".

"ئەگەر هەستت بە ئازار کرد، بەتایبەتی لەو شوێنەی کە ڕیشاڵی ئەکیلەکەت لێیە، یان گوێت لە دەنگی 'پۆپ' بوو و لەناکاو هەستت بە ئازار کرد، یان ئەگەر زانیت کە بە جۆرێک بریندار بووە، کات بەفیڕۆ مەدە و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە".

لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

"ڕیشاڵی ئەکیل وەک ئەو پاڵەوانە یۆنانییە وایە، پاڵەوانێکە کە خزمەتێکی گەورە بە جەستەمان دەکات، یارمەتیمان دەدات بە درێژایی ڕۆژ بەدەوری خۆماندا بجوڵێین. لەکاتێکدا زۆر کەس پێیان وایە کە پێکانەکانی ئەکیل تەنها بۆ وەرزشوانان ڕوودەدات، لە ڕاستیدا هەر کەسێک دەتوانێت کێشەی لەگەڵ ئەم ڕیشاڵەدا هەبێت".

بۆیە، ئەگەر هەست بە ئازار یان ناڕەحەتی دەکەیت لە بەشی خوارەوەی قاچت، پاژنەی پێت، یان پاژنەی پێت، ئەوا پشتگوێی مەخە. سەردانی پزیشک بکە بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت هۆکاری چییە و چی بکەیت لەو بارەیەوە. پاشان ڕیشاڵی ئەکیلی 'پاڵەوان'ت دەتوانێت بە خێرایی چاک بێتەوە و دەتوانیت بگەڕێیتەوە بۆ چالاکییە ئاساییەکانت.

لەبیرت بێت زوو چارەسەرکردن واتە زوو چاکبوونەوە! "

` ڕیشاڵی ئەکیل، ڕیشاڵی کەلکانیا، برینەکانی ڕیشاڵ، ئازاری پاژنە، ئازاری پاژنە، پێکانی وەرزشی، هەوکردنی ڕیشاڵ