ئایا دەستت تەنها وەک چنگێک بەرەو ناوەوە چەماوەتەوە؟ با باسی 'دەستی چنگ' بکەین!

تا ئێستا پەنجەکانت وەک چنگێک بەرەو ناوەوە لوول کردووە؟ یان تا ئێستا هەستت بە ئازار یان کێشەی ڕاستکردنەوەی پەنجەکانت کردووە؟ ڕەنگە هەندێک بیرۆکەت هەبێت دەربارەی ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت 'دەستی چنگ' . خەمت نەبێت ئەمڕۆ بە وردی باسی دەکەین. چونکە بۆ هەندێک کەس ئەمە دەتوانێت شتێک بێت کە لەگەڵیدا لەدایک بووە، لە کاتێکدا بۆ هەندێکی تر دەتوانێت لە دواتردا لە ژیاندا بەهۆی ڕووداوێک یان نەخۆشییەکی ترەوە پەرەی پێبدات.

ئەم دەستی چنگە چییە؟

بە سادەیی دەستی چنگ حاڵەتێکە کە پەنجەکانت بەتایبەتی ئەڵقە و پەنجە بچووکەکان بەرەو ناوەوە دەکێشرێن و مەچەکت بەرەو ناوەوە دەکێشرێن. پێی دەوترێت دەستی چنگ چونکە وا دەردەکەوێت دەستت لە شێوەی چنگدا گیری خواردووە. هەندێک جار پزیشکان ئەمە بە ئیفلیجی دەماری ئولنار ناودەبەن . لەم حاڵەتەدا، ڕەنگە بەزەحمەت، ئەگەر مەحاڵ نەبێت، هەموو پەنجەکانت ڕاست بکەیتەوە.

بیر لەوە بکەرەوە، چەندین ماسولکەی بچووک لە دەستەکانماندا هەن کە یارمەتیمان دەدەن پەنجەکانمان بچەمێنینەوە و درێژ بکەینەوە. ئەم ماسولکانە بە سیگناڵی کارەبایی، یان پەیامی دەمار کاردەکەن، کە لە مێشک و بڕبڕەی پشتمانەوە دێن. دەماری ئولنار یەکێکە لە دەمارە سەرەکییەکان کە لە ناوەوەی دەستمانەوە دێت بە تایبەتی ئەو ماسولکانەی کە پەیوەندییان بە پەنجەی ئەڵقەیی و پەنجەی بچووکەوە هەیە و یارمەتیمان دەدات پەنجەکانمان بچەمێنینەوە و درێژ بکەینەوە. زۆربەی کات ئەم دەستە چنگە کاتێک ڕوودەدات کە شتێک لە دەماری ئولناردا تێکچووە.

ئەمە دەتوانێت شتێک بێت کە تۆ لەگەڵیدا لەدایک بوویت (وەک جیاوازی زگماکی دەستی )، یان دەتوانێت بەهۆی ڕووداوێک، نەخۆشییەکەوە، یان تێکچوونی دەمارەکانەوە بێت لە دواتردا لە ژیاندا.

جیاوازی نێوان Claw Hand و Dupuytren's Contracture و Trigger Finger چییە؟

ئێستا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە "بارودۆخی دیکەش هەن کە دەبنە هۆی ئەوەی پەنجەکان بچەمێنەوە و ڕاستکردنەوەیان قورس دەبێت، کەواتە ئەمە چۆن جیاوازە؟" بەڵێ ڕاست دەکەیت. هەروەها هەروەک Claw Hand و Dupuytren’s Contracture و Trigger Finger هەروەها دەبنە هۆی کێشە لە ڕاستکردنەوەی پەنجەکان. بەڵام هۆکارەکانی جیاوازن. با بزانین ئەوان چین؟

• دەستی چنگ: وەک پێشتر باسمان کرد زۆرجار ئەمە بەهۆی تێکچوونی دەماری ulnar ـتەوەیە. ئەم دەمارە ماسولکەکانی پەنجەی گەورە و پەنجەی ئاماژەت کۆنتڕۆڵ دەکات. بۆیە کاتێک دەماری ulnar تێکدەچێت، ئەو سیگناڵە کارەباییانەی کە کۆنتڕۆڵی دەکات بۆ ڕاستکردنەوەی پەنجەکانت بە باشی تێناپەڕن. پاشان ئەو ماسولکەیە لاواز دەبێت، زاڵ دەبێت بەسەر ئەو ماسولکانەدا کە لە دیوەکەی تردا کاردەکەن، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی پەنجەکانت بەرەو ناوەوە بچەمێنەوە.

• گرێبەستی دوپویترێن:ئەمە حاڵەتێکە کە زۆرجار بۆماوەییە. کاتێک ڕوودەدات کە شانەکانی ژێر پێستی کفن و پەنجەکان (بەتایبەت فاسیا , پێکهاتەیەکی هاوشێوەی لاستیک کە پشتگیری دەست و پەنجەکان دەکات و یارمەتی جوڵەیان دەدات) ئەستوور دەبن و توند دەبنەوە. گرێی بچووک لە ژێر پێستی کفن دروست دەبێت، هەندێک جار باندێکی هاوشێوەی پەت دروست دەکات. بە تێپەڕبوونی کات ئەم گرێ و باندانە دەبنە هۆی ئەوەی پەنجەکان بەرەو ناوەوە بچەمێنەوە و زۆر درێژ بن بۆ ئەوەی ڕاست ببنەوە. ئەمەش بەزۆری بێ ئازارە، بەڵام دەتوانێت بەکارهێنانی دەستەکە قورس بکات.

• پەنجەی تریگەر و پەنجەی گەورەی تریگەر: ئەم حاڵەتانە بەهۆی هەوکردنی ڕیشاڵەکانەوە (ئەو شانە بەهێزەی کە ماسولکەکان بە ئێسکەکانەوە دەبەستێتەوە) لە دەستتدا دروست دەبێت. کاتێک ڕیشاڵەکانت بەردەوام سترێسیان لەسەرە یان هەمان کار دووبارە و سێبارە دەکەیتەوە، ئەوا تووشی برینداربوون و ئاوسانی دەبن. ئەم هەوکردنە دەبێتە هۆی ئەوەی کە ڕیشاڵەکە لەناو ئەو غەلافەدا گیر بخوات کە پێیدا تێدەپەڕێت. ئەمەش دەبێتە هۆی دەنگی پۆپکردن یان پۆپکردن کاتێک هەوڵدەدەیت پەنجەت بچەمێنیتەوە یان ڕاست بکەیتەوە. هەندێک جار، پەنجە دەتوانێت لە دۆخی چەمانەوەی یان درێژکراوەدا گیر بخوات. ئەمەش دەتوانێت ئازاربەخش بێت.

ئایا لە جیاوازییەکە تێدەگەیت؟ جیاوازی سەرەکی هۆکارەکەیە.

کێ زۆرترین ئەگەری تووشبوونی بە دەستی چنگ هەیە؟

دەستی چنگ دەتوانێت لە هەر کەسێکدا گەشە بکات. بەڵام توێژینەوەکان دەریانخستووە کە پیاوان کەمێک زیاتر تووشی ئەم نەخۆشییە دەبن بە بەراورد بە ژنان. جگە لەوەش جیاوازییەکی بەرچاو لە تەمەندا نییە.

دەستی چنگ چۆن کاریگەری لەسەر جەستەم هەیە؟

دەتوانیت بیهێنیتە بەرچاوت کە چەندە ناڕەحەتە کە نەتوانیت پەنجەکانت بە باشی بەکاربهێنیت. بە تایبەت ئەگەر لەدایک نەبوویت لەگەڵ ئەم حاڵەتەدا و دواتر پەرەی سەند، کاتێکی دەوێت تا ڕاهاتیت.

• سەختی گرتن و دەست لێدانی شتەکان: ئەمەش کاریگەری لەسەر شتەکانی وەک گرتنی شتێکی بچووک، نووسینی شتێک، یان گرتنی کوپێک دەبێت.
• سەختی لە ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانە: ئەگەر کارەکەت پێویستی بە بەکارهێنانی هەردوو دەست بێت، بۆ نموونە تایپکردن لەسەر کۆمپیوتەر یان گرتنی شتێک، ئەم حاڵەتە دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەو ئەرکانە دروست بکات. ئەگەر تۆ منداڵێکی قوتابخانە بیت، ئەمە کاریگەری لەسەر ئەرکەکانی وەک نووسینیش هەیە.

نیشانەکانی دەستی چنگ چین؟

نیشانەی سەرەکی و دیارترین دەستێکی چنگە , واتە پەنجەکان بەرەو ناوەوە کێشراون و مەچەک بەرەو ناوەوە ڕادەکێشرێت.

• سەختی ڕاستکردنەوەی پەنجەکان: زۆر قورسە پەنجەکان لە مەچەک دوور بخەیتەوە و هەندێک جار تەنانەت ڕەنگە نەتوانیت پەنجەکانت بجوڵێنیت.
• زەحمەتە دەستت "بکەیتەوە": بە شێوەیەکی ئاسایی، ئێمە لە ناوەڕاستی کفنەوە دەستمان دەکەینەوە و پەنجەکانمان بە فراوانی بڵاودەکەینەوە، ئەمەش دەکرێت قورس بێت.
• بێهێزی یان زەقبوونەوە:ئەگەر هۆکاری ئەم حاڵەتەی دەستی چنگ تێکچوونی دەماری ulnar بێت، لەوانەیە هەست بە سڕبوون و چرچبوون بکەیت لە پێشەوەی قۆڵتەوە تا دەگاتە مەچەک و پەنجەی ئەڵقەیی و پەنجە بچووکەکەت. هەندێک جار، تەنانەت لەوانەیە لەدەستدانی هەست لەو ناوچەیەدا هەبێت.

هۆکارەکانی دەستی چنگ چین؟

چەندین هۆکاری ئەگەری هەیە بۆ دەستی چنگ. با چاوێکیان لێ بکەین.

• زیان بە دەماری ئولنار یان لقەکانی: برینداربوون (وەک بڕین، کێشان، یان ڕاکێشان) لە مل، سنگ، چەناگە، یان هەر شوێنێکی تری قۆڵتدا دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە دەماری ئولنار کە لە لاکانی ملتەوە بەرەو خوارەوە دەڕوات بۆ خوارەوە تا مەچەک.
• نەخۆشی تونێلی کوبیتال (Cubital Tunnel Syndrome): بە گیربوونی دەماری Ulnar Nerve یش ناسراوە، ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە دەماری ulnar کە بە تونێلێکدا تێدەپەڕێت لە ناوەوەی ئەژنۆتدا، پاڵەپەستۆی بۆ دروست دەبێت. وەک ئەوە وایە بۆری ئاوێک گیرابێت. ئەم فشارە ڕێگری دەکات لە کارکردنی دەماری ulnar بە باشی. ئەمەش دەبێتە هۆی تێکچوونی کۆنترۆڵی ماسولکەکانی دەستت، هەروەها لەوانەیە تووشی سڕبوون یان چرچبوون بیت لە پێش قۆڵت و مەچەک و پەنجەی ئەڵقەیی و پەنجە بچووکەکەتدا. ئەو کەسانەی کە بەردەوام فشار دەخەنە سەر ئەژنۆ و مەچەکیان، یان ئەو کارانە دەکەن کە پێویستیان بە چەمانەوەی و کشانی ئەژنۆ و مەچەکەکانیان هەیە (بۆ نموونە ئەو کەسانەی کە لە کۆمپیوتەر کاردەکەن و ئەژنۆکانیان بۆ ماوەیەکی زۆر کێشراون، یان ئەوانەی هەندێک وەرزش دەکەن) ئەگەری تووشبوونیان بەم حاڵەتە زیاترە.
• جیاوازی دەستی زگماکی: "زگماکی" بە واتای "لە لەدایکبوونەوە ئامادەبوون". هەندێک لە کۆرپە بە جیاوازی دەست لەدایک دەبن. دەستی چنگ دەتوانێت یەکێک بێت لەو حاڵەتە زگماکیانە.
• سپۆندیلۆزی ملی ڕەحم: بە سادەیی ئەمە حاڵەتێکە لەگەڵ تەمەندا ڕوودەدات بەهۆی لەبەرکردن و دڕانی بڕبڕەکانی پشت ( ئێسکەکانی ملی بڕبڕەی پشت) و ئیسقانەکانی نێوانیان. ئەمەش دەبێتە هۆی دەرکەوتنی نیشانەکانی وەک ئازاری مل و ڕەقبوونی. هەروەها لە هەندێک کەسدا ئەم حاڵەتە دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی کارکردنی دەست و حاڵەتەکانی وەک دەستی چنگ. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئەو دەمارانەی کە دەچنە دەستەکان لە ملەوە دەست پێدەکەن.
• شانەکانی پەڵە: ئەو شانە پەڵەییانەی کە دوای چاکبوونەوەی پێستی دەست یان پێش قۆڵت دروست دەبن، وەک سووتانی توند، هەندێک جار دەتوانێت زۆر ڕەق بێت. ئەم شانە پەڵە ڕەقە دەتوانێت ببێتە هۆی ئەوەی پەنجەکانت بەرەو ناوەوە ڕابکێشن و دەبێتە هۆی دەستێکی چنگ.
• هەوکردن: ئەمە کەمێک دەگمەنە، بەڵام هەندێک هەوکردن کە کاریگەرییان لەسەر کۆئەندامی دەمار هەیە، وەکو پەتا، دەتوانێت ببێتە هۆی دەستی چنگ.

چۆن دەستی چنگ دەستنیشان دەکرێت؟

ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، یەکەم شت کە پێویستە بیکەیت سەردانی پزیشکە. پزیشک پشکنینت بۆ دەکات.

• پشکنینی جەستەیی:پزیشکەکە سەیری دەستت دەکات و شتگەلێکی وەک ئایا دەتوانیت پەنجەکانت بچەمێنیتەوە و ڕاست بکەیتەوە، تا چەند دەتوانیت، هەست بە باشی دەکەیت، و ئایا دەتوانیت دەستت وەک ئاسایی بەکاربهێنیت.
• ئەلکترۆمایۆگرافی (EMG): ئەگەر پزیشکەکەت گومانی ئەوەی هەبوو کە دەستی چنگت هەیە یان کێشەیەکی تری دەمارەکانت هەیە، لەوانەیە فەرمانی پشکنینی EMG (ئێلکترۆمایۆگرافی) بکات. ئەمەش بریتییە لە دانانی دەرزی زۆر ورد لە ڕێگەی پێستتەوە بۆ ناو ماسولکەکانت، هەروەها بەکارهێنانی ئەلکترۆد لەسەر دەرزیەکان بۆ پێوانەکردنی چالاکیی کارەبایی ماسولکەکانت لەکاتی جوڵاندنیان. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا دەماری ulnar ـت تێکچووە یان نا، لە کوێیە و چەندە توند و تیژە.

ئەگەر منداڵێک بەم حاڵەتە لەدایک بوو، هەر کە کۆرپەکە لەدایک بوو پزیشک دەستنیشانی دەکات.

چۆن چارەسەری دەستی چنگ بکەین؟

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە چەند ڕێگەیەک هەیە بۆ چارەسەرکردنی دەستی چنگ. جۆری چارەسەری پێویستت بەندە بە هۆکار و نیشانەکانت تا چەند توندن.

ئەمانەی خوارەوە دەتوانرێت وەک چارەسەر ئەنجام بدرێت: ١.

• ڕاهێنانی کشانی جەستە: پزیشکەکەت یان چارەسەرکەری فیزیایی فێری ڕاهێنانی کشانی تایبەتت دەکات بۆ پێشەوەی قۆڵ و مەچەک و دەستت. ئەمانە دەتوانرێت لە ماڵەوە ئەنجام بدرێت.
• لەبەرکردنی سپلینت یان بڕێس: سپلینت (پاڵپشتییەک کە دروستکراوە بۆ ئەوەی لەگەڵ شێوەی دەستدا بگونجێت) یان بڕێس لەبەر بکرێت بۆ پشتگیریکردنی پەنجەی تووشبوو. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە چەمانەوەی و ڕەقبوونی پەنجە بە شێوەیەکی نائاسایی، هەروەها دەتوانێت یارمەتی بدات کە وردە وردە ڕاست بێتەوە.
• چارەسەری فیزیایی: دەتوانیت داوای چارەسەر لە پزیشکی فیزیایی بکەیت بۆ باشترکردنی هێز و نەرمی دەستت. فێری ڕاهێنان و چارەسەری دروستت دەکەن.
• نەشتەرگەری: لە هەندێک حاڵەتدا بەتایبەت ئەگەر دەمارەکە چەقێنرا یان ئەگەر چارەسەری تر یارمەتیدەر نەبوو، لەوانەیە نەشتەرگەری پێویست بێت.
• دەرمان: ئەگەر هۆکاری دەستی چنگ هەوکردن بێت، لەوانەیە دەرمان بدرێت بۆ چارەسەرکردنی هەوکردنەکە.

نەشتەرگەری بۆ دەستی چنگ

هەندێک جار، ڕەنگە پێویست بە نەشتەرگەری بکات بۆ ئازادکردنی پەنجەکانت و کەمکردنەوەی نیشانەکانی دەستی چنگ. چەند جۆرێکی نەشتەرگەری هەیە: ١.

• چاککردنەوەی دەمار: چاککردنەوەی دەمارێکی بریندار.
• ئازادکردنی ڕیشاڵەکان: شلکردنەوە و ئازادکردنی ڕیشاڵی توند.
• چەقاندنی پێست: ئەگەر شانەکانی پەڵە بەهۆی سووتانەوە دروست بوون، ئەوا پێستی ڕەقبووەوە لادەبرێت و پێست لە شوێنێکی ترەوە دەچێنرێت.
• گواستنەوەی ڕیشاڵەکان:ڕیشاڵێکی کارا دەگوازرێتەوە بۆ ڕیشاڵی ماسولکەیەکی ناکارامە و پێیەوە دەلکێت. ئەمەش دەتوانێت هەندێک کارایی بۆ دەستەکە بگەڕێنێتەوە.

پزیشکەکەت یان پزیشکی نەشتەرگەریت بۆت ڕوون دەکاتەوە کە پێویستت بە چ جۆرە نەشتەرگەرییە و دوای ئەوە چاوەڕوانی چی دەکەیت.

دوای چارەسەر چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟

ئەمەش بەپێی جۆری چارەسەرەکە دەگۆڕێت کە وەریدەگریت. ئەگەر ناچار بوویت سپلینت لەبەر بکەیت، پێویستە چەند مانگێک لەبەری بکەیت. ڕاهێنانی ڕاکێشان و چارەسەری فیزیایی چارەسەری درێژخایەنن. هەندێک جار دەتوانێت ساڵێک یان زیاتر بخایەنێت تا بە تەواوی چاک دەبێتەوە.

ئەگەر نەشتەرگەریت بۆ چاککردنەوەی دەستی چنگت کرد، پزیشکی نەشتەرگەریەکەت باسی ماوەی چاکبوونەوەت بۆ دەکات. زۆربەی خەڵک پێویستیان بە چەند مانگێک دەبێت بۆ ئەوەی دوای نەشتەرگەری چاکببنەوە. پاشان پێویستت بە چارەسەری فیزیایی دەبێت بۆ ئەوەی هێزت لە دەستتدا بگەڕێتەوە. بەڵام ئەگەر هۆکارەکە زیانێکی زۆر بوو بە دەماری ulnar، لەوانەیە نیشانەکانی دەمارەکانی درێژخایەنت هەبێت (وەک سڕبوون یان لەدەستدانی هەست).

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لەم دۆخە بکرێت؟

زۆرێک لە هۆکارەکانی دەستی چنگ بە تایبەت ئەگەر لەگەڵیان لەدایک بوویت، ڕێگریکردنیان ئەستەمە.

بەڵام دەتوانیت ئەم کارانە بکەیت بۆ ڕێگریکردن لە زیانگەیاندن بە دەماری ulnar و حاڵەتەکانی وەکو نەخۆشی تونێلی کوبیتال:

• دوور بکەوەرەوە لە پشت بەستن بە ئەژنۆکانت: زۆر کەس لە کاتی کارکردن لەسەر مێز یان سەیرکردنی تەلەفزیۆن پشت بە ئەژنۆکانیان دەبەستن. ئەمەش دەتوانێت فشار بخاتە سەر دەماری ulnar.
• دوور بکەوەرەوە لە فشارخستنە سەر بەشی ناوەوەی دەستت.
• ئەگەر زۆرجار کورسی کۆمپیوتەر بەکاردەهێنیت، ئەژنۆکانت لەسەر قۆڵبەستەکان مەخە. کورسییەکە بەرز ڕابگرە.
• هەوڵبدە ئەژنۆکانت ڕێک بخەویت. هەندێک کەس بە چەمانەوەی ئەژنۆیان دەخەون، ئەمەش باش نییە.
• دوور بکەوەرەوە لە زیادەڕۆیی لە بەکارهێنانی دەست و ئەژنۆکانت. پشوویەکی کورت بدە لە کاتی کارکردن لە هەمان شوێن بۆ ماوەیەکی زۆر.
• دوای چالاکیی جەستەیی زۆر پشوو بدە بە جەستەت.

ئەگەر دەستی چنگم هەبێت چاوەڕوانی چی بکەم؟

دەستی چنگ حاڵەتێکە کە هەندێک جار بۆ ماوەیەکی کاتی خۆی چارەسەر دەکات، بەڵام دەتوانێت کێشەیەکی درێژخایەنیش بێت. تا چەند کاریگەری لەسەرت دەبێت بەندە بە هۆکارەکەی و چۆنیەتی وەڵامدانەوەی پەنجە و دەستەکانت بۆ چارەسەرکردن.

هەندێک کەس بە ئامێری بڕێس و چارەسەری فیزیایی بە تەواوی چاک دەبنەوە. ڕەنگە هەندێکی تریش دوای نەشتەرگەری هێشتا هەندێک لەدەستدانی کارایی دەستیان هەبێت. پرسیار لە پزیشک یان پزیشکی نەشتەرگەری بکە دەربارەی ئەوەی کە دەتوانیت چاوەڕێی چاکبوونەوە چەند بکەیت بە پشتبەستن بە بارودۆخەکەت.

ئایا بەهۆی دەستی چنگەوە ناتوانم بچمە سەر کار یان قوتابخانە؟

ئەگەر کارێکت هەبوو دەستەکانت بەکار بهێنیت، یان ئەگەر هەموو پەنجەکانت بۆ کاری قوتابخانە بەکاربهێنیت، لەوانەیە نەتوانیت بچیتە سەر کارەکەت یان قوتابخانە تا چاک دەبیتەوە. لە پزیشکەکەت بپرسە کە دەتوانیت چ جۆرە چالاکییەک بە پەنجە تووشبووەکانت ئەنجام بدەیت و چ شوێنێکی نیشتەجێبوونت دەست دەکەوێت.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

• ئەگەر سپلینت یان بڕێست بۆ نووسراوە، دڵنیابە کە بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت و بۆ ماوەیەکی زۆر کە پێت وتراوە لەبەری دەکەیت.
• هەروەها ئەگەر لەگەڵ چارەسەرکەری فیزیایی کار دەکەیت، ئەوا زۆرترین کات ئەو ڕاهێنانانەی کە فێرت دەکات ئەنجامی بدە، و بە دروستی ئەنجامی بدە.
• ئەگەر نیشانەکانت خراپتر بوون، یان هەستت بە ئازارێکی بەرگە نەگیراو کرد، دەستبەجێ بە پزیشکەکەت بڵێ.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە دەستت یان پەنجەکانتدا (وەک ئازار، ڕەقبوون، سڕبوون) کە لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا باشتر نەبوو، ئەوا بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە. تا زووتر دەست بە چارەسەرکردن بکەیت، چانسی چاکبوونەوەت زیاتر دەبێت.

کەی دەبێ بچمە بەشی فریاکەوتن (ETU) ؟

ئەگەر ڕووداوێکی زەبربەخشت هەبوو , وەک کەوتن یان ڕووداوی ئۆتۆمبێل، یان ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، دەستبەجێ بچۆ ژووری فریاکەوتن:

• ئەگەر ناتوانیت دەستت بە شێوەیەکی ئاسایی بجوڵێنیت یان بەکاری بهێنیت.
• ئەگەر هەستت لە دەست یان پێشەوەت لەدەستدا.
• تۆ وا دەزانی ئێسکت شکاوە.

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت بیرت نەچێت پرسیاری وەک ئەمانە بکەیت:

• ئایا دەستی چنگم هەیە، یان حاڵەتێکی ترە؟
• چ جۆرە چارەسەرێکم پێویستە؟
• ئایا پێویستم بە نەشتەرگەری دەبێت؟
• تا کەی پێویستم بە بەکارهێنانی بڕێس دەبێت یان بچمە چارەسەری فیزیایی؟
• چەند کات دەخایەنێت تا بە تەواوی چاک دەبێتەوە؟
• ئایا دەکرێت ئەم دۆخە دووبارە ببێتەوە؟

هەر شتێک کە وا دەکات نەتوانیت دەستت بە شێوەیەکی ئاسایی بەکاربهێنیت، دەتوانێت ترسناک و دڵتەنگکەر بێت. دەستی چنگ دەتوانێت چەندین هۆکاری هەبێت. بۆیە هەر کە هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە پەنجەکانت، دەستت، یان پێش قۆڵتدا سەردانی پزیشک بکە.

پەیامی کۆتایی بردنە ماڵەوە

دەستی چنگ کاتێکی دەوێت تا چاک دەبێتەوە. بۆیە سەبر بگرە، بە شێوەیەکی دروست چارەسەرەکە پەیڕەو بکە و دڵخۆشبە بە هەر پێشکەوتنێک کە بەدەستی دەهێنیت. تۆ تەنیا نیت و پزیشک و چارەسەرکەریش هەن کە دەتوانن یارمەتیت بدەن. زۆر گرنگە ئامۆژگارییەکانیان جێبەجێ بکەیت. ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە دەستتدا، پشتگوێی مەخە. داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بە زووترین کات ڕێگەیەکی دوور دەبڕێت لە یارمەتیدانی خێرا چاکبوونەوەت.

` دەستی چنگ، دەماری ulnar، چرچبوونی پەنجە، ئازاری دەست، تێکچوونی دەمارەکان، سڕبوونی دەست